Мои конспекты на уроки в школе и на тренировки.
Здесь можно увидеть часть моих конспектов для проведения уроков в школе, и так же конспект для тренировочного занятия.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Конспект на урок в школе по волейболу. | 16.86 КБ |
| Конспект на тренировку в школе по футболу. | 25.11 КБ |
| Конспект на урок в школу по гимнастике. | 25.11 КБ |
| Конспект на урок в школе по легкой атлетике. | 16.86 КБ |
Предварительный просмотр:
Департамент оброзования и науки Курганской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Курганский педагогический колледж» Куртамышский филиал
Конспект пробного урока по физической культуре
Студент: Широносов Анатолий Александрович
Группа: 45
Учитель: Егоров А. С.
Класс:
Методист:
Оценка:
Куртамыш 2025
Раздел: Лыжный спорт
Тип урока:Разучивание
Цель:Изучить технику торможения плугом
Задачи:
Образовательная: Ознакомить занимающихся с техникой торможения плугом
Оздоровительная:Укреплять опорно двигательный аппарат у занимающихся
Воспитательная:Воспитывать у обучающих заинтересованность лыжного спорта
Количество обучающихся:
Инвентарь и оборудование: Свисток
Место проведения: Стадион
Время проведения: 40 минут
Дата проведения:
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания(ОМУ) | Универсально учебные действия(УУД) |
Вводная часть:10 минут | |||
1). Ходьба на месте. И.п. - о.с. на лыжах. Раз - поднять левую ногу, согнув в колене, на высоту 10 - 15 см, носок лыжи на снегу; два - и. п.; три - поднять правую ногу, носок лыжи на снегу; четыре - и.п. Начинать медленно на 4 счёта, постепенно увеличить темп и прейти на два счёта. Повторить 30 раз. 2). Маршировка для рук. И.п. - о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, туловище чуть вперёд, руки согнуты в локтях. Раз - левая рука назад, правая вперёд; Два - сменить положение рук. Начать медленно, затем ускорить. Повторить 30 раз. 3). Маршировка для ног. И.п. - о.с. на лыжах, палки в руках. Раз - левое колено вперёд, стопа на носок; Два - левое колено в и.п., правое колено вперёд, стопа на носок. Темп постоянно увеличить. Повторить 30 раз. 4). Упражнение для позвоночника. И.п. - о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной. Повороты корпуса влево - вправо. Начать медленно, постепенно ускорить. Повторить 16 раз. 5). Наклоны. И.п. - о.с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперёд, выпрямиться, прогнуться в спине. Медленно повторить 8 раз. 6). Приседание. И.п. -о.с. на лыжах, палки воткнуты в снег. Приседание на полной стопе, руки вперёд, колени не сводить. Повторить 8 раз. 7). Махи ногами. И.п. - о.с. на лыжах, руки в упоре на палках. Маховые движения правой ногой назад - вперёд, лыжа скользит носком по лыжне. 8 движений. То же левой ногой. 8). Прыжки. И.п. - о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу. Повторить 16 раз. | 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Установка на здоровый образ жизни Личностное УУД | |
Основная часть:26 минут | |||
ЗАДАЧА №1 Изучить технику выполнения торможения плугом Техника выполнения: Развести носки лыж, сохраняя пятки вместе, — образуется клиновидная форма «плуга». Идеальное расстояние между носками — 6–8 см.
Подводящие упр: -Торможение «плугом» в движении. Например, на небольших склонах: лыжник поднимается на склон, принимает основную стойку и начинает спуск. После набора скорости выполняет торможение «плугом»: постепенно выпрямляет ноги, разгибая колени, затем сгибает ноги в коленях, надавливает на внутренние рёбра лыж и разводит пятки лыж в стороны. Чем шире «плуг», тем сильнее торможение.
-Исправлние ошибок по ходу выполнения | 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6раз | Особенности:
Важно: не допускать перекрёщивания носков лыж, равномерно распределять вес тела на обе лыжи
| Определять наиболее эффективные способы достижения результата Познавательное УУД |
Предварительный просмотр:
Департамент образования и науки Курганской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Курганской педагогический колледж» Куртамышский филиал
Конспект тренировочного занятия по физической культуре
Студент: Широносов Анатолий Александрович
Группа: 45
Учитель: Кучин М.М.
Методист: Малькова С.В.
