Творческая работа "5 простых правил ЗОЖ".

Комитет по образованию Администрации г.Улан-Удэ

МАОУ лицей №27

Городской конкурс творческих работ

«Безопасность глазами детей».

Номинация: «Простые правила».

Название работы: «Пять простых правил ЗОЖ».

Автор: Кушнарёва Вероника, 13 лет

МАОУ лицей № 27

Руководитель: Красивых

Татьяна Владимировна

Улан-Удэ

2021 г.

Пять простых правил ЗОЖ.

       Многие люди не соблюдают простые  правила здорового образа жизни. А  ведь  несоблюдение этих правил пагубно влияет на здоровье человека. Для соблюдения здорового образа жизни не  нужны  особые  условия и знания.  Нужно придерживаться нескольких основных правил, чтобы со временем здоровый образ жизни вошел в привычку.

     Самое первое правило – это отказ от вредной пищи. Сбалансированное, здоровое питание пополняет организм различными питательными веществами, которые обеспечивают рост, оптимальное развитие, жизнедеятельность и способствуют укреплению иммунитета.

     Второе правило - это занятие физическими упражнениями. Даже утренняя физическая зарядка и пробежка поднимают настроение и улучшают самочувствие. Физическая зарядка укрепляет здоровье человека, а в частности, положительно влияет на сердце, сосуды и дыхательную систему. Физическая нагрузка положительно влияет на сон и аппетит любого человека, что также является большим плюсом для здоровья.

     Третье правило - соблюдение режима дня.  Спать,  гулять,  делать уроки, принимать пищу нужно в одно и то же время. Так организму легче справляться с нагрузками.

     Четвёртое правило – это здоровый сон. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Специалисты считают, что для правильного и здорового сна требуется не менее восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией, и самочувствие улучшится в разы для любого человека.

     Пятое правило - отказ от вредных привычек. Алкогольная или табачная зависимость пагубно влияют на физическое, психологическое и социальное здоровье человека.

    Соблюдение таких простых правил поможет каждому человеку вести здоровый образ жизни.  Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций.