Здоровьесберегающие технологии
Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании - технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.
Использование таких технологий решает целый ряд задач:
- закладывание фундамента хорошего физического здоровья;
- повышение уровня психического и социального здоровья воспитанников;
- проведение профилактической оздоровительной работы;
- ознакомление дошкольников с принципами ведения здорового образа жизни;
- мотивация детей на здоровый образ жизни;
- формирование полезных привычек;
- формирование валеологических навыков;
- формирование осознанной потребности в регулярных занятиях физкультурой;
- воспитание ценностного отношения к своему здоровью.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Нейроигры и упражнения для раннего возраста | 17.23 КБ |
| Пальчиковая гимнастика | 26.69 КБ |
| Упражнения для здоровья | 42.22 КБ |
| Нейроигры для дошкольного возраста | 81.51 КБ |
| Картотека утренних гимнастик для раннего возраста | 18.48 КБ |
| Картотека утренних гимнастик для дошкольного возраста | 16.45 КБ |
 Режим питания детей | 683.53 КБ |
Предварительный просмотр:
Картотека нейроигр и упражнений
Воспитатель: Павлова А.И..
«Нейроигры и упражнения для детей младшего возраста»
Игра «Передай письмо слону»
При выполнении игры, педагог предлагает детям встать в круг и изобразить слона: ухо плотно прижать к плечу, вытянуть одну руку, как хобот слона, и начать рисовать ею восьмерку. Педагог держит в своей руке-хоботе письмо и сообщает: «Мама слон пишет письмо своему слоненку». Затем письмо передается по кругу от «слона к слону» таким способом. Это одно из наиболее эффективных упражнений «Гимнастики мозга», которые разработал Пол Деннисон. Оно активизирует и балансирует всю целостную систему организма «интеллект – тело», улучшает у детей концентрацию внимания.
Игра «Полоса препятствий»
Для этой игры необходимо подготовить отпечатки ладоней и ступней, которые раскладываются в две линии. Затем дети строятся в две колонны. Проходят препятствие, наступая руками и ногами на отпечатки. Можно использовать соревновательный момент, проводить игру по типу веселых стартов.
Русская народная игра «Ладушки»
Среди игр малой подвижности хорошо использовать русскую народную игру «Ладушки», в которую играют по парам. Вначале при обучении этой игре применяется упрощенный вариант: на раз – хлопок своими ладонями друг об друга, на два – хлопок о ладони друга. По мере усвоения навыка игра усложняется: на раз – хлопок своими ладонями друг об друга, на два – хлопок правой ладони о правую ладонь друга, на три – хлопок своими ладонями друг об друга, на четыре — хлопок левой ладони о левую ладонь друга, на пять игра повторяется. Можно использовать речитатив Кони-кони-кони, сидели на балконе».
Дидактическая нейроигра «Прищепки»
Игра проводится с цветными прищепками, которые необходимо собирать двумя руками. Левая рука, например, собирает желтые прищепки, а правая, красные.
Игра «Лабиринты»
Игра представляет собой поле, на которую наклеен шнурок, необходимо левой и правой рукой одновременно двигаться по лабиринтам.
Игра «Пройди лабиринт»
Дети прокладывают путь в лабиринте или распутывают дорожки. Есть лабиринты сразу на несколько детей, где нужно провести своего героя к финишу первым.
Игра «Колечко»
Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе. При этом я адаптировала ее для автоматизации звуков.
Игра «Двойные рисунки»
Дайте ребёнку фломастеры в обе руки и предложите обвести симметричные рисунки двумя руками. Важно, чтобы руки обводили картинку одновременно (если одна из рук остановилась, нужно этот момент проконтролировать и возобновить процесс обведения уже совместно правой и левой рукой).
Игра «Рисуем двумя руками»
С двух сторон листа симметрично проводим линии, обводим или раскрашиваем одновременно двумя руками.
Игра «Придумай и дорисуй»
Превращаем геометрическую фигуру или закорючку в рисунок.
Игра «Ассоциация»
Бросая ребенку мяч, назовите любое слово, например:
«Медведь», он в свою очередь должен представить медведя и подобрать ассоциацию к слову, например «Лохматый, берлога, мед, спячка и т. д.» Возвращает мяч, называет слово (ассоциацию, и теперь ваша очередь подбирать ассоциацию к слову ребёнка.
Игра «Зеркало»
Встаньте напротив ребёнка и выполняйте любые движения руками или ногами, или одновременно и руками и ногами, подключайте голову, язык и т. д. Сделайте ребёнка своим отражением. Его задача – повторять ваши движения, как в зеркале.
Игра «Жонглирование»
Одной рукой бросаем мяч, другой ловим и передаём обратно. Затем меняем руки. С двумя мячами: правой рукой бросаем один мяч, левой передаём второй мяч в правую и сразу же ловим первый мяч. Выполняем несколько раз и меняем направление.
Игра «Тоннель»
Проползаем на четвереньках по тоннелю. Его можно соорудить из стульев и пледов, коробок, а можно купить тоннель из ткани на каркасе.
Игра «Шарики, мячики и кочки»
Очень полезно играть с массажными шариками и кольцами су-джок, бросать и ловить мячи, заполненные водой или песком, прыгать по ортоковрикам, переступать по массажным кочкам.
Игра «Тактильный мешочек»
На ощупь ищем в мешочке и узнаём фигурки, предметы и фактуры. Можно искать в мешочке пары предметов или конкретную фигурку по описанию.
Игра «Укажи дорогу»
Один игрок даёт команды, куда идти (два шага вперёд, четыре направо, один назад, а другой выполняет их с завязанными глазами. Затем игроки меняются местами. Для более интересных маршрутов можно расположить по комнате мягкие игрушки, на которые нельзя наступать.