Оценка:
Куртамыш 2025
Раздел: Футбол
Тип тренировки: Совершенствование
Цель: Совершенствование тактических действий в нападении
Задачи:
Образовательная:
1. Улучшать навыки тактических действий в нападении
2. Совершенствовать технику игры в футбол
Оздоровительная:
1. Развивать опорно двигательный аппарат школьника
2. Развивать ловкость, гибкость, вестибюлярный аппарат
Воспитательная:
1. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, смелость.
2. Воспитывать чувство взаимопомощи и поддержки, терпимое отношение друг к другу.
Количество обучающихся:
Инвентарь и оборудование: Свисток, футбольные мячи, секундомер
Место проведения: Спортивный зал
Время проведения: 1 час 15 минут
Дата проведения: 26.11.2025
Содержание | Дозировка | Организовано-методические указания (ОМУ) | Универсально-учебные действия (УУД) |
Вводная часть: 31 минута | |||
- Построение - Строевые приемы - Приветствие - Проверка внешнего вида - Сообщение целей и задач - Строевые приемы Разминка Упражнения в ходьбе: 1. Руки вверх, на носках 2. Руки на пояс, на пятках 3. Руки на пояс, на внешней стороне стопы 4. Руки на пояс, на внутренней стороне стопы 5. Выпады на каждый шаг 6. Наклоны на каждый шаг Упражнения в беге: 1. Приставным шагом правым боком 2. Приставным шагом левым боком 3. Скрестным шагом правым боком 4. Скрестным шагом левым боком 5. Приставным шагом правым левым боком 6. Бег спиной вперед 7. Бег змейкой 8. Бег с изменением направления 9. Прыжки на правой ноге 10. Прыжки на левой ноге 11. Прыжки на двух ногах 12. Бег с ускорением по прямой Специально-беговые упражнения: 1. Бег с высоким подниманием бедра 2. Бег с захлестыванием голени 3. Бег в шаге 4. Прыжки-подскоки 5. Семенящий шаг Растяжка: 1. Наклоны головой 2. Круговые вращения тазом 3. Наклоны вперед 4. Правую руку перед собой, второй подхватываем ее под локоть 5. Левую руку перед собой, второй подхватываем ее под локоть 6. Выпад вперед провой ногой 7. Выпад вперед левой ногой 8. Выпад в сторону правой ногой 9. Выпад в сторону левой ногой 10. Круговые вращения согнутой в колене правой ногой 11. Круговые вращений согнутой в колене левой ногой 12. Круговые вращения правой левой ступней Разминка с мячами в парах: 1. Пас мяча и его остановка подошвой 2. Пас мяча и его остановка внутренней стороной стопы 3. Ведение мяча вокруг партнера, далее пас мяча ему же - Перестроение | 15 сек 15 сек 15 сек
30 сек 30 сек 15 сек 28 мин 20 сек 4 мин 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 6 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 3 мин 20 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 8 мин 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 6 мин 2 мин 2 мин 2 мин 40 сек | В шеренгу! Становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята, меня зовут Анатолий Александрович сегодня я проведу у вас тренировку. Обратить внимание на спортивную форму. Не должно быть колец, браслетов, часов и т.д. Сегодня мы будем совершенствовать тактические действия в нападении. Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш! Марш! Тянемся выше! Руки прямые! БЗМ! Марш! Идем без переката! БЗМ! Марш! Идем без переката! БЗМ! Марш! Идем без переката! БЗМ! Марш! Выпад глубже! Задняя нога прямая! БЗМ! Марш! Наклон глубже! Достаем до носка ноги! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! БЗМ! Марш! Слушаем внимательно! БЗМ! Марш! Прыжки небольшие! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Прыжки небольшие! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Прыжки небольшие! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! БЗМ! Начали! Бедро выше! Руки работают! Начали! Захлест чаще! Руки работают! Начали! Задняя нога прямая! Начали! Прыжок чаще! Руки работают! Начали! Идем расслабленно! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Касаемся носка либо пола! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Задняя нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Задняя нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Левая нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Правая нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Пас выполняем точнее! Пинаем мяч не сильно! Закончили! Начали! Пас выполняем точнее! Пинаем мяч не сильно! Закончили! Начали! Пас выполняем точнее! Пинаем мяч не сильно! Закончили! В одну шеренгу! | |
