перспективный план
рабочая программа
16.09.2026план для подготовительной группы
Предварительный просмотр:
Перспективный план инструктора бассейна Малышевой С.Н. (подготовительная группа «Букваешки», 6–7 лет) на 2025–2026 учебный год
Пояснительная записка
Цель: формирование у детей навыков безопасного поведения на воде, обучение плаванию с применением здоровьесберегающих технологий.
Возраст: 6–7 лет.
Длительность занятия: 30 минут.
Частота: 1 раз в неделю (36 занятий в год).
Температура воды: +29…+30 °C; воздуха: +27…+29 °C.
Инвентарь: нудлсы, мягкие поролоновые гантели, мячи (средние, мягкие), плавающие обручи, ноутбук, тонущие воротца, грузики, свисток, шест спасательный, доска интерактивная, калабашки, доски для плавания, музыкальное сопровождение(колонка).
Нормативная база: ФГОС ДО, ФОП ДО.
Методики: Т. И. Осокина (обучение плаванию), А. Н. Стрельникова (дыхательная гимнастика), Н. Ж. Булгакова (аквааэробика), М. И. Фонарёв, Л. И. Пензулаева (корригирующая гимнастика) и др.
Цель использования здоровьесберегающих технологий
Обеспечение сохранения здоровья воспитанников, формирование знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, снижение тревожности и страха воды.
Методическая основа плана
- Обучение плаванию: последовательность от простого к сложному, игровой метод, индивидуальный подход.
- Закаливание: Босохождение по массажным дорожкам до и после занятия, контрастный душ, воздушные ванны на бортике, температурный режим (вода +29…+30 °C, воздух +24…+28 °C)
- Дыхательная гимнастика (Стрельникова): короткие активные вдохи, пассивный выдох, игровые названия упражнений.
- Аквааэробика (Булгакова): сопротивление воды, вертикальное положение, работа с инвентарём, музыкальное сопровождение (110–120 уд./мин).
- Корригирующая гимнастика: контроль осанки, ходьба по дну, упражнения у бортика.
- Игровой стретчинг, самомассаж и точечный массаж, закаливание.
- психогимнастика: адаптированы для дошкольников, дозированы, проводятся в игровой форме.
- Гимнастика для глаз : слежение взглядом за движущимися предметами на воде, фиксация взгляда на потолке при плавании на спине, на дне — при «стрелочке» .
- Музыкотерапия: Ритмичная музыка для аквааэробики и разминки; спокойная классическая музыка, звуки природы для релаксации. Создание положительного эмоционального фона.
Структура занятия (30 минут)
Этап | Длительность | Содержание |
Подготовительная часть (на суше) | 5–7 мин | Ходьба, бег, ОРУ, имитационные движения пловца, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, босохождение по массажной дорожке. |
Основная часть (в воде) | 18–20 мин | Освоение и закрепление плавательных навыков (5–7 мин); блок аквааэробики (7–10 мин); корригирующая гимнастика, игровой стретчинг (по графику); игры, эстафеты, индивидуальная работа (3–5 мин). |
Заключительная часть | 3–5 мин | Свободное плавание, психогимнастика и релаксация, игровой самомассаж, дыхательные упражнения, босохождение, контрастное обливание ног. |
Здоровьесберегающие методы
Метод | Цель | Длительность | Периодичность | Где применяется |
Дыхательная гимнастика | Развитие дыхательной мускулатуры, ЖЁЛ | 2–3 мин | Каждое занятие | На суше + в воде |
Корригирующая гимнастика | Профилактика осанки и плоскостопия | 3–5 мин | Каждое занятие | На суше + в воде |
Аквааэробика | Сила, выносливость, координация | 7–10 мин | Каждое занятие | В воде (основная часть) |
Игровой стретчинг | Гибкость, подвижность суставов | 3–5 мин | 2–3 раза в месяц | В воде |
Игровой самомассаж | Стимуляция кровообращения, расслабление | 3–4 мин | 2–3 раза в месяц | В воде (заключительная) |
Гимнастика для глаз | Снятие зрительного напряжения | 1–2 мин | 1–2 раза в месяц | На суше/в воде |
Закаливание | Повышение сопротивляемости организма | 2–3 мин | Каждое занятие | После занятия |
Психогимнастика и релаксация | Снятие психоэмоционального напряжения | 2–3 мин | Каждое занятие | В воде (заключительная) |
Игры, используемые в 2025-2026 учебном году
Для освоения воды и снятия страха
- «Удочка» — подпрыгивания, чтобы верёвка не задела ноги (координация, реакция).
