Актуальность данной темы в том, что у школьников отсутствуют систематические знания об истории развития физической культуры в целом и о возникновении мяча, а так же упражнений и игр с мячом.
Вложение | Размер |
---|---|
istoriya_vozniknoveniya_myacha.doc | 397.5 КБ |
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение | 2 |
Глава I
1.1. | История возникновения мяча | 3 |
1.2. | Материалы, из которых изготавливали мячи | 5 |
1.3. | Виды мячей | 6 |
1.4. | Мячи, используемые в медицине | 9 |
1.5. | Мячи для забавы | 10 |
1.6. | Правила безопасности при игре c мячом | 11 |
Заключение 12
Список литературы 13
Приложение
Введение
Актуальность данной темы в том, что у школьников отсутствуют систематические знания об истории развития физической культуры в целом и о возникновении мяча, а так же упражнений и игр с мячом. Современная молодежь погружена в компьютерные игры и очень мало знакома с элементарными теоретическими и практическими познаниями о мяче, о его развитии, изменении его качеств и свойств. Ведь мяч – это не только удивительная, но и самая древняя и любимая игрушка народов мира, а так же замечательное средство для развития наблюдательности, концентрацию внимания, чувства, движение и даже мышление. Происхождение слова «мяч» связано со словами «мягкий», «мякоть», «мякиш».
Мяч - это упругий предмет сферической либо сфероидной формы, в основном используемый в играх и спортивных играх, таких как футбол, баскетбол, гольф, теннис и тому подобное. Мяч по популярности занимает первое место в царстве детской игры. Можно только удивляться, замечая какое разнообразие впечатлений и действий может давать обычный мяч! Мяч - он, как магнит, притягивает к себе детей, стимулируя их неуемную фантазию и двигательное творчество.
Исходя из этого, актуальность нашей работы обусловлена тем, что в настоящее время игры и упражнения с мячами проводимые на уроках физической культуры способствуют всестороннему физическому воспитанию школьников, а так же повышает уровень двигательной активности. С момента своего становления игры с мячом не теряют своей актуальности, продолжая оставаться популярными в разных странах мира, постоянно развиваясь и совершенствуясь.
Например, в Древней Греции мяч считался самым совершенным предметом, так как был похож на солнце, а значит, по мнению греков, обладал его волшебной силой. Как оказалось история мяча длинна и запутана. Сегодня назвать точного изобретателя этого «круглого чуда» не могут ни историки, ни сами спортсмены. Известно лишь одно, что мяч возник в глубокой древности и за свою историю существования претерпел много изменений. Ведь игры и, конечно же, разнообразные упражнения с мячом способствуют развитию координации движения, глазомеру, ориентировке в пространстве, ловкости, быстроты реакции, нормализуют эмоционально-волевую сферу, что особенно важно для школьников.
И еще, следствием возникновения и развития мяча стало появление различных интересных и захватывающих видов спорта, использующих мяч. В настоящее время наиболее распространены такие игры с мячом, как футбол, баскетбол, волейбола, водного пола, регби и другие. Мячи в них имеют разные размеры, массу и устройство.
Давайте представим себе, нашу жизнь без мяча? Сейчас трудно представить себе, что если б в современном мире не было спортивных игр или просто подвижных игр с мячом. Какой бы скудной и однообразной была бы наша жизнь, а уроки физической культуры не интересными и однотипными.
Цель: узнать, когда появились первые мячи, из чего их делали и для чего они нужны.
Задачи:
1. Изучить литературу об истории мяча;
2. Познакомить с видами, свойствами мячей и вариантами их использования;
3. Прививать интерес к физическим упражнениям с мячом и подвижным играм.
Глава I
Этот бессмертный колобок прикатился к нам из глубины веков. Трудно сказать, когда точно и где появился на свет мяч. Археологи повсеместно находят предметы, отдаленно напоминающие мяч. И точно можно сказать лишь одно, мяч появился в глубокой древности, был любимым развлечением у самых разных народов и изначально использовался в религиозных обрядах. Однако древние источники утверждают, что очень скоро мяч стал забавой. У каждого из них - своя история.
Однажды, 2 тыс. лет назад, в Риме случилось вот что. Учитель гимнастики, звали его Атциус, проходя мимо мясной лавки, обратил внимание на большой бычий пузырь. Надутый воздухом и перевязанный веревкой, он висел над входной дверью для красоты. Ветер трепал пузырь и стукал его об стену, а он отскакивал. Тут Атциуса и осенило. Он купил пузырь, принес домой и обшил его кожей, получился мяч – легкий и прыгучий. Вот таким было открытие! Также широко использовали Римляне мячи в медицине, врач выписывал упражнения, и больной должен был выполнять их в установленном порядке. Римляне наполняли кожаные мячи зернами плодов инжира. Были у них и стеклянные мячи для одиночных игр.
