Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Российский колледж традиционной культуры»

УТВЕРЖДЕНА

Приказ №___ от _____20__г.

И.о. директора СПб ГБ ПОУ «РКТК»

        /                

Дополнительная общеразвивающая программа
объединение «Энергия»

Срок освоения: 1 год (144 часа)
Возраст обучающихся:14-18 лет

Разработчик: Дмитриев

Алексей Георгиевич,

педагог дополнительного образования

Разработчик: Дмитриев Алексей Георгиевич, педагог ДО.

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА        4

УЧЕБНЫЙ ПЛАН        7

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК        8

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА        8

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ        9

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК        10

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН        11

МетодическИЕ И Оценочные материалы        12

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        14

ПРИЛОЖЕНИЕ 1        15

ПРИЛОЖЕНИЕ 2        15

ПРИЛОЖЕНИЕ 3        16

ПРИЛОЖЕНИЕ 4        17

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа создана на основе и с учётом положений следующих нормативных документов:

• Федеральный закон от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
• Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года (распоряжение Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022 года N 678-р)
• Приказ министерства Просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»
• СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» (Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28 сентября 2020 г. №281)
• СП 3.1/2.4. 3598-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) (Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 30.06.2020 № 16)
• Стандарт безопасной деятельности образовательной организации, реализующей дополнительные общеобразовательные, общеразвивающие программы, в том числе санитарно-гигиенические безопасности в целях противодействия распространения в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19) для учреждений дополнительного образования, находящихся в ведении Комитета по образованию и администраций районов Санкт-Петербурга за исключением образовательных организаций, реализующих образовательные программы основного образования.

Дополнительная общеразвивающая программа «Энергия» имеет физкультурно-спортивную направленность, способствуя укреплению здоровья обучающихся, повышению устойчивости к заболеваниям и предназначена для углубленного изучения раздела «Силовое троеборье».

Актуальность. В современных условиях гиподинамии и гипокинезии повышается социальная значимость физического воспитания в формировании всесторонне и гармонично развитой личности молодого человека с высокой степенью готовности к социально-профессиональной деятельности. Одним из способов решения вопросов повышения физической подготовленности обучающихся является интенсификация учебных занятий с использованием современных технических средств. Перспективным направлением повышения результативности занятий физическим воспитанием является применение гантелей, штанг и других тренажерных устройств и нестандартного оборудования. Существуют несколько подходов в решении данной задачи. Одним из которых является подход базирующийся на изучении основ силового троеборья, или пауэрлифтинга - вида спорта, включающего в себя три упражнения: приседание со штангой на спине, жим лежа на скамье и тягу становую.

Педагогическая целесообразность программы обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса подготовки юных троеборцев, преемственность в решении задач укрепления здоровья и гармоничного развития юных спортсменов, воспитания их морально-волевых качеств и стойкого интереса к занятиям, трудолюбия в овладении техническими приемами в силовом троеборье, развития физических качеств, создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов. Особенность данной ознакомительной программы заключается и в том, что она направлена не на достижение высоких спортивных результатов, а на укрепление здоровья детей, на мотивацию их к занятиям пауэрлифтингом, как новым и динамично развивающимся видом спорта.

Адресат программы: юноши и девушки в возрасте от 14 до 18 лет, имеющие интерес к занятиям физической культурой и спортом.

Обучающиеся принимаются в секцию на основании данных медицинского осмотра о состоянии здоровья и физического развития учащихся, при отсутствии противопоказаний.

Количество обучающихся в группе не менее 15 человек.

Уровень освоения программы: общекультурный.

Объем и срок освоения. Программа рассчитана на 144 часа и 1 год обучения.

Отличительные особенности программы. При достаточно ограниченном выборе учащихся тренер-преподаватель зачисляет в группы начальной подготовки всех желающих заниматься силовым троеборьем. Поэтому главным направлением учебно-тренировочного процесса является:

• Создание условий для развития личности юных троеборцев.
• Укрепление здоровья обучающихся, соблюдение требований личной и общественной гигиены, организация врачебного контроля.
• воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности и ответственности юных троеборцев.
• Формирование знаний, умений и навыков по силовому троеборью.
• Привитие любви к систематическим занятиям спортом.
• Достижение оптимального для данного этапа уровня технической и тактической подготовленности юных спортсменов.

