Иммунитет: представления о формировании иммунного ответа в онтогенезе

Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 52 г. Орска»

Исследовательская работа

Иммунитет: представления о формировании иммунного ответа в онтогенезе

Выполнила:

Невидомая Вероника Сергеевна,

ученица 11 «А» класса

Научный руководитель:

Хорьякова Светлана Алексеевна,

учитель биологии

Орск

2023

Содержание

Введение………………………………………………………………….3

1. Иммунитет и его особенности

Работа иммунной системы…………….………………………………..7

Виды и классификация иммунитета………..…………………………..8

Причины ослабления иммунитета…………………………………….10

Признаки снижения иммунитета…..…………………………………11

2. Практическая часть

Социологический опрос учащихся школы №52…………..…………13

Интервью врача-иммунолога………………………………………….14

Рекомендации для укрепления иммунитета………………………….16

Рецепты народной медицины для укрепления иммунитета……..…..22

Заключение……………………………..………………………………26

Список используемой литературы…………………………………….28

Приложения……………………………………………………….……29

Введение

Актуальность. Актуальность данной работы заключается в том, что каждое мгновение нас окружают миллиарды бактерий, вирусов и аллергенов, но никто не думает об опасности для своего организма, пока здоровье защищает иммунитет. Иммунная система формируется ещё в утробе матери и с рождения ребёнка поддерживается материнским молоком. В период взросления человека, экология, стрессы, несбалансированное питание, пагубные привычки, критические физические нагрузки пагубно влияют на иммунитет и здоровье. Люди начинают задумываться над этим, когда появляются проблемы со здоровьем или серьёзные заболевания. А еще более актуальной эта тема стала в последние годы с началом «ковидной» эпидемии, от которой страдают именно люди с ослабленным иммунитетом.

Научно-теоретическая значимость: Данная работа состоит в том, что руководствуясь современными источниками, были обобщены и систематизированы знания по проблеме.

Научно-практическая значимость: Иммунитет очень важен для организма человека, потому что именно он уничтожает опухолевые, а также дефектные и мутировавшие клети, которые ежедневно образуются в нашем организме. Защитой от различных инфекционных агентов (вирусов, бактерий, глистов, простейших, грибов) так же занимается наша иммунная система. Организм адаптируется в определённой среде благодаря иммунитету (иммунные клетки, захватывая и переваривая все чужеродное, что попадает в организм, сохраняют и посылают информацию об окружающем мире в центры саморегуляции). Так же происходит поддержание постоянства внутренней среды. С этой целью иммунитет работает в тесной взаимосвязи с нервной и эндокринной системой. Вместе они выполняют контроль, управление и защиту организма. А еще и поддержание толерантности к собственным клеткам организма, потому что существует опасность, когда организм по причине ненормальной или несвоевременной работы иммунитета может нападать на клетки собственного организма (развивается аутоиммунный процесс). Это может происходить, когда при отсутствии своевременного лечения, собственные клетки организма изменяются под действием хронических заболеваний, вирусов, бактерий и др. факторов, тогда иммунная система воспринимает собственные клетки как чужие и опасные, вырабатывая против них защитные молекулы (антитела) и повреждает их.

Цель исследования: Изучить, что такое иммунитет, выявить его влияние на организм человека, узнать, почему ослабевает иммунная система и как ее укрепить. Исходя из этой цели, передо мной были поставлены следующие задачи:

1. Изучить, как работает иммунная система;
2. Рассмотреть виды и классификацию иммунитета;
3. Определить причины ослабления иммунитета человека;
4. Найти признаки снижения иммунитета;
5. Провести социологический опрос учеников школы № 52, взять интервью у врача-иммунолога, на основе этих данных сделать анализ;
6. Рассмотреть способы укрепления иммунитета;
7. Разработать рекомендации для укрепления иммунной системы человека.

Предмет исследования: Представления о формировании иммунного ответа в онтогенезе.

Объект исследования: Иммунитет человека.

Гипотеза: Здоровье человека зависит от его иммунитета.

Историографический обзор. Учебники, энциклопедии, интернет.

Методы исследования:

1. Изучение литературы по данной теме;
2. Проведение опроса и интервью;
3. Анализ и обработка полученных данных.

Положения, выносимые на защиту:

1. Иммунитет - это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.

Дефицит отдельного звена иммунитета приводит к возникновению различных заболеваний. Проявляется он повторными, тяжёлыми, рецидивирующими (хроническими) инфекциями. Нарушение же противоопухолевого иммунитета приводит к развитию злокачественных новообразований. Иногда иммунные клетки начинают разрушать клетки собственного организма, это аутоиммунные заболевания. Когда наша иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, возникают аллергические заболевания. В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета.

Так, врождённая иммунная система обладает широким арсеналом для встречи и борьбы с вредными вирусами. Ее клетки первыми обнаруживают чужеродные элементы в организме и активируют адаптивную иммунную систему, которая защищает организм от токсинов и нежелательных ферментов, стимулирует организм к выработке антител.

2. Иммунитет подразделяется на:

1. Естественный иммунитет - возникает самостоятельно в процессе жизни организма. Естественный иммунитет делится на:

• Активный иммунитет - приобретается человеком после попадания в организм чужеродных белков;
• Пассивный - обусловлен переходом защитных антител от матери к плоду.

2. Искусственный иммунитет - организм приобретает в результате применения медицинских препаратов. Искусственный иммунитет делится на:

• Активный - приобретается после введения ослабленных культур микроорганизмов (вакцинация);
• Пассивный - активируется после введения готовый антител, выработанных в лабораторных условиях (сыворотка).

По происхождению иммунитет подразделяется на врожденный и приобретенный. Приобретенный иммунитет - это невосприимчивость организма к определенным инфекционным заболеваниям, он может возникать в течение всей жизни. Врожденный имеется с рождения, активируется при первом появлении патогена быстрее, но распознаёт патоген с меньшей точностью. В отличие от приобретенного иммунитета, у него нет памяти о предыдущем опыте, нет запоминания специфических чужеродных антигенов, и он не обеспечивает постоянную защиту от инфекций в будущем.