В Древней Греции шили мячи из кожи и набивали каким-нибудь упругим материалом, например, мхом или перьями птиц. А позже догадались надувать кожаный мяч воздухом. Такой мяч назывался «фоллис». Небольшие фоллисы использовали для ручных игр, а мячами больших размеров играли в игры типа футбола.
В Древней Индии (2 – 3 тыс. до н. э.) важную роль в объединении всей общины играла игра «катхи - ценду» (с мячом и битой), которая стала прародительницей хоккея на траве.
В Египте мяч не только любили, но и уважали. Были в Египте также мячи из кожи и коры деревьев. А мяч из хрупкого песчаника можно было только осторожно перебрасывать друг другу — от удара о землю он мог разбиться. В гробницах египетской знати и фараонов, датируемых 3500 г. до н.э., нередко обнаруживали среди многочисленных предметов мячи. Сделаны они были из кожи и набиты соломой. Рисунки, по которым ученые восстанавливали картины жития древних египтян, говорят о том, что мяч в Египте служил для веселых игр. Дети фараонов, а так же местной аристократии играли мячами. Более того, в Древнем Египте устраивались «футбольные» турниры. В египетском «футболе» каждая из двух команд играла на стороне своих богов. И победы одерживали не ради собственной славы, а во имя богов. Мяч у них был из дерева, а загоняли его в ворота изогнутыми палками.
В Древней Индии в третьем тысячелетии до нашей эры была распространена игра «катхи-ценду». Мяч в ней также как и в Древнем Египте гоняли битой. Эта игра претендует на авторство хоккея на траве.
У северо-американских индейцев мяч был не игрушкой, а священным предметом, олицетворяющим Солнце, Луну и Землю, касаться мяча можно было только ракеткой.
У эскимосов игра в мяч тоже была обрядовым действом, которое совершалось во время празднества, знаменующего победу над зловредным мифическим существом по имени Седна. Мяч из резины «прискакал» в Европу из центральной Америки. Местные индейцы делали его из смолы, которую добывали из разрезов коры деревьев и называли «каучу» ( от слов «као» - дерево и «о-чу» - плакать. Эта смола – «каучук». Каучуковый мяч попался на глаза Христофору Колумбу. Знаменитый мореплаватель удивился, увидев, что большой и тяжелый мяч так высоко подскакивает при ударе о землю. Матросы Колумба привезли мяч в Испанию, и упругий колобок быстро раскатился по всему цивилизованному миру.
В России мячи были разные. Об этом свидетельствуют археологические находки. При раскопках Новгорода, Пскова, Москвы и других древних городов в слоях 10-16 веков найдено множество кожаных мячей. Добротное качество исполнения этих мячей говорит о том, что их делали ремесленники-сапожники.
В Тульской области с конца 19 века и в первой половине 20 столетия были популярны лоскутные мячики, сшитые из 6 разноцветных клинышков. Их украшали пуговичками, фольгой, фантиками от конфет.
В Архангельской области такие потехи называли «кругляпушки», от слова «ляпак», т. е. цветной лоскуток. Традиционный «русский» мячик шился из 8 одинаковых равносторонних треугольников. Лоскутки-треугольники сшивались, набивались ватой, шерстью или пряжей.
1.2. Материалы, из которых изготавливали мячи.
История не знает ни точного места, ни времени возникновения мяча.
В средневековье люди надували свиные мочевые пузыри. Эти дутые пузыри были непрочными, недолговечными и лопались от сильных ударов. Со временем люди додумались обтягивать свиные пузыри кожей, чтобы придать мячу долговечность. В разных странах для изготовления мячей использовали различные материалы: мячи шили из шкур животных, плели из тростника, скручивали из тряпок, вырезали из дерева, плели из травы, пальмовых листьев, изготавливали из плодов деревьев, шерсти животных, набивая травой, опилками и другими материалами.
А позже догадались надувать мяч воздухом. Такой мяч назывался «фоллис». Небольшие фоллисы использовались для ручных игр, а мячами больших размеров играли в игры - типа футбола.
Знаете ли вы, что в музее Стирлинга Смита в Шотландии хранится самый древний мяч Ему более 450 лет. Считается, что этот мяч принадлежал шотландской королеве Мэри. Камера древнего мяча изготовлена из свиного пузыря. Сверху камера покрыта сшитыми кусками оленьей кожи.
