Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Пермский техникум промышленных и информационных технологий им. Б.Г.Изгагина»

Индивидуальный проект

Тема проекта:

Физическая культура

Работу выполнил студент: Усов Владислав

Научный руководитель: Нефедова П.В.

Пермь 2025

Паспорт проекта

Название проекта: «Физическая культура»

Руководитель проекта: Нефедова П.В.

Автор проекта: Усов Владислав

Учебная дисциплина: Физическая культура.

Тип проекта: информационно - познавательный

Цель работы: Основной целью проекта является изучение прикладных видов спорта и их влияния на физическое и психоэмоциональное развитие человека. Проект направлен на выявление полезных аспектов различных видов спорта для практического применения в учебном процессе и для формирования здорового образа жизни.

Задачи работы: Изучение характеристики и особенностей прикладных видов спорта. Анализ физической и психической нагрузки, связанной с каждым видом спорта.Определение полезных элементов прикладных видов спорта для формирования навыков и повышения общей физической подготовки. Разработка рекомендаций по включению прикладных видов спорта в образовательный процесс и повседневную жизнь.

Краткое содержание проекта: В проекте подробно рассказывается тема: прикладные виды спорта и их элементы. Рассмотрены категории данного данного спорта, какие спорты бывают, как они устроены изнутри, а так же какие у них правила.

Содержание

Паспорт проекта 2

Введение. 4

Актуальность проекта 5

Теоретическая часть 6

Практическая часть 9

Авиационный спорт.. 9

Конный спорт 12

Парашутный спорт 12

Лыжный спорт. 14

Заключение 16
Список литературы 17

ВВЕДЕНИЕ

Прикладные виды спорта занимают особое место в спортивной культуре и физической подготовке. Они представляют собой различные дисциплины, целью которых является применение физических навыков в практических, жизненных или профессиональных условиях. К ним относятся такие виды, как скалолазание, парусный спорт, спортивное ориентирование, а также некоторые единоборства, которые не только развивают физическую силу, выносливость и координацию, но и способствуют формированию важнейших психологических качеств, таких как дисциплина, самообладание и стрессоустойчивость.

Элементы прикладных видов спорта включают в себя как технические, так и тактические компоненты, которые необходимы для успешного выполнения заданий в конкретных условиях. Например, в спортивном ориентировании важными являются навыки работы с картой и компасом, а в скалолазании — не только физическая сила, но и способность быстро принимать решения при выборе маршрута.

В данном исследовании мы рассмотрим разнообразие прикладных видов спорта, их ключевые элементы, а также влияние на физическое и психологическое состояние спортсменов. Понимание этих аспектов поможет не только углубить знания о данных дисциплинах, но и повысить эффективность тренировочного процесса, а также мотивацию для занятий спортом в целом.

Актуальность проекта

Популяризация активного образа жизни: В последние годы наблюдается рост интереса к физической активности и здоровому образу жизни. Прикладные виды спорта способствуют вовлечению большего числа людей в занятия физической культурой, что особенно важно в условиях увеличения числа заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Развитие навыков и умений: Прикладные виды спорта часто включают элементы, которые помогают развивать практические навыки, такие как командная работа, лидерство, критическое мышление и быстрая реакция. Эти качества могут быть полезны не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Социальное взаимодействие: Спортивные мероприятия, в которых участвуют прикладные виды спорта, способствуют улучшению взаимодействия между людьми, укреплению социальных связей, а также могут стать средством интеграции различных групп населения.

Потенциал для профессиональной карьеры: Прикладные виды спорта открывают возможности для карьерного роста в сфере спортивного менеджмента, тренерства, судейства и других областях, связанных с физической культурой и спортом.

Теоретическая часть

Физические упражнения в спорте обладают значительной ценностью, так как они служат показателем силы, ловкости и выносливости человека.

Например, гимнаст, исполняя сложнейшие элементы на брусьях, демонстрирует не только свою физическую подготовленность, но и высокую степень контроля над своим телом. Однако, стоит отметить, что многие из этих навыков не находят практического применения в повседневной жизни. Гимнаст может быть ловким и сильным, но его способности, как правило, ограничиваются рамками спортивных соревнований, и в реальной жизни они не всегда нужны. С другой стороны, существуют прикладные виды спорта, которые возникли из практической деятельности человека и имеют более прямое применение в жизни. Эти виды спорта развивались на основе реальных потребностей и задач, которые стояли перед людьми в различных сферах. Рассмотрим несколько примеров таких прикладных видов спорта.

