Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, начните с отдыха и снижения нагрузки, наладьте режим сна, питания и физической активности, а также научитесь говорить «нет» и устанавливать границы. Для лучшего понимания причин и получения стратегий борьбы обратитесь к психологу или психотерапевту.