Программа по общефизической подготовке 5-9 классы
рабочая программа на тему

Министерство образования и науки Российской Федерации.

Департамент образования администрации города Братска.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 24».

 РАССМОТРЕНО                            РЕКОМЕНДОВАНО                            УТВЕРЖДЕНО Заседание НМС                              ЭМС ГИМНЦ                                        Приказ №_____

МОУ «СОШ №24»                         департамента образования                   от_______________

Протокол________                         администрации г.Братска                     Директор

От______________                         протокол №_____от____                       МОУ «СОШ №24»

Зам.директора по НМР                   Директор ГИМНЦ                                Л.А. Савоськина

Подъячева    Е.А.____                     Кускова И.Н.__________                     ________________              

Авторская педагогическая разработка

 « ОФП»

Программа     дополнительного образования

 Автор разработки:

Мостицкий Виктор Викторович

учитель физической культуры,

МОУ «СОШ №24»

Братск- 2017

Пояснительная записка

Программа «ОФП» составлена на основе типовой  комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов (Авторы: доктор  педагогических наук  В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, Москва «Просвещение», 2008) и государственной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Р.Ф. на 2006-2015 г», а также на основе рекомендаций, разработанных специалистами в области физической культуры, нормативных документов Министерства образование РФ и адаптирована  к конкретным условиям функционирования группы. 

Адаптированная программа «ОФП» предназначена для учреждений общего и дополнительного образования и рассчитана на трехлетний курс обучения детей с 7 по 16 лет.

Программа составлена на основе материала, который учащиеся изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей в зависимости от пола, возраста, времени года и местных особенностей, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

В программу входят инвариативные блоки, предусматривающие базовую подготовку спортсмена. Новизну программы определяет комплексность решения образовательных и воспитательных задач при ее реализации.

Опыт  работы со школьниками показывает, что у детей, не приученных заботиться о своем здоровье, неизбежны психологические срывы, им сложнее вникать в реалии “взрослой жизни”. А ведь новое тысячелетие заставит их столкнуться с возросшей конкуренцией, когда больших успехов в жизни и карьере добиваются более здоровые и образованные сверстники.

Хорошая физическая подготовленность является фундаментом высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности учащихся. У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Всё это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

ОФП -  это система физических упражнений, направленных на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. В основе программы положены виды физических упражнений: гимнастика, аэробика, бег, баскетбол, волейбол, спортивные игры. ОФП - не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. И чем выше уровень спорта, тем большее внимание уделяется ОФП.

Цели и задачи программы

          Цель программы – активизация процессов психо-физической адаптации учащихся к жизни.

 Курс по ОФП в нашей школе  осваивается на принципах:

 - реализации желания детей заниматься конкретными видами спорта,
- учета специфики спортивных занятий,
- комплексном подходе к укреплению и сохранению здоровья учащихся,
- постепенном усилении физической и мышечной нагрузки,
- разнообразной физической деятельности учащихся,
- преемственности урочных и внеурочных работ.
   Реализация основной цели осуществляется через ряд задач:

 Здоровьесберегающие:

• укрепления здоровья и закаливания занимающихся;
• удовлетворение суточной потребности в физической нагрузке;
• ведение закаливающих процедур;
• укрепление и развитие дыхательного аппарата и организма детей;
• снятие физической и умственной усталости.

Образовательные:

• просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей;
• приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой,
• введение индекса физического состояния ребенка;

Развивающие:

• достижения всестороннего развития;
• развитие координации движений;
• развитие памяти, мышления

Воспитательные:

• формирование моральных и волевых качеств гражданина;
• воспитание дисциплинированности, смелости и решительности учащихся

Условия набора.

• Программа предназначена для детей 11-16 лет.
• В коллектив принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний. Возможен добор отдельных обучающихся в объединения  2-3 годов обучения в случае отчисления из них детей по каким-либо причинам.

Сроки реализации программы  -  3 года.

• Занятия проводятся 1 раза в неделю по 1часа. Количество часов в год 34 ч.

Наполняемость группы по годам обучения

• 1 год обучения – от 8 до 15 человек
• 2 год обучения – от 6 до 12 человек
• 3 год обучения – от 3  до 10 человек

Формы организации обучения:

• Командная, малыми группами, индивидуальная.

