Конспект занятия по физической культуре. Раздел: «Атлетическая гимнастика»
план-конспект урока на тему

Цепляева Алена Викторовна
Опубликовано 13.05.2015 - 15:40 - Цепляева Алена Викторовна

Аннотация.
В наше время все больше возникает беспокойство физического здоровья школьников и подростков, которые до и после окончания школы, техникумов практически не интересуются своим физическим состоянием. Данные занятия способствуют повышению физического развития и изменения состояния здоровья юношей.
 

Преподаватель: Цепляева А.В.
Дата проведения: 18.05.-20.05.2015г., группа – 21Д, 21 ОД.
Место проведения: спортивно-тренажерный зал
Инвентарь: гимнастическое оборудование, гимнастические маты.
Продолжительность занятия: 90 минут
 

Тема занятия: «Висы и упоры».
Цель: Приобщение к здоровому образу жизни.
Задачи занятия:
1. Формирование у студентов умение использовать знания в области физической культуры для развития двигательных способностей.
2. Содействие укреплению здоровья, развитию координационных способностей, терпеливости, целеустремленности, коммуникативных качеств.
3. Развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкость).
4. Способствовать воспитанию морально волевых качеств.
 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл konspekt_zanyatiya_po_fizicheskoy_kulture_18.05.docx12.66 КБ
Файл chast_zanyatiya18.05.docx148.97 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект занятия по физической культуре. Раздел: «Атлетическая гимнастика»

Аннотация.
В наше время все больше возникает беспокойство физического здоровья школьников и подростков, которые до и после окончания школы, техникумов практически не интересуются своим физическим состоянием. Данные занятия способствуют повышению физического развития и изменения состояния здоровья юношей.

Преподаватель: Цепляева А.В.
Дата проведения: 18.05.-20.05.2015г., группа – 21Д, 21 ОД.
Место проведения: спортивно-тренажерный зал
Инвентарь: гимнастическое оборудование, гимнастические маты.
Продолжительность занятия: 90 минут

Тема занятия: «Висы и упоры».
Цель: Приобщение к здоровому образу жизни.
Задачи занятия:
1. Формирование у студентов умение использовать знания в области физической культуры для развития двигательных способностей.
2. Содействие укреплению здоровья, развитию координационных способностей, терпеливости, целеустремленности, коммуникативных качеств.
3. Развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкость).
4. Способствовать воспитанию морально волевых качеств.



Предварительный просмотр:

Часть занятия, продолжительность

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

І

Подготовительная часть

13 минут

  1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
  2. По периметру спортзала в колонне по одному
  3. О.Р.У. в движении:
    1. Ходьба на носках, руки подняты вверх.

2. Ходьба на пятках, руки сцеплены в замок.
3. Ходьба с круговыми вращениями прямыми руками (вперед, назад).
4. Бег.
5.Ходьба с восстановлением дыхания.
6.Ходьба на руках в парах «Тачка»
7.Ходьба на восстановление дыхания.

2’

30”

30”

30”

30”

7’

30”

3’

30”

Проверить форму студентов, самочувствие

Высоко подняться на носки.

Спина прямая

Упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

В среднем темпе.

Вдох носом, выдох через нос.

Спина прямая.

Вдох носом, выдох через нос.

ІІ

Основная часть

70 минут

Круговая тренировка:
1.Подтягивание на перекладине. (2-3 подхода с максимальным повторением)

C:\Documents and Settings\AVCeplyaeva\Рабочий стол\цепляева\12.jpg

14’

Подтягивание без раскачек и рывков.
Повторим мышцы человека и их функцию:
- Двуглавая мышца плеча (сгибает руку в локтевом суставе)
- Мышцы шеи (наклоняют голову, поворачивают в стороны).
- Трапециевидная мышца (поднимает и опускает плечи).
- Дельтовидная мышца (участвует в поднимании рук вперед, в стороны, назад).
- Большая грудная мышца (приводит руки к туловищу).