Мячик для игры в бадминтон вообще делали из яблока. Да, брали твердое незрелое яблочко, втыкали в него гусиные перья и перебрасывали друг другу самодельными ракетками. Было это в Японии, оттуда игра попала в Индию, а из Индии ее привез в Европу один английский герцог, замок которого находился неподалеку от города Бадминтон. Игру так и назвали. А яблочко к тому времени, конечно, заменили на пробковый мячик.
В простонародье чаще всего мячи делали из тряпок и тряпками их набивали. В северных губерниях мячи плели из лыка — ремешков, сделанных из коры липы, березы или ивы. Внутри такие мячи были пустые или набивались песком. Повсеместно в России дети играли в шерстяные мячики. Овечью шерсть сначала скатывали в руках в плотный клубок, затем бросали в кипяток и оставляли там, на полчаса. Сжавшийся шарик снова катали в руках, пока он не станет твердым, как дерево. После просушки выходил упругий замечательный мячик, не уступающий прыгучестью резиновому сопернику. Такой мяч был легким и мягким, а своей упругостью не уступал резиновому мячу. Резиновыми мячами играли только дети из зажиточных семей.
Ещё наши прабабушки делали мячи сами из старых сумок, набивали пенькой, т.е. конопляным волокном, конским волосом этот мяч не мог прыгать, он только катился.
Позднее появились мячи, сшитые из кожи, с резиновой камерой внутри, которую надо было накачивать с помощью насоса. Они состояли из множества полосок сшитых между собой, внутри которых находилась резиновая камера. Этот мяч накачивали, затем шнуровали.
Мячи для русского хоккея плелись из кордового жесткого волокна, в них играли в хоккей зимой на льду.
Современный мяч - сложное изделие из резины, содержащей натуральный каучук, клея, особого сукна. При изготовлении мяча используют немало технологических хитростей. А когда в наше время в резиновый шар стали вводить воздух, чтобы создать внутри избыточное давление, это резко увеличило эластичность и прыгучесть мяча.
В качестве материалов используют: поливинилхлорид (ПВХ), натуральную кожу, износостойкую резиновую плёнку, которой покрывают поверхность мяча, а также уплотнённый высокоэластичный полиуретан. Кожа значительно уступает по физическим характеристикам современным синтетическим материалам. Все профессиональные мячи, имеющие сертификаты ФИФА, делают из синтетики.
1.3.Виды мячей.
Шло время, мячи менялись, становились ярче, удобнее, функциональнее. Шарообразная и эллипс - образная форма мяча позволяет ему легко катиться или лететь в любом направлении и на большие расстояния. Мячи стали более упругими, что позволяет им отскакивать от пола, стены придавая интерес игре, возможна регулировка упругости мяча.
Современные мячи различаются по размерам и назначению. Разные мячи применяются для игры в волейбол, баскетбол, футбол, теннис, водное поло, регби и другие игры.
Материалы для мячей использовались разные. На данный момент во многих видах спорта используются разнообразные виды мячей. А здесь мы рассмотрим наиболее привычные виды мячей. Зато форма всегда была одинаковая - круглая. С одним только исключением.
Мяч для регби - овальной формы (как дыня).
Но не потому, что этого требует игра. Просто так получилось. В английском городке Регби любили играть в мяч. Но тряпичный мяч был весьма непрочным. Тогда торговец требухой домашнего скота Уильям Гилберт взял и обшил кожей мочевой пузырь свиньи. Мяч получился легким и прочным. Было это в девятнадцатом веке, но и до сих пор мячи для регби традиционно делают продолговатой формы. Покрышку мяча шьют из четырех, шести или восьми долек кожи. Для изготовления покрышки используют кожи небольшой толщины (до 2 мм): шеврет, свиной хром - за счет чего при сравнительно больших размерах (длина - 29 см, толщина - 21 см) удается сохранить массу на уровне футбольного мяча (450 г).
Футбольный мяч.
Состоит из трёх основных компонентов: покрышки, подкладки и камеры.
Большинство современных мячей состоят из 32 водонепроницаемых панелей, 12 из них имеют пятиугольную форму, 20 - шестиугольную. Панели футбольного мяча сшивают нитками ручным или машинным способом или склеивают. На данный момент панели на многих мячах крепят методом термального соединения.
Баскетбольный мяч.
Мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Масса мяча (официально принятого размера 7). Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях и универсальные, то есть, пригодные для использования и в помещениях.
Волейбольный мяч.
Он состоит из шести панелей кожи (естественной или искусственной), натянутой вокруг каркаса. Каждая панель состоит из трёх секций или рядов. Мяч может быть разноцветным или полностью белым. Длина окружности мяча 65-67 см; вес - 260-280 г. Волейбольные мячи, использующиеся в пляжном волейболе, немного больше и у них ниже внутреннее давление.
