Дыши легко

Государственное бюджетное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация

"Колледж информационных технологий и строительства"

Исследовательская работа на тему

«Дыши легко» - профилактика никотиновой зависимости?»

Авторы:

Лопаткина Софья, Абашеева Анастасия,

Щучкина Валерия

Студентки группы РКИ25-1

E-mail info@kitis.ru

Руководитель проекта:

  Тютюнова Елена Викторовна,

 преподаватель физики ГБУ КО «КИТиС»

г.о. Калининград, Калининградская обл.

Калининград, 2025

Оглавление:

1. Введение.…………………………………………………………………..стр. 3

1.1 Цель……………………………………………………………………...стр. 6

1.2 Задачи……………………………………………………………………стр. 3

1.3 Гипотеза…………………………………………………………………стр. 3

1.4 Актуальность……………………………………………………………стр. 4

1.5 Объект исследования……………………………………………………стр. 4

2. Основная часть……………………………………………………………..стр. 5

2.1 Физические процессы при курении……………………………………стр. 5

2.2 Электронные сигареты и их особенности……………………………..стр. 6

2.3 Вред курения и его влияние на организм человека…………………...стр. 6

2.4 Экологические последствия……………………………………………стр. 7

2.5 Пассивное курение……………………………………………………...стр. 8

3. Исследовательская часть…………………………………………………стр. 10

3.1 Опрос, статистика, результаты среди людей…………………………..стр. 10  

4. Профилактика никотиновой зависимости………………………………стр. 13

5. Заключение………………………………………………………………..стр. 14

6. Список использованных источников……………………………………стр. 15

7. Приложения……………………………………………………………….стр. 16

1.Введение

Курение - одно из самых распространённых и стойких явлений, с которым сталкивается современное общество. Несмотря на доступность информации о вреде никотина, число зависимых людей остаётся высоким, особенно среди молодёжи. Это не просто привычка — это комплексный социальный, физиологический и психологический феномен, который затрагивает как личность, так и общество. Проблема усугубляется появлением электронных сигарет, которые активно продвигаются как «безопасная альтернатива». На деле их влияние на организм оказывается не менее опасным, чем воздействие обычного табака. Согласно отчёту Всемирной организации здравоохранения, табак остается одной из главных предотвратимых причин смерти во всём мире, ежегодно унося жизни более 8 миллионов человек [1].

1.  Цель

Целью работы является изучение вреда табачных и электронных сигарет, а также определение эффективных способов профилактики зависимости. Это позволит выработать практические рекомендации для разных возрастных групп, повысить уровень осознанности и укрепить здоровье населения.

2.  Задачи

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. изучить физические и химические процессы, происходящие при курении;
2. рассмотреть особенности электронных сигарет и их воздействие на организм;
3. выявить информированность людей о вреде курения;
4. определить возможные пути профилактики зависимости.

1.  Гипотеза

Мы предполагаем, что широкое распространение никотиновой зависимости, особенно в форме электронных сигарет среди молодежи, связано не только с формированием физической привычки, но и с низким уровнем осведомленности о реальном масштабе вреда для здоровья и экологии, а также с отсутствием действенных механизмов профилактики в образовательной среде.

2.  Актуальность

Актуальность проекта связана с тем, что привычка к курению формируется всё чаще в подростковом возрасте, когда личность только начинает осознавать ценность здоровья. Возникает противоречие между желанием «быть как все» и пониманием последствий. Профилактика никотиновой зависимости становится не только медицинской, но и нравственной задачей, важной частью воспитания духовно здорового поколения. Особую тревогу вызывает растущая популярность электронных сигарет, воспринимаемых молодёжью как модный и безопасный аксессуар.

3.  Объект исследования

Объектом исследования выступает процесс курения и его влияние на человека и окружающую среду. Предмет исследования - никотиновая зависимость и способы её профилактики. Исследование объединяет физиологический, экологический и социально-психологический аспекты, что позволяет увидеть картину целиком.

2.Основная часть

2.1 Физические процессы при курении

Курение — это не просто акт вдыхания дыма. В его основе лежат сложные физико-химические процессы. Как отмечают эксперты Роспотребнадзора, «при сгорании табака температура на кончике сигареты достигает 900°C, что приводит к образованию угарного газа, формальдегида, синильной кислоты и других токсинов» [2, с. 4]. При этом образуется дым, содержащий тысячи химических соединений: смолы, оксиды углерода, формальдегид, тяжёлые металлы и радиоактивные элементы.

