Виды спорта развивающие выносливость
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 2.21 МБ |
Слайд 1
Презентация на тему: «Виды спорта, развивающие выносливость» Автор: ученица 8 «А» класса Томилина ВероникаСлайд 2
Выносливость — один из важных показателей в спорте, при поддержании здорового образа жизни, также полезен и в быту. Воспитание выносливости является одним из действенных средств достижения высокой работоспособности , основанной на повышении устойчивости центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и других функциональных систем организма против утомления. Собственно, под выносливостью и понимается способность организма человека преодолевать наступающее утомление .
Слайд 3
К видам спорта, развивающим выносливость, относятся все циклические виды спорта, в которых физическая нагрузка длится сравнительно долгое время. Это — спортивная ходьба; бег на средние (800, 1500 м) и длинные (5000, 10000 м) дистанции, марафонский бег (42 км 195 м); шоссейные велогонки и гонки на треке, велокросс; плавание на дистанциях 200, 400, 1500 м; гребля на академических лодках, байдарках и каноэ; лыжные гонки и биатлон; бег на коньках на дистанциях 5000 и 10000 м; спортивное ориентирование; триатлон.
Слайд 4
Виды выносливости: Общая Специальная Скоростная Силовая Скоростно-силовая Координационная
Слайд 5
Общая Общая выносливость имеет синоним — аэробная. Это означает, что человек способен на протяжении долгого времени выполнять работу умеренной интенсивности, при этом задействуется большая часть мышц.
Слайд 6
Специальная Существует и специальная выносливость, которая отвечает за продолжительное выполнение работы, в которой задействуется конкретный навык. В зависимости от него специальная выносливость делится на несколько подвидов по признаку характеристики деятельности (прыжки, бег )
Слайд 7
Скоростная Скоростной вид отвечает непосредственно за поддержание скорости на протяжении долгого времени. Но также это может применяться и к интенсивности. Относится непосредственно к циклической деятельности, например, бег, плаванье, езда на велосипеде и так далее.
Слайд 8
Силовая Силовой вид отвечает за повторение определенной деятельности, которая требует больших затрат энергии за минимальное количество времени. То есть, они направлены непосредственно на мышечные усилия. Выделяют несколько видов : статическая — поддержание мышечной нагрузки в одной позе длительный период ; динамические — выполнение одинаковой мышечной нагрузки продолжительное время в длительном режиме.
Слайд 9
Скоростно-силовая Соединение двух предыдущих видов необходимо для выполнения деятельности на протяжении длительного периода и при этом с высокой интенсивностью, то есть силовой нагрузкой.
Слайд 10
Координационная Координационный вид необходим для таких видов спорта, как фигурное катание, баскетбол, волейбол. Оно означает координацию нагрузки, умение при этом чётко и ясно выставлять свои действия, выдерживать неравномерную силовую нагрузку.
Слайд 11
В ыносливость можно развивать выполняя специальные тренировки и упражнения.
Смекалка против Змея-Горыныча
Твёрдое - мягкое
Знакомимся с плотностью жидкостей
Агния Барто. Сережа учит уроки
Как нарисовать осеннее дерево акварелью