Основная часть: 42 минут | |||
- Перестроение Задание 1. Тактические действия в нападении в парах. - Техника безопасности - Перестроение Задание 2. Тактические действия в нападении в тройках. - Техника безопасности - Перестроение Задание 3. Дружеские игры в футбол. - Техника безопасности - Основные правила - Перестроение | 1 мин 10 мин 1 мин 10 мин 4 игры по 5 мин | Занимающиеся строятся в две колоны напротив ворот, из них выбирается 1 человек, который встает возле ворот и становится защитником. По очереди те кто стоят в колонах ведут мяч в сторону ворот, и стараются различными способами забить мяч в ворота, не потеряв его, защитник всеми способами пытается этого не допустить. Если защитник получил мяч или выбил его, то попытка нападающих провалилась. Усложнение: Нужно забить мяч в любой из верхних или нижних углов. Добавление вратаря. Не толкаться, не бить по ногам, следить за мячом,бить по воротам не сильно, если там кто-либо стоит. Занимающиеся строятся в 3 колоны напротив ворот, из них выбираются 2 человека, которые встают возле ворот и становятся защитниками. По очереди те кто стоят в колонах ведут мяч в сторону ворот, и стараются различными способами забить мяч в ворота, не потеряв его, защитники всеми способами пытаются этого не допустить. Если защитники получили мяч или выбили его, то попытка нападающих провалилась. Усложнение: Нужно забить мяч в любой из верхних или нижних углов. Добавление вратаря. Не толкаться, не бить по ногам, следить за мячом, бить по воротам не сильно, если там кто-либо стоит. В одну шеренгу! Поделить всех по равным командам, по 5 человек и провести игры в футбол. Не толкаемся, не пинаемся, не деремся, не пинаем умышлено мяч в кого-либо ( тем более сильно). Нельзя касаться мяча рукой ниже плеча, вратарю нельзя брать в руки мяч за пределами вратарской зоны, за нарушение в штрафной зоне назначается пенальти, за грубое нарушение на поле назначается штрафной удар, мяч ушел за предела поля – аут, нельзя стоять и ждать мяч одному у ворот противника долгое время если мяч находится на вашей стороне. В одну шеренгу! | |
Заключительная часть: 2 мин | |||
- Объявление мест которые заняли команды после дружеских игр. - Узнать мнение о сегодняшней тренировке - Домашнее задание - Строевые команды | 30 сек 50 сек 30 сек 10 сек | 1. Все ли понравилось? 2. Что именно не понравилось? 3. Что нового изучили? Посмотреть дома ролик о различных техниках нападений. Равняйсь! Смирно! До свидания! | |
Предварительный просмотр:
Департамент образования и науки Курганской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Курганской педагогический колледж» Куртамышский филиал
Конспект тренировочного занятия по физической культуре
Студент: Широносов Анатолий Александрович
Группа: 45
Учитель: Кучин М.М.
Методист: Малькова С.В.
Оценка:
Куртамыш 2025
Раздел: Футбол
Тип тренировки: Совершенствование
Цель: Совершенствование тактических действий в нападении
Задачи:
Образовательная:
1. Улучшать навыки тактических действий в нападении
2. Совершенствовать технику игры в футбол
Оздоровительная:
1. Развивать опорно двигательный аппарат школьника
2. Развивать ловкость, гибкость, вестибюлярный аппарат
Воспитательная:
1. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, смелость.
2. Воспитывать чувство взаимопомощи и поддержки, терпимое отношение друг к другу.