В зависимости от локализации бывает общий, который охватывает весь организм в целом и местный, когда охвачен конкретный орган.

По направленности есть: противоинфекционный - направлен против микроорганизмов и продуктов из жизнедеятельности; противоопухолевый - направлен против опухолевых клеток организма и трансплантационный - направлен на пересаженные органы и ткани.

Также у нас есть гуморальный иммунитет, ответ которого образует антитела, настроенные против конкретного патологического агента. Есть клеточный, результатом его ответа является разрушение чужеродного агента.

3. Существует множество причин ослабления иммунной системы и снижения защиты от внешнего воздействия. К этим причинам могут относится как внешние (несбалансированное питание, нарушение сна, постоянные стрессы и т.д.), так и внутренние факторы (разлады в работе органов и систем, хронические или приобретенные заболевания). Кроме того, иммунитет может снижаться из-за физиологических состояний: гормональная перестройка у подростков, беременность и менопауза.

4. Распознать ослабленность иммунитета достаточно легко. К основным симптомам можно отнести: постоянную усталость; частые болезни; воспалительные процессы, которые долго не поддаются лечению; нарушение сна. Кроме болезней об ослабленном иммунитете могут свидетельствовать и такие симптомы, как: повышенная сухость кажи, отсутствие аппетита, приливы жары и боли в суставах, трудности с концентрацией внимания, ломота в мышцах. Это означает, что все ресурсы тела человека забираются для реализации защитных функций, и сил на поддержание нормального состояния не остается.

5. Мы провели опрос среду учащихся МОАУ «СОШ №52 г. Орска» для того, чтобы выяснить их знания о своем организме, а именно об иммунитете. Проанализировав ответы подростков на данные вопросы, мы поняли, что учащиеся недостаточно осведомлены в данной теме. Больше всего знают подростки в возрасте 16-17 лет, 87% которых в среднем дали верные ответы на вопросы. Младше же поколение не так много знает о своем организме: около 25% человек неправильно ответили на тот или иной вопрос, что, по-моему мнению, недопустим, ведь, обладая знаниями о своем организме и здоровьем, мы можем вести правильный образ жизни и сможем предотвратить возникновение некоторых заболеваний. Таким образом, знания обладают профилактической функцией и оградят нас от ошибок, которые могут привести к заболеваниям. Также знания о здоровье помогут эффективно лечить определенные заболевания, а если начинать лечение на первых этапах возникновения болезни, больше шансов вылечиться. Изучив литературу по данному вопросу, мы поняли, что обе категории респондентов правы в той или иной степени.

6. Для практического исследования мы также пообщались с врачом -иммунологом, который углубил наши знания и дал несколько советов, на основе который нами были разработаны рекомендации по укреплению иммунитета. Например, что закаливание - это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. Что для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Сделали вывод о том, что между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь, поэтому умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

7. Лучшим способом усилить иммунитет является обращение к врачу-иммунологу, который сможет всецело проанализировать организм и подобрать соответствующее лечение. Но нужно иметь в виду, что пассивное лечение всегда менее результативно, чем активная жизненная позиция больного, готового предпринимать усилия по укреплению своего здоровья. Помимо таблеток и уколов важнейшую роль в укреплении иммунитета играют поведенческие факторы и образ жизни человека.

8. Также для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств.

9. Иммунитет - способ защиты организма от генетически чужеродных веществ и инфекционных агентов. Защитные реакции организма обеспечиваются клетками - фагоцитами, а также белками - антителами. Антитела вырабатывают клетки, которые образуются из В-лимфоцитов. Антитела формируются в ответ на появление в организме чужеродных белков - антигенов. Антитела связываются с антигенами, обезвреживая их патогенные свойства.

В человеческом организме нет другой системы, затрагивающей столь разнообразные и многочисленные аспекты жизнедеятельности.

Иммунная система избавляет и защищает организм человека от генетически чужеродных веществ - антигенов. Они бывают как внешнего, так и внутреннего происхождения. Ограждая нас от вторжения антигенов, иммунная система тем самым сохраняет структурную и функциональную целостность организма, а также его генетическую индивидуальность.

I Иммунитет и его особенности

Работа иммунной системы

Иммунитет - то совокупность реакций организма для защиты от генетически чужеродных объектов (бактерий, вирусов, грибов, простейших) и тех клеток собственного организма, которые погибли или генетически изменились, а также от вредных веществ, производимых этими объектами (патогенными).

Дефицит отдельного звена иммунитета приводит к возникновению различных заболеваний. Проявляется он повторными, тяжёлыми, рецидивирующими (хроническими) инфекциями. Нарушение же противоопухолевого иммунитета приводит к развитию злокачественных новообразований. Иногда иммунные клетки начинают разрушать клетки собственного организма, это аутоиммунные заболевания. Когда наша иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, возникают аллергические заболевания.

В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета: защита от инфекции, противоопухолевый иммунитет, феномен иммунологической толерантности. Равновесие всех трёх звеньев обеспечивает сбалансированную работу иммунной системы, которая у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается.

Врождённая иммунная система обладает широким арсеналом для встречи и борьбы с вредными вирусами:

• Фагоциты-например, макрофаги, которые «съедают» бактерии.
• Система комплемента-сложный комплекс из белковых молекул, которые умеют разрушать бактерии.
• Натуральные киллеры (NK-cell)-те самые лимфоциты, которые могут ввести в бактерию разрушающие ее вещества.
• Цитокины-сигнальные белковые молекулы, которые передают информацию о воспалении или инфекции в организме.
• Антигенпрезентирующие клетки (APC) - эти клетки умеют «выставлять наружу» пептиды, которые являются частью вируса или бактерии. APC (антигенпрезентирующие клетки) - это связующее звено между двумя иммунными подсистемами.

Адаптивная иммунная система является формой иммунитета организма, который приобретается в течение жизни в результате воздействия на организм различных посторонних веществ (патогенов). Этот иммунитет работает медленнее и сложнее, но так же слаженно и хорошо.

