Презентация "Наука отдыха"
"Сон- это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру" В.Шекспир. В работе раскрыта физиологическая природа сна, его гигиена и значение в жизни человека.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 nauka_otdyha.ppt | 1.66 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Содержание Цель Главные факторы здоровья И.П.Павлов Все болезни от стресса Гигиена сна Создай хорошую обстановку для сна Помни! Сколько нужно спать? Сон лучшее лекарство Выспишься-помолодеешь! Литература
Цель: изучить физиологическую природу сна и его значение в жизни человека
Я здоровье берегу – сам себе я помогу!
Главные факторы здоровья Безопасная окружающая среда Физическая активность Личная гигиена Правильное питание Режим дня
Сон– одно из основных состояний организма, в котором человек проводит до 1/3 жизни. Биологический ритм сна связан со сменой дня и ночи.
Природу сна объяснил И. П. Павлов. Сон является «выручателем» нервной системы. Он защищает организм от утомления .
« Все болезни от нервов» Стресс - новая угроза здоровью нации. Защита от стресса- это здоровый сон
Чтобы жить полноценной жизнью, надо полноценно отдыхать. Одним из основных видов отдыха является сон
Правила гигиены сна Придерживайтесь режима Вечерние часы-время для отдыха и расслабления Долой кофеин, алкоголь и никотин!
Создай обстановку для сна Хорошо отдыхать в тихой комнате, где воздух свежий и не слишком жарко Постель должна быть удобной
На спящем должна быть свободная одежда Спать следует преимущественно на правом боку
Помни: Сном невозможно запастись впрок, также как и едой Избыточный сон также вреден, как и переедание
Сколько нужно спать? Продолжительность и глубина сна зависит от характера человека, возраста, привычек и степени утомления
Младенец спит до 20 часов в сутки
Дети младшего возраста должны спать 10-11 часов в сутки
Старшие школьники-до 10 часов в сутки
Взрослые - 8 часов в сутки
Пётр I спал не более 5 часов в сутки Наполеону достаточно было немного вздремнуть
Сон- лучшее лекарство Главным условием полноценного сна является его непрерывность
Выспишься-помолодеешь Сон-показание физического и психического здоровья человека Крепкий и здоровый сон приносит покой усталому человеку, снимает волнение Сон ничем нельзя заменить Недосыпание- одна из причин неврозов в детском и подростковом возрасте
РЕЖИМ ДНЯ Как проснулся, так вставай, Лени волю не давай, И зарядку выполняй
«Сон-это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру» В.Шекспир
Желаю вам быстро засыпать и сладко спать! И будьте всегда здоровы!
Литература И.Д.Зверев «Человек. Организм и его здоровье» Москва «Вентана-Граф» 2000 М.З.Фёдорова, В.С.Кумченко, Г.А.Воронина «Экология человека» Москва «Вентана-Граф 2010 http : //images/yandex/ru/ ? chlid=1955451
Туманность "Пузырь" в созвездии Кассиопея
Муравьиная кухня
В Китае испытали "автобус будущего"
Четыре художника. Осень
В какой день недели родился Юрий Гагарин?