Учащимся
Советы для учащихся.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 17_maya_-_mezhdunarodnyy_den_detskogo_telefona_doveriya-1.pptx | 91.84 КБ |
| proforientaciya_nachalo.pptx | 1.45 МБ |
| proforientaciya_prodolzhenie_1.pptx | 1.81 МБ |
| proforientaciya_prodolzhenie_2.pptx | 2.5 МБ |
| mir_professiy_nachalo.pptx | 1.65 МБ |
| mir_professiy_prodolzhenie_1.pptx | 2.13 МБ |
| mir_professiy_prodolzhenie_2.pptx | 1.75 МБ |
| mir_professiy_prodolzhenie_3.pptx | 1.87 МБ |
| mir_professiy_prodolzhenie_4.pptx | 631.4 КБ |
| proforientaciya.ppt | 2.44 МБ |
 kak_spravitsya_so_stressom_pered_ekzamenom.docx | 28.09 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
«Первый телефон доверия» Первый телефон доверия появился в 1953 году как помощь людям в кризисном состоянии, в том числе как профилактика суицидов. Англичанин Чад Вара напечатал в газете свой номер телефона и предложил звонить людям в любое .время, если в их жизни возникают сложности,, с которыми они сами не в состоянии справиться: когда они одиноки, растеряны или думают о том, чтобы покончить с жизнью. Он и не предполагал, что на него обрушится лавина звонков. Несколько дней он справлялся с хлынувшими обращениями сам. Главное, что он понял за это время, - все звонившие, прежде всего, нуждались в дружеской помощи.
Вскоре он пришел к выводу, что в одиночку ему с этим делом не справиться, и стал искать добровольных помощников. Теперь они все вместе отвечали на звонки. Так родилось всемирное движение людей, оказывающих помощь другим людям по телефону. Сейчас в мире существует целая сеть служб экстренной помощи по телефону. Это популярный и широко известный вид профессиональной психологической помощи. Помощь оказывается бесплатно, анонимно (никому не сообщается, кто звонил и зачем).
«Чем может помочь друг?» Что вы делаете, когда у вас плохое настроение? Что лучше: переживать одному или поделиться трудностями с кем-то? Чего бы ты ожидал от друга, когда у тебя плохое настроение?
Что ты как друг можешь сделать в следующей ситуации ? Если твоего друга постоянно обижает и высмеивает в школе один его одноклассник? Если твой друг считает, что у него «трудные родители»?
Что ты как друг можешь сделать в следующей ситуации ? Если твой друг поссорился со своей девушкой (твоя подруга поссорилась со своим парнем)? Если твоего друга преследуют и вымогают у него деньги неизвестные парни?
«Какими умениями должен обладать хороший друг, помощник?» Хороший консультант на телефоне доверия выходит из дружелюбного человека, который обладает такими качествами: не осуждает других, больше выслушивает, чем советует допускает, что при определенных обстоятельствах подобная трудная ситуация могла приключиться и с ним терпелив заинтересован в другом человеке разговаривает без всякой снисходительности, на равных
«Как устроен Телефон Доверия?» На телефонах доверия работают специально о бученные специалисты - психологи. Телефон Доверия дает возможность человеку, переживающему какие-либо трудности, получить поддержку, быть понятым и принятым, разобраться в сложной для него ситуации в более спокойной обстановке и решиться на конкретные шаги.
«Как устроен Телефон Доверия?» Телефон доверия открыт для каждого человека. Не важен возраст, национальность, состояние здоровья звонящего. Любой человек имеет право быть принятым, выслушанным и получить помощь. Человек может поделиться с консультантом Телефона Доверия любой беспокоящей его проблемой. Помощь на Телефоне Доверия всегда анонимна
«Как устроен Телефон Доверия?» Обращаясь на Телефон Доверия, человек может получить интересующую его информацию. Каждый Телефон Доверия работает в своем определенном режиме - круглосуточно или по расписанию
«С какими вопросами можно обратиться на Телефон доверия?» В жизни много вопросов и трудностей. Каждый может попасть в ситуацию, когда ему будет нужна помощь. В этот момент важно быть услышанным
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Выбирая профессию, Мы выбираем жизнь!
Что такое профессия? Профессия — (от лат. professio — официально указанное занятие, специальность) — род трудовой деятельности (занятий) человека, владеющего комплексом специальных теоретических знаний и практических навыков, приобретённых в результате специальной подготовки, опыта и стажа работы.
Задумайся о будущем! Выбирая профессию…
Ведь профессии бывают разные!
Сейчас мы посмотрим какие бывают профессии по подробнее…
Менеджер по работе с персоналом тот, кто набирает сотрудников в компанию, обучают их, мотивируют и развивают профессиональный потенциал. Он должен найти способ, чтобы каждый сотрудник работал максимально эффективно.
Личные качества: Работоспособность, Уверенность в себе, Ответственность, Коммуникабельность и позитивная настроенность по отношению к собеседнику .
