Проект "Без дөрес тукланабызмы?"

Проект:

 «Без дөрес тукланабызмы?»

Авторы: Яруллина Алинә,

3 сыйныф укучысы

Җитәкчесе: Хәлилова Л.Х.

2014 ел

Максаты:

• Мәктәп укучыларының иртәнге, төшке, кичке ашка нинди ризык сайлауларын белү
• Мәктәп ашханәсенең  менюсы  белән  танышу
• Укучыларның  теләкләрен, САНПИН таләпләрен истә тотып  яңа  меню   тәкъдим  итү.  

Бурычлары:

• Куйган  максатка нигезләнеп тикшерү  эшләре  алып бару.
• Фәнни  әдәбият белән  танышу
• 1-4 сыйныф укучылары белән туклану проблемалары буенча анкета  сораулары уздыру.
• Табибә киңәшләренә колак салу.
• Башлангыч сыйныф укучылары өчен меню төзү.

Тикшерү объекты:

укучылар

Тикшерү предметы: 

кешенең сәламәтлеге

Гипотеза:

Дөрес тукланмау-сәламәтлеккә 

зур зыян салу.

Тикшерү методлары:

• Фәнни китапларны укып мәгълумат  туплау
• Анкета уздыру
• Ашханә менюсы белән танышу
• Килеп чыккан нәтиҗәләрне        чагыштыру

1. Теоретик этап.

Фәнни  әдәбият  белән  танышу.

2. Практик этап.

1-4 сыйныф укучылары арасында анкета  уздыру

Максаты:

укучыларның дөрес туклану кагыйдәләре  белән таныш булу-булмауларын  ачыклау.

      Моның өчен укучыларга анкета тутырырга тәкъдим ителде.

Анкета  сораулары:

1. Иртәнге ашка син нәрсә ашыйсың?

-ботка

-бутерброд

-бернидә

2. Нинди ризыкны син сайлар идең?

-коры-сары

-кайнар ризыклар

-баллы ризыклар

3. Төшке  ашка кайнар аш ашыйсыңмы?

• Әйе
• -юк
• Кайвакыт

4. Көненә ничә тапкыр ашыйсың?

5. Синең яраткан ризыгың?

6. Яраткан җиләк-җимешеңне әйт.

7.Сәламәтне саклау өчен нәрсә эшләргә кирәк?

• Спорт белән шөгыльләнергә
• Көндәлек режимны үтәргә
• Дөрес тукланырга

1.Иртәнге ашка син нәрсә ашыйсың?

1 нәтиҗә.

Иртәнге ашка кайнар ризык ашарга кирәк.

2. Иртәнге ашка нинди ризык сайлар идең?

2 нәтиҗә.

Татлы ризыкларны иртән  ашарга ярамый.

3. Төшке  ашка кайнар аш ашыйсыңмы?

3  нәтиҗә

Аштан беркайчан да баш тартма: анда дөрес аш кайнатуга ярдәм итә торган матдәләр бар.

4. Көненә ничә тапкыр ашыйсың?

4  нәтиҗә.

Көнгә дүрт тапкыр бер үк  сәгатьләрдә аша.

5. Синең яраткан ризыгың?

6. Яраткан җиләк-җимешең не әйт.

5  нәтиҗә.

Җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне күбрәк кулланырга кирәк.

7.Сәламәтне саклау өчен нәрсә эшләргә кирәк?

6 нәтиҗә.

Спорт белән шөгыльлән.

Көндәлек режимны үтә.

Дөрес туклан.

Нәтиҗә.

     Диетологлар фикеренчә иртәнге аш мөһим роль уйный . Кызганычка каршы, күп кенә укучылар , мәктәпкә барыр алдыннан, бөтенләй дә ашамыйлар. Ә кайберәүләре  бутерброд  яки баллы  ризыклар  белән тамак  ялгыйлар. Бу   укучының  сәламәтлегенә зур  зыян   сала.  Ул дәрестә игътибарын югалта.  

Укытучы апам сөйләвеннән...

Бала көнгә 4 тапкыр 3-4 сәгать аралыгында ашарга тиеш. Иртә- организмны тукландыру өчен көннең иң төп өлеше. Әгәр дә иртәнге аштан  сез  тиешле  калория  һәм  туклангыч матдәләр  алмыйсыз  икән  ,  сез  ярты  көн йоклап  йөрисез  дигән  сүз.  Иртәнге  ашта укучы  көнлек  тиешле  калориянең  яртысын алырга тиеш. Юкка гына бит:  “Иртәнге ашны үзең аша, төшке ашны иптәшең белән бүлеш, ә кичкесен дошманыңа бир дип”әйтмиләр.

Туклану сәгате

Проект  буенча нәтиҗә.

1. 1-4 сыйныф укучылары  дөрес туклануның сәламәтлек өчен мөһим икәнлеген беләләр, әмма моны ничек эшләргә икәнлеген белеп бетермиләр.
2. Мәктәп шифаханәсендәге  кайбер аш төрләрен башкалары белән алыштырырга мөмкин.

ДӨРЕС ТУКЛАНУ
МЕНЮ сы!

• Бер үк вакытта ашарга тырыш.
•  Көнгә дүрт тапкыр  аша: иртән өйдә - иртәнге аш. Мәктәптә- төшке аш, мәктәптән соң – төштән соңгы аш, кич белән - кичке аш; 
• Коры-сары ашама. Аштан беркайчан да баш тартма.
• Ашыкмыйча гына аша. Ризыкны яхшылап чәйнә;ашаганда башка эшләр белән шөгыльләнмә: укыма, телевизор карама, бәхәсләшмә.(Әлеге гамәлләр аркасында  ризык начар эшкәртелә.)

Сезгә нык сәламәтлек , 5 ле билгеләре, бәхет, күңел күтәренкелеге һәм әйбәт кәеф телим.

Сәламәт  булыгыз!