Игра «Ладошки и ножки»
Располагаем рядом несколько пар разноцветных ладошек или следов. Даём инструкцию, на следочки какого цвета встать, на сколько ладошек передвинуть руки.
Игра «Нос-пол-потолок»
Произносим слова «нос», «пол», «потолок», а ребёнок показывает пальцем на то, что называем. Переставляем слова в любом порядке, постепенно ускоряемся. «Путаница». Взрослый говорит, какое положение тела принять (например, ноги вместе, руки вверх, а сам выполняет задание с ошибками. Дети должны следовать устной инструкции и не сбиваться
Игра «Нейротаблица или покажи одновременно»
Под диктовку ребенку необходимо одновременно двумя руками находить одинаковые предметы. Можно играть группой, можно делиться на команды, или играть индивидуально.
Игра «Флэш»
Ребенку предлагаются карточки с различными изображениями, на которых нужно показать одинаковые предметы одновременно двумя руками, проговаривая вслух их название Примеры упражнений: «Найди цифры», «Геометрические фигуры», «Домашние животные», «Сказочные герои», «Подружи буквы» и т. д.
Игра «Найди предметы»
Ребенку предлагаются различные предметы: животные, овощи или фрукты, цифры и т. д. Необходимо одновременно двумя руками находить одинаковые предметы слева и права. Предметы могут быть различными, в зависимости от целей занятия.
Игра «Узнай на ощупь»
В два мешочка складывают одинаковые геометрические фигуры. Ребенку необходимо найти фигуры одновременно двумя руками в мешочках и показать педагогу. Можно использовать природные материалы: шишки, камешки, орехи и др.
Игра «Фишки»
Ребенку предлагается выложить из фишек дорожки. Сначала можно устроить соревнование, какая рука соберет дорожку быстрее, затем выкладывают дорожки одновременно двумя руками. Можно также по карточкам выкладывать различные изображения и фигуры или использовать образец выложенный педагогом.
Игра «Попробуй повтори»
Суть игры- воспроизвести положение рук которое видите на карточке, и одновременно произнеси то, что изображено на картинке выше. Показываете и называете одновременно. Это используется для стимуляции развития нервной системы, способствует образованию новых нейронных связей. Эту игру можно применять на занятиях как физминутку.
Предварительный просмотр:
Картотека пальчиковой гимнастики для первой младшей группы
Подготовил воспитатель: Павлова А.И.
Пальчиковая гимнастика: «Дедушка и бабушка»
Здесь бабушкины очки (соединить большие и указательные пальцы обеих рук в колечки и приложить к глазам),
А вот ее чашка (сложить руки чашкой).
Любит она руки вместе сложить (положить одну ладонь на другую)
И на колени положить (затем положить руки на колени).
Здесь у дедушки очки (аналогично предыдущему действию, только очки сделать большего размера),
А там его палка (одну прямую руку опустить вниз и сжать кулак).
Любит он почитать (согнуть руки перед собой, развернув раскрытыми ладонями вверх, изображая книжку),
А затем немного поспать (сложить ладошки под щечкой и закрыть глаза).
Пальчиковая гимнастика: «Осенние листочки»
Раз, два, три, четыре, пять(начинаем загибать пальчики под счет)
Пойдем листья собирать (сжимать и разжимать кулачки)
Листья березы, листья осины (загибать поочередно пальчики)
Листья тополя и рябины,
Листики дуба мы соберем
И букет домой принесем (вытянуть руки вперед, сжав пальчики в кулачки).
Пальчиковая гимнастика: «рыбки»
Рыбки плавали, ныряли
В чистой тепленькой воде (сложить пальцы щепоткой, совершая волнообразные движения всей рукой – от плеча до кисти):
То сожмутся (очень плотно сжать пальцы),
Разожмутся (растопырить пальчики в стороны),
То зароются в песке (сложить пальчики вместе и поочередно совершать движения руками, как будто раскапываете песок).
Пальчиковая гимнастика: «Приветствие»
Здравствуй, солнце золотое (растопырить пальчики в разные стороны)
Здравствуй, небо голубое (поднять руки вверх)
Здравствуй, свежий ветерок (покачать поднятыми руками)
Здравствуй, кудрявый дубок (соединить пальчики над головой, округлив руки).
Мы живем в родном краю (развести руки в разные стороны).
Я Вас всех люблю (обнять себя руками).
Пальчиковая гимнастика: «Угощение»
Сушки, сушки, сушки, сушки (поочередно соединяем колечком большой пальчик с остальными, начиная с указательного, можно одновременно на двух руках),
Пироги (сложить ладошки вместе, слегка округлив их, в форме пирожка),
Блины (хлопнуть правой ладошкой по левой руке, потом – наоборот),
Ватрушки (протянуть вперед обе раскрытые ладони).
Пальчиковая гимнастика «Игрушки»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Я с игрушками играю: (Руки перед собой, сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук.)
Мячик я тебе бросаю, (Протягиваем руки вперёд – «бросаем мяч».)
Пирамидку собираю, (Прямые кисти ладонями вниз поочерёдно кладём друг на друга несколько раз.)
Грузовик везде катаю. (Двигаем перед собой слегка раскрытой кистью правой руки – «катает машинку».)
Пальчиковая гимнастика «Игрушки»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Мой весёлый круглый мяч, (Одной рукой бьём по воображаемому мячу.)
Щёки круглые не прячь! (Смена рук.)
Я тебя поймаю, (Двумя руками, соединив одноимённые пальцы, показываем мяч.)
В ручках покатаю! (Покатали воображаемый мяч между ладоней.)