Военно - спортивные игры представляют собой отдельную категорию, в которую входят виды спорта, направленные на подготовку военнослужащих. Эти игры включают в себя элементы, которые помогают развивать физическую выносливость, ловкость, координацию и командные навыки. Важно отметить, что в таких играх используется разнообразный набор упражнений, заимствованных из разных видов спорта. Это позволяет обеспечить всестороннюю подготовку бойцов, что является критически важным для их успешного выполнения боевых задач. Например, в рамках военно - прикладных видов спорта могут использоваться элементы лёгкой атлетики, борьбы, стрельбы и даже тактических игр.

Авиационный спорт, в свою очередь, включает в себя множество направлений, таких как управление спортивными самолётами, дельтапланеризм и парашютный спорт. Он объединяет в себе как элементы, связанные с полётом, так и с приземлением, что делает его интересным и разнообразным.

Авиамоделизм, воздухоплавание и другие направления также входят в эту категорию, демонстрируя широкий спектр возможностей для тех, кто интересуется авиацией и её спортивными аспектами.

Конный спорт также имеет свои прикладные аспекты. Он не только развивает физическую силу и выносливость всадника, но и требует от него высокой степени взаимодействия с животным. Это взаимодействие формирует навыки общения и понимания, которые могут быть полезны в различных сферах жизни. Конный спорт включает в себя такие дисциплины, как выездка, конкур, троеборье и другие, каждая из которых имеет свои особенности и требования.

Парашютный спорт, как ещё один пример прикладного спорта, сочетает в себе элементы экстрима и физической подготовки. Парашютисты не только учатся управлять своим телом в воздухе, но и развивают навыки, которые могут быть полезны в различных экстремальных ситуациях. Парашютный спорт требует от спортсменов высокой концентрации, быстрой реакции и способности принимать решения в условиях неопределённости.

После Второй мировой войны был разработан комплекс упражнений, известный как ГТО (Готов к труду и обороне), который стал основой для физической подготовки в нашей стране. Этот комплекс был создан с целью обеспечения хорошей физической формы для солдат и граждан. Он включает в себя различные упражнения, которые подходят для людей разных возрастов и уровней подготовки. Система ГТО была адаптирована для мужчин и женщин, и её могли сдавать люди начиная с 10 лет и до пенсионного возраста. Это позволило сделать физическую подготовку доступной для широких слоёв населения. В армии же физическая подготовка имеет свои особенности. Существует перечень военно - прикладных видов спорта, которые включают в себя стрельбу, рукопашный бой, спортивное ориентирование и другие дисциплины, которые непосредственно связаны с подготовкой к службе. Эти виды спорта помогают военнослужащим развивать необходимые навыки и физическую подготовленность, что в свою очередь повышает их эффективность в боевых условиях. Таким образом, физические упражнения в спорте могут иметь как чисто спортивное значение, так и прикладное, что делает их важными не только для спортсменов, но и для широкой аудитории. Разнообразие видов спорта и их применение в различных сферах жизни подчёркивают важность физической активности для здоровья и благополучия человека.

Практическая часть

Авиационный спорт

Авиационный спорт ˗ вид спортивной деятельности, объединяющий всё многообразие видов спорта, отличающихся типом (видом) применяемого летательного аппарата, а также порядком использования воздушного пространства в пределах атмосферы Земли.

Подразделяется на виды:

1. Авиамодельный спорт -- технический вид спорта, где участники соревнуются в конструировании и изготовлении летающих моделей летательных аппаратов (планеров, самолётов, вертолётов и пр.) и в управлении ими в полётах на скорость, дальность, продолжительность полёта и на высший пилотаж.

На международном уровне авиамодельный спорт курируется Международной федерацией авиаспорта FAI, которая устанавливает классификацию, правила и порядок проведения соревнований.

Существует также Академия авиационных моделей (Academy of Model Aeronautics, AMA), устанавливающая свою классификацию моделей.