Бейсбольный мяч
Он используется для игры в бейсбол. Мяч состоит из резиновой или пробковой сердцевины, обмотанной пряжей. Сверху мяч покрыт кожей. Обхват мяча составляет от 9 дюймов (22,9 см) до 9,25 дюймов (23,5 см), то есть от 2 7/8 дюймов (7,3 см) до 3 дюймов (7,6 см) в диаметре. Длина пряжи, для изготовления мяча, может превышать километр.
Теннисный мяч.
Он примерно 6,7 см. Теннисные мячи на крупных спортивных соревнованиях жёлтые, но могут быть практически любого цвета. Теннисные мячи покрыты войлоком, который модифицирует аэродинамические свойства, и имеют белую волнистую линию, которая охватывает снаряд.
Мяч для настольного тенниса
Мяч для настольного тенниса делают из целлулоида или подобной пластмассы. Размер мяча - 40 мм в диаметре, масса - 2,7 г. Мяч может быть белого или оранжевого цвета, обязательно матовый. С 2007 года другой цвет мячей на международных соревнованиях не используется. До 2003 года использовались мячи диаметром 38 мм: причиной увеличения диаметра послужила излишняя скорость мяча, и как результат - неудобства для судейства и наблюдения за игрой.
С той же целью в 2012 году, после ОИ в Лондоне, планировалось ввести новые мячи, однако нововведение перенесено на 2014 год, так как производителям не удалось сделать достойную замену (новые мячи были неровные и быстро ломались). Предполагалось, что диаметр мяча будет составлять 42-44 мм.
Мячи для водного поло.
Могут быть с кожаной покрышкой из тех же материалов, что и футбольные мячи, а также с каркасом из прорезиненных тканей и наружной оболочкой из резиновой смеси. Размеры и масса ватерпольных мячей совпадают с параметрами футбольных мячей. Мячи для водного поло подвергаются специальной водоупорной обработке.
Мяч для игры в хоккей с мячом.
Мяч должен быть шарообразным и упругим, диаметром 63 мм (±2 мм) и весом 60-65 г. Сердцевина мяча должна быть устойчивой к влаге и промерзанию. Мяч, сделанный из каучука, кожи или пробки, должен быть закрыт полностью пластиком, имеющим шероховатую поверхность. Мяч окрашивается в яркий цвет, например красный, малиновый или оранжевый. Ранее широко использовались мячи красного, затем оранжевого цветов, с 2000 года в России перешли на мячи розово-малинового цвета.
Мяч для гольфа.
Первыми мячами для гольфа, были деревянные шарики, изготавливавшиеся из твёрдых лиственных пород и использовавшиеся в период XIV-XVII веков. В XVII веке впервые появились так называемые «пернатые мячи» они представляли собой сшитые круглые кожаные мешочки, набитые предварительно сваренными и смягчёнными куриными и гусиными перьями, покрашенные затем белой краской. Изготовление таких мячей было трудоёмким процессом, поэтому их стоимость была высока. В 1848 году Робертом Адамсом Паттерсоном был изобретён гуттаперчевый мяч для гольфа, сделанный из застывшего сока малазийского дерева сабадилла, «пернатый» мяч по своим аэродинамическим свойствам и получивший вскоре широкое распространение. Резиновые мячи пришли на смену сабадилловым в начале XX века, а с середины 1960-х годов для их изготовления стали использовать синтетические смолы, что сделало мячи более долговечными, хотя резиновые мячи были в ходу до конца XX века. Патент на первый в мире «твёрдый» мяч для гольфа был выдан в 1967 году.
Современный мяч для профессионального гольфа должен весить не более 45,93 г и иметь диаметр не менее 42,67 мм; до 1990 года в Великобритании было разрешено использование мячей для гольфа меньшего диаметра, поэтому такие мячи называли «британскими»
Мяч для гандбола.
Гандбольный мяч изготавливают из кожи или синтетического материала. Он должен быть круглым и не быть скользким или блестящим. Существует 3 размера гандбольных мячей:
Окружность 50-52 см, вес 290-330 г. для команд мальчиков 8-12 лет и девочек 8-14 лет
Окружность 54-56 см, вес 325-375 г. для женских команд 14 лет и мужских команд 12-16 лет
Окружность 58-60 см, вес 425-475 г. для мужских команд старше 16 лет
Шар для боулинга.
Шары для боулинга изготавливаются из полиэстера и различных модификаций полиуретана («реактивная смола», эпоксидная смола, полиуретан с добавлением частичек кварца и др. - материалы профессиональных шаров).