В самом начале те самые антигенпрезентирующие клетки (АРС) отправляются с кусочком патогена в лимфоузлы, где им навстречу идут Т-лимфоциты. При встрече выясняется, что принесенный АРС образец не является здоровой и родной частью организма, а потому Т-лимфоциты переходят в состояние боевой готовности, превращаясь:

1. В Т-киллера, который способен уничтожить нездоровые клетки организма.

2. В Т-хелпера, который активирует B-лимфоциты. Вообще эти лимфоциты умеют производить более 100 миллионов видов антител, потому наш организм и может справиться с огромным количеством патогенов. Но вот если вирус мутировал, к примеру, и появился новый вид ОРВИ, то иммунная система уже не сможет быстро ничего с этим поделать, потому что организм начнет всю работу заново, когда встретится с новым подвидом агрессора.

Активация В-лимфоцитов: часть клеток превращается в в плазматические клетки, способные к продукции антител, другие становятся клетками памяти. Потому мы не болеем одним гриппом дважды за сезон.

Виды и классификация иммунитета

Виды иммунитета по сроку действия:

1. Естественный иммунитет - возникает самостоятельно в процессе жизни организма. Естественный иммунитет делится на:

• Активный иммунитет - приобретается человеком после попадания в организм чужеродных белков;
• Пассивный - обусловлен переходом защитных антител от матери к плоду.

2. Искусственный иммунитет - организм приобретает в результате применения медицинских препаратов. Искусственный иммунитет делится на:

• Активный - приобретается после введения ослабленных культур микроорганизмов (вакцинация);
• Пассивный - активируется после введения готовый антител, выработанных в лабораторных условиях (сыворотка).

Классификация иммунитета:

I По происхождению:

1. Приобретённый иммунитет - это специфический индивидуальный иммунитет, т. е. это иммунитет, который имеется конкретно у определённых индивидуумов и к определённым возбудителям или агентам.

Главными характеристиками приобретённого иммунитета являются специфичность и иммунологическая память. Чем чаще организм встречается с патогеном, тем быстрее и активнее вырабатываются антитела, следовательно-сильнее защита.

2. Врождённый иммунитет с самого рождения (ещё до первой встречи с антигеном) защищает организм против всего чужеродного, т. е. он не специфичен.

Таким образом, повторная встреча с тем или иным патогенным микроорганизмом не приводит к изменениям врождённого иммунитета, но повышает уровень приобретённого.

Врождённый иммунитет активируется при первом появлении патогена быстрее, но распознаёт патоген с меньшей точностью. Он реагирует не на конкретные специфические антигены, а на определённые классы антигенов, характерные для патогенных организмов (белки вирусного капсида, продукты метаболизма глистов и т. п.). Врождённый иммунитет может быть:

• Наследственный (видовой) иммунитет - это невосприимчивость всех представителей данного вида к определённому антигену, приобретённая в процессе эволюции:

а)болезни, которыми болеет человек, но не болеют животные и птицы (корь, натуральная оспа, проказа, вирусный гепатит, холера, гонорея, дизентерия, брюшной тиф и др.);

б)болезни, которыми болеют животные, но не болеет человек (чума крупного рогатого скота, пироплазмоз собак);

в)болезни, которыми болеют птицы, но не болеет человек (куриная холера);

г)болезни, которыми болеют животные и человек, но не болеют птицы (сибирская язва, бешенство и др.).

• Индивидуальный врождённый иммунитет определяется теми особенностями, которые передаются организму с родительскими генами и в процессе эмбрионального развития.

В процессе эмбрионального развития через плаценту плоду передаются антитела матери, которые противостоят инфекциям. Передача антител от мамы к ребёнку происходит в основном в последнем триместре беременности.

II В зависимости от локализации:

1. Общий-охватывает весь организм;
2. Местный-охвачен конкретный орган.

III По направленности:

1. Противоинфекционный - направлен против микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Подразделяется на:

• Антитоксический-направлен на нейтрализацию микробных ядов. Проявляется при токсических инфекциях (столбняк, ботулизм). В основе лежит гуморальный иммунный ответ - выработка антитоксических антител.
• Антибактериальный-направлен на уничтожение микробных тел. При внеклеточной локализации запускается гуморальный иммунный ответ. При внутриклеточной локализации микроба активируются цитотоксические Т-лимфоциты, которые распознают инфицированную клетку и убивают её.
• Противовирусный-также зависит от локализации вируса. Основными факторами противовирусного иммунитета являются специфические антитела, Т-киллеры и интерферон.
• Антигрибковый-направлен против грибов, по механизму близок к антибактериальному.
• Противопаразитарный-направлен против простейших и гельминтов. Связан с выработкой специфических антител.

2. Противоопухолевый - направлен против опухолевых, мутантных клеток организма. Его основа-клеточный иммунитет.

3. Трансплантационный - направлен на пересаженные органы и ткани. Может развиваться в двух направлениях: «хозяин против трансплантата» и «трансплантат против хозяина».В основе раннего отторжения трансплантата лежит клеточно-опосредованный механизм иммунитета, гипериммунно-гуморальная реакция. Позднее отторжение характерно для лиц с иммунодефицитами.

IV По механизму формирования:

1. Гуморальный (или В-клеточный) - один из механизмов реализации защитных свойств организма в жидкостной среде, защищает внеклеточные пространства.В результате гуморального ответа образуются антитела – белки, специфически настроенные против конкретного патологического агента.

2. Клеточный (или Т-клеточный) - тип иммунного ответа, в котором не участвуют ни антитела, ни система комплемента. Результатом клеточного ответа является разрушение чужеродного агента и формирование клеточной памяти на случай повторного заражения.

Причины ослабления иммунитета

Пробить брешь в защитной системе организма могут как внешние, так и внутренние факторы – например, образ жизни человека и имеющиеся у него заболевания.