2. Вертолётный спорт - вертолёт -- винтокрылый летательный аппарат, у которого необходимые для полёта подъёмная сила и тяга создаются одним или несколькими несущими винтами с приводом от двигателя или нескольких двигателей

3. Воздухоплавание (аэронавтика) -- управляемые или неуправляемые полёты в атмосфере Земли на летательных аппаратах легче воздуха (в отличие от авиации, использующей летательные аппараты тяжелее воздуха).

4. Дельталётный спорт ˗ дельталёт ˗ моторный, сверхлёгкий летательный аппарат с гибким крылом, по типу дельтаплана, и балансирным управлением; взлётная масса которого (согласно классификации ФАИ) не превышает 495 кг (в гидроварианте - не превышает 500 кг). Дельталет может иметь колёсное шасси, поплавковое, лыжное.

#1044;ельтапланеризм - Дельтаплан ˗ летательный аппарат тяжелее воздуха, выполненный по схеме бесхвоста со стреловидным крылом, управление полётом которого осуществляется смещением центра масс за счёт перемещения пилота относительно точки подвески (балансирный планер). Характерная особенность ˗ старт с ног и посадка на ноги. Название «дельтаплан» было дано за сходство крыла первых образцов с греческой буквой Дельта.

6. Параглайдинг - Парапла́н (от слов: ПАРАшют ПЛАНирующий) ˗ безмоторный сверхлёгкий пилотируемый летательный аппарат, планер с мягким двухоболочковым крылом, которое надувается через воздухозаборники набегающим потоком воздуха.

7. Парашютный спорт - Парашютизм (скайдайвинг) ˗ один из видов авиационного спорта, связанный с применением парашютов. Цели и задачи парашютизма постоянно менялись. Если первоначально парашют предназначался для спасения жизни, позже он стал важным элементом подготовки десанта. Современный парашютный спорт включает в себя как действия связанные с точным пилотированием купола, как точность приземления и свуп, так и различные артистические виды спорта, вроде фристайла, перестроения в свободном падении, как групповая акробатика и фрифлай.

8. Планёрный спорт (планеризм) ˗ вид активного отдыха и вид спорта, в котором пилоты летают без использования тяги на специализированных летательных аппаратах, называемых планёрами. При хороших погодных условиях опытные пилоты могут совершить перелёт на расстояние в 100 километров до возвращения на домашний аэродром; иногда протяжённость полёта достигает 1 000 километров и более. Тем не менее, при ухудшении погоды может возникнуть необходимость приземления в незапланированном месте, но пилоты мотопланёров могут избежать этого, запустив двигатель.

В то время как для большинства планеристов их увлечение является только видом активного отдыха, ряд опытных пилотов принимают участие в соревнованиях по заранее определённым маршрутам. На этих соревнованиях планеристы проявляют свои умения оптимального использования местных погодных условий, а также демонстрируют свои лётные навыки. Во многих странах организовываются региональные и национальные соревнования по планёрному спорту, а также проводятся чемпионаты мира по планёрному спорту. Классической дисциплиной планёрного спорта являются полёты по определённому маршруту на скорость.

Для запуска планёра обычно используются самолёты, лебёдки или буксировка автомобилем. Для этих и других способов (кроме самозапуска мотопланёров) планеристу требуется посторонняя помощь. Клубы планёрного спорта организованы таким образом, чтобы аэродромы и оборудование использовались совместно, осуществлялось обучение новых пилотов и поддерживались высокие стандарты безопасности.

#1057;амолётный спорт -- технический вид спорта, где в качестве «спортивного снаряда» используется самолёт. Один из видов авиационного спорта.

Делится на две больших категории:

Установление авиационных рекордов в области скорости, высоты, дальности, продолжительности, скороподъёмности и грузоподъёмности на самолётах любого типа;

Конный спорт

Конный спорт представляет собой соревнования, относящиеся к мастерству верховой езды на лошади. Во время езды всадник активно взаимодействует с движениями лошади, а не сидит пассивно. Управление лошадью осуществляется за счёт изменения положения веса всадника, сжатия бёдер и настройки поводьев – их ослабления или натяжения. В некоторых дисциплинах использование голоса всадника также может оказывать влияние на движения лошади.

Существуют различные виды конного спорта: вестерн, вольтижировка, выездка, дамская езда, джигитовка, дайвинг, конкур, конное поло, пробеги, трек, троеборье, байга и скачки.

Парашютный спорт

Суть парашютного спорта заключается в свободном падении и последующем планировании (снижении и приземлении) с использованием парашюта.

