Презентация урока "Совершенствование техники прыжка в длину с места.техника бега на средние дистанции"
презентация к уроку

Слайд 1

Предмет «Физическая культура» Урока № 7 Тема занятия: Совершенствование техники бега на средние дистанции, прыжка в длину с места. План: 1. Техника бега на средние дистанции 2 . Техника прыжка в длину с места 3. Элементы техники бега на средние дистанции и прыжка в длину с разбега- слайд № 4,5 4. Комплекс упражнений для овладения техникой бега и прыжка в длину - слайд № 6,7 5. Домашнее задание- ответить на поставленные вопросы по данной теме, выполнить задание- слайд №8 Дата 19.09.2020 г Преподаватель Нечаева Т.Ю .

Слайд 2

Литература: 1 . «Физическая культура» Н.В Решетников, Академия, 2004 г 2. «Книга учителя по ФВ»-Каюров В.С , « ФиС », 1973 г 3. «Физическое воспитание в ПТУ»-Ж.С. Ваньков, «Высшая школа»,1976 г 4. «Физическое воспитание»-Коробейников Н.К,Москва,2001 г Уважаемые студенты, для изучения новой темы можете использовать следующие учебные пособия и интернет источники: Лекционный материал : https:// yadi.sk/i/hebCib7DYSdqWw Видео- материал : прыжки в длину с места https:// yadi.sk/i/2C48JMBwWxMiNg техника бега на средние дистанции https :// yadi.sk/i/p5CCYZHoURVzNw https :// yadi.sk/i/LEcVYoVu9y1DxA

Слайд 3

Элементы техники прыжка в длину с места Подготовка к отталкиванию Отталкивание Фаза полета Фаза полета - согнув ноги Вынос ног вперед Приземление

Слайд 4

Высокий старт Высокий старт с руки Бег по виражу Финиширование и схема финишного броска Элементы техники бега на средние дистанции

Слайд 5

Упражнения, способствующие овладению техникой прыжка в длину Упражнения выполнить соблюдая правила техники безопасности 1 . Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе. 2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед , руки вперед. 3. Прыжок из положения полуприседа , руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед. 4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса. 5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками. 6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа. 7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги. 8. Прыжки в длину с места на точность и на результат. 9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.

Слайд 6

Упражнения для овладения техникой бега Упражнения выполнить соблюдая правила техники безопасности Специальные беговые упражнения . Одним из основных способов подготовки бегунов является сам бег, который может быть использован в разных формах: интервальный и переменный бег на местности, повторный бег на стадионе, кроссовый бег по различным рельефам и поверхностям (песок, снег). Но наряду с бегом необходимы специальные упражнения для тренировки целевых групп мышц, суставов, связок. Выполнять данный комплекс стоит не менее 2 подходов за тренировку. 1) Бег с высоким подниманием колена 2) Бег с захлестом голени назад для формирования умения расслаблять мышцы во время бега 3) Прыжки с ноги на ногу ( многоскоки ) для формирования оптимальной длины шага 4) Семенящий бег для формирования техники движения стопы и техники отталкивания ОРУ без предметов на месте Упражнение для растяжки . Ставим ноги на ширину вашего шага, правая нога впереди, другая сзади. Стопа правой смотрит прямо, стопа левой повернута под углом 90° по направлению к движению. Колено правой ноги согнуто. Нужно обхватить правое бедро руками и тянем корпус к правой ноге. В это время, начинаем медленно перемещать вес на левую опорную ногу, согнутую в колене. Повторяем то же меняя положение ног. Упражнения для правильной постановки рук . Становимся перед зеркалом. Плечи должны быть расслаблены. Сгибаем руки в локтях под углом 90°. Пальцы в кулаки не зажимаем. Напрягая пальцы, мы передаем напряжение и всему плечевому поясу. Начинаем не спеша работать руками, держим угол сгиба в локтях. Смотрим в зеркало и контролируем, чтобы верхняя часть нашего тела оставалась неподвижна. Со временем пробуем увеличивать темп работы руками.

Слайд 7

Домашнее задание 1. Фазы прыжка Раскрасьте зелёным цветом самую важную фазу прыжка, от которой зависит весь потенциал прыжка. Остальные фазы раскрасьте красным цветом.

Слайд 8

Домашнее задание 2. Прыжок в длину Найдите ответы на вопросы. Спортсмен, занимающийся прыжками. Имя американского спортсмена, который участвовал в Олимпийских играх по прыжкам в длину с места. Травма, которую можно получить при неправильном выполнении прыжка. 4.Какая часть тела у человека должна быть сильной и мощной, чтобы хорошо прыгнуть с места

Слайд 9

Домашнее задание Изучив материалы, сделайте краткий конспект по следующим вопросам и выполненное задание отправляйте для обратной связи на платформу CANVAS : 1.Мировой рекорд по прыжкам в длину с места? 2. Из скольки фаз состоит прыжок в длину с места? 3. Сколько попыток дается спортсмену в соревнованиях по прыжкам? 4. Как измеряется результат по прыжкам в длину? 5. Какие ошибки встречаются при выполнении прыжка в длину? 6. Какие два важных правила существует в прыжках в длину? 7. Что означает переменный бег и цикличность в беге на средние дистанции? 8. Когда и кем был установлен первый мировой рекорд в беге на средние дистанции? 9. Что является отличительной тренировкой в беге на средние дистанции? 10.Какие два важных периода существует в работе ног в время бега? 11. Что означает - утомление в беге?

Слайд 10

В соответствии с расписанием уроков выполняется домашнее задание Спасибо за урок!