Муниципальная научно-исследовательская конференция

обучающихся общеобразовательных организаций

Октябрьского муниципального округа

Челябинской области

 «Экзамены: зачем они нужны и стоит ли их бояться?»

Исследовательский проект

Подготовили:

Косых Иван,

обучающийся10 класса и

Маслеников Марк, обучающийся 9 класса

              Руководитель:

Глазырина С.Н.,

учитель математики

МОУ «Подовинновская СОШ»

с. Подовинное, 2026 год

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1. Экзамены.        7

1.1Что такое экзамены?        7

1.2. Зачем нужны экзамены?        7

1.3.Стоит ли их бояться?.        8

1.4.Как справиться со страхом перед экзаменами        8

ГЛАВА 2. Практическая часть.        8

2.1. Результаты. Самооценка психологической готовности к ОГЭ        9

2. 2. Результаты. Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …»        11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………….        12

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        14

ПРИЛОЖЕНИЯ        15

ВВЕДЕНИЕ

Пожалуй, найти человека, которому в жизни не пришлось бы сталкиваться с экзаменами, особенно теми, что проходят по итогам окончания выпускных классов, невозможно. Но что же на самом деле представляют собой экзамены, и насколько оправданно бояться их, как самого настоящего зла? Уже задолго до их проведения учителя упорно внушают ученикам, что результат этого испытания имеет решающее значение, а потому подходить к нему нужно с максимальной ответственностью. Конечно, трудно оспаривать правдивость такого утверждения, однако чрезмерное усиление тревожности зачастую порождает у школьников панические состояния или глубокий страх перед экзаменами. Как же выстроить правильное отношение к этой неизбежной процедуре, найти баланс между необходимой серьёзностью и осознанием её важности, не теряя при этом спокойствия? Для большинства выпускников экзамены — это не просто проверка знаний, но и испытание на выносливость, умение справляться с психологическим напряжением. Возникает вопрос: действительно ли каждый ученик, завершая образование, переживает сильный стресс из-за экзаменов, или речь идёт лишь о модной тенденции? Я решил разобраться в сути экзаменационного стресса, опираясь на научные источники и материалы из интернета. Эта тема для меня особенно актуальна, ведь в прошлом учебном году я сам сдавал экзамены по итогам 9 класса. Мысль о приближающихся испытаниях зачастую вызывала замешательство — казалось, что ничего не помнишь, даже самые простые задания становились непосильными. 

«Кто предупреждён — тот вооружён» — такова народная мудрость. Я решил глубже разобраться в природе «экзаменационного стресса», выявить пути его преодоления в ходе подготовки и поделиться полученными знаниями с учащимися девятых классов.

Экзамены — неотъемлемая часть образовательной системы. Несмотря на то что они порождают тревогу и напряжение, грамотная подготовка и осознанное отношение к их сути позволяют справиться с негативными эмоциями.

Цель проекта:  

Изучить роль экзаменов в обучении, оценить их воздействие на школьников и разработать практические рекомендации по снижению страха и переживания, связанных с сдачей экзаменов.

Задачи проекта:

1. Проанализировать назначение экзаменов: выявить основные цели, преследуемые при проведении экзаменов в образовательном процессе.
2. Изучить психологическое влияние экзаменов: выяснить, как сдача тестов и экзаменов сказывается на эмоциональном состоянии, мотивации и академических результатах учащихся.
3. Исследовать способы подготовки к экзаменам: изучить эффективные методы и тактики подготовки, способствующие повышению уверенности и устойчивости к стрессу.
4. Сформулировать рекомендации: предложить практические советы для учеников и педагогов, направленные на снижение тревожности и уменьшение психологического напряжения перед экзаменами.
5. Собрать и проанализировать информацию: провести опросы и беседы с учащимися и учителями, чтобы получить достоверные данные об отношении к экзаменам и их последствиях.
6. Оформить итоги исследования: подготовить отчёт или презентацию, в которой отразить полученные данные и предложенные решения.

Реализация поставленных задач позволит достичь общей цели и даст ценный материал для использования учащимися, педагогами и родителями.