Цель программы – всестороннее физическое развитие обучающихся, способствующее совершенствованию двигательных и морально-волевых качеств, обеспечение духовно-нравственного, гражданско-патриотического, военно-патриотического, трудового воспитания учащихся; подготовка спортивного резерва и спортсменов в соответствии с федеральными стандартами спортивной подготовки.

Задачи:

Обучающие:

• освоить технику силового троеборья;
• ознакомить с основами физиологии и гигиены спортсмена;
• ознакомить с основами профилактики заболеваемости и травматизма в спорте;
• обучить учащихся техническим приемам силовому троеборью;

Развивающие:

• развить координацию движений и основные физические качества;
• повышение уровня физической подготовленности, совершенствование техники тактического мастерства;
• формировать устойчивый интерес к ведению здорового образа жизни через занятия троеборьем;
• развивать двигательные качества обучающихся: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость, координацию движений;
• развивать мотивацию обучающихся к познанию и творчеству.

Воспитательные:

• подготовить физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов;
• воспитывать волевой характер, командный дух юных спортсменов, приобщить к общечеловеческим ценностям;
• воспитывать дисциплинированность;
• воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;
• привлекать детей и подростков к систематическим занятиям спортом.

Планируемые результаты:

Предметные:

По окончании программы обучающие будут знать

• основы физиологии и гигиены спортсмена;
• основы профилактики заболеваемости и травматизма в спорте;
• правила оказания первой помощи при травмах;
• значение общего развития человека, качественной разминки и заминки при занятиях с отягощениями;
• о влиянии физических упражнений на организм человека;
• спортивный инвентарь и оборудование;  правила соревнований и контрольных испытаний.

По окончании программы обучающиеся будут уметь  

• использовать спортивный инвентарь и оборудование;
• выполнять общеразвивающие упражнения:
• выполнять специальные физические упражнения;
• наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств;
          Метапредметные:

По окончании программы обучающиеся должны уметь:

• проявлять координацию движений во время занятий физическими упражнениями;
• понимать и применять полученную информацию при выполнении заданий;
• ставить и формулировать для себя задачи в тренировочном процессе;
• стремиться к развитию силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, координации;
• проявлять устойчивую мотивацию к занятиям физической культурой и спортом.

Личностные:

        По окончании освоения программы обучающиеся:

• смогут проявлять ответственное отношение и дисциплинированность к учебно-тренировочному процессу;
• смогут проявлять осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к участникам занятий;
• проявлять волевые качества личности.

Организационно-педагогические условия реализации программы.

Язык реализации программы – русский.

Форма обучения: очная.

Набор в секцию: в объединение принимаются все желающие юноши и девушки в возрасте от 14 до 18 лет, прошедшие медицинский осмотр и допущенные врачом к занятиям волейболом.

Занятия проходят 2 раза в неделю по 2 часа.

Образовательный процесс строится так, чтобы учащиеся могли применить теоретические знания на практике, участвуя в соревнованиях.

Подготовка обучающихся осуществляется строго в соответствии с возрастными данными, которые включают в себя анатомические, физиологические и психологические особенности. В зависимости от условий своей деятельности педагог может сам подбирать упражнения и игры.

Важным требованием к учебно-тренировочным занятиям является обеспечение дифференцированного подхода. Организация занятий, выбор форм, средств и методов обучения, дозирование нагрузки обусловлены особенностями развития организма юных троеборцев.

Основными формами учебно-воспитательного процесса при реализации программы являются: групповые, теоретические и практические занятия; а также соревнования различного уровня (тренировочные, районные).

Определяющей формой организации образовательного процесса по данной программе является секционные, практические занятия и соревнования по силовому троеборью. Главная задача педагога дать обучающимся основы владения тактики силового троеборья:

• привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям троеборьем;
• укрепление здоровья и улучшение физического развития детей и подростков;
• овладение основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ выполнения базовых упражнений в троеборье;
• приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятии различными видами физических упражнений;
• выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий, отбор и комплектование учебных групп.

При работе по программе предусмотрены следующие формы организации деятельности:

• фронтальная;
• групповая:
• индивидуальная.

Материально-техническое оснащение программы.

Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный и тренажерный залы. Спортивный инвентарь: станки для жима, гимнастические коврики, стойки для приседа, штанги, гантели, гири, аптечка.

Бесплатное программное обеспечение, не требующее лицензии.

Формы аттестации/контроля.

Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности. Посещение соревнований по спортивному троеборью и другим видам спорта.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

В современных условиях гиподинамии и гипокинезии повышается социальная значимость физического воспитания в формировании всесторонне и гармонично развитой личности молодого человека с высокой степенью готовности к социально-профессиональной деятельности. Одним из способов решения вопросов повышения физической подготовленности обучающихся является интенсификация учебных занятий с использованием современных технических средств. Перспективным направлением повышения результативности занятий физическим воспитанием является применение гантелей, штанг и других тренажерных устройств и нестандартного оборудования. Существуют несколько подходов в решении данной задачи. Одним из которых является подход базирующийся на изучении основ силового троеборья, или пауэрлифтинга - вида спорта, включающего в себя три упражнения: приседание со штангой на спине, жим лежа на скамье и тягу становую.

Задачи:

Обучающие:

• освоить технику силового троеборья;
• ознакомить с основами физиологии и гигиены спортсмена;
• ознакомить с основами профилактики заболеваемости и травматизма в спорте;
• обучить учащихся техническим приемам силовому троеборью;

Развивающие:

• развить координацию движений и основные физические качества;
• повышение уровня физической подготовленности, совершенствование техники тактического мастерства;
• формировать устойчивый интерес к ведению здорового образа жизни через занятия троеборьем;
• развивать двигательные качества обучающихся: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость, координацию движений;
• развивать мотивацию обучающихся к познанию и творчеству.

Воспитательные:

• подготовить физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов;
• воспитывать волевой характер, командный дух юных спортсменов, приобщить к общечеловеческим ценностям;
• воспитывать дисциплинированность;
• воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;
• привлекать детей и подростков к систематическим занятиям спортом.

Планируемые результаты:

Предметные:

По окончании программы обучающие будут знать

• основы физиологии и гигиены спортсмена;
• основы профилактики заболеваемости и травматизма в спорте;
• правила оказания первой помощи при травмах;
• значение общего развития человека, качественной разминки и заминки при занятиях с отягощениями;
• о влиянии физических упражнений на организм человека;
• спортивный инвентарь и оборудование;  правила соревнований и контрольных испытаний.

По окончании программы обучающиеся будут уметь  

• использовать спортивный инвентарь и оборудование;
• выполнять общеразвивающие упражнения:
• выполнять специальные физические упражнения;
• наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств;
          Метапредметные:

По окончании программы обучающиеся должны уметь:

• проявлять координацию движений во время занятий физическими упражнениями;
• понимать и применять полученную информацию при выполнении заданий;
• ставить и формулировать для себя задачи в тренировочном процессе;
• стремиться к развитию силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, координации;
• проявлять устойчивую мотивацию к занятиям физической культурой и спортом.

Личностные:

        По окончании освоения программы обучающиеся:

• смогут проявлять ответственное отношение и дисциплинированность к учебно-тренировочному процессу;
• смогут проявлять осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к участникам занятий;
• проявлять волевые качества личности.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Теоретическая подготовка.

1.1. Вводное занятие. Техника безопасности.

Травматизм и его предшествующие факторы. Разминка и заключительная часть занятия

1.2. История развития силового троеборья.

Зарождение как вида спорта, развитие в нашей стране.

1.3. Санитарная и личная гигиена. Гигиенические основы занятий.

Влияние занятий на организм. Требования к спортивной форме.

2. Общая физическая подготовка.

2.1. Выносливость. Для развития специальной выносливости используются специализированные игровые комплексы, специально-подготовительные упражнения.

2.2. Ловкость.

2.3. Сила

Развитие силы рук, ног и туловища. Упражнения силовой подготовки.

2.4. Скорость

Упражнения в беге, прыжках и метаниях.

2.5. Гибкость

Развитие гибкости суставов. Упражнения для развития гибкости.

2.6. Спортивные и подвижные игры с элементами бега, прыжков, ползания, лазания, метаний, кувырков; с переноской, расстановкой и собиранием предметов; переноской груза; с сохранением равновесия; со скакалками, набивными мячами, элементами спортивных игр; комбинированные – эстафеты с применением перечисленных элементов в различных сочетаниях.

