Лёгкая атлетика. Эстафетный бег.

Слайд 1

МАОУ гимназия №93 Лёгкая атлетика. Э стафетный бег. Выполнил : Шумаков евгений , Ученик 11б класса ПРОВЕРИЛ: Заудер Павел Александрович, Учитель физической культуры

Слайд 2

Эстафетный бег на стадионе проводится по кругу беговой дорожки. Беговые эстафеты на стадионе могут включать в себя этапы коротких и средних дистанций. Главными эстафетными дисциплинами являются 4х100 метров и 4х400. Также есть такой вид эстафет как шведская. Заключается она в том, что участники проходят этапы разной протяжённости. Обычно дистанции идут на уменьшение. Есть такая эстафета под названием «шведка», состоит она из таких этапов как 800+400+200+100 метров .

Слайд 3

История Эстафета 4×100 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1928 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала.

Слайд 4

Правила эстафетного бега Главный момент в эстафете – это передача палочки. Если вдруг спортсмен потерял её, он должен поднять палочку и передать следующему бегуну. Зона передачи палочки составляет 20 метров Необходимо выполнять строгие правила: 1. Нельзя переходить на чужую дорожку, в случае невыполнения вся команда дисквалифицируется; 2. Спортсменам ни в коем случае нельзя помогать друг другу. Например, если у принимающего человека упала палочка, то только он может её поднять; 3. Атлету, которые уже пробежал дистанцию нельзя покидать свою дорожку, пока не освободятся все остальные.

Слайд 5

Эстафетная палочка Ярко окрашенный деревянный или пластмассовый полый цилиндр с гладкой поверхностью, который передают друг другу в установленной зоне участники эстафетного бега . Длина эстафетной палочки 280-300 мм, диаметр 38-40 мм, масса не менее 50 г .

Слайд 6

Техника эстафетного бега техники передачи эстафетной палочки. Есть два варианта: 1. Во время прохождения дистанции спортсмен может переложить палочку в руку, которая ему удобней; 2. Палочка остаётся в той руке, в которой её передали. Обычно такой вид используется в коротких эстафетах, чтобы не терять сокровенные доли секунд. Также спортсменам нужно чётко знать места, с которого необходимо начать разгон. Проходит не одна тренировка, чтобы чётко отработать этот момент.

Слайд 7

На 1- м этапе бег начинается с низкого старта. Бегун держит эстафету в правой руке, сжимая ее конец тремя или двумя пальцами, а большим и указательным опирается на грунт у стартовой линии ( рис. 46). Бег со старта и по дистанции не отличается от обычного бега на 100 и 200 м. Сложность техники эстафетного бега заключается в передаче эстафеты на высокой скорости в ограниченной зоне. Для передачи эстафеты установлена 20- метровая зона. Она начинается за 10 м до конца одного этапа и продолжается на 10 м вперед от начала другого. Принимающий эстафету имеет право начинать разбег за 10 м до начала зоны передачи. Это позволяет достигнуть более высокой скорости .

Слайд 8

чтобы получить эстафету на максимальной скорости и пробежать свой этап с ходу. Для решения этой задачи бегун, принимающий эстафету, занимает позу, близкую к позе низкого старта (рис. 48). Встав правой ногой у линии, обозначающей начало разбега, он левую ногу ставит вперед, опирается правой рукой о дорожку, а левую руку отводит вверх-назад. В этом положении спортсмен смотрит назад под левое плечо на приближающегося бегуна . Бегун 1-го этапа приближается с максимальной скоростью к зоне передачи. Когда до зоны разбега ему остается 9—11 м, бегун 2-го этапа стремительно начинает бег вдоль правого края своей дорожки, стараясь развить возможно большую скорость, чтобы за 2—3 м до конца зоны догоняющий его бегун мог передать ему эстафету

Слайд 9

До момента передачи эстафеты у обоих бегунов руки движутся как в спринте. Но как только бегун приблизится к принимающему эстафету на расстояние, нужное для передачи, он дает сигнал «хоп». По этому сигналу принимающий эстафету, не снижая темпа и не нарушая ритма бега, выпрямляет левую (для бегунов 2-го и 4-го этапов) руку с опущенной кистью (отведенный большой палец образует с остальными пальцами угол, открытый книзу). В это мгновение бегун, передающий эстафету, быстро вытягивает правую руку и движением снизу вперед и слегка вверх точно вкладывает эстафету в кисть принимающего. Момент передачи эстафеты

Слайд 10

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!