Вес шара обозначается числом на его поверхности, являющимся весом шара в фунтах (1 фунт равен 453,6 грамм). Таким образом, самый лёгкий шар, «шестёрка», весит 2,7 кг, а самый тяжёлый, с номером 16, -- 7,3 кг. Как правило, в боулинг-центрах прокатные шары одного веса имеют одинаковый цвет.
Мяч для крикета.
Мяч для игры в крикет очень похож по строению на бейсбольный мяч: это пробковая (изредка резиновая или полиуретановая) сердцевина, плотно обмотанная нитками, покрытая слоем кожи. Обычно мяч красного (тест-крикет) или белого цветов, изредка (в силу погодных условий или времени суток проведения матча) - оранжевые, жёлтые или розовые.
Мяч (волан) для бадминтона.
Мяч (волан) может быть перьевой с пробковой головкой, обтянутой кожей, или пластмассовый с резиновой упругой головкой. Гусиные перья должны иметь длину 78 мм и определенную форму. Они соединяются нитками и вставляются в пробку по 14-16 шт. К недостаткам пластиковых воланов относят быструю изнашиваемость струн ракеток, однако они намного дешевле и долговечнее перьевых воланов.
Кроме современных спортивных существуют еще и особенные мячи – массажные, ортопедические, фитболы, пауэрболы используемые для укрепления здоровья и укрепления мышц. К самым популярным и эффективным относятся: фитбол (гимнастический мяч); медбол (медицинский мяч); BOSU (босу). Они имеют разные размеры, цвета и вес.
Мяч Medicine ball – название говорит само за себя, медицинский мяч, если дословно. То есть мяч, который широко, в качестве снаряда для упражнений восстановительного характера, в реабилитационный, посттравматический период.
Медицинбол – это набивной мяч, утяжеленный. Его вес в среднем 0,5 – 4 килограмм. Начинать тренироваться лучше с легким весом, впоследствии увеличивая вес снаряда. Детям и людям, которые находятся на реабилитации можно начать тренировки с обычным мячом. Так как для некоторых категорий тренирующихся мяч с весом 0,5 килограмм, может оказаться слишком тяжелым. Что можно делать с таким мячом? ( Приложение №1) Собственно то же, что и с обычным – бросать, подбрасывать и перебрасывать, но отбивать его от пола, как волейбольный, не получится. Медицинбол используют спортсмены для развития силы, скорости и взрывного усилия, во время выполнения динамических упражнений. С этим снарядом вы легко сможете воздействовать на любые группы мышц, выбирая нужные упражнения. Главное выполнять их правильно, чтобы не навредить самому себе и не травмироваться.
Мяч для фитнеса
Этот снаряд приставляет собой большой надувной резиновый мяч, который используется для выполнения различных упражнений и занятий фитнесом. Его изобрёл, Джозеф Пилатес, прописал упражнения на мяче своим пациентам в период реабилитации после травм и операций. Больные должны были ложиться или садится на мяч попрыгивать на нем, выполняя таким образом необходимую физическую нагрузку без вреда для суставов и ран.
Эти упражнения стали хорошим способом реабилитации, ведь даже при интенсивных и длительных занятиях, поражённые участки тела никак не затрагивались, а повреждённые суставы восстанавливались гораздо быстрее.
Резиновый мяч широко используют в современной медицине. С помощью упражнений на нем можно достичь значительных улучшений в состоянии позвоночника, коленных суставов, спины. Регулярные занятия укрепляют и улучшат фигуру. Мяч лучше всего подходит для упражнений на равновесие, растяжку и баланс. Гимнастика на мячах способствует развитию у людей двигательной координации и выносливости, улучшению осанки и профилактике её нарушений, гармоничной тренировке основных групп мышц, создаёт оптимальные условия для правильного положения туловища. Мячи позволяют тренировать даже те специфические группы мышц, которые не затрагиваются при выполнении других видов упражнений. Занятия на мячах улучшают общее самочувствие как здорового тренированного человека, так и человека с ослабленным здоровьем, и психоэмоциональная окраска и индивидуальное разнообразие упражнений делают этот метод физической реабилитации применяемым у людей любого возраста. ( Приложение №2)
BOSU(Босу). Представляет собой нечто похожее на половинку гимнастического мяча: пластиковая платформа чуть больше 60 см в диаметре с резиновым куполом высотой около 30 см. Регулируется за счет спускаемого либо накачиваемого через специальное отверстие воздуха, что позволяет менять упругость используемой полусферы. Плоскую поверхность BOSU можно использовать не менее эффективно, при этом координация упражнения станет намного сложней за счёт нестабильной опоры на круглую сторону.
Упражнения на BOSU схожи с упражнениями на гимнастическом мяче, но этот снаряд более универсален, так как его небольшая высота позволяет освоить упражнения на равновесие максимально безопасно. Данный тренажер способствует тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.