Предметом исследования выступают экзамены как инструмент оценки знаний и умений в рамках школьной программы.
Объект исследования — влияние экзаменационных процедур на эмоциональное состояние, мотивацию и успеваемость учащихся, а также методы подготовки и приёмы снижения тревожности перед сдачей экзаменов.

Гипотеза:
Экзамены являются неотъемлемой частью образовательного процесса, однако вызываемый ими стресс и тревожность могут быть снижены при грамотной подготовке и применении эффективных приёмов психологической устойчивости.

Актуальность исследования:

1. Психоэмоциональное состояние учащихся: Периоды сдачи экзаменов нередко сопровождаются повышенной тревожностью и стрессом, что отрицательно сказывается на их психическом здоровье. Изучение этих аспектов позволит разработать методики, направленные на снижение негативного воздействия и повышение устойчивости к стрессу.
2. Уровень качества образования: Экзамены служат ключевым инструментом оценки знаний и навыков. Анализ их роли и эффективности поможет повысить объективность и прозрачность оценочной системы, сделав обучение более справедливым.
3. Формирование жизненных компетенций: Экзамены способствуют развитию таких важных умений, как управление временем, выдержка, умение сосредоточиться в условиях давления. Исследование этих аспектов поможет школьникам лучше подготовиться к вызовам взрослой жизни.
4. Социальные и экономические последствия: Результаты экзаменов определяют дальнейший путь ученика — поступление в вузы, выбор профессии, перспективы трудоустройства. Понимание этого влияния даёт возможность принимать более осознанные решения как самим учащимся, так и их семьям.

Таким образом, проект «Экзамены: зачем они нужны, и стоит ли их бояться» имеет практическую значимость, поскольку касается ключевых вопросов школьной жизни, помогает выявить проблемы, связанные с экзаменационным стрессом, и предлагает конкретные рекомендации по улучшению психологической устойчивости и качества подготовки.

Практическая ценность исследования — разработка практических советов для учащихся по психологической подготовке к экзаменам, включая техники снижения тревожности, распределения времени и поддержания внутреннего равновесия.        

          В исследовании приняли участие учащиеся 9   класса МОУ «Подовинновская СОШ» в количестве 24 человек в возрасте 15 лет.

         В ходе диагностики был использован следующий инструментарий:

• Анкету «Самооценка психологической готовности к ОГЭ (модификация методики М.Ю. Чибисовой). 
• Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах»

ГЛАВА 1. ЭКЗАМЕНЫ

1.  Что такое экзамены?

Экзамены — это неотъемлемая часть образовательного процесса, и они играют важную роль в оценке знаний и навыков учащихся.

Слово «экзамен» в переводе с латинского обозначает «испытание». А в юности опыт серьезных испытаний еще очень невелик, психологической закалки недостаточно. Поэтому экзамены зачастую приносят настоящие страдания.

 В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников перед контрольной работой, у студентов во время сессии, у водителей, впервые сдающих на права. Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях - вот типичные проявления страха перед экзаменами. Проведенные в последние годы исследования показали, что страх перед экзаменами затрагивает все системы организма человека: нервную, сердечно-сосудистую, иммунную и др.

2. Зачем нужны экзамены?

1. Оценка знаний: Экзамены позволяют оценить, насколько хорошо учащиеся усвоили материал. Это помогает как учителям, так и самим учащимся понять, где нужно подтянуть знания.

2. Мотивация: Экзамены могут служить мотивацией для учащихся, чтобы они более ответственно подходили к учебе и подготовке.

3. Подготовка к будущей жизни: Экзамены помогают развивать навыки, такие как управление временем, стрессоустойчивость и умение работать под давлением, что пригодится в будущем.

4. Сертификация: Экзамены часто являются необходимым условием для получения диплома или сертификата, что открывает двери к дальнейшему образованию или карьере.

3. Стоит ли их бояться?

1. Страх перед неизвестностью: Многие учащиеся боятся экзаменов из-за неопределенности и страха перед неудачей. Неизвестно, какие вопросы будут заданы, и как они справятся с ними. Однако, правильная подготовка и понимание того, что экзамены — это лишь один из этапов обучения, могут помочь снизить этот страх.

2. Давление со стороны: Родители, учителя и общество могут оказывать давление на учащихся, что усиливает страх перед экзаменами.

