Мой уровень физического развития

Слайд 1

Слайд 2

Как я физически развита?

Слайд 3

Цель проекта: в ысчитать и сравнить л ичный уровень ф изического развития со средним у ровнем развития девочек 8 класса

Слайд 4

Ход проекта: Выполнить контрольные упражнения: А)сгибание и разгибание рук. Б)подъем туловища за 30 секунд. В)наклон вперед сидя ноги врозь. Г)прыжок в длину с места. (контрольные тестовые упражнения основаны на упражнениях президентских тестов)

Слайд 5

Ход проекта: 2) Высчитать уровень развития: А)личный Б)девочек 8х классов 3) Сравнить уровни развития

Слайд 6

Отжимания в упоре лежа О = (Р - НВП) : НВП Прыжки в длину с места П - (Р - НВП): НВП Поднимание туловища С = (Р - НВП): НВП Наклоны туловища вперед Н = (Р-НВП):НВП где Р — результат в соответствующих тестах НВП - норматив из таблицы (приложение 1), соответствующий данному тесту возрасту и полу. Оценку индивидуального уровня физической подготовленности вычисляю по следующим формулам:

Слайд 7

Мои результаты Отжимания в упоре лежа 0 раз(УФП -1) Прыжки в длину с места 165см(УФП -0,012) Поднимание туловища 19 раз(УФП 0,05556) Наклоны туловища вперед 13см(УФП 0,08333) ОУФП -0,2183(уд)

Слайд 8

Результаты девочек 8х классов 8Б (ОУФП -0,156) 8В (ОУФП -0,113) 8 А ( ОУФП -0 ,231)

Слайд 9

Сравниваю уровни развития

Слайд 10

Мой уровень физического развития меньше, чем общий уровень физического развития девочек 8х классов. Следовательно, мне нужно заниматься активнее физической культурой, чтобы повысить мой УФП. Вывод:

Слайд 11

Упражнения для повышения моего УФП 1)Выпрыгивание с полного приседа (15 раз) или приседания на скорость (20 раз) 2)Наклоны вперед стоя или сидя в различных положениях (20 раз) 3)Сгибание-разгибание рук в упоре лежа(на коленях) 5-10 раз 4)Поднимание туловища из положения лежа, всед , руки за головой, согнув ноги,(20раз) Выполнять упражнения по 3-5 подхода,3 раза в неделю