К внешним факторам можно отнести:

• Несбалансированное питание;
• Дефицит питательных веществ или их избыток;
• Гиподинамия или, наоборот, слишком интенсивные физические нагрузки;
• Нарушения сна;
• Постоянные стрессы;
• Курение, употребление наркотических веществ или избыточного количества алкоголя;
• Длительное нахождение в зоне с повышенным радиационным фоном;
• Отравление химическими соединениями;
• Постоянное воздействие промышленных выбросов.

Также ослабить иммунную защиту могут разлады в работе органов и систем, хронические или приобретенные заболевания:

• Болезни крови (лимфома или лейкоз);
• Нарушение кишечного всасывания;
• Поражения печени;
• Нарушения в работе почек;
• Иммунодефициты, в том числе, ВИЧ;
• Онкологические заболевания;
• Кишечные паразиты и глистная инвазия;
• Хронические инфекции;
• Тяжелые травмы и операции;
• Длительная терапия антибиотиками;
• Химиотерапия.

Кроме того, иммунитет может снижаться из-за физиологических состояний: гормональная перестройка у подростков, беременность и менопауза.

Признаки снижения иммунитета

Ученые выявили целый список симптомов, наличие которых позволяет говорить о том, что иммунная система пациента ослаблена:

• постоянное чувство слабости, разбитости, нехватки сил;
• частое появление головных болей без очевидной причины;
• раздражительность, склонность к депрессии;
• сонливость, независимо от количества сна;
• тусклый кожный покров, ломкость волос, ногтей;
• более частые простуды затяжного характера (нормой считается 2-3 раза в год для взрослого и до 4 раз в год для ребенка);
• увеличенные лимфоузлы;
• грибковое поражение слизистых оболочек, кожи, ногтевых пластин;
• частое возникновение гнойников на коже;
• более медленное заживление порезов, ожогов, других видов ран;
• туберкулезные инфекции;
• обострение хронических заболеваний мочевыделительной, дыхательной систем, носовых пазух;
• наличие субфебрильной температуры тела (до 37,5 градусов) в течение длительного периода времени без определенной причины.

В случае, когда у пациента имеются три или более признаков из перечисленных выше, ему ставится диагноз «иммунодефицит». При такой проблеме рекомендуется обратиться к врачу-иммунологу, который выявит причины заболевания и подберет оптимальный вариант лечения.

Вывод: Иммунитет - это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.

Дефицит отдельного звена иммунитета приводит к возникновению различных заболеваний. Проявляется он повторными, тяжёлыми, рецидивирующими (хроническими) инфекциями. Нарушение же противоопухолевого иммунитета приводит к развитию злокачественных новообразований. Иногда иммунные клетки начинают разрушать клетки собственного организма, это аутоиммунные заболевания. Когда наша иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, возникают аллергические заболевания. В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета.

Так, врождённая иммунная система обладает широким арсеналом для встречи и борьбы с вредными вирусами и бактериями. Ее клетки первыми обнаруживают чужеродные элементы в организме и активируют адаптивную иммунную систему, которая защищает организм от токсинов и нежелательных ферментов, стимулирует организм к выработке антител.

II Практическая часть

Социологический опрос участников школы №52

Цель: выяснить знания респондентов об иммунитете с помощью процентного отношения разновозрастных категорий к данной теме.

Ход проведения опроса: Для проведения данного опроса мы сформулировали вопросы, ответы на которые могли бы дать реальное представление об отношении человека к изучаемой проблеме.

В качестве ответов на вопросы мы рекомендовали использовать один из двух вариантов: «да», «нет». При этом опросе было опрошено респондентов среди учащихся МОАУ «СОШ№52 г. Орска» (в возрасте 14-17 лет)

Анкета

1. Знаете ли вы, что такое иммунитет?

2. Как вы думаете, есть ли вина человека в снижении иммунитета?

3. Является ли причиной снижения иммунитета стресс?

4. Является ли причиной снижения иммунитета неправильное питание?

5. Положительно ли сказывается закаливание на повышение иммунитета человека?

6. Может ли повлиять народная медицина на укрепление иммунитета человека?

7. Как вы считаете, повышение иммунитета человека повысит продолжительность жизни в нашей стране?

Обработка результатов: По окончании анкетирования был сделан анализ, в ходе которого выяснилось, что все респонденты в возрасте от 14 до 17 лет имеют представления о том, что такое иммунитет. (Приложение 1)

63% учащихся в возрасте 14-15 лет и 81% 16-17 лет считают, что в снижении иммунитета есть вина человека. Потому что первая причина ослабления иммунной системы - это неправильный образ жизни. Курение, алкоголь, стресс, хроническое недосыпание - это те составляющие, благодаря которым иммунитет снижается, и в организм могут проникнуть болезнетворные бактерии и вирусы. А все это зависит только от человека. (Приложение 2)

Большинство из респондентов считают, что стресс и неправильное питание являются причинами ослабления иммунной системы. (Приложение 3 и 4)

Большая часть респондентов точно знают, как закаливание влияет на наш организм: 83% человек в возрасте от 14 до 15 лет и 86% подростков в возрасте от 16 до 17 лет убеждены, что закаливание - это мощное оздоровительное средство; 3% учеников 14-15 лет и 2% учеников 16-17 лет думают, что закаливание негативно влияет на иммунную систему человека; а остальные (в общем 26% учащихся) не осведомлены о способах укрепления иммунитета. (Приложение 5)

К удивлению, 33% (4-15 лет) и 46% (16-17 лет) не знают, может ли народная медицина повлиять на повышение иммунитета человека. Помимо этого, 14% и 23% респондентов уверены, что народные средства не могут повлиять на иммунную систему организма человека. Остальные учащиеся считают, что для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. (Приложение 6)

75% учащихся в возрасте 14-15 лет и 86% учеников 16-17 лет считают, что укрепление иммунитета человека повысит продолжительность жизни в нашей стране. 5% человек в каждой возрастной категории думают, что здоровье человека не влияет на время жизни людей. А 20% подростков 14-15 лет и 9% опрошенных учеников старшей школы не знают, какие факторы влияют на продолжительность нашего существования. (Приложение 7)

Вывод: Проанализировав ответы подростков на данные вопросы, мы поняли, что учащиеся недостаточно осведомлены в данной теме. Больше всего знают подростки в возрасте 16-17 лет, 87% которых в среднем дали верные ответы на вопросы. Таким образом, знания обладают профилактической функцией и оградят нас от ошибок, которые могут привести к заболеваниям. Также знания помогут эффективно лечить определенные заболевания, а если начинать лечение на первых этапах возникновения болезни, больше шансов вылечиться.