3. Страх неудачи: Боязнь не сдать экзамен и потерять возможность поступить в желаемое учебное заведение или получить работу.

4. Перспектива: Важно помнить, что экзамены — это не конец света. Даже если результат не будет идеальным, это не значит, что все потеряно. Всегда есть возможность улучшить свои знания и навыки.

4. Как справиться с страхом перед экзаменами?

1. Подготовка: Регулярная и систематическая подготовка к экзаменам помогает снизить уровень стресса.

2. Планирование времени: Разработка плана подготовки и распределение времени на изучение материала помогает избежать перегрузки.

3. Практика: Решение пробных тестов и задач помогает привыкнуть к формату экзамена и уменьшить страх перед ним.

4. Поддержка: Общение с друзьями, семьей и учителями может помочь справиться с эмоциональным напряжением.

5. Здоровый образ жизни: Правильное питание, достаточный сон и физическая активность способствуют улучшению концентрации и снижению стресса.

ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Результаты. Самооценка психологической готовности к ОГЭ

        Изучив теоретические подходы к проблеме экзаменационного стресса, мы решили узнать мнение учащихся нашей школы. В исследовании приняли участие девятиклассники МОУ «Подовинновская СОШ» с. Подовинное. Всего в опросе приняли участие 24 выпускника.

Для нашего исследования я использовал анкету «Самооценка психологической готовности к ОГЭ (модификация методики М.Ю. Чибисовой)».

Осведомленность и умелость в процедурных вопросах сдачи ОГЭ

Рис.1

Осведомленность: 12,5% высокий уровень (1 обучающийся), выше среднего 37,5% (3 обучающихся), средний уровень и низкий по 25% (по 2 обучающихся).

Способность к самоорганизации и самоконтролю

Рис.2

        Способность к самоорганизации и самоконтролю 50% выпускников имеют низкий уровень, средний и выше среднего по 25%, высокий уровень и очень высокий у обучающихся не выявлен.

Экзаменационная тревожность

Рис.3

        Как мы видим из данной диагностики более 75% выпускников (6 обучающихся) испытывают достаточно высокую экзаменационную тревожность.

        Теперь рассмотрим более подробно составляющую "Экзаменационная тревожность".

        Как же ответили выпускники на вопросы этого блока.

Рис.4

        75% выпускников согласны с утверждением: ОГЭ заранее вызывает у меня тревогу (6 обучающихся).

Рис.5

        50% согласны с утверждением, 37,5% не согласны и 1 обучающийся -12,5% затрудняется ответить.

Рис.6

        С утверждением «Я не волнуюсь, когда думаю о предстоящих ОГЭ», 75% не согласны и 25% скорее не согласны.

        Из представленных диаграмм, можно сделать следующие выводы: практически все выпускники испытывают тревогу перед предстоящими экзаменами, но только около 25% сознаются, что беспокойство затруднит им сдачу экзаменов и они не смогут справится с ним во время сдачи ОГЭ. И лишь 12,5% чувствуют, что не смогут осилить экзамены.

2. 2. Результаты. Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …»

Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …» показала следующие результаты.

В связи с предстоящими экзаменами большинство испытывают неблагоприятные эмоциональные состояния, такие как волнение-62,5%.

 Свою подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день большинство опрошенных отметили, как среднюю (62,5%).

50 % обучающихся не знают методов успешного запоминания учебного материала, 25 % девятиклассников сомневаются в успешности сдачи экзаменов.

Как активизировать умственную деятельность знают 62,5% всех опрошенных.

Большинство опрошенных осознают, что к экзаменам надо серьезно готовиться (75 %), но при этом переживают (62,5%).

Вывод: Обобщив полученные результаты мы сделали вывод, что большинство девятиклассников информированы о процедуре проведения экзамена, признают преимущества такой формы экзаменов как ОГЭ, но при этом   75% наших выпускников находятся в состоянии экзаменационного стресса повышенной   и высокой степени.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

        Проводя анализ моих исследований, я узнал, что выпускники при подготовке и во время экзаменов подвержены неблагоприятным эмоциональным состояниям: волнению, тревоге, сомнениям в своей успешности при подготовке и сдаче экзаменов, большинство не знают приемов активизации умственной деятельности.