Когда дым попадает в лёгкие, микрочастицы оседают на альвеолах, снижая их эластичность и препятствуя нормальному газообмену. В кровь поступает угарный газ, который связывается с гемоглобином и лишает клетки кислорода. Сердце вынуждено работать интенсивнее, что приводит к перегрузке.

Электронные сигареты основаны на других физических принципах - нагревании и испарении. Жидкость, состоящая из глицерина, пропиленгликоля, ароматизаторов и никотина, испаряется при температуре около 200 °C. На первый взгляд кажется, что это безопаснее, ведь нет горения. Но при нагревании выделяются токсичные вещества, а мелкодисперсный аэрозоль проникает глубоко в лёгкие и оседает там, вызывая воспаления.

2.2 Электронные сигареты и их особенности

Электронные сигареты стали частью молодежной субкультуры. Их используют из-за яркого дизайна, вкусовых жидкостей, ощущения новизны и «крутости». Производители заявляют, что пар не содержит вредных примесей и намного полезнее, чем табачные изделия, однако лабораторные исследования показывают другое.

Жидкости для вейпов и одноразовых устройств нередко содержат никотин, а также ацетальдегид, диацетил, свинец, никель, олово и другие опасные соединения. Эти вещества разрушают слизистую дыхательных путей, вызывают кашель, раздражение горла и привыкание. Также существует отдельная болезнь, связанная с электронными сигаретами: «EVALI (болезнь вейперов) — это острое ингаляционное поражение лёгочной ткани, ассоциированное с использованием электронных сигарет и вейпов…» (Журнал The New England Journal of Medicine, 2020)

Психологический аспект здесь ключевой: молодые люди часто воспринимают электронные сигареты как безопасные, и это заблуждение усиливает зависимость и уменьшает тревогу по поводу последствий. «Новые никотинсодержащие продукты формируют у подростков быстро развивающуюся зависимость, сопоставимую с табачной», — констатируют специалисты Роспотребнадзора [4].

Кроме того, пары вейпов содержат микрочастицы металлов, которые образуются при нагревании спиралей. Эти частицы попадают в лёгкие и не выводятся из организма, накапливаясь в тканях. Увеличение концентрации никотина в жидкостях делает зависимость сильнее, чем при обычных сигаретах.

Электронная сигарета воспринимается как легкодоступная и безопасная, из-за чего подростки начинают использовать её чаще, не осознавая рисков. Возникает замкнутый круг: доступность приводит к частому употреблению, а частое употребление - к зависимости.

2.3 Вред курения и его влияние на организм человека

Никотин - одно из самых сильных психоактивных веществ растительного происхождения. Уже через несколько секунд после затяжки он попадает в мозг, вызывая ощущение кратковременного расслабления. Со временем это ощущение становится необходимостью - формируется зависимость.

Воздействие никотина на организм выражается в следующем:
1) сужение сосудов и повышение давления;

2) учащённое сердцебиение;
3) нарушение кровоснабжения мозга и сердца;
4) снижение уровня кислорода в крови;
5) ослабление иммунной системы.

У подростков никотин вызывает ещё более серьёзные последствия: замедление роста, нарушение внимания и памяти, повышенную тревожность. Воздействие на нервную систему особенно опасно в возрасте до 20 лет, когда мозг активно развивается.

Регулярное вдыхание паров или дыма вызывает хроническое воспаление дыхательных путей. Лёгкие утрачивают способность к самоочищению, а ткани теряют эластичность. Это приводит к одышке, кашлю и развитию хронических заболеваний.

2.4 Экологические последствия

Вред курения не ограничивается организмом человека. Табачная индустрия оказывает огромное давление на природу. Производство, транспортировка, потребление — всё это оставляет значительный экологический след. Для выращивания табака ежегодно вырубаются миллионы деревьев, так как листья сушат с помощью дров. Производство сигарет сопровождается выбросами токсичных веществ в атмосферу и загрязнением воды.

Окурки составляют значительную часть уличного мусора. «Ежегодно в мире выбрасывается примерно 4,5 триллиона окурков, которые становятся одним из основных источников пластикового загрязнения», — свидетельствуют данные Программы ООН по окружающей среде [5].  Каждый фильтр — это пластик и хлопок, который разлагается десятилетиями. Микрочастицы фильтров попадают в почву и водоёмы, отравляя животных и растения.

