Гигиена сердечно-сосудистой системы
Об основных правилах личной гигиены мы все знаем с самого раннего детства. Соблюдаем мы их или нет - дело каждого. Ведь мы сами для себя решаем, стоит ли мыть руки перед едой, ухаживать за полостью рта и за зубами, проветривать ли комнату перед сном и т.д. Это же касается и гигиены сердечно-сосудистой системы.
Именно от работы сердца и проводимости сосудов во многом зависит наше здоровье. И потому следить за этой сложной и очень объемной системой организма необходимо тщательно и регулярно.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 prezentatsiya_microsoft_powerpoint.pptx | 1.08 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Знаете ли вы… Наше сердце при средней продолжительности жизни человека в 70 лет перекачивает огромное количество крови, для перевозки которой потребовался бы состав из 4 млн. цистерн. И это работа органа массой в 300 грамм.
Знаете ли вы… Если можно было использовать работу сердца, то за 8 часов удалось бы поднять человека на высоту здания Московского университета (240 м), а за месяц на вершину Джомолунгмы – высочайшую точку земного шара (8848 м).
Как при такой активной работе и уязвимости сердечно - сосудистой системы сохранить сердце и сосуды здоровыми?
Всего 10 минут потраченных на утреннюю гимнастику, включающую приседания и прыжки, заметно укрепят ваше сердце. Выходя утром на работу на 20 минут раньше можно значительно улучшить свое физическое состояние, к тому же сэкономить на маршрутке. Забыть о лифте и пройтись по лестнице пешком или даже бегом. Увеличение физической нагрузки
Питание Нашему сердцу и сосудам нужны витамины и минералы, макроэлементы и белок. Врачи рекомендуют
Очищение Начиная, с возраста 28-30 лет каждый человек должен очищать свои сосуды и кровь с целью профилактики истончения, зашлакованности и образования холестерина и тромбов.
Чеснок отлично расщепляет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Лимон так же эффективен в борьбе с холестериновыми бляшками – его Концентрированный сок хорошо расщепляет жир. Добавив мед, можно превратить домашнюю процедуру очистки сосудов в общеукрепляющее оздоровительное мероприятие
Большое значение для гигиены сердца имеет нормальный сон, поскольку во время сна оно работает с меньшей силой и более спокойно, чем в часы бодрствования
Откажись от вредных привычек!
Алкогольные напитки нарушают кровообращение внутри сердечной мышцы, что нередко приводит к замещению мышечной ткани на соединительную. Сердце здорового человека Сердце алкоголика Влияние алкоголя
Из-за никотина выделяются гормоны надпочечниками, вызывающие спазм сосудов Влияние никотина Из-за этого повышается артериальное давление, а сердце затрачивает больше энергии для обеспечения движения крови по сосудам.
Ожирение провоцирует отложение холестерина на стенках сосудов и нарушении их проходимости. В результате этого развивается дистрофия сердечной мышцы. Нередко спутниками ожирения бывает стенокардия, возрастает риск инфаркта и гипертонии. Ожирение
Когда человек испытывает отрицательные эмоции, у него выделяется гормон адреналин, сердце начинает биться быстрее, кровеносные сосуды сужаются и давление повышается. Стрессы и сердце
Цветок или сорняк?
Пока бьют часы
«Течет река Волга»
Туманность "Пузырь" в созвездии Кассиопея
Новый снимок Юпитера