Пальчиковая гимнастика «Ягоды»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
С ветки ягодки снимаю, (Пальцы расслаблены, свисают вниз. Пальцами другой руки погладит каждый пальчик от основания до самого кончика, как будто снимая с него воображаемую ягодку.)
И в лукошко собираю. (Обе ладошки сложить перед собой чашечкой.)
Будет полное лукошко, (Одну ладошку, сложенную лодочкой, накрыть другой также сложенной ладошкой.)
Я попробую немножко. (Одна сложенная ладошка имитирует лукошко, другой рукой
Я поем ещё чуть-чуть, достать воображаемые ягодки и отправить их в рот.)
Лёгким будет к дому путь! (Имитируя ножки, средний и указательный пальчики на обеих руках «убегают» как можно дальше.)
Пальчиковая гимнастика «Грибы»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Красный-красный мухомор- (Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)
Белых крапинок узор. (Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой рука показываем «крапинки».)
Ты красивый, но не рвём! (Погрозили пальчиком.)
И в корзинку не берём! (Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)
Пальчиковая гимнастика «Осень»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Вышла осень погулять, («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)
Стала листья собирать. (Одной рукой «подбираем» листья и «кладём» в другую.)
Пальчиковая гимнастика «Деревья»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Здравствуй, лес, (Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.)
Дремучий лес,
Полный сказок и чудес!
Пальчиковая гимнастика «Овощи»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Я – зелёная капуста, (Руки перед собой образуют круг.)
Без меня в кастрюле пусто. (Наклонили голову – «заглядываем в кастрюлю».)
Листья снимете с меня, (Разводим руки в стороны.)
И останусь только я!
Пальчиковая гимнастика «Фрукты»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Жёлтый-жёлтый наш лимон, (Одноимённые пальцы соединяются подушечками – показываем лимон.)
Кислым соком брызжет он. (Пальцы резко разводим в стороны.)
В чай его положим (Соединяем большой, указательный и средний пальцы одной руки и «опускаем лимон в чай».)
Вместе с жёлтой кожей. (Пальцы в том же положении, делаем вращательные движение «помешиваем чай».)
Пальчиковая гимнастика «Овощи - фрукты»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
В огороде много гряд, (Сжимают и разжимают пальцы.)
Тут и репа, и салат, (Загибают пальцы поочерёдно.)
Тут и свёкла, и горох,
А картофель разве плох?
Наш зелёный огород (Хлопают в ладоши.)
Нас прокормит целый год.
Пальчиковая гимнастика «Одежда»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Я надену сапоги, (Показываем на ноги, туловище, голову.)
Курточку и шапку.
И на руку каждую (Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру ладони, показывая направление надевания перчаток.)
Натяну перчатку. (Смена рук.)
Пальчиковая гимнастика «Обувь»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Обуваем ножки бегать по дорожке. (Двумя пальцами «шагают» по столу.)
Повторяй за мной слова: (Сжимают и разжимают пальцы.)
Ножка – раз, ножка – два! (Ставят два пальца на стол и поднимают по одному.)
В магазине покупают (Сжимают и разжимают пальцы.)
И на ножки надевают
Папа, мама, брат и я – (Загибают пальцы на руках.)
Любит обувь вся семья. («Шагают» пальцами по столу.)
Пальчиковая гимнастика «Посуда»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Из тарелок, как один, (Ладони вместе перед собой «тарелка».)
Суп мы ложками едим. (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)
Вилкой кушаем котлеты, (Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец придерживает безымянный и мизинец – «держим вилку».)
Ножик режет нам омлеты. («Режем» прямой ладонью взад-вперёд.)
Пальчиковая гимнастика «Продукты питания»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Муку в тесто замесили, (Сжимают и разжимают пальцы.)
А из теста мы слепили (Прихлопывают ладонями, «лепят».)
Пирожки и плюшки, (Поочерёдно разгибают пальцы, начиная с мизинца.)
Сдобные ватрушки,
Булочки и калачи – (Обе ладони разворачивают вверх.)
Всё мы испечем в печи.
Очень вкусно! (Гладят животы.)
Пальчиковая гимнастика «Зима»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Снег ложится на дома, (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.)
Улицы и крыши. (Руки «домиком».)
Тихо к нам идёт зима, (Палец к губам.«Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)
Мы её не слышим… (Рука за ухом.)
Пальчиковая гимнастика «Зимние забавы»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Что зимой мы любим делать? (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.)
В снежки играть,
На лыжах бегать,
На коньках по льду кататься,
Вниз с горы на санках мчаться.
Пальчиковая гимнастика «Новогодний праздник»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
- Здравствуй, Дедушка Мороз! (Ладонь поглаживает подбородок – «бороду» Деда Мороза.)
Что в подарок нам принёс? (Руки вперёд ладонями вверх.)
- Громкие хлопушки, (Хлопнуть в ладоши.)
Сладости, игрушки. (Вертим кистями.)
Пальчиковая гимнастика «Части тела»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
У меня есть голова, (Слушаем стихотворение и указываем на соответствующие части тела.)
Грудь, живот, а там – спина,
Ножки – чтобы поскакать,
Ручки – чтобы поиграть.
Пальчиковая гимнастика «Домашние животные»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Вот, убрав царапки, («Моем руки».)
Кошка моет лапки.
Мордочку и ушки (Круговые движения ладонью по лицу.)
На своей макушке. (Чуть согнутые ладошки движутся за ушами – показываем, как кошка моет ушки.)
Пальчиковая гимнастика «Детёныши домашних животных»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Побежали вдоль реки (Двигают указательными и средними пальцами по поверхности стола от себя к краю. Повторяют несколько раз.)
Котята наперегонки.
Пальчиковая гимнастика «Дикие животные наших лесов»
Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.
Заяц и ёжик навстречу друг другу (Указательные и средние пальцы обеих рук «идут» навстречу друг другу.)
