открытый урок "Основные принципы растяжки."
методическая разработка по теме

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЁЖИ

Открытое занятие

по предмету «Основы хореографии»

тема: «Основные принципы растяжки»

   Педагог дополнительного образования:

Короткая Маргарита Николаевна

            Методист:

                Корзинкина Наталья Анатольевна

23 декабря, каб.114, в 10.00

Москва 2012г.

Пояснительная записка.

Развитие природных физических данных – это важный элемент в развитии ребёнка. Упражнения на растяжку мышц ног и спины важны для формирования осанки; улучшению танцевального шага; формирования опорно-двигательного аппарата; для развития органов дыхания; для развития отдельных двигательных качеств и способностей (силы, гибкости, координации, ловкости, выносливости)

Хорошая растяжка мышц ног и спины является очень важным атрибутом в хореографии. Ребенок приобретает определенные навыки, которые  пригодятся ему в будущем. Растяжка играет важную роль в предотвращении мышечного дисбаланса и связанных с этим проблем с осанкой. Так же упражнения на растяжку помогают избежать травм и сделать занятия наиболее эффективными и интересными. Выполняя упражнения на растяжку, необходимо учесть несколько важных вещей:
- уметь определять и контролировать разумную величину нагрузки на мышцы.
- обращать внимание на положение поясницы, головы, плеч и ног.
- обращать внимание на собственные ощущения, что бы не травмировать мышцы, так как восстановление занимает много времени.

На занятиях ребёнок познаёт себя, раскрывает свои физические возможности, который ему пригодятся в дальнейшем. Благодаря системе и комплексу упражнений с каждым занятием ребёнку становится интереснее и легче выполнять физически сложные упражнения. Растяжка требует времени и внимания.

Занятие проводиться с группой третьего года обучения.
Дети занимаются по дополнительной общеобразовательной  программе «Основы хореографии» и согласно учебно-тематическому плану 3-го года обучения. Возраст воспитанников — 9-12 лет. Режим занятий 3 раза в неделю по 2 часа (45 мин.+(15 мин. смена деятельности)+ 45 мин.+(15 мин. смена деятельности)).

Дополнительная общеобразовательная программа «Основы хореографии» имеет художественно-эстетическую направленность и является модифицированной.

Тема занятия: « Основные принципы растяжки »

Цель данного занятия: Овладение основными принципами растяжки мышц ног и спины. Выполнение пробных и тренировочных упражнений на растяжку в танцевальных движений. Отработка танцевального шага.

Задачи:

Развивающие:

- развитие мышечного аппарата в комплексе;

- развитие внимания и реакции в повторении увиденного;

- развитие музыкальности в исполнении элементов;

- развитие координации движения.

        Воспитательные:

- воспитание волевых качеств;

- воспитание трудолюбия и дисциплины;

- воспитание уважительного отношения к педагогу и своим согруппникам;

        Образовательные:

1.  Разогреть мышцы шеи, рук, ног, корпуса к занятию;

1. Сформировать  основные  принципы растяжки мышц ног и спины;
2. Продолжить работу по улучшению эластичности мышц;
3. Закрепить  основные принципы танцевального шага.
   
   

План занятия

ТСО

    -  оборудованный хореографический зал.

     -СД проигрыватель.

     -коврики.                                                              

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

            1.Пуртова Т.В., Беликова А.Н., Кветная О.В. «Учите детей танцевать» М., 2003 г.

            2.Кох М. «Основы сценического движения» М., 2000 г.

            3.Ветлугина Н. «Музыкальное развитие ребенка»