Электронные сигареты не менее опасны: они содержат аккумуляторы и металлы, которые сложно утилизировать. При неправильной переработке эти отходы выделяют свинец, литий и никель. Вследствие этого курение становится не только вредной привычкой, но и фактором экологического кризиса.

2.5 Пассивное курение

Пассивное курение - одна из самых скрытых, но при этом опасных форм воздействия табачного дыма на организм. Вдыхание табачного или электронного пара, выделяемого другими людьми, приводит к попаданию в лёгкие тех же вредных веществ, что и при активном курении. Разница лишь в том, что человек не получает от этого даже субъективного «эффекта расслабления» - только вред.

Как писала Всемирная организация здравоохранения - «В табачном дыме содержится более семи тысяч химических соединений, из которых не менее семидесяти вызывают рак» (Доклад ВОЗ о глобальной табачной эпидемии, 2021). К ним относятся бензол, формальдегид, свинец, мышьяк, угарный газ и нитрозамины. Даже короткое нахождение в прокуренном помещении увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, бронхитов и астмы.

Особенно уязвимыми к пассивному курению считаются дети и пожилые люди. Воздух в квартире, где регулярно курят, остаются вредные и токсичные соединения на несколько дней, которые оседают на одежде и мебели.

Электронные сигареты также не являются безопасными для окружающих. Несмотря на отсутствие горения, пар, выдыхаемый пользователем, содержит никотин, ароматизаторы, пропиленгликоль и мелкодисперсные частицы, которые оседают на поверхностях и попадают в дыхательные пути других людей. Проведённые исследования показали, что концентрация никотина в воздухе при вейпинге может достигать 25–50% от обычного табачного дыма. Это значит, что окружающие также становятся невольными участниками процесса и подвергаются воздействию никотина.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от последствий пассивного курения умирает около 1,6 миллиона человек по всему миру. Из них более 60% — это женщины и дети, не имевшие отношения к курению.

3. Исследовательская часть

Для подтверждения актуальности проблемы нами был проведён социологический опрос среди людей разных возрастных категорий — от школьников до взрослых старше 40 лет. В опросе приняли участие студенты, школьники и уже работающие люди. Всего было опрошено 44 человека.

Целью опроса было выявить уровень информированности о вреде курения, отношение к электронным и табачным изделиям, а также оценка готовности отказаться от зависимости.

1. Опрос и его результаты среди людей  

Среди участников исследования наибольшую долю составили подростки до 18 лет - 61.4%, что закономерно, ведь именно эта возрастная группа чаще сталкивается с формированием зависимостей. Молодые люди 18–25 лет составили 31.8%, а люди старше 30 лет - около 6.8%.
По половому признаку 61.4% участников оказались женщинами, из них 7.4% курят табак, 22.2% - электронные сигареты, всё вместе курят 22.2%. 38.6% — оказались мужчинами из них же 5.8% курят табак, 17.6% - электронные сигареты, всё вместе курят 23.5%. Среди девушек чаще выбирают электронные сигареты (43% от всех курящих девушек). Юноши более склонны к комбинированному курению (47% от всех курящих юношей). Классические сигареты предпочитают 20% курящих, причем это в основном юноши.

Распространённость курения

На вопрос «Курите ли вы?» 50% респондентов ответили, что не курят, тогда как другие 50% признались в употреблении никотиновых изделий.
Из числа курящих 20.5% используют электронные сигареты, 6.8% — табачные изделия, а 22.7% — и то, и другое.

Причины курения

Наиболее частой причиной курения респонденты называли расслабление и снятие тревоги 24.1%, что указывает на психологический аспект зависимости.
Часть участников отмечали желание чувствовать себя “своим в компании” 5.2%, а 20.7% указали, что уже не могут отказаться из-за привычки. 8.6% указали, что имеют зависимость от никотина. У юношей и подростков (до 18, 18-25) самой частой причиной курения оказалось расслабление, снятие тревоги – 45.5%.

Частота курения и осведомлённость

Большинство курящих делают это ежедневно и на каждом свободном перерыве – 43.2%, что говорит о формировании стойкой зависимости.
Интересно, что 20.5% респондентов заявили, что знают о вреде, но продолжают курить, но целых 25% опрошенных знают о последствиях и поэтому не курят.

Меры профилактики

На вопрос о возможных способах снижения числа курящих, большинство опрошенных (44.3%) выбрали вариант поддержки для тех, кто хочет бросить, 20% — “повышение цен”, а 22.9% — “штрафы за курение в общественных местах”. Около 12.9% выбрали вариант “просвещение и лекции о вреде”.