Шли по дорожке по полю, по лугу.
Встретились – и испугались они. (Стукнуть кулачками.)
Быстро бежали – поди догони! (Снова пальцы «идут», но теперь в разные стороны.)
Предварительный просмотр:
Картотека игр и упражнений здоровьесберегающих технологий в ДОУ
Воспитатель: Павлова А.И.
Самый распространённый вид здоровьесберегающих технологий в ДОУ - физкультминутки или динамические паузы. Это несложные физические упражнения в перерывах между деятельностью.
«Физкультминутки»
Физкультминутки сопровождаются стихами или под музыку.
Физкультминутка «Белки»
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Физкультминутка «Зайка»
Скок-поскок, скок-поскок,
Зайка прыгнул на пенек.
Зайцу холодно сидеть,
Нужно лапочки погреть,
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-поскок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки. (Движения по тексту стихотворения).
Физкультминутка «Бабочка»
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Физкультминутка «Один, два, три, четыре, пять»
Один, два, три, четыре, пять — топаем ногами,
Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками,
Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.
А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
Физкультминутка «А над морем мы с тобой»
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою!
(Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй.
(Дети делают плавательные движения руками.)
Физкультминутка «Бегут, бегут»
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индкж-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-толстоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран - крутороган-чики -брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комола-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)
«Дыхательная гимнастика»
Дыхательная гимнастика, проводимая в ДОУ направлена на укрепление здоровья ребенка, в неё входят комплексы коррекционных дыхательных упражнений.
«Маятник»
И. п. — ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне — выдох с произношением «Т-у-у-у-х-х-х». Выпрямляясь — вдох (6—8 раз).
«Каша кипит»
И. п. — сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь — вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот — выдох. При выдохе громко произносить звук «Ш-ш-ш» (5—6 раз).
«Насос»
И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох (при выпрямлении) и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-с-с» (руки скользят вдоль туловища) (6— 8 раз).
«Партизаны»
И. п. — стоя, в руках палка («ружье»). Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6—8 шагов — медленный выдох с произношением слова «Ти-ш-ш-ше» (1,5 мин).
«Регулировщик»
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «Р-р-р» (4—5 раз).
«Пальчиковая гимнастика»
Для развития речи и мелкой моторики рук ребёнка применяется - пальчиковая гимнастика, в которую входят упражнения с элементами массажа, пальчиковые игры, действия с различными предметами.
«Повар»
Повар готовил обед,
А тут отключили свет.
(ребром ладони стучат по столу)
Повар леща берёт
И опускает в компот.
Бросает в котёл поленья,
В печку кладёт варенье.
Мешает суп кочерыжкой,
Угли бьёт поварёшкой.
Сахар сыплет в бульон.
(загибают пальчики, начиная с большого)
И очень доволен он!
(разводят руками)
«Апельсин»
Мы делили апельсин.
(дети разламывают воображаемый апельсин на дольки)
Много нас,
(показывают 10 пальцев)
А он один.
(показывают 1 палец)
Эта долька – для ежа.
Эта долька – для стрижа.
Эта долька – для утят.
Эта долька – для котят.
Эта долька – для бобра.
(загибают по одному пальчику на каждую строчку)
А для волка – кожура.
(бросательные движения правой рукой)
Он сердит на нас – беда!
(сжимают кулаки и прижимают их к груди)
Разбегайтесь – кто куда!
(«бегут» пальцами по столу)
«Ласточка»
Ласточка, ласточка, - За морем бывала,
Милая касаточка, Весну добывала.
Ты где была? Несу, несу
Ты с чем пришла? Весну-красну.
(на каждую строчку большой палец «здоровается» дважды с одним пальчиком, начиная с указательного,- сначала на правой, потом на левой руке)
«Весна»
Иди, весна, иди, красна,
(«шагают» пальчиками обеих рук по столу)
Принеси ржаной колосок,
Овсяный снопок,
Яблоки душистые,
Груши золотистые,
Большой урожай в наш край.
(загибают по одному пальчику с мизинца)
«В школу»
В школу осенью пойду.
(«шагают» пальчиками обеих рук по столу)
Там друзей себе найду,
Научусь писать, читать,
Быстро, правильно считать.
Я таким учёным буду!
(загибают по одному пальчику с мизинца)
Но свой садик не забуду!
(грозят указательным пальчиком)
«Гимнастика для глаз»
Гимнастика для глаз - это система упражнений, направленная на коррекцию и профилактику нарушений зрения. Она способствует снятию напряжения, предупреждению утомляемости, тренировку глазных мышц.
«Глазки»
Способствует снятию статического напряжения мышц глаза, улучшение кровообращения (и. п. – сидя).
1. Плотно закрыть, а затем широко открыть глаза с интервалом 30 сек. (пять – шесть раз).
2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы (три – четыре раза).
3. Вращать глазами по кругу по 2 – 3 сек. (три – четыре раза).
4. Быстро моргать (1 мин.).
5. Смотреть вдаль, сидя перед окном (3 – 4 мин.).
«Игрушка»
Выполняется стоя, у каждого ребенка в руках игрушка (рисунок).
1. «Посмотрите, какая красивая … пришла к вам в гости. (2—-3 сек). Посмотрите, какая у меня … (2—3 сек).
А теперь опять посмотрите на свою … (2—3 сек)». Повторить 4 раза.
2. «… у нас веселые, любят бегать, прыгать. Внимательно следите глазами: … подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.
3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.
4. «Моя … очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепко зажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4 раз
«Лягушонок»
Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости, восстанавливает кровообращение (и. п. – сидя).
1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко одноимённого глаза (1-2 сек.); отвести пальцы (три – пять раз).
