Поурочные планы по физической культуре 5-11 классы
план-конспект урока на тему
Поурочные планы по физической культуре 5-11 классы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plany-konspekty5-11klassy1234chetvert102chasa_5.docx | 288.8 КБ |
Предварительный просмотр:
План –конспект урока физической культуры №__1_____
Место проведения: Спорт зал : 45 мин.
Цель урока:1. Освоить технику низкого старта
2. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники
безопасности на уроках легкой атлетике.
Задачи урока: 1. Повторить установку стартовых колодок
2. Повторить положение ног и рук при низком старте
3. Развитие двигательных качеств.
Инвентарь:
№ | Содержание | О.М.У | |
1 | Вводно-подготовительная часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. 6. О. Р. У. на месте: 1. И. п. — основная стойка, руки в стороны. | 12-15 мин 1' 3' 5' 6' 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Наклон глубже, руками достать пол, ноги не гнуть в коленном суставе. Спину не гнуть, при махе нога прямая, руки не опускать. Спина прямая. |
1. При «обычном» старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1—1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка — на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки; Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45—50°, задняя — 60—80°. 2. По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Прямые ненапряженные руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и коленом другой ноги. 3.По команде «Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо. Таз приподнимается на 10—20 см выше уровня плеч до положения, когда голени будут параллельны. В этой позе важно не перенести чрезмерно тяжесть тела на руки, так как это отрицательно отражается на времени выполнения низкого старта. | 27 ' 5' 11' 11' | Выполнить упражнение 3-5р. – выполнение команд «На старт!», «Внимание!» с устранением ошибок – 2–3 раза; Туловище выпрямлено, голова держится прямо Тяжесть тела равномерно распределена между руками Выполнить упражнение 3-5р Выбегание с колодок 5-8 беговых шагов | |
1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход. | 3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' ' | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Здравствуйте дорогие пользователи моего сайта!
На создание своих планов я потратил ни мало времени и сил.
Я не могу их выложить просто, так сами понимаете, что это такое создание документации.
Так что я их вам конечно отдам! Но за скромное вознаграждение всего 250 рублей
Для Казахстана 1000 тенге
Я, принимаю Киви Qiwi
Вот мой кошелек +77751084573 пополняем через терминалы Qiwi или в обычных терминалах в разделе «Электронные деньги» выбираем из списка Qiwi кошелек!
Яндекс деньги Вот кошелек 41001891145601
За вопросами пишем мне в контакт http://vk.com/taran_310 либо по телефону +77751084573
Емейл taran_310@mail.ru
Май сайт http://planypofizkulture.jimdo.com/
Пополнить QIWI Кошелёк без комиссии в режиме on-line помогут платежные терминалы QIWI:
- 1. Выберите раздел «Оплата услуг» (Важно, не раздел QIWI Кошелёк!)
- 2. Выберите раздел «Электронные деньги»
- 3. Выберите QIWI Кошелёк
- 4. Введите номер QIWI Кошелька
- 5. Введите комментарий (не обязательно)
- 6. Подтвердите правильность введенных данных
- 6. Внесите деньги в купюроприемник терминала
План –конспект урока физической культуры №__101-102_
Место проведения: Спорт зал 45 мин.
Цель урока: 1. Позитивное нападение на ворота с изменением позиции игроков.
Задачи урока: 1. Строевые упражнения.
2. Разминка с футбольным мячем
3. Игра по упращенным правилам
Инвентарь:
№ | Содержание | О.М.У | |
1 | Вводно-подготовительная часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. О.Р.У 1.и.п. – о.с.; 1-наклон головы вперёд, руки к плечам, кисти в кулак; 2.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в кулак; 1-4 круговых движения кистями вперёд. 5-8 то же назад. 3.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1-4 четыре круговых движений предплечьем вперёд. 5-8 то же назад. 4.и.п. – о.с. 1-4 четыре круговых движений прямыми руками вперёд. 5-8 то же назад. 5. и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 шаг- левой вперёд, поворот туловища вправо с отведением правой руки в сторону, 2 – и.п.; 3-4 то же в другую сторону. 6.и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1-2 два пружинистых наклона влево, правая рука вверх, 3-4 то же в другую сторону. 7. и.п. – о.с.; 1 – выпад правой ногой вперёд, руки вверх, 2 – и.п.; 3-4 то же другой ногой. 8.и.п. – упор присев; 1 – встать, руки вверх (прогнуться), левую ногу отвести назад – вверх; 2 –и.п.; 3-4 то же другой ногой. | 12-15 мин 1' 3' 5' 6' 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Спина прямая. |
2. Позитивное нападение на ворота с изменением позиции игроков. Подвижные игры с футбольными мячами: - Ведение мяча правой ногой по прямой внешней частью стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча назад. - Ведение мяча левой ногой по прямой внешней частью стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча назад. Ведение мяча между фишками: 1 игрок ведет мяч к стене, мяч оставляет около линии, назад двигается обычным бегом. Второй игрок вперед бежит обычным бегом, а назад ведет мяч между фишками.
| 27 ' 5'
11' 11' | По этой команде занимающийся встаёт в строй, принимая строевую (основную) стойку.Команда По этой команде принимается предшествующее ей положени объяснением, как правильно выполнять задание. . Основные ошибки: 1. Мяч сильно отскакивает от ноги – сильно закрепощен голеностоп. 2. Взгляд прикован к мячу – голова сильно наклонена вниз. Возможно использование слабонакаченного мяча. Выполнять в медленном темпе. | |
1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход. | 3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' ' | Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Программа по физической культуре для 2 класса школы № 688
Программа по физической культуре для 2 класса школы № 688...
Рабочая программа по курсу "Физическая культура" 1-4 классы по Лях
Рабочая прграмма разработана на основе требований Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования на основе авторской программы В.И. Ляха Физическая культура. Ра...
Кроссворд по физической культуре для 1 класса (Василюк О. Н.)
Кроссворд по физической культуре для 1 класса (Василюк О. Н.)Данный материал разработан для проверки знаний по разделу -Основы знаний о физической культуре, способы физкультурной деятельности (теория)...
календарно тематический план по физической культуре 1 курс на базе 9-го класса
календарно тематический план по физической культуре 1 курс на базе 9-го класса по специальности: 260807 Технология продукции общественного питания. 2015-2016 учебный год....
календарно-тематический план по физической культуре для 1-го курса на базе 9-го класса
календарно-тематический план по физической культуре для 1-го курса на базе 9-го класса. по специальности: 100114 Организация обслуживания в общественном питании. 2015-2016 год....
Конспект урока по физической культуре в 5 классе
Тема урока : "Олимпийские игры"....
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УМК «Школа России» по физической культуре для 3 класса
РАБОЧАЯ ПРОГРАММАУМК «Школа России»по физической культуре для 3 класса...