Ответы на предпоследний вопрос позволяет сделать вывод, что он оказался самым противоречивым. Изучив литературу по данному вопросу, мы поняли, что обе категории респондентов правы в той или иной степени.

Интервью врача-иммунолога

Мы встретились с врачом иммунологом ФИО и задали ряд интересующих нас вопросов по иммунитету.

-Что такое иммунитет?

-Иммунитет-это сложная система органов и клеток, которая защищает наш организм от чужеродных агентов.

-Как вы думаете, какие главные причины ослабления иммунитета человека?

-Я считаю, что иммунитет человека на 50% зависит от наследственности и на 50% - от образа жизни человека. Три главных компонента на которых держатся защитные силы организма - это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. И чаще всего эта защита дает сбой из-за образа жизни, который мы ведем и вредных привычек. А тем более, сейчас постоянно изменяются антигены вирусов, а также таких паразитов, как токсоплазма, микоплазма, хламидии и многие другие. Они способны «обойти» наши защитные механизмы и вызвать хронические заболевания.

Частые простудные заболевания, синдром хронической усталости, нарушения сна, головные боли и ряд других симптомов указывают на ухудшение работы иммунной системы, поэтому следует обратиться к врачу.

-Является ли причиной снижения иммунитета стресс?

-Стресс это то, чему человеческий организм ежедневно. И если неправильное питание и вредные привычки мы ещё как-то можем регулировать, то со стрессами бороться очень сложно. В конечном итоге если мы это контролируем, то иммунная система дает сбой, и развиваются различные заболевания. Чтобы укреплять иммунную систему, надо давать организму отдыхать, перестраиваться, менять вид деятельности и род занятий, избегать стрессовых ситуаций. Это поможет иммунной системе восстановиться и быть к готовой к встрече с патогенными факторами.

-Является ли причиной снижения иммунитета неправильное питание?

-Конечно, потому что питание-важнейшей аспект, определяющий качество жизни человека. При отсутствии правильного питания снижаются функциональные способности всех внутренних органов. Вследствие этих процессов происходят нарушения, приводящие к истощению функций иммунной, нервной и эндокринной систем. Как раз результатом неправильного питания является снижение сопротивляемости организма воздействию факторов внешней среды таким как инфекции, токсины, канцерогены, радиация. Отсюда частые простуды и очаги хронической инфекции. Кроме того, организм становится уязвимым по отношению к факторам внутренней агрессии, в результате чего развивается дисбактериоз на слизистых кишечника, верхних дыхательных путей, мочеполовых органов, а также возможно появление онкологических и аутоиммунных заболеваний.

-Положительно ли сказывается закаливание на повышение иммунитета человека?

-Да, так как эти процедуры повышают устойчивость организма к вирусным и бактериальным инфекциям, тем самым создают щит от простудных заболеваний. Закаливающие процедуры дают бодрость, улучшают самочувствие и настроение. Они помогают снять стрессы и делают нервную систему более устойчивой. Но также имеются противопоказания к проведению закаливающих процедур. Временными противопоказаниями являются:

• заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
• гипертонические кризы;
• почечные и печеночные колики;
• тяжелые травмы;
• пищевые токсикоинфекции.

Но после стихания острых явлений можно сразу приступать к закаливанию, сначала к местным процедурам, затем — к общим. При этом необходимо помнить, что если перерыв между закаливающими процедурами длился более 2 недель (14 дней), то необходимо все начинать сначала.

-Может ли повлиять народная медицина на укрепление иммунитета человека?

-Может, ведь продукты такие как: тыква, морковь, свекла, чеснок, лук, кабачок, зелень, яблоки, цитрусовые, молочные продукты, кедровые орехи, рыба, морская капуста, мед, способные улучшить защитные реакции организма, это и есть правильное питание. Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, которые, поступая с едой, помогают укрепить иммунитет. Но даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

-Как вы считаете, повышение иммунитета человека повысит продолжительность жизни в нашей стране?

-Я думаю, что да, потому что, повышая иммунитет, человек начинает вести здоровый образ жизни, который создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Способы укрепления иммунитета

Стоит сказать, что универсальных лекарств для мгновенного укрепления иммунной системы не существует.

Поэтому при появлении проблем со здоровьем придется изменить свой образ жизни. Вот несколько проверенных жизнью методов, которые помогут улучшить слабый иммунитет и укрепить свои защитные силы:

1. Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. В зависимости от воздействия на организм существуют следующие виды закаливания:

• Закаливание воздухом.

Закаливание воздухом можно расценивать не только как подготовку к закаливанию холодной водой или солнечными лучами, но и использовать в качестве лечебного средства для ряда заболеваний.

Закаливание воздухом нужно начинать с выработки привычки к свежему воздуху, к прогулкам. Свежий воздух способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем организма; улучшению процессов пищеварения, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; изменению состав крови (повышению количества эритроцитов и уровня гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает самочувствие организма и эмоциональное состояние, придает чувства бодрости и свежести.

Воздушные процедуры с целью закаливания могут применяться или в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе (прогулки, спортивные занятия), или в виде кратковременного воздействия воздуха заданной температуры на обнаженную поверхность тела человека. Принимать воздушные ванны следует натощак или не менее чем через 1,5 ч после еды.

По воздействию температурного режима различают следующие виды воздушных ванн:

а) горячие (свыше 30°С);

б) теплые (свыше 22°С);

в) индифферентные (21 — 22°С);

г) прохладные (17 — 21°С);

д) умеренно холодные (13 — 17°С);

е) холодные (4 — 13°С);

ж) очень холодные (ниже 4°С).