А для забавы и увлекательных игр придуманы мячи - головоломки, мячи с присосками, попрыгунчики, светящиеся в темноте, музыкальные, разноцветные крупеники для сокса, для жонглирования и другие. Они изготавливаются из различных материалов.
Игры с мячом — спортивные или иные игры, в которых используется мяч. В большинстве игр с мячом, основной целью игры является ударить, кинуть, отбить мяч определенным образом, например, забить его в ворота, или отбить так, чтобы противник не смог его поймать. Сегодня Россия - страна, в которой существует большой интерес ко всем играм с мячом, в которые играют как на любительском, так и на профессиональном уровне.
Для детей мяч – это всего лишь весёлый способ занять свободное время. Самый распространённый аксессуар для детских забав – обычный мяч. С его использованием придумано множество разнообразных, интересных игр. Какие бывают игры с мячом, всем нам известно не понаслышке, ведь в детстве каждый был участником этих весёлых забав. Мяч – любимая игрушка. Его наличие может быстро организовать детскую компанию и превратить бесцельное времяпрепровождение в занимательную игру. (Приложение №4)
Мячи для детских игр чаще всего делаются резиновыми и надувными, они не тяжёлые, обладают отличной «прыгучестью», легко отскакивают от поверхности. Их размер и цвет может быть самым разнообразным.
Мячи, используемые в спортивных играх, должны чётко соответствовать нормам. В баскетболе используется резиновый или кожаный мяч, в футболе и волейболе – только из кожи или заменителя. Каждый из них имеет определённый вес, размер и расцветку. Игры с мячом для самых маленьких Малыши, ещё не научившись стоять, уже могут играть с мячиками. Они с удовольствием ловят, толкают и бросают их. А когда ребёнок подрастёт, научится ходить и бегать, подвижные игры с мячом приводят его в полный восторг. (Приложение №3)
Игры с мячом обычно можно отнести к одной или нескольким категориям, в зависимости от цели игры, часто такие игры происходят от одной древней игры. Примерами таких категорий могут служить:
Мяч также используется в неигровых видах спорта, например в художественной гимнастике.
Мяч для человека не опасен. Самое тяжелое, что может быть - это вывих, перелом костей руки. Даже самый сильный удар человека по мячу не может сломать никакую другую кость, но может вывихнуть её. Это происходит потому, что мяч, даже самый накачанный, имеет свойства сжиматься. Мяч может пробить только то, что имеет малое давление, или же сделано из непрочного материала.
Играть с мячами весело и интересно. Но даже от таких игр бывают неприятности, если забывать правила безопасности.
1. Не играйте с мячом возле стеклянных окон, витрин магазинов. Почему? (Мяч может их разбить).
2. Не играйте с мячом возле проезжей части дороги. Почему? (Мяч может выкатиться под колеса проезжающей машины, вызвать аварию).
3. И конечно, ни в коем случае нельзя выбегать за мячом на дорогу! Почему? (Водитель может не успеть остановиться)
4. Нельзя сидеть на мяче, прокалывать его. Почему? (Это испортит мяч).
Заключение
В своей работе мы постарались как можно больше узнать и рассказать об истории и развитии мяча, а так же рассмотрели основные виды мячей. Но практически во всех играх используется классический круглый мяч, сделанный из различных материалов. Ведь, по сути, мяч - это универсальный снаряд, с которым можно придумать великое множество игр.
Я могу сказать, что играть с мячами весело и интересно. Ведь, по сути, мяч - это универсальный снаряд, с которым можно придумать великое множество игр. Наличие мяча может быстро организовать детскую компанию и превратить бесцельное времяпрепровождение в занимательную игру.
Список использованной литературы
1. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта. /Издательство «Академия», 2009.
2. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. /Издательство «Радуга», 1982.
1. Сушков М.П. Ваш друг - «Кожаный мяч» / М.П. Сушков, М.Б. Розин, Ю.С. Лукашин; М.: Физкультура и спорт, 1983. 168 с.
2. Окороков М. А. Исследование основных кинематических величин, характеризующих движение шаров в боулинге МОУ «Лицей», г. Реутов, 9 класс 2008 г.
3. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта . Издательство Радуга, 1982.
http://www.2mm.ru/razvitie/797
http://mazjamaki.forum2x2.net/t18-topic
http://otvet.mail.ru/question/7573106/
https://www.syl.ru/article/182683/new_populyarnyie-igryi-s-myachom-dlya-detey-raznogo-vozrasta
Приложение №1
Несколько самых распространенных упражнений с медицинболом:
Любое из представленных ниже упражнений следует выполнять в нескольких подходах, варьируя количество повторений в зависимости от уровня подготовки и целей. Можно объединить все упражнения в круговую тренировку.
