Мой «рецепт» здоровья

Иманкулова Камиля

Мой «рецепт» здоровья

Здоровье - это тот подарок,

который человек может подарить

себе  и отнять у самого себя.

Ф.де Ларошфуко

 В детстве сказка про  Мойдодыра была мои любимая, я  с интересом рассматривала картинки, с удовольствием читала, учила  наизусть, «выступала» перед своими родными, изображая разных героев. Мой зритель, бабушка, слушая меня, поучала:   «Молодец, внученька! Учись быть здоровой. Запомни: в здоровом теле, здоровый дух».

 Не все сказанное было мне понятно.  Но  мои родные терпеливо объясняли, как важно быть здоровым, что нужно для этого делать. Я часто слышала: человек счастлив, когда он  не болеет. Именно они  с раннего возраста научили меня  укреплять и сохранять здоровье. 

И сейчас  расскажу о своем «рецепте» здоровья. Во-первых, мамочка моя  готовит для нас вкусную полезную еду, часто мы с сестрой ей помогаем. Я уже отказалась от сухариков и чипсов.

Во-вторых, мы, наша семья, стараемся как можно больше бывать на свежем воздухе, закаляемся: катаемся на велосипедах, а зимой – на санках,  лыжах. Как люблю такой отдых! Веселые, мы возвращаемся домой, обсуждаем и составляем планы на следующие выходные.

А еще я получаю огромное удовольствие от плаванья. Зимой посещаю бассейн, а летом – это отдых на  речке в деревне у бабушки или на море. Вода сразу как-то освежает, тело становится легким, послушным. Уходят тревоги, переживания, и тебя  переполняют только положительные эмоции, счастье.   А счастливые  люди, я считаю, редко болеют.  Родители же  утверждают, что такие занятия -  очень хороший рецепт борьбы с простудными заболеваниями

 Конечно, чтобы быть здоровым, нужно делать зарядку, вести активный образ жизни, закаляться, а  ещё заниматься любимым делом. Танцы - это мой маленький  особый мир. Даже если я устаю в школе, все равно не пропускаю эти занятия. Мое увлечение помогает быть стройной и здоровой, радоваться своим  победам и успехам друзей.

Еще один помощник  здорового образа жизни – это крепкий сон. Он помогает настроиться на новый день, который у нас начинается с улыбки родителей,  с добрых  слов приветствия. А хорошее настроение влияет  не только на мою учёбу, но на здоровье. 

Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным. Поэтому и придерживаемся этих простых  правил. Здоровый образ жизни поможет продлить нашу жизнь и сделать ее яркой и насыщенной. И теперь наставления бабушки стали моим девизом.