2. Смотреть на концы пальцев вытянутой вперёд руки (по средней линии лица); медленно приблизить указательный палец к лицу, не отводя от него взгляда (три раза).
3. Отвести полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону; медленно передвигать игрушку справа налево, следить за ней двумя глазами; тоже самое в обратную сторону (четыре – пять раз).
«Смотритель»
Способствует улучшению координации движений глаз и головы, развитию сложных движений, улучшению функций вестибулярного аппарата (и. п. - стоя).
1. Поднять глаза вверх, опустить вниз; посмотреть вправо, влево, не поворачивая головы (три – четыре раза).
2. Поднять голову вверх; совершать круговые движения глазами по часовой стрелке, против часовой стрелке (два – три раза).
3. Посмотреть на левый носок ноги; поднять голову, посмотреть на люстру; опустить голову, посмотреть на правый носок; поднять голову, посмотреть на люстру (два – три раза).
«Ритмопластика»
Ритмопластика -это гимнастические упражнения, которые выполняются под музыку. Они имеют оздоровительную направленность: развивают двигательную деятельность ребёнка, укрепляет мышечный корсет.
«Заяц-барабанщик»
Цели: развивать чувство ритма; согласованность действий с партнером; слуховое внимание.
Ведущий - заяц отстукивает ритмический рисунок на барабане, дети - зайчата повторяют ритмический рисунок.
«Не ошибись»
Цель: развивать чувство ритма, произвольное внимание, координацию.
Педагог в разных сочетаниях и ритмах чередует хлопки в ладоши, притопы ногой и хлопки, притопы ногой и хлопки по коленям. Дети повторяют вслед за ним. Постепенно ритмические рисунки усложняются, а темп убыстряется.
Этюд «Осенние листья»
Цель: передавать в пластических свободных образах характер и настроение музыкальных произведений (та же для последующих игр).
Каждый ребенок импровизирует предлагаемую ситуацию: «Ветер играет осенними листьями, они кружатся в причудливом танце, постепенно опускаясь на землю» (М. Глинка «Вальс-фантазия»).
«Новая кукла»
Каждый ребенок импровизирует предлагаемую ситуацию: «Девочке подарили новую куклу. Она рада, весело скачет, кружится, играет с куклой» (П. Чайковский «Новая кукла»).
«Вальс снежинок»
Предлагаемая ситуация: «То медленно, то быстро опускаются на землю снежинки, кружась и искрясь в своем волшебном танце».
«Игротерапия»
Игротерапия - это участие детей в разнообразных играх, в которых дети проявляют различные эмоции, переживания, фантазию. Эти игры помогают снять психоэмоциональное напряжение, избавляют от страхов, дети становятся более уверенными в себе.
Игра «Прятки»
Используется для успокоения.
- Сыграем в прятки, - сказала луна,
- С неба скатившись в лес.
- Сыграем в прятки, - сказал ветерок
- И за холмом исчез.
- Сыграем в прятки, - увидев звезду,
- Сказали ей облака.
- Сыграем в прятки, - сказала волна
- Причалу у маяка.
- Сыграем в прятки, - сказали часы,
- Тик-так, динь-динь, диги-дон.
- Сыграем в прятки, - сказал я себе
- И погрузился в сон.
А утром глазки проснулись
И увидели мир вокруг,
А утром ушки проснулись
И услышали тишину.
Игра «День и ночь»
Используется для успокоения и концентрации внимания. Чередуются жесты рук снизу вверх (бодрость) и сверху вниз (успокоение).
Солнышко восходит,
Солнышко заходит.
Месяц восходит,
Месяц заходит.
Звёздочки сияют,
Звёзды засыпают.
А ребятки встали,
«Здравствуйте!» - сказали.
Завершение стихотворения - активное чередование открытого жеста (А) и жеста закрытия (Е). Можно использовать прыжки.
Предварительный просмотр:
Лучшие нейроигры для дошкольников
- «Зеркальное рисование»
Положите лист бумаги на стол. Ребенок должен одновременно обеими руками рисовать зеркальные фигуры. Начните с простых форм, постепенно усложняя задачу.
2. «Ладошки»
Положите руки на стол ладонями вниз. Затем одновременно одну руку сжимаете в кулак, а другую разжимаете, положив ладонь на стол. Меняйте положение рук в определенном ритме.
3. «Лезгинка»
Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук.
4. «Колечко»
Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д.
5. «Ухо-нос-хлопок»
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
Предварительный просмотр:
МБДОУ детский сад №47 «Ёлочка»
Картотека утренней гимнастики для детей младшего возраста
Составила:
Воспитатель Павлова А.И.
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста на сентябрь «Мы - зайки» (без предметов).
Построение стайкой.
- Поиграем зайки? Хотите?
Ходьба и бег стайкой.
ОРУ:
1 упражнение. «Погреем лапки на солнышке!»
И.п. Ноги слегка расставлены, руки за спиной. 5 раз
1-2: Руки вперед, поворачивая ладони вверх. Сказать: «Горячо!».
3-4: Спрятали руки за спину.
2 упражнение. «Хлопни по лапкам!»
И.п. Ноги врозь, руки на поясе.
1-2: Наклон вперед вниз, хлопнуть по коленям. Сказать: «Хлоп!» 5 раз
3-4: Выпрямиться, руки на пояс.
3 упражнение. «Зайчики большие и маленькие»
И.п. Основная стойка, руки на поясе. 4 раза
1-2: Присели.
3-4: Встали.
Встав, сказать «Маленькие зайчики – большие зайчики».
4 упражнение. «Зайки - попрыгайки» 8 прыжков
И.п. Ноги слегка расставлены, руки вниз. 8 шагов
Прыжки на двух ногах, положение рук различное; прыжки чередуем с ходьбой; прыгать легко, мягко.