Наклоны вбок с мячом над головой. | Дровосек - имитирует рубящее движение топором. Выполнять его нужно по диагонали, наклоняясь до противоположного колена. | Приседы | |||
Французский жим стоя. | Повороты стоя. | Пистолет. Приседая, мяч можно прижимать к груди. | |||
Выпады. | Подъем на пресс. | Отжимания. | |||
Переброс мяча лежа. |
Приложение №2
Упражнения на гимнастическом мяче
Рассмотрим наиболее эффективные и распространенные упражнения с мячом, позволяющие похудеть, укрепить спину и проработать мышцы пресса.
Поднятие таза | Наклоны в стороны |
Отжимания на трицепс | Скручивания Поднятие ног |
Отжимания на грудь |
.
Приложение №3
Подвижные игры с мячом для детей 3-4 года
«МЯЧ В КРУГУ»
Цель. Совершенствовать навык отталкивания мяча, учить ориентироваться в пространстве, развивать фиксацию взора, активизировать прослеживающую функцию глаза.
Ход. Дети сидят на корточках на полу, образуя круг. Педагог дает одному из участников игры мяч-Колобок (на нем нарисованы или приклеены глаза, нос, рот) и читает стихотворение.
Колобок, Колобок,У тебя румяный бок.
Ты по полу покатись
И Катюше (ребятам) улыбнись!
По просьбе педагога девочка прокатывает мяч двумя руками названному участнику. Тот, получив мяч, прокатывает его другому ребенку, которого назвали по имени, и т.д.
.Правила: мяч нужно отталкивать посильнее, что бы
он докатился до другого участника игры, а также подавать выкатившийся из круга мяч.
«ПРОКАТИ И ДОГОНИ»
Цель. Учить катать мяч в прямом направлении, отталкивать его энергично, развивать умение ориентироваться в пространстве, активизировать прослеживающую функцию глаза.
Ход. Ребенок с мячом в руках подходит к обозначенному месту (шнур, полоска пластыря, цветной кружочек) и выполняет действия в соответствии со стихотворным текстом.
Наш веселый, звонкий мячик (толкает мяч двумя руками)
Мы прокатим далеко (смотрит, куда он покатился),
А теперь его догоним. (бежит за мячом, догоняет его.)
Это сделать нам легко! (поднимает мяч над головой: «Поймал!»)
В зависимости от диаметра мяча ребенок может прокатывать его одной рукой, чередуя правую и левую руку, если маленький (диаметром 5-8 см) или двумя руками, если большой (диаметром 18-20 см).
Правила: ребёнок смотрит вперед, прежде чем катит мяч. Не бежит за мячом сразу, а дожидается речевого сигнала.
«ВЕСЁЛЫЕ МЯЧИ»
Цель. Развивать быстроту реакции, ориентировку в пространстве, зрительно – двигательную координацию.
Ход. Дети с мячами в руках выстраиваются на исходной линии в шеренгу. Педагог произносит слова:
Раскатились все мячи, покатились. Дети бросают мячи из-за головы и бегут за ними.
Вот распрыгались мячи, разыгрались Прыгают на двух ногах на месте с мячами в руках.
Наши яркие мячи, разноцветные мячи.
В уголок бегут мячи, убегают. Дети бегут на исходную линию.
Там попрятались мячи, отдыхают. Присаживаются на корточки.
Правила: действовать согласно тексту стихотворения.
Приложение №4
Подвижные игры для детей младшего возраста (1–4класс)
«Мяч над головой и под ногами»
Инвентарь: по одному мячу на каждую команду.
Играющие выстраиваются в колонны. Дистанция между ними – 1 м.
Первый номер в каждой команде (капитан) поднимает мяч над головой и передает его второму, а сам прыжком поворачивается кругом, широко расставляя ноги. Второй номер, передав мяч третьему, делает то же и т. д. Последний номер команды, приняв мяч, также делает поворот. Теперь команда прокатывает мяч под ногами и снова поворачивается кругом. Капитан команды, получив мяч, снова начинает передачу мяча над головой.
Игра заканчивается, когда мяч будет передан в другой конец (3 раза сверху и 3 снизу).
В ходе игры мяч может выкатиться за пределы «коридора», образованного ногами ребят. Играющий должен подобрать мяч, вернуться на место и продолжать игру.
Если играющий передал мяч не точно назад над головой, и он перелетел через 1–2 игроков, то это считается ошибкой.
«Мяч вокруг колонны».
Инвентарь: по одному мячу на каждую команду.
Играющие стоят в колоннах, ноги врозь. Дистанция между ними – 1 шаг.
