Творческие работы учеников
Страница содержит работы моих учеников: презентации, доклады, творческие работы, выполненные при изучении курса "Биология".
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Презентация выполнена при изучении темы "Факторы, определяющие здоровье человека" | 1.98 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Биологи́ческие ри́тмы — (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе.
Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)
Суточный биоритм есть буквально у любого существа, от морской водоросли до человека, он зависит от вращения нашей планеты и смены дня и ночи. Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.
1-4 ЧАСА НОЧИ - необходимо СПАТЬ. В это время происходит наиболее полноценный отдых и восстановление организма . СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА
2 часа ночи — большинство органов прекращают свою деятельность. В первой половине ночи преобладает медленный сон. В это время происходит выработка соматотропного гормона, отвечающего за размножение и рост клеток организма, восстанавливаются ткани тела. Организм очищается от токсинов за счет активной работы печени.
3-4 часа ночи — самый глубокий сон. 3 часа ночи — Тело максимально расслаблено. Кровяное давление очень низкое, пульс слабый. В это время происходит очищение легких. У больных возможно ухудшение приступов кашля. 4 часа ночи - Дыхание становится более слабым и прерывистым, обостряется слух. Система кровообращения в состоянии полного расслабления.
5-6 ЧАСОВ УТРА — Наиболее благоприятное время для подъема; Настроение отличное, голова ясная. 5 часов утра — Быстрая фаза сновидений, человек видит целую серию сновидений . В это время начинает работать толстый кишечник, повышается температура тела. В крови повышается содержание гемоглобина и сахара, увеличивается продукция гормонов активности — адреналина, кортизола. Организм готов к бодрствованию. 6 часов утра — Повышается кровяное давление, учащается сердцебиение. Организм полностью просыпается.
7-8 ЧАСОВ УТРА — идеальное время для завтрака. 7 часов утра - Особенно сильна иммунная система. Тонкая кишка начинает усваивать питательные вещества. Улучшается обмен веществ. Повышается уровень сахара в крови. 8 часов утра — организм полностью заканчивает свой отдых. Сердце максимально усиливает свою деятельность. Следует избегать нагрузок на сердце. Кровообращение хорошее. Кожа восприимчива к процедурам косметическим. Усиливается болевая чувствительность, поэтому следует избегать болезненных процедур.
9-12 ЧАСОВ — время для интеллектуальной и физической деятельности. 9 ЧАСОВ УТРА - лучшее время для начала рабочего дня.Настроение поднимается, энергия повышается. Работоспособность высокая, память работает идеально. Иммунная система в этот период уязвима, остерегайтесь подхватить инфекцию. 10 часов - Активность возрастает. Самая высокая эффективность работы. Отлично работает «короткая» память. 11 часов - Гармония тела и психики, организм в отличной форме . 12 часов - Высокая работоспособность и физическая активность. Кровь начинает приливать к пищеварительным органам.
12-14 ЧАСОВ — время обеденного перерыва 13-15 ЧАСОВ — время дневного отдыха. 13 часов - Снижение работоспособности, появление усталости и желания отдохнуть. Время отдыха для печени. 14 часов — Ослабление энергии, реакции замедлены. Снижается болевая чувствительность, наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов. 15 часов - Организм восстанавливается и входит в нормальное состояние. Органы чувств обостряются . Хорошо работает долговременная память, это время для запоминания информации.
15-18 ЧАСОВ — продолжение рабочей деятельности. Идеальное время для спорта. 16 часов - Подъем работоспособности. Повышается сахар в крови. Максимальная восприимчивость всех органов. Благоприятное время для ароматерапии. Отличное время для новых ощущений. 17 часов - Эффективность работы на высоком уровне. Наилучшее время для массажа. 18 часов - Снижение психического возбуждения. Симптомы болезней ослабевают.
18-19 ЧАСОВ — время ужина. 20-21 ЧАС — полезны легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. 18-20 часов — Хорошее время для очищающих процедур, бани, сауны, для кожи — отшелушивающие средства и очищающие. 19 часов - Повышение артериального давления, психическая стабильность на самом низком уровне. Человек максимально подвержен стрессам и психическим расстройствам. 20 часов - Психическое состояние стабилизируется. Усиливается ловкость и сообразительность. Улучшается память. В это время самый тяжелый вес тела. Идеальное время для приема лекарственных средств 21 час - Усиливается работа лимфатической системы по выведению шлаков, повышается иммунитет.
22 ЧАСА - время ложиться спать. 22-24 ЧАСА — очень полезное время для СНА. Сон обретения красоты и восполнения энергии. 22 часа - Температура тела снижается . 23 часа — Начало восстановительной работы клеток организма . 24 часа — Восстанавливается нервная система, мозг анализирует дневную информацию. Отсутствие сна в этот период очень вредно для организма.