Экологические аспекты

Важным пунктом стало понимание экологических последствий курения.
Большинство участников (31.4%) указали, что главная экологическая проблема — загрязнение окружающей среды отходами от сигарет, а 24.4% выбрали вариант «загрязнение воздуха при производстве и курении».
Меньшая часть респондентов отметила «вырубку лесов» и «загрязнение морей, рек и океанов» (20.9%). Так же 23.3% выбрали вариант «может вызвать возгорание на свалках/в лесах». Обе группы (курящие и нет) больше раз выбрали вариант «загрязнение окружающей среды отходами от сигарет», меньше всего «вырубка лесов».

Выводы по итогам социологического опроса

1. Масштаб распространения курения среди опрошенных людей подтверждает актуальность проблемы, ведь 50% респондентов употребляют никотиновые изделия.
2. Ключевая причина курения, которой стал вариант «расслабление, снятие тревоги», является психологическим фактором, что указывает на то, что причина формирования зависимости заключается не в физической потребности, а в методе совладания со стрессом.

4. Профилактика никотиновой зависимости

Профилактика никотиновой зависимости включает не только медицинские, но и нравственные аспекты. Формирование здорового образа жизни невозможно без понимания личной ответственности за своё тело и за окружающий мир.

Особое значение имеет просвещение. Информационные лекции, школьные и студенческие проекты помогают показать реальный вред никотина и разрушить миф о «безопасности» вейпов.

Важную роль играет и поддержка со стороны окружения. Отказ от курения требует не осуждения, а участия, мотивации и примеров здорового поведения. Подросткам важно видеть, что сила, уверенность и привлекательность не связаны с дымом и паром, а проявляются в активности, спорте и искренности.

Формирование духовно-нравственных ценностей помогает укрепить внутреннюю позицию человека. Когда появляется осознание ценности жизни и здоровья, пропадает желание разрушать себя. Это позволяет создавать здоровое, осознанное и свободное поколение.

5. Заключение

В ходе исследования было рассмотрено влияние курения и электронных сигарет на организм человека и окружающую среду, проанализированы физические процессы, происходящие при нагревании и горении, изучены данные опрос.

Полученные результаты подтверждают, что никотиновая зависимость остаётся одной из наиболее актуальных проблем молодёжи. Несмотря на осведомлённость, многие продолжают употреблять никотиновые изделия, считая электронные устройства менее вредными.

Формирование здоровых привычек, развитие духовно-нравственных ориентиров и просвещение в сфере вредных зависимостей способны снизить распространённость курения. Проект «Дыши легко» направлен на поддержку осознанного выбора, уважения к своему телу и к окружающей природе.

6.Список использованных источников

1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
2. Программа ООН по окружающей среде.
3. Минздрав Российской Федерации.
4. Журнал The New England Journal Of Medicine (2020).
5. Роспотребнадзор

7. Приложения

Ваш возраст:

 • До 18

 • 18-25

 • 25-30

 • 30-40

 • 40+

Ваш пол:

 • Женский

 • Мужской

Курите ли вы?

 • Электронные сигареты

 • Табачные изделия

 • Всё вместе

 • Не курю

Почему вы это делаете?

 • Расслабление, снятие тревоги, нравится эффект

 • Аспект социализации (в компании)

 • Сформировавшаяся привычка

 • Зависимость от никотина

 • Не курю

Если вы курите, то как часто?

 • На каждых перерывах/переменах/перекурах

 • Пару раз в день

 • Раз в неделю

 • Не курю

Знаете ли вы, какие болезни и недомогания вызывает курение?

 • Знаю, но продолжаю курить

 • Знаю, поэтому не курю

 • Не знаю, не курю

 • Не знаю, продолжаю курить

Что, по вашему мнению, может помочь уменьшить число курящих людей?

 • Просвещение и лекции о вреде

 • Повышение цен на табачные и электронные сигареты

 • Штрафы за курение в общественных местах

 • Поддержка тех, кто хочет бросить

Как вы думаете, какая самая главная экологическая проблема связана с табачными и электронными изделиями?

 • Загрязнение окружающей среды отходами от сигарет

 • Может вызывать возгорание на свалках/в лесах

 • Загрязнение воздуха при производстве и курении

 • Загрязнение морей, рек и океанов

 • Вырубка лесов