Самая калорийная каша
статья
Предварительный просмотр:
Самая калорийная каша
Калорийность продукта зависит от соотношения белков, жиров и углеводов. Жиры присутствуют в каждом продукте, и именно они дают нам больше всего калорий и энергии. Если вы полностью откажетесь от жиров, организм постепенно потеряет все свои силы и не сможет поддерживать даже внутренние процессы жизнедеятельности. Обратная сторона медали в том, что жиры очень охотно откладываются про запас. Но есть и хорошая новость – не все жиры одинаково вредны для талии и сосудов. Гораздо легче усваиваются организмом жиры растительного происхождения.
Приверженцы здорового питания советуют начинать день с каши. Самая калорийная крупа – пшенная, 349 килокалорий на 100 грамм продукта. Цифра впечатляет, но не забывайте о том, что калорийность каши и крупы сильно различается. Если разбавить крупу водой, что мы и делаем при варке, то ее вес и калорийность изменится. Так что можете завтракать любыми кашами без опаски. Правда, при этом их следует варить на воде и добавлять поменьше сливочного масла. Но не отказывайтесь от масла в каше насовсем, ведь именно оно способствует тому, чтобы до клеток вашего организма дошли все витамины и полезные вещества.
Второе место по калорийности занимают кукурузная и рисовая каша – 338 и 335 килокалорий на 100 грамм. А вот овсяная каша, вопреки распространенному мнению, одна из самых низкокалорийных, всего 306 килокалорий. Так что для желающих похудеть, этот продукт практически идеален. К тому же каши относятся к медленным углеводам. Это значит, что запаса энергии после такого завтрака вам хватит до самого обеда.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
методическая разработка внеклассного мероприятия "Праздник русской каши"
Разработка классного часа ( внеклассного мероприятия) представляет собой интерессный рассказ с презентацией об истории, пользе и значении русских каш. передставлены игровая технология ( театрализирова...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/02/picture-207039-1362238849.jpg)
Методическая разработка на тему : " Гречневая каша - матушка наша"
в разработке имеется 2 раздела: Традиции, обычаи и история гречневой каши; интересные факты и использование гречки во всём мире....
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/13/picture-371308-1410634341.jpg)
Презентация на тему "Каша рисовая молочная"
Самостоятельная работа студентки гр.№ 663 Максимчик Александры...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/07/picture-879466-1491545888.jpg)
Таблица калорийности продуктов питания
Таблицы калорийности продуктов питания необходимы для сбалансированного питания всех групп населения...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/23/picture-517002-1574536993.jpg)
Сценарий : "Самая, самая", посвященное Дню 8 Марта.
СЦЕНАРИЙпраздника для девочек 5а класса «Самая-самая» Учитель: Весна – это светлый праздник пробуждения природы. Весной на земле всё зацветает. И март – первый весенний ме...