5 упражнение. «Подуем на лапки»
И.п. основная стойка, руки внизу 6 раз
- выдох на поднятые лапки.
Ходьба обычная.
- Лапки зайчики разняли, а теперь все зашагали! Какое настроение зайчата? Хорошо поиграли?
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на октябрь «Дрожащие осинки» (с листочками).
Построение в колонну.
Ходьба друг за другом с изменением темпа (быстро и медленно).
Бег в колонне друг за другом.
Ходьба в колонне и построение в круг.
ОРУ: с листьями.
1. «Высокое дерево»
И.п. Ноги вместе, руки с «листьями» внизу.
1 – поднять руки вперед;
2 – поднять руки вверх; 6 раз
3 - руки в стороны;
4 – в и.п.
2. «Деревья качают ветвями»
И.п. Ноги слегка расставлены, руки внизу. 5 раз
1,2 – руки вперед вверх, помахали листочками;
3,4 – в и.п.
3. «Листья опадают»
И.п.: Ноги на ширине плеч, руки внизу
1 – наклон; (колени не сгибаем, листочками касаемся пола) 5 раз
2 – и.п.
4. «Ветер подул»
И.п.: о.с. 4 раза
1,2,3,4 – кружение вокруг себя (руки в стороны развели, кружимся вокруг себя в одну сторону (в другую).
5. «Сильный ветер»:
бег по залу с разведенными в сторону руками 25 секунд
Ходьба по залу обычная. ( По ходу положить листья в ряд!)
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на ноябрь «Вместе с любимыми игрушками» (с игрушкой).
Построение в колонну.
Ходьба в колонне по одному.
Ходьба с поворотом. (остановились поворот в другую сторону).
Ходьба и бег в колонне.
Построение в круг. (Посадили игрушки)
ОРУ: (научим игрушек упражнения выполнять?)
1. «Махи».
И.п. Ноги слегка расставлены, руки вниз. 4 раза
1-2-3-4: Взмах рук вперед - назад
2. «Хлопок».
И.п. Ноги врозь, руки на поясе. 5 раз
1 -2: наклон вперед – хлопнуть по коленям. (Хлопаем по коленям, говорим «Хлоп!»)
3 -4: в и.п.
3. «Лягушонок»
И.п. Ноги слегка расставить, руки на поясе. 6 раз
1 – 2: присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать «ква»!
3 -4: в и.п.
4. «Поднимись выше!»
И.п. Сидя на пятках, руки на поясе. 5 раз
1 -2: встать на колени, потянуться, посмотреть вверх. (опускаясь на пятки, говорим: «Сели!»)
3 – 4: в и.п.
5. «Прыжки»
И.п.: о.с., руки на поясе. (У кого выше прыжки?) 6 раз
Чередуем с ходьбой.
6. «Сдуем листочек»
И.п.: о.с. 6 раз
Сдули листочек с левой ладошки, с правой ладошки.
Заключительная ходьба. (Взяли своих игрушек, улыбнулись. Спросите понравились ли им упражнения).
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на декабрь «Веселые косички» (с косичками).
Ходьба в колонне и врассыпную. Сигнал: «Хлопок».
Бег в колонне и врассыпную.
Построение в круг.
ОРУ с косичками:
1. «Посмотрим на косички!» 5 раз
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с косичками внизу
1 – поднять руки с косичками вверх и соединить их
2 – опустить в и.п.
2. «Наклонились с косичками».
И.п. Ноги на ширине плеч, косички в руках за спиной 5 раз
1 – наклонились, коснулись пола косичками (наклонились, сказали: «Вниз!», колени не сгибаем)
2 – в и.п.
3. «Приседаем с косичками».
И.п.: о.с., руки за спиной 5 раз
1 – присели, руки прямые вперед (когда выносим руки вперед, говорим: «Вот!»).
2 – в и.п.
4. «Прыгаем с косичками».
И.п.: о.с., руки перед грудью 4 раза
Прыжки на двух ногах вокруг себя, чередуем вправо – влево. Чередуем с ходьбой.
5. «Подуем на косички».
И.п.: о.с. 5 раз
На выдох: руки с косичками сгибаем в локтях и выдохнули! На вдох: - опустили косички!
Ходьба в колонне по одному.
По ходу кладем косички в корзину.
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на январь «Мы любим движения».
Ходьба в колонне по одному. Идем как «котята» - мягко.
Ходьба между предметами. Идем друг за другом между кеглями.
Бег в колонне по одному и врассыпную. Бегаем по разным дорожкам. На сигнал: «Найди свое место» - бег в колонне.
Ходьба обычная.
Построение в круг.
ОРУ «Мы любим движения»
1. «Силачи!»
И.п.: Ноги на ширине ступни, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки
1 – руки в стороны, пальцы выпрямить 6 раз
2 – руки к плечам, пальцы сжать в кулак.
2. «Веселые гномики»
И.п.: Сидя на полу, ноги прямые вместе, руки на поясе. 5 раз
1 – наклониться вперед, хлопок руками.
2 – в и.п.
3. «Большие - маленькие».
И.п.: Ноги на ширине ступни, руки на поясе. 5 раз
1 – руки через стороны вверх;
2 – в и.п.
3 – присели, руки вперед;
4 – в и.п.
4. «Кошечка».
И.п.: стоя на четвереньках голову наклонить вниз, спина круглая.
1 – 2: поднять голову, спину прогнуть – вдох. 5 раз
3 – 4: в и.п.
5. «Мы веселые ребята».
И.п.: о.с., руки на поясе.
Прыжки на двух ногах на месте. 4 раза
Чередуем с ходьбой.
Заключительная ходьба.
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на февраль «Мы веселые ребята».
