"Развитие физических качеств для сдачи норм ГТО"

МБОУ СОШ № 14

Районная научно-практическая конференция “Шаг в науку”

Исследовательская работа

Развитие физических качеств для сдачи норм ГТО

Авторы работы:  

Сафаров Антон,

ученик 3Б класса

Мелоян Грачья,

ученик 3Б класса

Руководитель:

Криксина Галина Александровна,

учитель физкультуры  

Оглавление

Введение

В наше время, большая часть людей, как правило, ведет малоподвижный образ жизни. Это приводит в результате к развитию различным заболеваниям: опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и др. Решение проблем со здоровьем, лежит в профилактике заболеваний путем занятием физической культурой. Один из способов привлечения внимания людей и пробуждения их к занятию спортом является сдача ГТО.

Цель работы:

Создать мотивацию у школьников для занятий спортом, приобщить их к физкультуре и спорту через привлечение к сдаче норм ГТО, усовершенствовать свои физические качества.

Задачи:

1. Провести с одноклассниками беседу о важности сдачи ГТО.
2. Ознакомиться с основными нормативами ГТО.
3. Ознакомиться комплексом упражнений для развитие физических качеств для сдачи норм ГТО и применить его на уроках физкультуры в своем классе.
4. Попробовать самостоятельно сдать некоторые нормативы ГТО.
5. Провести анкетирование среди своих одноклассников, чтобы какое влияние оказала наша беседа и уроки развитие физических качеств для сдачи норм ГТО на них.

Методы исследования:

Изучение литературы, анкетирование, проведение уроков физкультуры, анализ результатов.

        Основная часть

1. Аббревиатура ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.

Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.

Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия. Их три: золотой, бронзовый, серебряный[4].

2. Основные нормативы ГТО

Чтобы получить значок ГТО нужно выполнить определенное количество нормативов из комплекса. Каждый комплекс соответствует полу и возрасту. За выполнение комплекса можно получить бронзовый, серебряный или золотой значок. Выполнять комплекс и получать значки можно в каждой возрастной группе по достижению необходимого возраста. То есть выполнив норматив возрастной группы 18-24 года вы вправе получить еще 1 значок, но уже когда попадете в группу 25-29 лет. Комплекс включает в себя 11 ступеней: от 1 до 5 — школьники, от 6 до 10 мужчины и женщины. Также существует 11 ступень для старожил спорта — людей старше 70 лет[1].

        Нормативы приведены в таблице 1 (Приложение 1).

3. Упражнений для развитие физических качеств для сдачи норм ГТО

Для успешного освоения нормативных требований комплекса ГТО очень важно правильно развивать свои физические качества, и прежде всего силу и выносливость.

Для развития силы можно выполнять самые разнообразные упражнения. Их характерная особенность – наличие отягощения (собственный вес, сопротивление амортизатора, вес гантелей), которое необходимо преодолевать.

4. Практическая часть

Мы провели с одноклассниками беседу о важности сдачи ГТО, применили комплекс упражнений для развитие физических качеств для сдачи норм ГТО на уроках физкультуры в своем классе и попробовали сдать некоторые нормативы(рис.1 и рис.2). После всего этого мы провели анкетирование(диаграммы 1-7).

упражнения. которые мы  использововали: для развития физических качеств упражнения из йоги и основные упражнения.

Подготовка к сдаче нормативов ГТО.

1.1 Построение в одну шеренгу, расчёт на 1 – 3, перестроение в колонну по 3.

Первая колонна – 10 шагов вперёд

Вторая колонна – 6 шагов вперёд

Третья колонна – 2 шага вперёд

Выполняют команду «налево».

Выполняют одновременно. Держать дистанцию.

Темп средний.

2. Подготовка к выполнению наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола пальцами рук

Постепенные наклоны вперёд со сцепленными в «замок» пальцами.

2 мин.

Следить за коленями ног.

1.4 Показ одним учащимся техники выполнения наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола ладонями.

1 мин.

1 ученик показывает перед строем.

1.5 Техника выполнения всеми учащимися наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола ладонями.

2 мин.

Следить за точностью выполнения упражнения.

1.6 Построение около гимнастических скамеек, расчёт на 1 – 2, вторые номера на счёт раз – два делают шаг через скамейку. Поворот лицом к скамейке.

2 мин.

Мальчикам дать команду принести скамейки.

1.7 Показ одним учащимся техники выполнения отжиманий в упоре от скамейки.

1 мин.

1 ученик показывает перед строем.

1.8 Техника выполнения всеми учащимися отжиманий в упоре от скамейки. Девочки – 5 раз, мальчики – 9 раз.

2 мин.

Следить за правильным положением тела.

1.9 Показ одним учащимся техники выполнения отжиманий в упоре, лёжа на полу.

1 мин.

1 ученик показывает перед строем.

1.10 Техника выполнения всеми учащимися отжиманий в упоре, лёжа на полу. Девочки – 5 раз, мальчики – 9 раз.

2 мин.

Следить за разгибанием рук.

2. Подвижная игра «Снайпер».

8 мин.

Повторить правила игры. Темп быстрый.

Результаты:

1. После проведения нашей работы 44% наших одноклассников изменили свое мнение по поводу ГТО в лучшую сторону и у 43% появилось желание сдать его.
2. После проведения нашей работы у 23%  наших одноклассников появилось желание заниматься спортом.
3. Все наши одноклассники отметили, что считают проведенную нами работу полезной.
4. Мы усовершенствовали свои физические качества попробовали самостоятельно сдать некоторые нормативы ГТО, что нам успешно удалось.

Заключение

Сдавать нормы ГТО нужно прежде всего для себя. Для профилактики болезней, для улучшения самочувствия, и в конце концов — для лучшего будущего. Тренируясь для сдачи нормативов, мы вносим существенный вклад в своё здоровье и долголетие.

Литературные источники:

1. https://www.gto.ru/norms

2. http://gtonorm.ru

3. http://sdai-gto.ru/normyi-gto-dlya-shkolnikov/

4. https://www.mos.ru/otvet-obrazovanie/chto-takoe-gto-i-zachem-eto-nujno/#5

Приложение 1

Таблица 1. Нормы ГТО.

Рис.1 и рис.2. Упражнения для развитие физических качеств для сдачи норм ГТО на уроках физкультуры.

Диаграммы 1-7. Результаты анкетирования.