В руках стоящего впереди капитана команды мяч. По команде руководителя он передает его второму, поворачивая туловище вправо, не отрывая ступней от земли.
Второй передает третьему и т. д. Последний игрок команды, получив мяч, передает его обратно (вперед), но уже поворачивая туловище влево.
Первый номер команды, получив мяч, снова его передает, поворачиваясь вправо. Таким образом мяч должен описать 3 круга.
«Передал – садись!».
Инвентарь: мяч на каждую команду.
Капитаны с мячами в руках встают напротив своих команд на расстоянии 4–6 м.
По сигналу инструктора капитан бросает мяч стоящему первым. Тот передает его обратно и садится или приседает (условие заранее оговаривается).
Затем капитан бросает мяч второму, третьему и т. д. Все они после передачи мяча садятся. Получив мяч от последнего играющего, капитан поднимает его в знак окончания игры. Если мяч не пойман игроком, он должен взять мяч и вернуться на место, чтобы продолжить игру. Игру можно повторить трижды.
Ошибкой считается пропуск игрока во время перебросок.
«Мяч по кругу».
Инвентарь: волейбольный или баскетбольный мяч.
Команды образуют круг. Чтобы образовать его быстрее и правильнее, нужно взяться за руки и до предела оттянуться назад. После этого, опустив руки и не сходя с места, стоящие рядом с капитаном поворачиваются кругом. То же делают все игроки, стоящие через одного. Таким образом, одни будут стоять лицом в круг, другие (через одного) – лицом наружу.
Исходное положение – ноги врозь. По команде капитан подает (не бросает) мяч влево стоящему рядом. Тот, не сдвигая ступней с места, передает мяч дальше в том же направлении и т. д., пока он не окажется у капитана. По договоренности мяч может описать 2–4 круга подряд без остановок. В конце капитан поднимает мяч вверх в знак окончания игры.
Ошибкой считается бросок мяча или сдвигание ступней при передаче.
Приложение №5
Подвижные игры для учащихся 5-7 класса
"Двумя мячами через сетку" Подготовка. Игра проводится на волейбольной площадке. Вместо волейбольной сетки может быть натянута верёвка с прикреплёнными ленточками. Играющие делятся на две равные по числу участвующих команды, которые становятся на двух половинах площадки в два-три ряда. Каждая команда получает волейбольный мяч.
Содержание игры. По свистку судьи команды перебрасывают мячи через сетку на сторону противника. Переброска мячей продолжается до тех пор, пока на одной стороне не окажутся одновременно два мяча. Даётся свисток, игра останавливается, и команда, на стороне которой оказалось два мяча, проигрывает другой команде одно очко. Мячи возвращаются в команды и снова (по сигналу) начинается их переброска.
"Мяч среднему"
Содержание игры. Руководитель, выйдя на середину площадки, бросает мяч вверх между капитанами. Каждый из них старается отбить мяч своим игрокам. Завладев мячом, игроки каждой команды стремятся путём передач подвести мяч как можно ближе к своему ловцу и бросить ему мяч так, чтобы он поймал его на лету. Противники стараются перехватить мяч и, в свою очередь, подвести его и бросить своему ловцу. Играющие мешают ловцу поймать мяч. При этом в нейтральную зону не имеют права заходить ни играющие, ни ловец. Игроки каждой команды примерно поровну распределяются на защитников и нападающих. Те и другие могут передвигаться по всему полю. Когда ловец одной из команд поймает мяч на лету, игра начинается снова с центра площадки, а за ловлю мяча ловцом команда получает очко. Игра продолжается установленное время (10-15 мин), после чего команды меняются сторонами площадки и играют вторую половину игры. Выигрывает команда, получившая больше очков.
"Подвижная цель"
Подготовка. Ученики образуют большой круг (стоят в двух-трёх шагах друг от друга). Перед носками игроков можно провести линию. Выделяется водящий, который выходит в середину круга.
Содержание игры. По сигналу руководителя дети стараются прямым попаданием попасть в водящего волейбольным мячом, от которого водящий, бегая внутри круга, увёртывается. Кому это удастся сделать, становится водящим. Игру можно проводить в двух-трёх кругах.
Побеждает игрок, который дольше всех пробыл в роли водящего.
Правила игры: 1. В ходе игры бросающим мяч не разрешается заступать ногой за черту. 2. Не засчитывается попадание в игрока после отскока мяча от земли. 3. Если водящему удалось поймать мяч, он не выбывает из игры. 4. Попадание в голову не засчитывается.
Пока бьют часы
Рисуем пшеничное поле гуашью
Музыка космоса
Крутильный маятник своими руками
Медведь и солнце