- «Море волнуется» — замирание в позе по команде (равновесие, воображение).
- «Поплавок» — приседание с обхватом коленей и всплытие (задержка дыхания, выталкивающая сила воды).
- «Медуза» — расслабленное лежание на поверхности (доверие к воде).
Для закрепления плавательных навыков
- «Буксир» — скольжение с опорой на доску, тянет партнёр (скольжение, расслабление).
- «Тюлени» — работа ногами кролем лёжа на груди (техника ног).
- «Водолазы» — ныряние за игрушками (погружение, ориентация под водой).
- «Звёздочка» — лежание на воде с раскинутыми руками и ногами (баланс, расслабление).
С инвентарём
- «Передай мяч» — передача мяча по кругу на поверхности воды (координация).
- «Воротца» — проплывание сквозь обруч (скольжение, направление).
- «Покажи навык» (эстафеты) — проплывание дистанции с передачей касанием (скорость, командное взаимодействие).
Инвентарь для аквааэробики
Нудлс: «Весло» (гребковые движения), «Лошадка» (шаги по дну с нудлсом под коленями), «Ракета» (шаги с нудлсом в вытянутых руках), «Вертолёт» (вращение корпуса с нудлсом за спиной).
Гантели: «Боксёр» (толкания вперёд), «Лыжник» (гребковые движения вдоль туловища), «Птица» (разведение в стороны), «Ножницы» (скрещивание перед грудью).
Мячи: «Волна» (волнообразные движения), «Катапульта» (подбрасывание и ловля), «Прыжок с мячом».
Обручи: «Пролезь» (перенос обруча через тело), «Воротца» (проплывание сквозь обруч), «Качели» (раскачивание над обручем).
Диагностика плавательных и здоровьесберегающих навыков
Цель диагностики: определить исходный уровень навыков, отследить динамику развития, скорректировать индивидуальную работу.
Сроки проведения:
- Первичная диагностика: октябрь.
- Промежуточная: январь.
- Итоговая: май.
Критерии оценки (по каждому навыку):
Навык | Высокий уровень | Средний уровень | Низкий уровень |
Выдох в воду | Ребёнок уверенно делает выдох в воду 8–12 раз подряд, лицо полностью погружено. | Делает 4–7 выдохов, иногда задерживает дыхание, лицо частично погружено. | Делает 1–3 выдоха, боится погружать лицо, дышит поверхностно. |
Лежание на воде («Звёздочка») | Удерживает позу 10–15 секунд, тело полностью расслаблено. | Удерживает 5–9 секунд, есть напряжение в мышцах, ноги опускаются. | Удерживает до 4 секунд, сильно напряжён, быстро тонет. |
Скольжение от бортика | Скользит 3–4 м, тело вытянуто, руки впереди, голова опущена. | Скользит 1,5–2,5 м, есть сгибание в тазобедренных суставах, голова приподнята. | Скользит до 1 м, тело согнуто, ноги быстро опускаются. |
Работа ног кролем | Ритмичная работа ног, пятки над водой, колени слегка согнуты. | Работа ног есть, но ритм нарушен, колени сильно согнуты, стопы не над водой. | Ребёнок не может выполнить движение, ноги хаотично двигаются. |
Ныряние за предметом | Уверенно ныряет, глаза открыты, достаёт предмет со дна. | Ныряет с поддержкой, глаза закрыты или приоткрыты, достаёт предмет. | Боится нырять, только наклоняется, не достаёт предмет. |
Плавание кролем на груди (дистанция) | Плавает 10–15 м с согласованными движениями рук и ног, дыхание в сторону. | Плавает 5–9 м, движения несогласованны, дыхание поверхностное. | Плавает до 4 м, несогласованные движения, дыхание задерживает. |
Форма фиксации: индивидуальная карта развития ребёнка (ФИО, дата, навык, уровень, комментарий). Данные заносятся в сводную таблицу группы для анализа динамики.