Продолжительность первых воздушных ванн должна быть не более 5 минут с постепенным увеличением времени закаливания воздухом до 15 минут (для холодных воздушных ванн) или 1,5 часа (для теплых или горячих воздушных ванн). При закаливании к холоду нельзя допускать появления «гусиной кожи», дрожи или синюшной окраски кожи. Холодные воздушные ванны рекомендуется заканчивать энергичным растиранием тела и, по возможности, теплым душем.

• Закаливание водой.

Перед началом закаливания водой необходимо проконсультироваться у врача. Чаще всего используется закаливание водой, как средство устойчивости к холоду. При этом процедуры закаливания могут быть как местными, так и общими.

Местное закаливание подразумевает воздействие холодной воды на наиболее уязвимые для охлаждения части организма – это обмывание стоп и полоскание горла холодной водой.

Обмывание стоп проводится в течение всего года перед сном водой с температурой вначале 26-28°С, и снижая ее постепенно до 12-15°С. После обмывания стопы тщательно растирают полотенцем до покраснения.

При полоскании горла холодной водой начальная температура для процедуры -28 — 30°С. Каждую неделю температура воды снижается на 1 — 2°С и постепенно доводится до 14 — 15°С и ниже. Полоскание горла проводится 2 — 3 раза в день круглогодично. Рекомендуется сочетать полоскание горла с умыванием лица и обтиранием шеи во время умывания прохладной водой комнатной температуры 18 — 22°С, с последующим ее понижением на 1-2°С через каждые 3-5 дней, и постепенное доведение воды до температуры в 10-12°С.

Общие закаливающие процедуры водой лучше начинать с закаливания воздухом. После адаптации к воздействию холода можно начинать поэтапное приучение организма к холодной воде.

1 этап-обтирание, которое является самой щадящей из всех водных процедур. Смоченным в воде полотенцем (губкой, специальной рукавичкой) и слегка отжатым производят сначала обтирание рук (от кончиков пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и затем ног. После этого сухим жестким полотенцем растирают тело до покраснения и приятного ощущения тепла. Вода должна быть комнатной температуры или слегка подогретой. При этом температура помещения, в котором проводится эта водная процедура, должна быть не ниже 18 — 20°С. Длительность процедуры обтирания должна быть в пределах 5 минут.

2 этап-обливание, которое начинать нужно с температуры воды около 30°С, а затем постепенно понижать ее до 15°С. Обливание стимулирует обмен веществ, повышает тонус нервно-мышечного аппарата. Холодные обливания оказывают возбуждающее действие. Что возникает под действием холодной воды? Спазм периферических сосудов кожи приводит к движению крови к внутренним органам (это до 1/3 от общего количества крови) от поверхности тела. Сосуды и капилляры внутренних органов, в том числе сосуды сердца, расширяются и заполняются кровью. В них улучшаются обменные процессы, происходит высвобождение внутренней энергии. Кроме этого, действие холодной воды является стрессом для организма, что приводит к выбросу адреналина в кровь. Этим объясняется возбуждающее действие холодной воды на организм. Кроме этого, воздействие холодной воды стимулирует функционирование всех акупунктурных зон, и, следовательно, оптимизирует работу всех внутренних органов. А после спазма периферических сосудов наступает их расширение, кровь возвращается к коже, тем самым происходит своеобразная гимнастика для сосудов.

3 этап-душ, который является наиболее энергичной и длительной водной процедурой. Прохладный или холодный душ понижает чувствительность организма к переохлаждению, простудным заболеваниям; тренирует механизмы центральной и периферической терморегуляции; вызывает покраснение кожи; активизирует кровообращение в тканях; повышает обмен веществ; повышает умственную и физическую работоспособность; повышает тонус мышц; снижает утомляемость; улучшает общий психо – эмоциональный фон, настроение.

После привыкания к низкой температуре воды хорошо перейти к контрастному душу (чередованию холодной и горячей воды по 30 — 40 сек), повторяя процедуру 3 — 4 раза (необходимо следить за самочувствием). Это еще и активная гимнастика сосудов кожи и нервных окончаний. Также, при приеме душа на тело человека воздействуют струи воды различного давления и температуры. Таким образом, благодаря механическому и температурному раздражению нервных окончаний и сосудов кожи, душ вызывает изменение реактивности организма.

4 этап-купание в реке или в естественном водоеме, которое в сочетании с солнечными и воздушными ваннами оказывает очень благотворное влияние на организм. Купание в естественных водоемах тренирует сердечно-сосудистую и нервную системы, повышает обмен веществ. Противопоказано купание в открытых водоемах людям страдающим ишемической болезнью сердца (ИБС), с активными формами туберкулеза (ТБС), при лихорадочных и острых воспалительных заболеваниях. Осторожно нужно купаться людям пожилого возраста, нельзя купаться беременным женщинам во второй половине беременности.
После выхода из водоема необходимо насухо вытереться полотенцем и сменить купальный костюм, т.к. обсыхание и нахождение в мокром купальнике на воздухе может привести к воспалительным заболеваниям тазовых органов (мочевого пузыря (циститам), или внутренних женских или мужских половых органов).

5 этап-«моржевание» является очень сильнодействующей процедурой, приступать к которой может хорошо подготовленный, закаленный человек. Ведь во время пребывания в «ледяной купели» температура тела снижается на 1-2°С, а кожи — на 10 — 15°С. При этом в организме значительно понижаются обменные процессы (т.к. ферменты, участвующие в обменных процессах, действуют при определенной температуре тела). Чтобы организм не погиб, повышаются газообмен, артериальное давление, расход энергии. Человек, плавающий в проруби, поглощает воздуха в 10 — 12 раз больше, чем обычно, а количество крови, выталкиваемое сердцем за одно сокращение в сосуды, увеличивается. За 20 — 30 сек пребывания в ледяной воде в 4 –5 раз увеличивается минутный объем сердца. Для достижения закаливания достаточно 1 — 2 минутного пребывания в ледяной воде, а начинать нужно с 30 сек. Чтобы теплопотери снизить, после купания необходимо сразу же снять мокрый купальный костюм, растереться досуха и выполнить комплекс физических упражнений.