        В результате проведенных исследований, мы пришли к выводу, что большинство-75% учащихся выпускного класса испытывают состояние экзаменационного стресса, что отрицательно влияет как на физическое, так и психологическое состояние, что подтверждает нашу гипотезу.        

        Для создания оптимального режима подготовки к экзаменам необходима подготовка выпускников не только по предмету, но и по овладению способами нейтрализации стрессового состояния.

Я ознакомил учащихся с результатами тестирования и с рекомендациями по психологической подготовке к экзаменам.

                Подводя итог, хочу ещё раз подчеркнуть важность сдачи экзаменов, которые, несомненно, играют важную роль в процессе становления взрослой личности. Но, вместе с этим, необходимо осознавать, что, при всей их необходимости, они не являются показателем человеческой образованности, ибо её, как таковую, образуют множество различных факторов.

Экзамены — это важный этап в образовательном процессе, который помогает оценить знания и навыки учащихся. Страх перед экзаменами естественен, но с ним можно справиться, если правильно подготовиться и поддерживать здоровый образ жизни. 

         Надеюсь, что моя работа будет полезна как выпускникам этого года, так и тем, кто будет сдавать экзамены в скором будущем. Желаю всем ни пуха, ни пера!

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Вольф Д. Так преодолеете вы страх перед экзаменами. Психологические стратегии оптимальной подготовки и сдачи экзаменов. -Манхайм. -1989г.-94с.
2. Пономаренко Т.И. Психологическое сопровождение организации и проведения эксперимента по введению ЕГЭ в Читинской области 2003 году. Сборник № 2.- Чита: ЧИПКРО, 2003.-44с.
3. Пономаренко Т.И. Практические рекомендации по психологическому сопровождению ЕГЭ. - Чита: ЧИПКРО, 2004.- 63с.
4. Психолого-педагогическое сопровождение ЕГЭ профилактика экзаменационной тревожности: Сборник.  / Составители: М.А. Павлова, О.С. Гришанова     - Волгоград: Учитель, 2012.-201с.
5. Федоренко Л.Г. Психологическое здоровье в условиях школы: Психопрофилактика эмоционального напряжения. - СПб.: КАРО, 2003.-208с.- (Материалы для специалиста общеобразовательного учреждения)
6. Черникова Т.В. Старшеклассник без стрессов и тревог. Программы учебно-тренировочных и клубных занятий: метод. Пособие. - 2-е изд., стериотипное - М.: Глобус, 2007.-155 с.- «Психологический практикум».

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

        АНКЕТА «Самооценка психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ)» (модификация методики М.Ю.Чибисовой)

        Инструкция: для успешной сдачи ЕГЭ (ОГЭ) необходимо оценить и скорректировать те психологические трудности, с которыми может столкнуться каждый выпускник. В этом тебе поможет данная анкета, результаты которой ты обработаешь самостоятельно. Оцени свое согласие или несогласие с приведенными ниже утверждениями по 5-балльной шкале – обведи цифру, отражающую твое мнение.

АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ

Результаты подсчитываются суммированием обведенных тобой баллов. Для этого подсчитай сумму баллов отдельно по каждой из трех СОСТАВЛЯЮЩИХ психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ), учитывая, что балл по некоторым утверждениям считается в ОБРАТНОМ порядке

РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТЫ «Самооценка психологической готовности к ЕГЭ (ОГЭ)»

Приложение 2

Шкала ситуативной тревожности (СТ) Ч. Д. Спилберга

Реактивная тревожность бывает вызвана какой-либо конкретной ситуацией. Реактивная тревожность – (ситуативная тревожность, тревожность как состояние в данный момент времени) характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

1. Я спокоен
2. Мне ничто не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я внутренне скован
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я ощущаю душевный покой
9. Я встревожен
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11. Я уверен в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу себе места
14. Я взвинчен
15. Я не чувствую скованности, напряженности
16. Я доволен
17. Я озабочен
18. Я слишком возбужден и мне не по себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно

Ключ к тесту«Ситуативная тревожность»

• до 30 баллов – низкая,
• 31 – 44 балла – умеренная;
• 45 и более – высокая.

Приложение 3

Анкета «Когда я думаю о предстоящих экзаменах я …»