Формы проведения занятий:

•    Тренировочные занятия, беседы, соревнования, тестирования, спортивные конкурсы, праздники, просмотры соревнований

           Ожидаемые результаты:

• Личностными результатами освоения учащимися содержания программы секции являются следующие умения:
• — активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• — проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• — проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• — оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
• Метапредметными результатами (познавательные, регулятивные, коммуникативные УУД)
• — характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• — находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
• — общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• — обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• — организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• — планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
• — анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
• — видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
• — оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
• — управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• — технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
• Предметными результатами
• — представлять занятия в секции как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• — оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
• — организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
• — бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
• — организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
• — характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
• — взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• — в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
• — подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
• — находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
• — выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
• — выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

Средства диагностики:

• наблюдения;
• собеседование;
• анкетирование родителей;
• анкетирование учащихся;
• тестирование и мониторинг здоровья.

Средства и методы контроля

При подборе средств и методов для проведения практических занятий педагог   использует упражнения из различных видов спорта (для повышения эмоциональной окраски занятий). Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Приведенный перечень практических занятий является примерным и может быть изменен педагогом в зависимости от условий работы объединения.

По завершению учебного года проводятся контрольные испытания: прыжок в длину с места, челночный бег3х10м., подтягивание на перекладине, кросс.

В течении учебного года проводятся соревнования по изученным видам спорта внутри группы, внутри образовательного учреждения.

          Спортивные соревнования в объединении повышают интерес к занятиям; их следует проводить систематически с приглашением родителей.

Основные направления реализации программы:

–  организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;

– организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры (пионербол, баскетбол, элементы волейбола), развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);

– организация и проведение динамических прогулок  и игр на свежем воздухе в любое время года;

– активное использование спортивных площадок населённого пункта (футбольная, баскетбольная, волейбольная, хоккейная коробка)  в рамках работы программы;

– проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;

– санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;

–  проведение совместных мероприятий с родителями и детьми,

– организация и проведение профилактической работы с родителями;

Место проведения:

• Спортивная площадка;
• Футбольное поле;
• Класс (для теоретических занятий);
• Спортивный зал.

Инвентарь:

• Волейбольные мячи;
• Баскетбольные мячи;
• Канат;
• Кегли или городки;
• Скакалки;
• Теннисные мячи;
• Малые мячи;
• Гимнастическая стенка;
• Гимнастические скамейки;
• Сетка волейбольная;
• Щиты с кольцами;
• Лыжи, палки;
• Секундомер;
• Маты;
• Ракетки;
• Шашки;
• Обручи.

Условия реализации программы внеучебной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению (ОФП).

     Программа рассчитана на учащихся, прошедших медицинский осмотр и   допущенный врачом к занятиям.

     Основная задача руководителя  - воспитание школьников , овладение физической культурой и  совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.

     Программа секции «ОФП» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности школьников.

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Содержание программы. 5-9  классы

- Строевые упражнения

- Упражнения для рук плечевого пояса

            - Упражнения для ног

- Упражнения для шеи и туловища

- Упражнения для всех групп мышц

- Подвижные игры: «Пятнашки», «Пустое  место»,

«Снайперы», «Мяч водящего», «Гонка мячей»

- Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития ловкости

-Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития прыгучести.

- Упражнения для развития быстроты: ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40м. (из различных исходных положений) лицом, боком, спиной вперед.

- Бег с максимальной частотой шагов на месте и в движении.

-Бег за лидером со сменой направления (зигзагом, лицом, спиной вперед, челноком, с поворотом).

-Упражнения для развития специальной прыгучести: многократные прыжки с ноги на ногу, выпрыгивания вверх с доставанием ориентира, прыжки на одной ноге и толчком двух ног (вперед, вверх, в стороны).

- Прыжки с подтягиванием бедра толчковой ноги.

- Упражнения для развития скорости реакции по зрительным и звуковым сигналам.

- Упражнения для развития чувства мяча. Жонглирование одним, двумя мячами.

-  Подбрасывания и ловля на месте, в движении, бегом.

- Метание различных мячей в цель.

- Эстафеты с разными мячами.

Данная программа предполагает внесение изменений и дополнений.

Поурочное планирование занятий по ОФП .5-9 КЛАССЫ

Список литературы:

1. Актуальные проблемы безопасности жизнедеятельности, здоровья при занятиях физической культурой и спортом: материалы международной научно – практической конференции 25-26 марта 1999 г. – Томск: ТГПУ.
2. Волошина Л.Н. Играйте на здоровье! Программа и технология физического воспитания детей 5-7 лет, М.: АРКТИ, 2004 г.

3.   Громова О.Е. Спортивные игры для детей, М.: ТЦ Сфера, 2003 г.

4   Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя, М.:

     ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998 г.

5.  Лях В.И,, Зданевич А.А. Комплексной  программы  физического воспитания  

   учащихся 1-11 классов - М.: Просвещение, 2008.

      6.  Сиваков В. И. О психоэмоциональном перенапряжении школьников. «Физическая

           культура в школе», 2004. – № 2. – с.74.