• Закаливание солнцем.

Повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение и работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. При загаре в организме вырабатывается витамин D, который способствует усвоению кальция и формированию костной системы. Кроме этого стимулируется фосфорный обмен. Фосфор нужен для деятельности нервной системы, работы щитовидной железы. Также закаливание солнцем повышает иммунитет организма.

Начинать закаливание лучше весной, по утрам с 10 до 11 часов и в послеобеденное время – после 16 часов. Сначала необходимо загорать пребывая по 5 минут на солнце и в тени. В первую очередь рекомендуется подвергать солнечному воздействию спину, затем – живот и грудь, бока, а также лицо, учитывая восприимчивость кожи. Противопоказаниями к закаливанию солнцем являются высокая температура, заболевания нервной системы, органов дыхания, пищеварительной и мочеполовой систем.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

2. Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

3. Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики-это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

4. Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

5. Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

6. Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Рецепты народной медицины для укрепления иммунитета

1. 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма и 3 лимона с цедрой пропустите через мясорубку и добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке в день. Лучше утром натощак или перед обедом, за час до еды. Можно принимать и на ночь. Храните в холодильнике.

2. Протереть 1 кг ягод черноплодной рябины с 1, 5 кг сахара. Употреблять можно 3 недели по 1 ст. ложке, утром и вечером. Можно сделать настой: 1 ст. ложку ягод в 1 стакане кипятка настаивать в термосе 4-5 часов. После того как содержимое настоится 20 минут, закрыть термос пробкой.

3. Отличным помощником для иммунной системы является шиповник. Его плоды используют как витаминное средство при авитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства.

Рецепт напитка: залить 8 ст. ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 ст. ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки.

4. 2-3 головки лука среднего мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. Когда масса охладится, добавить в нее 2 ст. л меда. Процедить и прелить в стеклянную посуду. Принимать по 1 ст. ложке 3-5 раз в день. Используется не только для укрепления иммунитета, но и для профилактики простудных заболеваний.

5. 1 ст. ложку хвоща залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

6. Грецкий орех является абсолютным чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты. Ее в нем в 8 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз больше, чем в цитрусовых.

Рецепт напитка: 2ст. ложки листьев грецкого ореха залить 0,5 л кипятка, подержать на водяной бане 2 часа, пить 1/4 стакана в день. Можно просто съедать 5-6 ядер ореха в течение месяца.

7. 1 ст. ложку листьев березы белой с почками залить 1,5 стаканами крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.

8. 1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.

9. Чайную ложку сухой травы чистотела залить стаканом кипятка, охладить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день.

10. Очень полезен чай из семян фенхеля, также можно использовать семена, которые продаются в аптеках. Прекрасный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини, петрушки, сельдерея и любой зелени.

11. Мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы, пустырник и семя кориандра берутся примерно в равных частях. Сбор заваривается из расчета 1 ст. ложка сбора на 0,5 л крутого кипятка. Сбор поставить настаиваться на ночь, к утру он готов. Объем настоя рассчитан на день, применять в 2-3 приема.

12. Сабельник болотный — мощный иммуностимулятор.

Рецепт настойки: 60 г сабельника высыпать в полулитровую посуду, залить водкой, закрыть крышкой и настаивать 7-8 дней в темном месте. Настойку пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Для профилактических целей достаточно 1 л настойки.

13. Прекрасно повышают иммунитет перепелиные яйца. Их следует выпивать утром натощак, начиная с 2 до 7-8 штук.

14. Из хвои получаются прекрасные витаминные настои и напитки, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм. Они несложны в приготовлении.

Нарезать 3-4 стакана хвои как можно мельче, залить 4 стаканами холодной воды, добавить немного лимонной кислоты, дать настояться 3 дня в прохладном месте. Процедить, добавить лимонного сока, принимать по половине стакана 2 раза в день.

15. Крапива. 2 ст. ложки листьев крапивы залить 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

16. Полезен рыбий жир, который не только способствует повышению иммунитета, но и нормализует обменные процессы в организме. Рыбий жир рекомендуется принимать с осенних месяцев до середины весны по 1-2 чайной ложки в день.

Вывод: Мы провели опрос среду учащихся МОАУ «СОШ №52 г. Орска» для того, чтобы выяснить их знания о своем организме, а именно об иммунитете. Проанализировав ответы подростков на данные вопросы, мы поняли, что учащиеся недостаточно осведомлены в данной теме. Больше всего знают подростки в возрасте 16-17 лет, 87% которых в среднем дали верные ответы на вопросы. Младше же поколение не так много знает о своем организме: около 25% человек неправильно ответили на тот или иной вопрос, что, по-моему мнению, недопустим, ведь, обладая знаниями о своем организме и здоровьем, мы можем вести правильный образ жизни и сможем предотвратить возникновение некоторых заболеваний. Таким образом, знания обладают профилактической функцией и оградят нас от ошибок, которые могут привести к заболеваниям. Также знания о здоровье( иммунитете) помогут эффективно лечить определенные заболевания, а если начинать лечение на первых этапах возникновения болезни, больше шансов вылечиться. Изучив литературу по данному вопросу, мы поняли, что обе категории респондентов правы в той или иной степени.

Для практического исследования мы также пообщались с врачом -иммунологом, который углубил наши знания и дал несколько советов, на основе который нами были разработаны рекомендации по укреплению иммунитета. Например, что закаливание - это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. Что для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Сделали вывод о том, что между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь, поэтому умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Лучшим способом усилить иммунитет является обращение к врачу-иммунологу, который сможет всецело проанализировать организм и подобрать соответствующее лечение. Но нужно иметь в виду, что пассивное лечение всегда менее результативно, чем активная жизненная позиция больного, готового предпринимать усилия по укреплению своего здоровья. Помимо таблеток и уколов важнейшую роль в укреплении иммунитета играют поведенческие факторы и образ жизни человека.

