Информационно-познавательный проект " Как совмещать учебу и спорт"

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Брединская средняя общеобразовательная школа № 4»

Индивидуальный проект

Тип проекта: информационно- познавательный

Тема проекта:

Как совмещать учебу и спорт?

Автор проекта: П. Александр, обучающийся 7 класса

МКОУ «Брединская СОШ № 4»

Наставник проекта: Женспаева Ляйсан Курбангалиевна,

учитель английского языка

2026 г.

Содержание

Введение……………………………………………….………….……………………………...3

Глава 1. Теоретическая часть

1.1. Спорт в жизни школьника………………………………………………………………....5

1.2 Хоккей- мой любимый вид спорта ………………………............................................7

Глава 2. Практическая часть

2.1. Исследование «Спорт в моём классе»………………………………….……………......9

Заключение…………………………………………................................................................12

Список литературы………………………………………......................................................13

Введение

Современные дети растут и развиваются в эпоху, когда компьютеры, ноутбуки, сложные коммуникационные аппараты притягивают их внимание, удерживая перед монитором. Вследствие этого, вместо прогулок, занятий спортом, дети проводят сидя за компьютером, телевизором. Такой образ жизни мешает нормальному физическому развитию детей и наносит вред здоровью. Поэтому занятия спортом детям просто необходимы.

Как правило, в большинстве случаев при выборе занятия для досуга ребёнка, главное слово остаётся за родителями. Очень часто это решение бывает не в пользу спорта. Родители среди отрицательных моментов в занятиях спортом чаще всего называют возникновение возможных проблем с успеваемостью ребёнка в связи с регулярными тренировками. С другой стороны, ученые утверждают, что физическая активность способствует лучшей успеваемости. Столкнувшись с противоречием, мне захотелось более подробно рассмотреть данный вопрос.

Целью данной работы является исследования занятий спортом на учебную деятельность.

Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

1. Изучить влияние занятий спортом на здоровье, характер и успеваемость школьника.
2. Изучить значение спортивных секций в жизни школьника.
3. Проанализировать успеваемость одноклассников, занимающихся спортом.

Практическая значимость моей работы: дать рекомендации одноклассникам, занимающимся в спортивных секциях, по организации времени.

Глава 1 Теоретическая часть

1. Спорт в жизни школьника

       Малоподвижный образ жизни- один из основных причин возникновения сердечнососудистых заболеваний. Особенно нуждается в движении растущий организм, а современные дети проводят в школе много времени за партой, а дома, опять же сидя, за компьютером или у телевизора. Школьная программа, конечно, предусматривает уроки физкультуры, но ученые полагают, что их явно недостаточно. А вот если ребенок посещает еще и спортивную секцию, то школьная умственная активность здесь сменяется физической, поэтому детям просто необходимы занятия спортом.

        Занятия спортом укрепляют нервную систему, совершенствуют органы чувств, нормализуют вес тела. Другими словами они положительно воздействуют на все системы и органы тела человека. Когда мы двигаемся усиленно, работают все наши мышцы. К работающим мышцам увеличивается приток крови и поэтому активируется работа сердца. Важно, чтобы мышечные нагрузки были систематическими. Тогда спорт будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма, всестороннему физическому развитию и особенно развитию выносливости, быстроты и силы, формированию правильных двигательных навыков, которые необходимы для учебной жизни, для здоровья.

      Спорт – это сочетание физических и эмоциональных нагрузок. Поэтому занятия спортом дают ребенку возможность лучше управлять не только своим телом, но и характером. Недаром, спортивный характер – это выносливость, целеустремлённость и дисциплина.

        Ещё К.Д. Ушинский, великий русский педагог, писал, что «Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения». Также считают исследователи из Дании: «Физически активные дети лучше успевают в школе, чем те, кто мало двигается». Эксперты пришли к выводу, что чем более физически активен школьник, тем лучше его отметки. Ученые провели 14 исследований с участием 12000детей в возрасте 6-18 лет. По их мнению, хорошей успеваемости у физически активных детей способствует улучшение кровообращения в головном мозге. Это приводит к повышению уровня гормонов, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение, а также к образованию новых нервных клеток и связей между ними. Влияние физической активности на успехи в учебе доказывает и неврологи Университета Иллинойса (США). Ученые зафиксировали, что после физических нагрузок эффективность работы мозга у школьников значительно повышалась, и они успешно выполняли тестовые задания по математике, чтению и правописанию даже в шумной обстановке и при прочих условиях, обычно мешающих учебе.

       У современных школьников очень большая физическая нагрузка, и на активное занятие спортом остается немного времени. В связи с этим свободное время следует разумно, по возможности равномерно по дням недели, распределить так, чтобы его хватило и на учебу, и на спорт.

        Но какому виду спорта отдать предпочтение? Специалисты советуют, чтобы дети младшего школьного возраста занимались плаванием, ведь оно развивает у них смелость, настойчивость, решительность, дисциплинированность. Дети, занимающиеся плаванием, реже болеют простудными заболеваниями. Из других видов спорта младшим школьникам подходят занятия в группах начальной подготовки по фигурному катанию, теннису, акробатике, художественной гимнастике, бадминтону.