Построение в круг. Построение по ориентирам.
Ходьба по кругу.
Ходьба с остановками по сигналу воспитателя.
Бег по кругу по сигналу врассыпную.
Ходьба по кругу.
ОРУ:
1. «Поймаем снежинку»
И.п.: Ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 5 раз
1 – 2: поднять руки вверх, хлопнуть в ладони. Подняться на носки, посмотреть вверх на «снежинку» - вдох, со словами «поймали» опустить руки вниз.
3 – 4: и.п.
2. «Поедем на лыжах с горки».
И.п.: Ноги на ширине ступни, руки внизу. 6 раз
1 – 2: наклон вперед – вниз, руки отвести назад, смотреть вперед. Колени не сгибаем. Смотрим вперед.
3 – 4: в и.п.
3. «Поедем на санках с горки».
1 – 2: Присесть руки вперед. Приседаем, держимся за веревочку, спинку стараемся держать прямо. 5 раз
3 – 4: в и.п.
4. «Нам весело».
И.п.: Ноги слегка расставить руки вниз.
Легкое подпрыгивание, ходьба на месте. 10 раз
Прыжки в чередовании с ходьбой.
6. «Отдыхаем».
И.п.: о.с.
1 – 2: руки через стороны вверх. 5 раз
3 – 4: в и.п.
Заключительная ходьба.
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на март «Дружим с солнышком». (С ленточками).
Ходьба в колонне друг за другом. Шагаем друг за другом бодрым шагом. Настроение хорошее, солнечное.
Ходьба по тренажерным дорожкам – по следочкам.
Ходьба с перешагиванием через лужи (20 – 25 см).
Бег змейкой между ориентирами в чередовании с ходьбой.
ОРУ: «Дружим с солнышком».
1. «Потянемся к солнышку». 5 раз
И.п.: о.с.
1 – 2: руки вверх. Сопровождаем словом «солнышко».
3 – 4: и.п.
2. «Поймаем солнечного зайчика».
И.п.: ноги на ширине плеч 5 раз
1 – 2: наклон вниз, коснуться пола ленточками.
3 – 4: в и.п.
3. «Поиграем с солнечным зайчиком».
И.п.: Руки опущены вниз 5 раз
1 – 2: присесть, показать руки с ленточками, вытянуть вперед.
3 – 4: в и.п.
4. «Вместе весело».
И.п.: прыжки на двух ногах вокруг себя. на счет 4 по
2раза в каждую
сторону
5. Дыхательное упражнение.
«Подуем на ленточки».
1 – 2: руки с лентами вверх перед собой – подули. 6 раз
3 – 4: в и.п.
Заключительная ходьба.
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на апрель «Все рады весне!»
Построение в шеренгу около ориентира (шнур).
Перестроение в колонну. Рано утром просыпайся, себе, людям улыбайся, и зарядкой занимайся.
Ходьба в колонне по одному. Шагаем бодрым шагом, настроение у всех хорошее, весеннее.
Ходьба с разным заданием для рук (руки в стороны, вперед, вверх, на поясе).
Ходьба мелким, широким шагом.
Бег с разведенными в стороны руками.
Ходьба обычная.
ОРУ:
1. «Пляшут наши ручки».
И.п.: Руки на поясе, ступни параллельно. (Наши ручки радуются весне, пляшут). 6 раз
1 – 2: руки вверх, круговые движения кистью
3 - 4: и.п.
2. «Кошечка радуется весне».
И.п.: о.с. Кошечка греет лапки на солнышке. Приседаем, вытягиваем руки вперед, как кошечка лапки, произносим «мяу». 5 раз
1 – 2: присесть, вытянуть руки вперед.
3 – 4: в и.п.
3. «Птички зернышки клюют».
И.п.: Сидя, руки на поясе. Снег растаял, птички зернышки нашли и поклевали. Наклоняются птички, клюют зернышки, хорошо выпрямляются.
1 – 2: Наклониться вперед, коснуться руками пола. 6 раз
3 – 4: в и.п.
4. «Зайки радуются весне». 10 раз
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. Зайки веселятся, прыгают, радуются весне. Покажите, как зайки радуются, как прыгают. Легко на двух лапках.
5. Дыхательное упражнение. 6 раз
«Подуем на подснежник». Подуем на подснежник, чтобы он быстрее распустился - вдох носиком, выдох через рот!
Заключительная ходьба. Шагаем друг за другом, хлопаем в ладони, радуемся весне.
Комплекс утренней гимнастики для детей младшего возраста
на май «Мы ловкие и сильные».
Ходьба друг за другом.
Ходьба с поворотами. Выполняем поворот на сигнал бубна!
Ходьба в полуприсяде. Идем на полусогнутых ножках, покажем какие у нас сильные ножки и прямая спинка.
Бег с поворотами. Выполняем поворот на сигнал бубна.
Ходьба обычная. Успокаиваем дыхание, идем друг за другом.
Построение в круг самостоятельно.
ОРУ:
1. «Ловкие ручки».
И.п.: о.с. 5 раз
1 – 2: Руки вверх, хлопок. Руки поднимаем прямые, хлопок выполняем дружно!
3 – 4: в и.п.
2. «Гибкая спинка». 5 раз
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
1 – 2: наклон вперед вниз, коснуться руками пола;
3 – 4: в и.п.
3. «Сильные ножки».
И.п.: о.с. 6 раз
1 – 2: приседание, коснуться руками стоп. Приседаем, хлопаем ладонями по стопам, произносим: «Вот!».
3 – 4: в и.п.
4. «Мы сильные и быстрые».
И.п.: Основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах разными способами. Легко, по-разному. 8 раз
Ходьба обычная.