Методы оценки: наблюдение, выполнение контрольных упражнений, фиксация времени и дистанции, анализ техники.
Календарно-тематическое планирование (сентябрь — май)
Сентябрь
- Задачи: повторение ТБ, знакомство со свойствами воды, работа ног кролем у бортика, лежание на спине.
- Игры: «Удочка», «Буксир», «Медуза».
- Аквааэробика: «Весло», «Ракета», «Лыжник», «Птица».
- Здоровьесберегающие методы: дыхательная гимнастика (выдох в воду), босохождение, релаксация «Медуза».
Октябрь
- Задачи: диагностика способностей, скольжение на спине и груди, погружение с открытыми глазами.
- Игры: «Поплавок», «Водолазы», «Звёздочка».
- Аквааэробика: «Вертолёт», «Боксёр», «Волна», «Катапульта».
- Здоровьесберегающие методы: корригирующая гимнастика (осанка), гимнастика для глаз («Найди игрушку»), закаливание (обливание ног).
Ноябрь
- Задачи: скольжение без доски, проплывание 5–6 м, правила ТБ.
- Игры: «Тюлени», «Покажи пятки», «Плавучие стрелы».
- Аквааэробика: связки из 3–4 элементов, круговая тренировка (станции).
- Здоровьесберегающие методы: игровой стретчинг, игровой самомассаж.
Декабрь
- Задачи: работа ног кролем с дыханием, ныряние, проплывание 10–15 м.
- Игры: «Водолазы», «Осьминожка», «Морские звёзды».
- Аквааэробика: круговая тренировка, показательные мини-композиции.
- Праздник: «Зимняя сказка» (мини-выступления с элементами аквааэробики).
Январь
- Задачи: освоение в воде, проплывание произвольным стилем, лежание, ныряние.
- Игры: «Морские звёзды», «Передай мяч», свободные игры.
- Аквааэробика: комбинированные связки со всеми видами инвентаря.
- Здоровьесберегающие методы: психогимнастика, релаксация.
Февраль
- Задачи: согласование рук и ног кролем, совершенствование скольжения.
- Игры: «Плавучие стрелы», «Воротца», эстафеты.
- Аквааэробика: круговые тренировки, индивидуальные связки.
- Здоровьесберегающие методы: коррекция осанки, босохождение.
Март
- Задачи: согласование движений кролем, проплывание 10–15 м, перевороты в воде.
- Игры: эстафеты, игры с мячами, «Торпеда» на спине.
- Аквааэробика: показательные мини-связки (дети сами выбирают инвентарь).
- Развлечение: «Весенняя капель» (выступления детей с участием родителей).
Апрель
- Задачи: совершенствование техники кроля, эстафеты, закрепление всех способов плавания.
- Игры: командные эстафеты, свободная импровизация.
- Аквааэробика: командная круговая тренировка.
- Здоровьесберегающие методы: обобщение всех технологий.
Май
- Задачи: итоговая диагностика, демонстрация навыков, беседа о безопасности.
- Игры: любимые игры детей, праздник «Юные пловцы».
- Аквааэробика: групповые композиции, свободная растяжка.
- Закаливание: обливание ног, босохождение.