         Родители чаще всего опасаются возможных травм детей, при занятиях в спортивных секциях, поэтому они за более безопасные кружки: занятия музыкой, рисованием, т.е. занятия, с низкой физической активностью. Действительно, дети в гораздо большей степени подвержены спортивным травмам, чем взрослые из-за того, что у детей более замедленная реакция и ниже степень координации, чем у взрослого человека. Но многих травм в спорте можно избежать, выполняя нехитрые правила:

1. Выбирать секцию нужно с учётом состояния собственного здоровья.
2. Заниматься в группе с ровесниками.
3. Следить за своей физической нагрузкой, не перенапрягая организм.
4. Использовать защитное снаряжение (шлем, наколенники и т.д.).

Тогда спорт принесёт только здоровье!

1.2 Хоккей- мой любимый вид спорта

Хоккей с шайбой - один из самых мужественных командных видов спорта. Это лучшая игра для настоящих мужчин. Хоккей называют спортом космических скоростей - огромная скорость, быстрота тактического мышления хоккеистов, мгновенная реакция в ежесекундно меняющихся ситуациях, неординарность и неожиданность решения для соперника.

Рассматривая пользу от занятий спортом, нужно говорить не только о пользе для здоровья физического, но еще и психического, для морального, эмоционального состояния ребенка. Признанный факт то, что у детей с ранних лет, занимающихся спортом, хорошо развита дисциплина, чувство ответственности, трудолюбие, прилежание.

На укрепление здоровья оказывают воздействие многие факторы, но основные из них - это соблюдение распорядка дня, двигательная активность в течение дня и природные факторы или климат, в котором мы живем.

Занятия на улице в холодную зимнюю погоду закаливает детский организм, повышается сопротивляемость организма микробам и вирусам. Двигаясь на свежем воздухе, дети получают больше кислорода, чем их сверстники, не занимающиеся спортом.

•   развиваются все отделы центральной нервной системы головного мозга;
•   систематические тренировки делают мышцы сильными;
•   улучшается вентиляционные способности легких;
•   увеличивается масса скелетной мускулатуры;
•  Укрепляются суставы, связки.
  

Глава 2. Исследование «Спорт в моём классе»

Изучив литературу о спорте, я понял, насколько важно для школьника уделять свободное время занятиям спортом, и успеваемость при этом не только не страдает, а, наоборот, улучшается! И мне стало интересно: а знают ли об этом мои одноклассники? Я решил провести анкетирование.

2.2. Успеваемость спортсменов моего класса

На примере моих одноклассников, я решил доказать, что занятия спортом не испортили картину успеваемости спортсменов моего класса, а даже, наоборот, улучшили.

В нашем классе 23 ребят – 13 девочек и 10 мальчиков. Увлекаются спортом только 9 человек в классе: я и 4 моих одноклассников посещают секцию хоккея, 3 одноклассника занимаются плаванием, 4 девочки – занимаются воллейболом. Все 9 ребят посещают данные секции не первый год. Тренировки каждого из них проходят по 3 раза в неделю, продолжительностью по 1,5-2 часа. 4 наших спортсменов закончили 1 полугодие на «4» и «5» . Если сравнить успеваемость с итогами успеваемости за I полугодие 6 класса, то успеваемость в классе остаётся стабильной.

Как же ребята справляются с учебой, тренировками и выполнением домашних заданий? Как оказалось, все они соблюдают режим дня. Правильно составленный режим дня помогает управлять временем, и тогда его хватит и на учебу, и на любимое занятие.

Таким образом, чтобы занятия спортом не мешали, а помогали учиться, необходимо составить и соблюдать режим дня. Это позволит правильно организовать свое время, чтобы быть успешным в учебе и с пользой для здоровья проводить свободное время.

Используя личный опыт и опыт своих одноклассников, я составил правила, которые, возможно, пригодятся кому-нибудь из ребят в будущем.

Памятка «Как заниматься спортом без вреда учёбе»:

1. Чтобы не вызывать переутомление, посещай не более двух секций или кружков.

2. Лучше всего, если дорога до кружка, секции занимает не очень много времени и не связана с трудностями, например, если приходится долго ждать транспорта или необходимо делать пересадку по пути к кружку.

3. Домашнее задание, или хотя бы его бо́льшую часть, лучше выполнить до тренировки.

4. Соблюдай режим дня.

5. Помни! Чем больше дел ты запланируешь, тем больше успеешь сделать.

6. Распрощайся с ленью: и спорт, и учеба не выносят лентяев.

Прислушайся к советам! Времени и сил хватит и на хорошую учебу, и на спорт!

Заключение

Детский спорт - это будущее страны. Занятия спортом помогают стать детям физически сильней, выносливей, вырабатывают дисциплинированность. Увлечение спортом делает жизнь школьника еще интересней: появляются новые друзья, увлеченные общим делом, расширяется кругозор.