Количество обучающихся:
Инвентарь и оборудование: Свисток, футбольные мячи, секундомер
Место проведения: Спортивный зал
Время проведения: 1 час 15 минут
Дата проведения: 26.11.2025
Содержание | Дозировка | Организовано-методические указания (ОМУ) | Универсально-учебные действия (УУД) |
Вводная часть: 31 минута | |||
- Построение - Строевые приемы - Приветствие - Проверка внешнего вида - Сообщение целей и задач - Строевые приемы Разминка Упражнения в ходьбе: 1. Руки вверх, на носках 2. Руки на пояс, на пятках 3. Руки на пояс, на внешней стороне стопы 4. Руки на пояс, на внутренней стороне стопы 5. Выпады на каждый шаг 6. Наклоны на каждый шаг Упражнения в беге: 1. Приставным шагом правым боком 2. Приставным шагом левым боком 3. Скрестным шагом правым боком 4. Скрестным шагом левым боком 5. Приставным шагом правым левым боком 6. Бег спиной вперед 7. Бег змейкой 8. Бег с изменением направления 9. Прыжки на правой ноге 10. Прыжки на левой ноге 11. Прыжки на двух ногах 12. Бег с ускорением по прямой Специально-беговые упражнения: 1. Бег с высоким подниманием бедра 2. Бег с захлестыванием голени 3. Бег в шаге 4. Прыжки-подскоки 5. Семенящий шаг Растяжка: 1. Наклоны головой 2. Круговые вращения тазом 3. Наклоны вперед 4. Правую руку перед собой, второй подхватываем ее под локоть 5. Левую руку перед собой, второй подхватываем ее под локоть 6. Выпад вперед провой ногой 7. Выпад вперед левой ногой 8. Выпад в сторону правой ногой 9. Выпад в сторону левой ногой 10. Круговые вращения согнутой в колене правой ногой 11. Круговые вращений согнутой в колене левой ногой 12. Круговые вращения правой левой ступней Разминка с мячами в парах: 1. Пас мяча и его остановка подошвой 2. Пас мяча и его остановка внутренней стороной стопы 3. Ведение мяча вокруг партнера, далее пас мяча ему же - Перестроение | 15 сек 15 сек 15 сек
30 сек 30 сек 15 сек 28 мин 20 сек 4 мин 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 6 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 3 мин 20 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 8 мин 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 40 сек 6 мин 2 мин 2 мин 2 мин 40 сек | В шеренгу! Становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята, меня зовут Анатолий Александрович сегодня я проведу у вас тренировку. Обратить внимание на спортивную форму. Не должно быть колец, браслетов, часов и т.д. Сегодня мы будем совершенствовать тактические действия в нападении. Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш! Марш! Тянемся выше! Руки прямые! БЗМ! Марш! Идем без переката! БЗМ! Марш! Идем без переката! БЗМ! Марш! Идем без переката! БЗМ! Марш! Выпад глубже! Задняя нога прямая! БЗМ! Марш! Наклон глубже! Достаем до носка ноги! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! БЗМ! Марш! Слушаем внимательно! БЗМ! Марш! Прыжки небольшие! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Прыжки небольшие! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! Прыжки небольшие! Держим дистанцию! БЗМ! Марш! БЗМ! Начали! Бедро выше! Руки работают! Начали! Захлест чаще! Руки работают! Начали! Задняя нога прямая! Начали! Прыжок чаще! Руки работают! Начали! Идем расслабленно! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Касаемся носка либо пола! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Задняя нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Задняя нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Левая нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Правая нога прямая! Выпад глубже! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Закончили! Начали! Пас выполняем точнее! Пинаем мяч не сильно! Закончили! Начали! Пас выполняем точнее! Пинаем мяч не сильно! Закончили! Начали! Пас выполняем точнее! Пинаем мяч не сильно! Закончили! В одну шеренгу! | |
Основная часть: 42 минут | |||
- Перестроение Задание 1. Тактические действия в нападении в парах. - Техника безопасности - Перестроение Задание 2. Тактические действия в нападении в тройках. - Техника безопасности - Перестроение Задание 3. Дружеские игры в футбол. - Техника безопасности - Основные правила - Перестроение | 1 мин 10 мин 1 мин 10 мин 4 игры по 5 мин | Занимающиеся строятся в две колоны напротив ворот, из них выбирается 1 человек, который встает возле ворот и становится защитником. По очереди те кто стоят в колонах ведут мяч в сторону ворот, и стараются различными способами забить мяч в ворота, не потеряв его, защитник всеми способами пытается этого не допустить. Если защитник получил мяч или выбил его, то попытка нападающих провалилась. Усложнение: Нужно забить мяч в любой из верхних или нижних углов. Добавление вратаря. Не толкаться, не бить по ногам, следить за мячом,бить по воротам не сильно, если там кто-либо стоит. Занимающиеся строятся в 3 колоны напротив ворот, из них выбираются 2 человека, которые встают возле ворот и становятся защитниками. По очереди те кто стоят в колонах ведут мяч в сторону ворот, и стараются различными способами забить мяч в ворота, не потеряв его, защитники всеми способами пытаются этого не допустить. Если защитники получили мяч или выбили его, то попытка нападающих провалилась. Усложнение: Нужно забить мяч в любой из верхних или нижних углов. Добавление вратаря. Не толкаться, не бить по ногам, следить за мячом, бить по воротам не сильно, если там кто-либо стоит. В одну шеренгу! Поделить всех по равным командам, по 5 человек и провести игры в футбол. Не толкаемся, не пинаемся, не деремся, не пинаем умышлено мяч в кого-либо ( тем более сильно). Нельзя касаться мяча рукой ниже плеча, вратарю нельзя брать в руки мяч за пределами вратарской зоны, за нарушение в штрафной зоне назначается пенальти, за грубое нарушение на поле назначается штрафной удар, мяч ушел за предела поля – аут, нельзя стоять и ждать мяч одному у ворот противника долгое время если мяч находится на вашей стороне. В одну шеренгу! | |
Заключительная часть: 2 мин | |||
- Объявление мест которые заняли команды после дружеских игр. - Узнать мнение о сегодняшней тренировке - Домашнее задание - Строевые команды | 30 сек 50 сек 30 сек 10 сек | 1. Все ли понравилось? 2. Что именно не понравилось? 3. Что нового изучили? Посмотреть дома ролик о различных техниках нападений. Равняйсь! Смирно! До свидания! | |
Предварительный просмотр:
Департамент оброзования и науки Курганской области Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Курганский педагогический колледж» Куртамышский филиал
Конспект пробного урока по физической культуре
Студент: Широносов Анатолий Александрович
Группа: 45
Учитель: Егоров А. С.