2.Отжимание на брусьях . (2-3 подхода с максимальным повторением)

C:\Documents and Settings\AVCeplyaeva\Рабочий стол\цепляева\grud10000.jpg

14’

Ноги согнуть в коленях и скрестить в лодыжках
Повторим мышцы человека и их функцию:
- Мышцы предплечья (сгибают и разгибают пальцы).
- Прямая мышца живота (сгибает туловище вперед).
- Четырехглавая мышца бедра (разгибает ногу в коленном суставе, участвует в сгибании бедра).
- Икроножная мышца (сгибает стопу).

3.Поднимание прямых, согнутых ног на шведской стенке. (2-3 подхода с максимальным повторением)


C:\Documents and Settings\AVCeplyaeva\Рабочий стол\цепляева\iCAYX5XKK.jpg     C:\Documents and Settings\AVCeplyaeva\Рабочий стол\цепляева\iCA1CRUJP.jpg

14’

Не отрывать спину от шведской стенки.
Повторим мышцы человека и их функцию:
- Мышцы задней поверхности бедра (сгибают ногу в коленном суставе).
- Наружная косая мышца (вращает и наклоняет туловище).
- Длинные спинные мышцы (разгибают туловище, участвуют в наклонах туловища в стороны).
- Широчайшая мышца спины (приводит плечо к туловищу, тянет руку назад и внутрь).
- Трехглавая мышца плеча (разгибает руку в плечевом суставе)

4.Лазание по канату. (2-3 подхода)

C:\Documents and Settings\AVCeplyaeva\Рабочий стол\цепляева\iCAGUWPKG.jpg

14’

Запрещается начинать подъем с прыжка и спрыгивать с каната.

5.Поднимание гири 2Х16кг.

C:\Documents and Settings\AVCeplyaeva\Рабочий стол\цепляева\kbinfo_onearmsnatch.jpg

14’

Поместите одну гирю между ног как показано на фото. Ноги слегка согните в коленях. Затем с силой рваните гирю вперед, подняв ее до уровня 90 градусов с корпусом. В верхней точке ваша спина должна оставаться прямой. Качайте гирю вперед и назад, так словно вы передаете какой-либо предмет из-за ног вперед. Меняйте руку через каждые 8-12 раз. Гиря должна качаться, так чтобы вы чувствовали напряжение.

ІІІ Заключительная часть

7 минут

1. Упражнения на восстановление дыхания. Растяжка мышц.
2.Построение, подведение итогов за урок, выставление оценок.

7’

Сбор инвентаря

Домашнее задание «поиск и анализ информации по разделу программы


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. Раздел: Гимнастика с элементами акробатики.

КОНСПЕКТ  УРОКА  ПО  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ  ДЛЯ  ГРУППЫ 29  (девушки)Раздел: Гимнастика с элементами акробатикиВыполнил: преподаватель физической культуры ТОГБО...

План – конспект урока N 15 по предмету «Физическая культура», раздел «Гимнастика». Учебная группа – 11 л.

План-конпект урока....

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ « Гимнастика. Прыжок через гимнастического «козла», комбинация элементов на гимнастическом «бревне», акробатика». (для студентов 2 курса

Прыжки через "козла",кувырки, стойки...

Олимпиадные задания по физической культуре (раздел " Гимнастика")

В данной пуликации размещены задания для подготовки к олимпиаде по физической культуре , раздел "Гимнастика"....

Методическая разработка занятия по физической культуре, Тема: "Использование инновационных технологий (оздоровительные системы) на занятиях физической культуры. Гимнастика с элементами фитнес – технологий"

В методической разработке описывается выполнение  физических  упражненний для оздоровления различных систем организма....

Конспект занятия по физической культуре с элементами детского фитнеса (с использованием фитболов)

Коррекция нарушения осанки посредством гимнастических мячей (фитболов)...

Методические указания по выполнению практических работ по дисциплине "Физическая культура" раздел "Атлетическая гимнастика" для профессии 08.01.25 "Мастер отделочных строительных и декоративных работ" (1-3 курсы)

Атлетическая гимнастика имеет оздоровительно-развивающую направленность, сочетающую силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. ...