Личная гигиена в современном мире.
статья

Личная гигиена в современном мире.

Для того чтобы ответить на данный вопрос, необходимо дать понятие, а что такое гигиена? Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos и изучает влияние окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывает нормативы, санитарные требования направленные на оздоровления.

В среде обитания современного человека  природа  потерпела колоссальные изменения. Человек  подчинил и захватил многие  ресурсы планеты и продолжает захватывать и адаптировать весь окружающий мир по себя. А всегда ли это полезно для него самого. Например для борьбы с насекомыми мы применяем репелленты, а для нашего удобства мы используем пластиковую посуду, для нашего развлечения мы употребляем алкоголь.

Окружающая нас среда состоит из многих факторов,  но основными являются:

• Физические, к ним относятся - температура воздуха, влажность, радиационное излучение, солнечная активность;
• Химические, к ним относятся – вещества, которые  содержаться в воде, воздухе, почве, продуктах. Они могут быть полезными (витамины), а могут быть токсичными (мышьяк);
• Биологические, к ним относятся – бактерии, вирусы, грибы.

По воздействию на организм человека эти факторы будут делится на:

• Полезные
• Условно патогенные
• Опасные (патогенны)

Основная задача гигиены это создание благоприятной окружающей среды, для нормально  роста и развития человека. Чтобы это было возможно, то нужно избегать или предотвращать воздействия опасных факторов на организм  человека, либо максимально снизить риск возможных последствий.

В настоящее время  гигиена получила большое признание во всем мире, а  в нашей стране существует целая система. В нее входят: санитарно-гигиенические лаборатории, санитарно-эпидемиологические станции, научно-исследовательские институты.

Наше законодательство предусматривает проведение различных мероприятий с учетом санитарных норм и правил, требований государственных стандартов (ГОСТ), в основе их разработки лежат знания гигиены. К примеру  целью санитарного надзора является предупреждение нарушений требований гигиены при проектировании и строительстве новых городов, промышленных и жилых зданий, контроль за разработкой новых пищевых продуктов, материалов и т.д.

Гигиена состоит таких  разделов, как:

• гигиена питания,
• гигиена детей и подростков,
• гигиена труда, 
• спортивная гигиена,
• личная гигиена,
• коммунальная гигиена,
• гигиена окружающей среды,
• военная гигиена и т.д.

Но мне  бы хотелось обратить внимание на личную гигиену.

Личная гигиена — это свод правил поведения человека в быту и на производстве. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов), но человечество  почему то стало  забывать об этом, а кто-то   даже и не знали как нужно правильно. Хочу обратить  внимание на простые правила.

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

• Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

• Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

• Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

• Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает пот выделение.

2. Гигиена волос. волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

• Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что  головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

• Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

• Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

• После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

• Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

• При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

• Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

• Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

• После приема пищи обязательно полощите рот.

• При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

• Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

• Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

• Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

• Одежду необходимо регулярно стирать.

• Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

• Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

• Желательно отдавать предпочтение  одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

• Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».

5. Гигиена спального места.

• У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

• Постельное белье необходимо менять еженедельно.

• Спальное место должно быть удобным.

• Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

• Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

• Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Хочется верить,  что мы станем внимательнее относится к нашему окружению, чтобы не болели мы и не болела окружающая нас среда.