Просто быть здоровым!

Слайд 1

Слайд 2

Введение Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать и укрепить.

Слайд 3

Понятие здорового образа жизни Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека определяющая способность его у труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности.

Слайд 4

Почему нужна утренняя зарядка? Утренняя зарядка поможет вам набраться силы и энергии на весь день. Уделяйте каждое утро немного времени для физических упражнений и это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и будете себя чувствовать намного выносливее на протяжении всего дня.

Слайд 5

Если хочешь быть здоров закаляйся! Основные правила закаливания организма Закаливание должно быть постепенным. Самым эффективным считается закаливание водой. Основные принципы закаливания организма Прежде всего, необходимо разработать собственную программу, с учетом состояния здоровья, возраста, особенностей реакции организма. Нельзя использовать постоянство температур.

Слайд 6

Прогулки Чистый, свежий воздух улучшает аппетит , сон- укрепляет здоровье. Дети должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени , что бы быть здоровыми и крепкими.

Слайд 7

Личная гигиена Личная гигиена включает в себя не только здоровый образ жизни и правильный уход за телом , но и содержание в чистоте рук, ногтей, одежды, постельных принадлежностей, предметов домашнего обихода. Конечно, самое главное – тщательное соблюдение медицинских норм, только благодаря этому ваш организм будет отлично себя чувствовать.

Слайд 8

Правильное питание

Слайд 9

Здоровый крепкий сон Здоровый сон - важная часть жизни каждого человека. Как приятно сладко потянуться, зевнуть и, уютно свернувшись под одеялом, отправиться в царство Морфея. Но что надо для действительно здорового сна? Вот несколько правил для здорового крепкого сна. 1 Ноги должны быть теплыми. 2 Свет. Желательно, чтобы в спальне было как можно меньше яркого света. Позаботьтесь о плотных ночных шторах или жалюзи. 3 Матрас должен быть в меру твердый - это полезно для позвоночника. 4 Плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки. Если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты 5 Принятая ванна перед сном может способствовать здоровому сну. Но это надо сделать заблаговременно, чтобы вы могли остыть после ванны. 6 Ложиться спать желательно не позднее 23 часов. Если не получается, то попробуйте заснуть между 2 и 4 часами утра. В это время сон самый крепкий. 7 Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом.

Слайд 10

Критерии, по которым оценивается здоровье: 1) Отсутствие болезней. 2)Нормальная работа организма. 3)Полное физическое , духовное, социальное благополучие. 4)Способность приспосабливаться к изменениям в окружающей среде. 5)Способность полноценно учиться, трудиться , общаться с людьми.

Слайд 11

Что бы быть здоровым надо заниматься спортом

Слайд 13

Наше здоровье в наших собственных руках. Мы должны понять, что выжить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть. Заключение