Скорость падения может достигать 50-60 метров в секунду или 180-200 километров в час, что позволяет парашютисту эффективно маневрировать в воздухе, используя своё тело (руки, ноги и т.д.) как рули. Время свободного падения довольно кратковременно: при прыжке с высоты 4000 метров это всего лишь 60 секунд. Для успешного приземления парашютисту необходим парашют, который замедлит скорость и обеспечит безопасное приземление в нужном месте.

Парашютисты соревнуются в мастерстве управления своим телом в свободном падении, за исключением некоторых дисциплин, таких как классический парашютизм и купольная акробатика.

Вот краткий обзор основных видов парашютного спорта:

Классический парашютизм: включает двоеборье, где первым упражнением является точность приземления в заданную цель размером 3-5 сантиметров, а вторым – комплекс фигур в свободном падении. Это консервативный вид спорта, почти не изменяющийся на протяжении многих лет, требующий мастерства и стабильности.

Групповая акробатика: считается королевой парашютного спорта. Соревнования проходят между командами из 4, 8 и 16 человек, где оценивают количество выполненных фигур за определённо время. Рекорды устанавливаются на массовых прыжках, как, например, формация из 296 человек была собрана в Анапе в 1996 году.

Купольная акробатика: включает построение формаций из куполов, также в командах из 4 и 8 спортсменов. Здесь также можно прыгать вместе с друзьями или участвовать в рекордах. Хотя этот вид спорта рискован, он довольно зрелищный.

Фристайл: это относительно новый вид парашютизма, основанный на демонстрации различных фигур в свободном падении, где оцениваются красота, сложность элементов и мастерство воздушного оператора, осуществляющего съёмку.

Скайсерфинг: отличается от фристайла тем, что спортсмен выполняет прыжок на лыжах. Это самый коммерчески успешный вид парашютного спорта.

Фрифлай: командный вид, в котором два спортсмена и оператор выполняют основные элементы, находясь в положении вниз головой или сидя.

В целом, все эти дисциплины требуют серьёзной подготовки, однако любой желающий может попробовать прыгнуть с парашютом, например, в тандеме с опытным инструктором.

Лыжный спорт

Лыжный спорт является одним из самых популярных и массовых видов физической активности, благодаря своей доступности для людей всех возрастов, полезности для здоровья и удовольствию, которое он приносит. Низкие температуры и часто сильные ветра способствуют закаливанию организма.

Техника лыжного передвижения представляет собой оптимальную последовательность движений в зависимости от условий, что позволяет достигать максимальной скорости при минимальных затратах энергии. Это определение акцентирует внимание на важности структуры движений и их адаптации к конкретным условиям. Основой большинства лыжных ходов, за исключением бесшажного, служит скользящий шаг.

Рекомендуется заниматься лыжами не менее одного часа каждый день. Минимальное количество занятий, способствующих улучшению здоровья и повышению физической подготовки, составляет три раза в неделю по 1-1,5 часа с умеренной интенсивностью.

Для людей в возрасте от 17 до 30 лет рекомендуется проводить тренировки, охватывающие дистанции от 4 до 15 км с различной интенсивностью - от низкой до высокой.

Таблица 2 ˗ Примерный объем и интенсивность первых 8 недель занятий [7]

Заключение

Прикладные навыки и умения играют важную роль в обеспечении безопасности как в повседневной жизни, так и в сфере профессиональной деятельности. Они способствуют быстрому и экономичному решению различных производственных задач. Очевидно, что люди, занимающиеся прикладными видами спорта, обладают этими навыками в большей степени.

Прикладные виды спорта представляют собой обобщающий термин для физических упражнений и их комбинаций, заимствованных из различных спортивных дисциплин, таких как лёгкая атлетика, плавание и лыжи. Эти дисциплины способствуют развитию определённых качеств и навыков. Выполняя прикладные физические упражнения и сочетая элементы из разных видов спорта, можно развить и усовершенствовать необходимые умения, которые являются естественными формами двигательной активности и способствуют целенаправленной деятельности человека. К таким видам движений относятся бег, плавание, лазание, метание и другие. В настоящее время прикладные виды спорта продолжают набирать популярность и становятся все более доступными для широкой аудитории.

Список литературы

1) :40/
2)
3)