Класс:
Методист:
Оценка:
Куртамыш 2025
Раздел: Лыжный спорт
Тип урока:Разучивание
Цель:Изучить технику торможения плугом
Задачи:
Образовательная: Ознакомить занимающихся с техникой торможения плугом
Оздоровительная:Укреплять опорно двигательный аппарат у занимающихся
Воспитательная:Воспитывать у обучающих заинтересованность лыжного спорта
Количество обучающихся:
Инвентарь и оборудование: Свисток
Место проведения: Стадион
Время проведения: 40 минут
Дата проведения:
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания(ОМУ) | Универсально учебные действия(УУД) |
Вводная часть:10 минут | |||
1). Ходьба на месте. И.п. - о.с. на лыжах. Раз - поднять левую ногу, согнув в колене, на высоту 10 - 15 см, носок лыжи на снегу; два - и. п.; три - поднять правую ногу, носок лыжи на снегу; четыре - и.п. Начинать медленно на 4 счёта, постепенно увеличить темп и прейти на два счёта. Повторить 30 раз. 2). Маршировка для рук. И.п. - о.с. на лыжах, палки у ног. Полуприсед, туловище чуть вперёд, руки согнуты в локтях. Раз - левая рука назад, правая вперёд; Два - сменить положение рук. Начать медленно, затем ускорить. Повторить 30 раз. 3). Маршировка для ног. И.п. - о.с. на лыжах, палки в руках. Раз - левое колено вперёд, стопа на носок; Два - левое колено в и.п., правое колено вперёд, стопа на носок. Темп постоянно увеличить. Повторить 30 раз. 4). Упражнение для позвоночника. И.п. - о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной. Повороты корпуса влево - вправо. Начать медленно, постепенно ускорить. Повторить 16 раз. 5). Наклоны. И.п. - о.с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперёд, выпрямиться, прогнуться в спине. Медленно повторить 8 раз. 6). Приседание. И.п. -о.с. на лыжах, палки воткнуты в снег. Приседание на полной стопе, руки вперёд, колени не сводить. Повторить 8 раз. 7). Махи ногами. И.п. - о.с. на лыжах, руки в упоре на палках. Маховые движения правой ногой назад - вперёд, лыжа скользит носком по лыжне. 8 движений. То же левой ногой. 8). Прыжки. И.п. - о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу. Повторить 16 раз. | 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Установка на здоровый образ жизни Личностное УУД | |
Основная часть:26 минут | |||
ЗАДАЧА №1 Изучить технику выполнения торможения плугом Техника выполнения: Развести носки лыж, сохраняя пятки вместе, — образуется клиновидная форма «плуга». Идеальное расстояние между носками — 6–8 см.
Подводящие упр: -Торможение «плугом» в движении. Например, на небольших склонах: лыжник поднимается на склон, принимает основную стойку и начинает спуск. После набора скорости выполняет торможение «плугом»: постепенно выпрямляет ноги, разгибая колени, затем сгибает ноги в коленях, надавливает на внутренние рёбра лыж и разводит пятки лыж в стороны. Чем шире «плуг», тем сильнее торможение.
-Исправлние ошибок по ходу выполнения | 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6раз | Особенности:
Важно: не допускать перекрёщивания носков лыж, равномерно распределять вес тела на обе лыжи
| Определять наиболее эффективные способы достижения результата Познавательное УУД |