Календарно-тематическое планирование по плаванию для подготовительной группы
Кол-во недель | Тема ООД | Содержание | Задачи | Средства обучения | |
Раздел. Специальные плавательные упражнения: | |||||
1 неделя | Правила поведения в бассейне и на воде | Инструктаж по ТБ. Беседа о том, как надо вести себя в воде, босохождение.Вхождение в воду без помощи. Здоровьесберегающие методы: дыхательная гимнастика (выдох в воду) Проверка плавательной подготовки( диагностика) ОРУ с элементами аквааэробики Аквааэробика: «Весло», релаксация «Медуза». Самостоятельные игры с предметами по желанию ребенка. Игра «Удочка» | Закрепить знания детей о правилах поведения в бассейне. Учить самостоятельно передвигаться по дну бассейна различными способами | Плавающие и тонущие игрушки, плавательные доски, пояса, мячи, нудлсы. | |
2 – 4 неделя | ТБ. Передвижения в бассейне. Ходьба, бег, прыжки, скольжения | Показ ТБ, босохождение, передвижения поперек бассейна в шеренге по одному, в различных направлениях. ОРУ с элементами синхронного и фигурного плавания :«Ракета», релаксация «Медуза». Лежание на груди у бортика, держась за перила. Игры:«Буксир», «Медуза». | |||
5 – 7 неделя | Передвижения по дну бассейна в упоре лежа. Имитация движений, характерных для плавания способом «кроль» | Босохождение, Элементарные передвижения по дну бассейна в упоре лежа, в упоре сзади. ОРУ с элементами аквааэробики и синхронного плавания «Лыжник». Работа ногами способом «кроль» Игра «Удочка» | |||
Раздел. Погружение в воду: | |||||
8 неделя | Погружение в воду с головой с закрытыми глазами | Элемент аквааэробики: «Птица», релаксация «Медуза». Погружение в воду с головой с поддержкой с закрытыми глазами. Игра «Утка и утята»,«Поплавок». | Побуждать детей самостоятельно погружаться в воду с головой с закрыты-ми, открытыми глазами. Учить ориентироваться в пространстве. Воспитывать безбоязненное отношение к воде | Тонущие игрушки, шест, плавательные доски, обруч | |
9 неделя | Погружение в воду с головой с открытыми глазами | Погружение в воду стоя, лежа без опоры, с подвижной опорой, с открытыми глазами. Основная часть занятия с элементами аквааэробики и синхронного плавания. Игра «Достань игрушку», «Водолазы». Упражнения на дыхание | |||
Раздел. Всплывание, лежание, скольжение на воде: | |||||
10 – 11 неделя | Всплывание и лежание на воде на груди с фиксированной опорой | Игровой самомассаж. Всплывание и лежание на воде на груди с фиксированной опорой и подвижной опорой - упражнения «Медуза», «Звездочка», «Поплавок» | Продолжать закреплять умение всплывать и лежать на воде на груди с фиксированной и подвижной опорой; выполнять скольжение на груди «стрелой» | Очки, шест, гимнастические палки, доски для плавания, обручи. | |
12 – 13 неделя | Лежание на груди, скольжение на груди «стрелой» | Лежание на груди у фиксированной опоры. Скольжение с подвижной опорой и без опоры, игровой самомассаж Основная часть занятия с элементами аквааэробики и синхронного плавания. Игра «Звёздочка», «Тюлени». | |||
Раздел. Вдох и выдох: | |||||
14 – 15 неделя | Выдох на воду. Выдох под водой | Выдох на поверхность воды. Выдох в воду (лицо до уровня глаз). Выдохи в воду с окунанием - упражнения «водолаз», «насос» в положении лежа | Продолжать формировать умение делать продолжительный выдох на воду и под водой | Гимнастические палки, доски для плавания, мячи. | |
Раздел. Игры и развлечения в воде: | |||||
16 – 17 неделя | Свободное плавание | Психогимнастика. Свободное плавание и передвижения с повторением изученного материала. Основная часть занятия с элементами аквааэробики и синхронного плавания: комбинированные связки со всеми видами инвентаря. Игры: «Морские звёзды», «Передай мяч», свободные игры. Релаксация. | Закрепить правила поведения в бассейне и ранее разученныe навыки | Гимнастические палки, доски для плавания, нудлсы. | |
2 полугодие
Кол-во недель | Тема НОД | Содержание | Задачи | Средства обучения | ||
Раздел. Погружение в воду: | ||||||