Также для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств.

Заключение

Иммунитет - способ защиты организма от генетически чужеродных веществ и инфекционных агентов. В человеческом организме нет другой системы, затрагивающей столь разнообразные и многочисленные аспекты жизнедеятельности.

Иммунная система избавляет и защищает организм человека от генетически чужеродных веществ - антигенов. Они бывают как внешнего, так и внутреннего происхождения. Ограждая нас от вторжения антигенов, иммунная система тем самым сохраняет структурную и функциональную целостность организма, а также его генетическую индивидуальность.

Механизм клеточной защиты организма еще в 1883 году установил И.И.Мечников, который доказал, что сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям связана со способностью специальных клеток крови и тканей организма захватывать и переваривать возбудителей инфекций. Это явление получило название фагоцитоза, а активные клетки, «охотящиеся» за чужеодным веществом, назвали фагоцитами. Выработка антител и явление фагоцитоза представляют собой специфические механизмы реакции природной защиты организма.

Помимо этого, существуют и другие составляющие защитной функции организма. К ним относят:

• невозможность проникновения большинства микроорганизмов через кожные и слизистые покровы;
• наличие в кожных секретах и кислом содержимом желудка веществ, создающих неблагоприятную среду чужеродных микроорганизмов;
• присутствие в жидкостях организма (в крови, слюне, слезах и пр.) дополнительных ферментов, разрушающих микроорганизмы (например, лизоцим)

Защита организма проводится не только путем защиты от попадания в него чужеродных веществ, но и очищением всех органов и тканей от уже попавших антигенов. Очищение – это очень важный аспект в нормализации защиты организма. Вирусы, бактерии, токсины, продукты распада бактерий выводятся из организма с потом, мокротой, мочой, испражнениями и другими экскрементами при достаточной стимуляции механизмов очищения организма.

К дополнительным составляющим защитной функции человеческого организма относят и интерферон - противовирусный белок, вырабатываемый зараженной клеткой. Распространяясь по межклеточной жидкости и оседая на мембранах здоровых клеток, интерферон защищает здоровую клетку от проникновения в нее вирусных частиц.

Таким образом, иммунитет – это многоуровневая защита организма. Известно, что таковая физиологическая функция может быть снижена вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов.

Внутренний механизм защиты – как система обороны, которая защищает вас от воздействия всего, что может навредить организму. Эта очень обширная категория включает бактерии, грибы, вирусы и все то, что ваше тело определит как чужеродное. Сюда же могут быть отнесены трансплантированные органы, пенициллин и некоторые другие лекарства, частицы пыли и пыльца растений.

В некоторых случаях чужими оказываются клетки нашего собственного тела, мутировавшие и утратившие свои характеристики, присущие клеткам вашего организма. Защита организма следит за появлением таких клеток, которые являются прямыми источниками рака.

В любое время иммунная система стремится наперерез всему инородному и активизирует целый ряд средств, которые все это инородное разрушают.

Все мы непрерывно подвергаемся вторжению инородного как из окружающего нас мира, так и изнутри нашего собственного организма.

Нарушения деятельности иммунной системы ведёт к повышению чувствительности к болезням, увеличению рецидивов возникновения и тяжести протекания того или иного заболевания. Для более эффективной работы иммунную систему необходимо постоянно держать в «боевой готовности».

Прежде всего, необходимо придерживать правильного питания. Организм должен в достаточных количествах получать те или иные витамины (А, С) и питательные вещества.

Другой важный элемент — ведение здорового образа жизни. Все виды физических упражнений: при разумной нагрузке бег, плавание, гимнастика, занятия на тренажёрах, пешие прогулки, закаливающие процедуры самым благотворным образом сказываются на работе иммунной системы.

Пагубное воздействие на иммунитет оказывает стресс. Постоянное нахождение в состоянии стресса ведёт к крайне негативным последствиям. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций или относиться к ним более спокойно.

Важно помнить, что укрепление иммунитета нельзя проводить бесконтрольно, его следует не только повышать, но и корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если вы подвержены простудным или иным вирусным инфекциям, течение болезни носит затяжной характер и ведёт к осложнениям, необходимо обратиться к врачу-иммунологу.

Список используемых источников и литературы

1. Борисов, Л. Б. Медицинская Микробиология, вирусология, иммунология, М. / Л. Б. Борисов. - Медицина. - 1994.
2. Врублёвская, Е. Н. Лечение естественными методами. / Е. Н. Врублевская. - М.: Крон-пресс. - 1998.
3. Вяткина, П. А. Большая медицинская энциклопедия: в 30 т. / П. А. Вяткина. - Калининград: Мастерская "Коллекция", М.: АРИА-АиФ,. - 2012 - т.7.
4. Горунова, В. Н. Медицинская энциклопедия «Что нам известно об иммунитете?» / Горбунова. - Москва. - 2008.
5. Докучаева, Г. Н. Здоровье иммунной системы // Г. Н. Докучаева. - СПб.: Амфора. - 2012.
6. Пинегин, Б. В. Руководство по клинической иммунологии. Диагностика заболеваний иммунной системы / Б. В. Пинегин, Р. М. Хаитов, А. А. Ярилин. - 2009 г.
7. Томлинсов, М. Сильный иммунитет / Томлинсон. - Амфора. - 2010.
8. Титов, Л. П. Иммунология. Терминологический словарь. / Л. П. Титов. - Издательство: Медицинское информационное агентство. - 2008 г.
9. Хаитов, Р. М. Иммунология. Норма и патология. Учебник. / Р. М. Хаитов, Г. А. Игнатьева, И. Г. Сидорович. - 3-е изд., М., Медицина. - 2010.
10. Хаитов, Р. М. Иммуногенетика человека и биобезопасность / Р. М. Хаитов, М. А. Пальцев. - 2007 г.
11. Ярилин, А. А. Иммунология. Учебник. / А. А. Ярилин. - ГЭОТАР-Медиа - 2010.

Приложения

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.