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
(старшая и подготовительная группы)
- Вводная часть:
-ходьба обычная;
-ходьба парами;
-руки на затылке в замке, ходьба на пятках;
-руки вверху, ходьба на носочках;
-бег «мышки»;
-бег галопом прямым;
-ходьба обычная.
2. ОРУ без предметов (Капитан Краб. Разминка)
1. «Сова». И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклоны головы влево-вправо.
2. «Попугай». И. п. – ноги на ширине ступни, руки внизу. Плечи поочередно поднимаем- опускаем.
3. «Барсук и бурундук». И. п. – ноги на ширине ступни, руки внизу. Вращение согнутыми в локтях руками вперед-назад.
4. «Цапля». И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вниз, руками коснуться пола.
5. «Бегемот». И. п. – основная стойка, руки на поясе. Топаем ногами.
6. «Медведь». И.п. – основная стойка, руки на поясе. Приседания, руки выносим вперед.
7. Прыжки – ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки внизу.
8. Подскоки вокруг себя.
3. Дыхательное упражнение «Паровоз».
Стоим, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, делаем вдох носом, на выдохе произносим «Чух-чух-чух-чух».
Комплекс утренней гимнастики №2
(старшая группа)
- Ходьба обычная, на носочках (руки вверху), на пяточках (руки на поясе), в полуприседе (руки вытянуты вперед), подскоки с изменением направления движения, заключительная ходьба.
- Комплекс ритмической гимнастики «Разминка».
Звучит мелодия (С. В. Рахманинов «Итальянская полька»).
- Наклоны головы вправо-влево (4 раза).
- Наклоны головы вправо – влево с приседанием (4 раза).
- Наклоны головы вперед – назад (4 раза).
- Наклоны головы вперед – назад с маленьким приседанием (4раза).
- Поочередное поднимание плеч (8 раз).
- Хлопки в ладоши.
- «Цапля» - поочередное поднимание согнутых ног вперед (4раза).
- «Цапля» с подниманием рук в стороны (взмахивают крыльями; 4 раза).
- «Птички» - прыжки на двух ногах, корпус слегка наклонить вперед, руки вдоль корпуса на каждый прыжок слегка поднимают, как крылышки (4 раза).
- Покружиться вокруг себя легким бегом.
- Повторить движение «Птички» и кружение.
- Приставные шаги в сторону: один вправо, один влево (4 раза).
- Округлить спину, руки вывести вперед, выпрямиться, руки на пояс (2 раза).
3. Самомассаж «Сыр».
Из ж. «Дошкольное воспитание» №4/2012
Комплекс ритмической гимнастики №3
(старшая, подгот. группы)
- Ходьба выполняется под музыку М. Н. Протасова «Веселые шаги»
- Ходьба в колонне по одному.
- На носках (хлопаем в ладоши).
- На пятках ( руки на поясе).
- Ходьба в полном приседе.
- Бег галопом, приставным шагом.
- Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.
2. Ритмическая гимнастика (с мячом) (муз. В. Викторов – Е. Туманов «Все спортом занимаются»)
1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в двух руках внизу.1 – 3 – поднять мяч вверх, голову вправо (влево); 2 – 4 – и. п.
2. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – 3 – поворот вправо (влево), мяч вынести вперед; 2 – 4 – и. п.
Пружинка, поворот вокруг себя подскоками.
3.И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки с мячом вверху. 1 – 3 – присесть и опустить мяч на лопатки; 2 – 4 – и. п.
4.И. п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1 – 3 – наклон, мяч вынести вперед; 2 – 4 – и. п.
5.И. п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – 3 – мяч к правому (левому) плечу, пружинка. 2 – 4 – и. п.
6. И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1 – 3 – прыжок, ноги прямые врозь, мяч вверх; 2 – 4 – прыжок, ноги вместе, мяч вниз.
3. Дыхательная гимнастика.
Комплекс утренней гимнастики №4
(старшая и подготовительная группы)
- - Ходьба в колонне по одному.
- Ходьба на носках с хлопками.
- Ходьба «змейкой» без ориентира.
- Ходьба в приседе, руки на коленях.
- Бег «змейкой», обегая кубики.
- Ходьба и дыхательное упр.
2. ОРУ с мячами.
1. И. п. – о.с.,мяч в руках внизу. 1 – полуприсед, мяч к правому плечу; 2 – и.п.; 3 – полуприсед, мяч к левому плечу; 4 – и. п.(8 раз)
2. И. п. – о.с.,руки согнуты в локтях, мяч прижат к груди. 1 – поднять плечи, локти, голову повернуть в правую сторону; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же, поворот головы в левую сторону. (8 раз)
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках вверху. Руки не сгибать в локтевых суставах. 1 – наклон вправо; 2 – и. п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п. (8 раз)
4. И. п. – то же, мяч прижат к груди. 1 – полуприсед, поворот туловища вправо, пятки от пола не отрывать, мяч вперед; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в левую сторону. (8 раз)
5. И. п. – ноги врозь, мяч над головой в вытянутых руках. Спину держать прямо. 1 – наклон вперед, коснуться мячом пола; пятки от пола не отрывать; 2 – и. п.; 3 – 4 – 5 – пружинящий наклон вперед; 6 – и. п. (4 раза)
6. И. п. – о. с., мяч прижат к груди. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, носок тянуть вниз, мячом коснуться колена; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же, левую ногу. (6 -8 раз)
7. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч прижат к груди. Держать осанку. 1 – поворот в правую сторону, присесть на левое колено, руки вытянуть вперед; 2 – и. п.; 3 – поворот в левую сторону, присесть на правое колено, руки вперед; 4 – и.п. (8 – 10 раз)
8. И. п. – о. с., руки с мячом опущены вниз. Спина прямая, колени вместе. Переступающий шаг.