1 – 2 неделя | Погружение в воду с головой с открытыми глазами | Промежуточная диагностика. Погружение в воду с головой с поддержкой, парами с открытыми глазами. Элементы аквааэробики , синхронного плавания, фигурного плавания в подготовительной и основной части занятия. Психогимнастика. Упражнение «Открой глаза, посмотри». Игра «Достань игрушку», «Плавучие стрелы», Подныривание под обруч, стараясь оказаться в центре его – упражнение «Поезд в тоннеле» | Закреплять умение детей в погружении в воду с головой с поддержкой, по одному, в парах по очереди, в открывании глаз в воде. Приучать выполнять вдох и выдох. Воспитывать уверенность в себе | Тонущие игрушки, шест, плавательные доски, обруч, тонущие воротики. | ||
Раздел. Всплывание, лежание, скольжение на воде: | ||||||
3 неделя | Лежание и скольжение на груди с подвижной опорой | Лежание на груди, держась за бортик бассейна. Скольжение «стрелой», толчком одной ноги от стены бассейна и толчком двух ног со дна бассейна (с плавательной доской) Основная часть занятия с элементами аквааэробики и синхронного плавания. | Закрепить умение управлять туловищем в положении лежа на груди. Закрепить навыки скольжения и работы ног способом «кроль». Продолжать учить делать выдох в воду | Плавающие пояса, гимнастические палки, доски для плавания | ||
4 – 5 неделя | Лежание на груди у фиксированной опоры и подвижной опоры с работой ног способом «кроль» | Элементы аквааэробики , синхронного плавания, фигурного плавания в подготовительной и основной части занятия. Лежание на груди, держась за бортик бассейна . Работа ног способом «кроль» с подвижной опорой | ||||
6 – 7 неделя | Передвижение скольжением «стрелой» и с работой ног способом «кроль» | Элементы аквааэробики , синхронного плавания, фигурного плавания в ходе всего занятия .Скольжение «стрелой» с задержкой дыхания. «Торпеда» - передвижение с работой ног «кролем» | ||||
8 – 9 неделя | «Торпеда» - работа ног в скольжении способом «кроль» с задержкой дыхания, с выдохом в воду | Элементы аквааэробики , синхронного плавания, фигурного плавания в ходе всего занятия «Торпеда» с доской с задержкой дыхания. «Торпеда» с выдохом в воде. Плавание 4-5м с различным положением рук | ||||
Раздел. Движения рук при плавании способом «кроль на груди»: | ||||||
10 – 12 неделя | Работа рук способом «кроль», стоя на дне бассейна в наклоне, с продвижением | Элементы аквааэробики , синхронного плавания, фигурного плавания в ходе всего занятия .Работа рук способом «кроль» на груди в различных сочетаниях на месте и с продвижением | Разучить работу рук при плавании способом «кроль». Совершенствовать работу ног и рук облегченным способом «кроль». | Очки, плава-тельные доски, плавательные доски, поддерживаю-щие пояса | ||
13 – 15 неделя | Упражнения на согласование работы рук и ног в плавании способом «кроль». Плавание дистанции 4-5м способом «кроль» с задержкой дыхания с помощью доски для плавания и без опоры. | |||||
Раздел. Игры и развлечения на воде: | ||||||
16 – 17 неделя | Эстафетное плавание. Игры, упражнения | Эстафетное плавание с плавательной доской и без нее Плавание облегченным способом «кроль» на груди 4-5м. Элементы аквааэробики , синхронного плавания, фигурного плавания в ходе всего занятия. Игры, упражнения | Закрепить правила поведения в бассейне и ранее изученные навыков | Гимнастические палки, доски для плавания | ||
Раздел. Диагностика: 4 часа | ||||||
18 – 19 неделя | Кроль на груди в полной координации с плавательной доской в сочетании с дыханием | Проплывание дистанции способом «кроль» 6-7 м с плавательной доской. 3 гребка - вдох, выдох в воду. Итоговая диагностика. | Выявить уровень знаний, умений и навыков детей | Плавательные доски, поддерживаю-щие пояса | ||
Мониторинг
Октябрь | - Первичная диагностика плавательных способностей и базовых упражнений аквааэробики. |
Январь- | Промежуточная диагностика, коррекция индивидуальной работы. |
Май- | Итоговая диагностика, анализ результатов за год. |
Работа с родителями и педагогами
Сентябрь | : Консультация «Как подготовить ребёнка к занятиям в бассейне». |
Октябрь | : Консультация для педагогов «Закаливание средствами плавания». |
Ноябрь | : Индивидуальные консультации по результатам диагностики. |
Декабрь | : Памятка «Комплекс закаливающих процедур дома». |
Февраль | : Памятка «Профилактика нарушений осанки». |
Март | : Совместное развлечение с родителями «Весенняя капель». |
Май | : Родительское собрание «Безопасность на открытых водоёмах летом». |
Методические рекомендации
- Темп музыки: 110–120 уд./мин (основная часть), 90–100 уд./мин (растяжка, релаксация).
