Легкая атлетика

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №18»

РЕФЕРАТ

по физкультуре

«Легкая атлетика»

выполнил ученик 7 «Б» класса

Соловьев Максим

Балашиха, 2024

Введение

Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

История развития легкой атлетики

Древние олимпийские игры

Легкая атлетика является одним из древнейших видов спорта и имеет свои корни в древней Греции. Впервые легкая атлетика была включена в программу олимпийских игр в 776 году до нашей эры. В то время соревнования в легкой атлетике включали дисциплины, такие как бег на длинные дистанции, метание диска и метание копья. Кроме того, в древней Греции были популярны соревнования в беге на короткие дистанции и прыжках в длину.

Олимпийские игры проходили каждые четыре года и были посвящены богу Зевсу. Участие в соревнованиях было открытым для всех мужчин, независимо от их социального статуса или национальности. Победители получали венки из оливковых листьев и были награждены почетом и славой.

Средние века и возрождение

В период средних веков соревнования в легкой атлетике были подавлены из-за своей связи с древнегреческой культурой. Однако в эпоху Возрождения легкая атлетика начала восстанавливать свою популярность. В 1612 году в Англии была создана первая атлетическая ассоциация, которая организовывала соревнования в беге, прыжках и метании.

В 19 веке легкая атлетика стала более организованной и структурированной. В 1896 году легкая атлетика была включена в программу современных олимпийских игр в Афинах, и с тех пор она стала неотъемлемой частью олимпийских игр.

Развитие легкой атлетики в XX веке

В XX веке легкая атлетика продолжила развиваться и эволюционировать. В 1912 году были добавлены новые дисциплины, такие как бег на 200 и 400 метров, а также метание молота. В 1928 году были добавлены женские дисциплины, и в 1960 году были добавлены соревнования для людей с ограниченными возможностями.

В 1983 году была создана Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF), которая стала ответственной за организацию мировых соревнований в легкой атлетике. С тех пор легкая атлетика стала одним из самых популярных видов спорта в мире и привлекает миллионы зрителей по всему миру.

Современные мировые соревнования в легкой атлетике включают в себя множество дисциплин, таких как бег на короткие и длинные дистанции, прыжки, метания и многие другие. Каждый год проходят множество соревнований на местном, национальном и международном уровнях, включая чемпионаты мира и Олимпийские игры.

Некоторые дисциплины в лёгкой атлетике

Спортивная ходьба

Дисциплина отличается от бега тем, что для победы нужно не только показать самый быстрый результат на трассе, но и очень важно следовать технике бега. Ходункам запрещено переключаться на бег, запрещена фаза полета, характерная для бега. На следующем этапе нога спортсмена должна быть вытянута у колена.

Спортсмен может быть дисквалифицирован за нарушение правил. Соревнования по спортивной ходьбе могут быть драматичными, потому что, когда скорость высокая или из-за усталости, трудно не переключиться на медленный бег. Случилось так, что спортсмены, ведущие гонку, были дисквалифицированы из-за этого. Иногда это происходит на домашнем участке или после окончания гонки.

Бег на короткие дистанции

Это вид спорта, в котором участники соревнуются в скорости преодоления небольших расстояний — 60, 100, 200 или 400 м. Как правило, спринт проводят в зале (для совсем коротких дистанций) или на стадионе, где можно сделать точную разметку. Бег на небольшие расстояния может быть не только линейным, но также барьерным и эстафетным.

Бег на средние дистанции

Это одно из самых захватывающих и динамичных событий в легкой атлетике, полное сюрпризов, которые касаются не только скорости, но в основном тактики бегунов. В эту группу входят расстояния 800м, 1000м, 1500м, 1609м и 2000м. Все они включены в программу международных соревнований.

Бег на длинные дистанции

Бегом на длинные дистанции (или стайерский бег) называются всевозможные дистанции от 3000 метров включительно.

Например, олимпийскими дистанциями являются бег на 5000 м, 10000 м и 42 км 195 м (марафон). Соревнования в данной дисциплине проводятся как на стадионе, так и по шоссе в зависимости от протяженности дистанции. От 3000 до 10000 метров – стадион, а более 10000 метров – по шоссе.

Прыжок в высоту

Дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжки в высоту требуют от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезонах.

Прыжок с шестом

Это одна из дисциплин лёгкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в вертикальных прыжках, совершаемых с помощью специального шеста. Соревнования проводятся на подготовленных для этого вида спорта площадках. Их оснащают местом приземления (5х5–6х6 м) и держателем для горизонтальной планки. Каждому участнику предоставляется по 3 попытки на каждой высоте. Неиспользованные попытки можно перенести на следующую высоту.

Спортсмены пользуются пластиковыми шестами, которые пришли на замену деревянным и металлическим. Жесткость и длину своего снаряжения каждый спортсмен подбирает индивидуально, исходя из веса и предпочтений. Для хорошего хвата шеста прыгуны обычно используют специальные составы.

Прыжок в длину

Это одна из дисциплин лёгкой атлетики. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести и спринтерских качеств. Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления.

Тройной прыжок

Дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы.

Технически тройной прыжок состоит из трёх элементов: «скачок», «шаг» и «прыжок».

Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения, отмеченной пластилиновым валиком для фиксации «заступов».

Многоборья

Совокупность легкоатлетических дисциплин, в которых спортсмены соревнуются в различных видах, позволяющих выявить самого разностороннего атлета.

Пробеги (бег по шоссе)

Это отдельная дисциплина лёгкой атлетики, не относится к беговым видам в узком смысле слова. Это такие дистанции, как: 10 км, 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон, эстафетные пробеги на марафонской дистанции (экиден), 100 км, суточный бег и другие дистанции.

Кросс

Бег по пересеченной местности. Трасса может включать до 20% асфальтового покрытия, уклон на каждом километре — не больше 30 градусов.

Заключение

Благодаря легкой атлетике человек учится правильной моторике ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., которая ему необходима в повседневной жизни. Он развивает маневренность, скорость, силу и выносливость, точность и красоту движения.

Легкая атлетика - один из самых важных и популярных видов спорта. Она является универсально доступной благодаря разнообразию ее видов, разнообразию легко дозированных упражнений, которые можно практиковать в любом месте и в любое время года.

Можно предположить, что комплексная тренировка по легкой атлетике является одним из "механизмов" достижения целей и задач профилактики заболеваний, наркомании и преступлений, а также укрепления здоровья, поддержания высоких показателей, обеспечения здорового образа жизни, формирования личных потребностей в физическом и нравственном совершенствовании, развития волевых качеств личности.