3.Техническая подготовка:

3.1. Техника выполнения приседаний со штангой на плечах.

Правила безопасного выполнения упражнения. Любая техника выполнения физических упражнений во многом зависит от технических правил. Поэтому перед рассмотрением техники выполнения соревновательных упражнений в троеборье, ознакомимся с требованиями технических правил к этим упражнениям. Подойти к стойке для приседаний, взяться за гриф хватом сверху, руки должны находиться на расстоянии немного шире плеч; выпрямиться, снять штангу со стойки и сделать пару шагов вперед, занять исходное положение: ноги чуть шире плеч, носки примерно на 35° разведены наружу, вес штанги распределен на обе ноги, лопатки сведены; сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, начать опускаться. Следить за правильным положением: колени выдвинуты вперед и в стороны, ягодицы отведены назад, корпус с ровной спиной наклонен вперед примерно на 45°, пятки от пола не отрываются; Напрячь пресс, перенести вес всего тела на пятки; Когда бедра окажутся в параллели с полом (колени при этом не должны «выйти» за линию расположения пальцев ног), максимально напрягите ягодичные и бедренные мышцы и начинайте подниматься, при этом «тянуть» корпус вверх нужно грудью, а не шеей, чтобы избежать растяжений; После того, как вы «пройдете» самый сложный участок подъема – «пик» – нужно начать выдох. Продолжайте выдыхать до тех пор, пока не примете исходное положение.

Приседание со штангой на плечах первое соревновательное упражнение.

3.2. Техника выполнения жима лежа на скамье. Жим лёжа – очень важно, чтобы спортсмен в этом упражнении смог дальше развить успех, начатый в приседаниях. Если ему удаётся успешно решить эту задачу, то, как правило, это является залогом победы в троеборье. Отведите лопатки назад, грудь расправьте вперед. Возьмите штангу хватом сверху, положив большие пальцы на внешнюю сторону сжатого кулака. Ваши руки должны быть немного шире, чем ширина плеч, а угол между плечами быть около 45 градусов по отношению к телу. Снимите штангу со стойки, зафиксировав локти. Вдохните, опуская штангу к груди, до линии сосков или чуть ниже. Следите за тем, чтобы лопатки были сведены. Выдохните, нажимая на гриф над грудью, выпрямляйте руки. На этом этапе важно не отрывать голову от скамьи. Не смотрите на стойку, смотрите перед собой. Когда штанга окажется перед глазами, зафиксируйте ее в этой точке на мгновение. Это будет исходным положением для следующего повтора

3.3. Техника выполнения становой тяги. Силовое упражнение, при выполнении которого, штанга одним непрерывным движением должна быть поднята с помоста до полного выпрямления ног и туловища, с отведением плеч назад. Взять гриф на ширине плеч и поставить близко к голеням, ноги чуть уже, ступни параллельны друг другу; плечи и лопатки отведены назад; движение начинается с ног — срываем штангу усилием ягодиц и квадрицепсов. Пройдя 20–30 % амплитуды, включаем спину, полностью выпрямляемся в пояснице и фиксируемся в конечной позиции.

4. Участие в спортивных соревнованиях:

4.1. Спартакиада Невского района

4.2. Досуг

4.3. Юность России

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

МЕТОДИЧЕСКИЕ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Организационно-методические средства:

Изучаемый материал программы распределяется в определённой последовательности в соответствии с физической и технической подготовленностью обучающихся. Занятия по теории проводятся в форме презентаций, лекций или бесед с демонстрацией наглядных пособий. Некоторые вопросы теоретической подготовки можно разбирать и на практических занятиях, на которые отводится несколько минут для беседы. Уроки по вопросам гигиены, медицинского контроля, о строении и функциях человеческого организма, оказания первой медицинской помощи должны проводиться врачом. Занятия необходимо проводить с учётом возраста и объёма знаний учащихся. Обязательное соблюдение режима дня, закаливание, здоровый образ жизни. Рациональное питание. Оптимальный режим дня. Соотношение физической и умственной работы. Восстановительные мероприятия при занятиях силовым троеборьем. Данная программа является наиболее оптимальной для достижения поставленных целей и задач, учитывая возрастные особенности занимающихся и их профессиональную занятость, в режиме двухразовых занятий в неделю, по 2 часа.

Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки учащихся. Для повышения интереса занимающихся к занятиям силового троеборья и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения занятий.

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, указания. Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у спортсменов конкретные представления об изучаемых действиях.

Практические методы: метод упражнений, игровой, соревновательный, круговой тренировки. Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений. Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: в целом или по частям.Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.

Методические рекомендации:

• Рекомендации по организации безопасного проведения занятий по силовому троеборью.
• Рекомендации по организации подвижных игр.
• Рекомендации по организации работы с картотекой упражнений по силовому троеборью.
• Инструкции по охране труда.

Дидактические материалы:

• Правила занятий по силовому троеборью.
• Правила судейства в силовом троеборье.
• Положение о соревнованиях по силовому троеборью.
• Электронные ресурсы, книги по силовому троеборью.

Для отслеживания результативности образовательной деятельности по программе проводятся: входной, текущий и итоговый контроль.

Входная диагностика проводится в сентябре (начало учебного года), с целью выявления физических качеств, физической подготовленности обучающихся в форме индивидуального тестирования (Приложение 1). Данные тестирования заносятся в таблицу (Приложение 2).

Текущий контроль проводится в течение года с целью оценивания уровня и качества освоения тем программы в следующих формах:

• Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.
• Посещение соревнований (участие в соревнованиях).

Итоговый контроль проводится в мае (конце года), в виде диагностики и анализа участия занимающихся в соревнованиях. Положительная динамика развития физических качеств, что определяется сдачей контрольных нормативов (Приложение 3, 4). Необходимый уровень освоения теоретических знаний и умений по основам: техники безопасности физической культуры и спорта, гигиены и самоконтроля.

Критерии оценки успешности освоения программы:

1. Освоить технику верхнего и нижнего жима со  штангой;
2. Освоить технику приседания со штангой;
3. Овладеть навыками становой тяги;
4. Овладеть техникой обучения индивидуальным тактическим действиям в силовом троеборье;
5. Знать основные понятия и термины в теории и методике силового троеборья;
6. Уметь создавать оптимальные условия для учебной и спортивной деятельности;
7. Уметь управлять своими эмоциями;
8. Уметь правильно чередовать учебу, тренировочные занятия и отдых;
9. Выполнять различные виды деятельности в определенное время;
10. Выбирать оптимальное время для тренировок;
11. Повышать спортивную работоспособность;
12. Регулярно питаться;
13. Соблюдать режим сна;
14. Научиться работать в коллективе, подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Перечень источников, рекомендуемых для педагога:

1. Абзалов Р.А. Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11-х классов / Р.А. Абзалов / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1999. – № 4. – С.50-55.
2. Абрамова Н.Ю. Круговая тренировка в тренажёрном зале для новичков / Н.Ю. Абрамова, В.И. Дубинин // Атлетизм на рубеже веков: сб. научных трудов / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2001. – С.91-98.
3. Ворожейкин О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О.В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – №9 (55). – 25с.
4. Курьянович Е.Н. Особенности питания спортсменов, занимающихся силовым троеборьем / Е.Н. Курьянович // Пауэрлифтинг. – 2009. – №7. – С.11

Перечень источников, рекомендуемый для учащихся и родителей:

1. Бомпа Т. О., Буццичелли К. А. Периодизация спортивной тренировки / Тудор Бомпа, Карло А. Буццичелли; [пер. с англ. Марии Прокопьевой]. - [3-е изд.]. - Москва: Спорт, 2016. - 383 с.
2. Дворкин Л. С. Силовые единоборства : Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. - Ростов н/Д. : Феникс, 2003. - 383 с.
3. Шейко Б. И. Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах: справочник: [в 3 кн.] / Б.И. Шейко. - Москва: ЕАМ СПОРТ СЕРВИС, 2007.
4. Шейко Б. И. Пауэрлифтинг: от новичка до мастера / Б.И. Шейко. - Москва: Актиформула, 2013. - 563 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Тестирование на определение физической подготовленности обучающихся

секции «Энергия» на 2023-2024 уч.год.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Форма фиксации результатов тестирования на определение физической подготовленности обучающихся секции «Энергия» на 2023-2024 уч.год.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

 ПРИЛОЖЕНИЕ 4