Считаю, что спорт учёбе не помеха. Наоборот, чем больше ребёнок двигается, занимается активным спортом, тем активнее растёт и тем лучше развивается головной мозг, поэтому спорт положительно влияет на успеваемость, дисциплинирует человека в учебе. А благодаря спорту можно многого добиться в жизни, ведь он даёт железную волю и там, где другой человек сдастся, спортсмен дойдет до конца.

Список использованной литературы

1. Режим дня ребенка-спортсмена. URL:https://bigwallsport.ru/blog/rezhim-dnya-dlya-rebenka-sportsmena (дата посещения 03.03.2026)
2. Как совместить учебу и спорт: советы школьникам-спортсменам. URL:https://og1.ru/polza/shkolniku/kak-sovmeshhat-professionalnyj-sport-s-uchyoboj-v-shkole (дата посещения 03.03.2026)
3. Учеба и спорт : как совмещать, чтобы везде успевать?URL: https://school-bit.ru/novosti/tpost/lxl9zt27z1-sovmeschenie-uchebi-i-sporta-kak-vezde-u (дата посещения 03.03.2026)
4. Как хорошо учиться в школе?URL: https://blog.maximumtest.ru/post/kak-khorosho-uchitsya-v-shkole-po-vsem-predmetam.html(дата посещения 03.03.2026)

Защитная речь.

Здравствуйте уважаемые члены жюри, слушатели. Меня зовут Прицепов Александр . Тема моего проекта Как совместить учебу и спорт?

(Встать ровно, улыбнуться, установить зрительный контакт с комиссией и аудиторией)

Мы живём в цифровую эпоху. Компьютеры, смартфоны и планшеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но у этой медали есть и обратная сторона: всё чаще дети и подростки выбирают виртуальный мир вместо реального. Вместо прогулки с друзьями — соцсети, вместо спортивной секции — видеоигры. Такой малоподвижный образ жизни — серьёзная угроза нашему здоровью и гармоничному развитию.

Именно поэтому я считаю, что спорт для современного школьника — это не просто увлечение, а жизненная необходимость. Это и стало главной целью моего проекта: показать, насколько важна физическая активность и как она меняет жизнь к лучшему.

Моя работа состоит из двух основных частей: теоретической и практической.

В первой, теоретической части, я:

Изучил, как спорт влияет на здоровье, успеваемость и даже настроение школьника. Оказалось, что регулярные тренировки не только укрепляют тело, но и развивают дисциплину, умение работать в команде и справляться со стрессом, например, перед контрольной.

А во втором параграфе я рассказал о своём личном выборе — о хоккее. Почему именно он? Потому что хоккей для меня — это больше, чем игра. Это школа жизни. Он учит меня быть быстрым в решениях, выносливым, ответственным перед командой и никогда не сдаваться, даже если счёт не в нашу пользу. Я подробно изучил историю этого вида спорта и его пользу для растущего организма.

Двигаясь на свежем воздухе, дети получают больше кислорода, чем их сверстники, не занимающиеся спортом.

  развиваются все отделы центральной нервной системы головного мозга;

  систематические тренировки делают мышцы сильными;

  улучшается вентиляционные способности легких;

  увеличивается масса скелетной мускулатуры;

 Укрепляются суставы, связки.

В практической части, я решил проверить, как обстоят дела со спортом в моём собственном классе.
Я провёл анкетирование «Спорт в моём классе». Результаты получились очень интересными!

 нашем классе 23 ребят – 13 девочек и 10 мальчиков. Увлекаются спортом только 9 человек в классе: я и 4 моих одноклассников посещают секцию хоккея, 3 одноклассника занимаются плаванием, 4 девочки – занимаются воллейболом.

4 наших спортсменов закончили 1 полугодие на «4» и «5» . Если сравнить успеваемость с итогами успеваемости за I полугодие 6 класса, то успеваемость в классе остаётся стабильной.

Это исследование наглядно показало, что интерес к спорту есть, и его можно развивать.

В заключении я пришёл к следующим выводам:

Спорт — это мощный инструмент для укрепления здоровья, формирования характера и успешной учёбы.

Каждый может найти вид спорта по душе. Для меня это хоккей — динамичная, умная и мужественная игра.

Ситуация в нашем классе обнадёживает, но есть к чему стремиться.

ак же ребята справляются с учебой, тренировками и выполнением домашних заданий? Как оказалось, все они соблюдают режим дня. Правильно составленный режим дня помогает управлять временем, и тогда его хватит и на учебу, и на любимое занятие.

Таким образом, чтобы занятия спортом не мешали, а помогали учиться, необходимо составить и соблюдать режим дня. Это позволит правильно организовать свое время, чтобы быть успешным в учебе и с пользой для здоровья проводить свободное время.

Продуктом моего проекта является буклет.Используя личный опыт и опыт своих одноклассников, я составил правила, которые, возможно, пригодятся кому-нибудь из ребят в будущем.

Спасибо за внимание! Я готов ответить на ваши вопросы.