- Чередование инвентаря: каждую неделю — новый предмет; раз в месяц — круговая тренировка со всеми видами.
- Постепенность: сентябрь–октябрь — одиночные упражнения; ноябрь — связки; декабрь–май — круговые и комбинированные связки.
- Дозировка: упражнение 1–2 минуты, 2–3 повторения; связка — без паузы 3–4 минуты.
- Безопасность: глубина — по грудь ребёнку; гантели только мягкие; страховка при прыжках; постоянный визуальный контроль.
- Игровая подача: все упражнения называются образно («как дельфины», «как ракеты»).
- Индивидуальный подход: для боящихся воды — упражнения у бортика; для продвинутых — увеличение нагрузки.
Ожидаемые результаты
Физическое здоровье: снижение заболеваемости, укрепление мышечного корсета и свода стопы, улучшение осанки, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение выносливости и координации.
Образовательные результаты: дети владеют техникой правильного дыхания, выполняют комплексы аквааэробики, плавают кролем 10–15 м, знают и соблюдают правила безопасности на воде.
Осознанное отношение к ЗОЖ: дети понимают значение закаливания и гигиены, проявляют интерес к плаванию, самостоятельно выбирают упражнения, рассказывают родителям о занятиях.
Психоэмоциональная сфера: снижение тревожности и страха воды, развитие уверенности, смелости, настойчивости, умение расслабляться и восстанавливаться после нагрузки.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Перспективный план воспитательной работы в общежитии ГБОУ СПО «Кинельский государственный техникум» на 2011-2012 учебный год
Перспективный план воспитательной работы в общежитии ГБОУ СПО «Кинельский государственный техникум»на 2011-2012 учебный год...
Перспективный план по правовому воспитанию
Дети часто не знают о своих правах, а знают ли о них родители?...
Перспективный план на 5 лет
Под самообразованием следует понимать специально организованную, самодеятельную, систематическую познавательную деятельность, направленную на достижение определенных личностно и общественно значимых о...
Перспективный план работы педагога - психолога на 2015- 2016 учебный год
Цель: способствование созданию оптимальных условий для сохранения психологического здоровья субъектов образовательного процесса....
Перспективный план работы с родителями разновозрастной старшей группы на 2015-2016 уч.г.
План работы с родителями разновозрастной старшей группы на 2015-2016 уч.г. по темам учебного развития детей и ЗОЖ. Консультации по занятиям для родителей подготовительной группы. Информация о пси...
Перспективный план по самообразованию на тему: "Фитотерапия как эффективное средство сохранения здоровья дошкольников"
Сохранение здоровья детей...
Перспективный план физкультурных занятий Средняя группа
Перспективный план физкультурных занятийСредняя группаМесяц Задачи Общеразвивающие упражнения Основные виды движений Подвижные игрыСентябрьУпражнять в ходьбе и беге к5олонной, в энергичном оттал...