Сон и здоровье

Слайд 1

Выполнила ученица 11-А класса Ахмедова Макка Куратор проекта: Халилова Кашифа Мусафеевна Сон и здоровье Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа Nº 1» города Покачи Ханты-Мансийского автономного округа-Югры г.Покачи 2023 год

Слайд 2

Важность изучения влияния сна на здоровье обусловлена тем, что в современном обществе все больше людей сталкиваются с проблемами недостаточным количеством сна ,его нарушением, а также сон бывает нарушен из-за стресса, использования гаджетов, неправильного питания и других факторов. Актуальность

Слайд 3

Цели и задачи работы Цель: выявление влияние качества и количества сна на общее физическое и психическое здоровье человека, а также поиск способов оптимизации сна для улучшения здоровья. Задачи: 1. Проанализировать информацию в интернете; 2 Узнать значение сна в жизни человека ; 3. В ыяснить факторы здорового сна ; 4.Определить наилучшее время для сна и его продолжительность ; 5. Ра зработать рекомендации для здорового сна.

Слайд 4

Методы, применяемые в работе Анализ Опрос Самоисследование

Слайд 5

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Сон Влияние сна на физическое здоровье Влияние сна на психическое здоровье Оптимизация сна для улучшения здоровья

Слайд 6

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВАШ СОН

Слайд 7

Сколько часов вы спите?

Слайд 8

Во сколько вы ложитесь спать?

Слайд 9

Каждый человек имеет индивидуальные потребности, но во многом необходимое количество сна зависит от возраста и каждой возрастной группе отвечает своя рекомендуемая здоровая норма: Новорожденным от 1 до 3 месяцев 14-17 часов Младенцам 3-11 месяцев 12-15 часов Детям от 1 до 2 лет 11-14 часов Детям от 3 до 5 лет 10-13 часов Детям 6-13 лет 9-11 часов Подросткам 14-17 лет 8-10 часов Взрослым от 18 до 65 лет 7-9 часов Пожилые от 65 лет 7-8 часов . ИССЛЕДОВАНИЕ 1 Какое время необходимо человеку для сна ,чтобы организм восстановился?

Слайд 10

ИССЛЕДОВАНИЕ 2 В какое время необходимо ложиться спать подростку? Это зависит от привычек человека, но ложиться спать нужно в одно и то же время, тогда и заснуть будет проще.

Слайд 11

Памятка

Слайд 12

ВЫВОД Моя работа направлена на изучение взаимосвязи между качеством сна и общим состоянием здоровья. Основная цель проекта заключается в выявлении влияния характеристик сна на различные аспекты здоровья, такие как физическое, психическое и эмоциональное состояние. Я провела онлайн опрос среди учащихся 8-10 классов. Было проведено самоисследование. На основе моей работы была разработана памятка с рекомендациями по улучшению сна и размещена в соц сетях.