Плюсы профессии: 80% успеха компании зависит от деятельности менеджеров, Достаточно разнообразная и разноплановая работа, У людей этой профессии всегда есть работа .
Минусы профессии: Необходимость сообщать кандидату, что его кандидатура не прошла конкурсный отбор или, что компания больше не нуждается в его услугах, Высокая степень ответственности
Милиционер Следит за соблюдением законности во вверенном районе, округе или городе. Милиционером можно назвать и следователя, и оперативного работника, и участкового, и сотрудника ДПС...
Личные качества: Смелость, Аналитический ум, крепкие нервы, хорошее здоровье. Честность, умение работать с большим количеством документов.
Программист Занимающихся разработкой алгоритмов и программ на основе математических моделей
Плюсы профессии: Постоянное профессиональное самосовершенствование, Высокий спрос на рынке, Высокая заработная плата, Работать можно не имея диплома, Преимущественно творческая профессия.
Минусы профессии: Работа за компьютером плохо сказывается на здоровье, И здесь находится место рутине, Профессия накладывает отпечаток на характер.
Личные качества: терпение и выдержка, нужно уметь быстро адаптироваться и постоянно изучать что-то новое, умение объективно оценивать возможности технологий и их использование в каждом конкретном случае.
Продолжение следует
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Авиадиспетчер Авиадиспетчер - специалист, осуществляющий управление воздушным движением. Его главная функция - обеспечение безопасного, регулярного и упорядоченного движения воздушных судов в пределах зон его ответственности.
Личные качества: физическая и эмоциональная выносливость внимательность ответственность уверенность общительность
Переводчик Профессия переводчика признана одной из самых престижных и востребованных. У переводчиков есть свои специализации: кто-то занимается только письменным переводом, работает с художественными, научными, публицистическими, техническими текстами, статьями и документами. Кто-то переводит устную речь (последовательный или синхронный перевод).
Плюсы профессии: Человека владеющего иностранным языком охотно берут в журналистику, туристические фирмы, PR-компании, менеджмент; Есть возможность общаться с разными людьми и изучать культуры других стран; От профессионализма переводчика часто зависит благоприятный исход переговоров.
Минусы профессии: Нестабильная загрузка в разные месяцы объем переводов может отличаться в несколько раз;
Личные качества: Коммуникабельность развитие такого навыка как вероятное прогнозирование - человек только начинает говорить, а переводчик уже понял, о чем пойдет речь. Дипломатия (смягчать общий тон переговоров).
Парикмахер Этот специалист не только стрижет, красит, сушит и завивает волосы, но и мастерски использует машинку и фен, знает особенности химических составов красок и их биологическое воздействие на человека.
Плюсы профессии: Востребована на рынке труда. Высокие оклады специалистов .
Минусы профессии: Рабочий день у парикмахера, как у всех 8-12 часов. Но провести все это время на ногах, да еще в помещении, где работают с краской, включенными фенами и ножницами в руках не каждому по силам.
Личные качества: Креативность , терпение и выносливость, трудолюбие, юмор и обаяние, коммуникабельность, аккуратность
Актер Актер - исполнитель ролей в драматических спектаклях и кино. Актер воссоздает образ с помощью интонации, передает чувства движением, доносит до зрителя содержание произведения.
Личные качества: артистизм, умение перевоплощаться хорошая память умение работать в команде чувство ритма наблюдательность упорство
Режиссер создаёт кинокартину или ставит спектакль.
Плюсы профессии: Престижная профессия
Минусы профессии: Очень сложно сделать карьеру в режиссуре: круглосуточная работа, низкая зарплата и сомнительные перспективы.
Личные качества: Талант, уверенность в своих силах
Продолжение следует
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Фотограф Сегодня благодаря цифровым технологиям у фотографа появился новый спектр работ: обработка снимков с помощью специальных программ, позволяющих делать с фотографией все что угодно убрать любые дефекты, сгладить все недостатки и вообще воплотить самую невероятную фантазию.
Плюсы профессии Большой плюс профессии - свобода. Обычно они сотрудничают сразу с несколькими изданиями или фотостудиями , куда отправляют свои работы.
Минусы профессии: Работа в условиях жесткой конкуренции .
Личные качества: Терпение и настойчивость в достижении целей. Умение работать с людьми, общительность.
Врач скорой помощи У врача скорой помощи всего несколько минут, чтобы оказать помощь. Нет времени на тщательное обследование, консультации с коллегами и анализы.
Личные качества: склонность к естественным наукам хорошее здоровье стрессоустойчивость желание помогать людям готовность к оправданному риску ответственность
Ветеринар Соблюдение норм этики и любовь к животным - вот основные качества ветеринара .
Личные качества: Абсолютная и безграничная любовь к животным Умение быстро принимать решения в нестандартных ситуациях Смелость Физическая сила и выносливость
Психолог Психолог помогает справиться со стрессом, вызванным напряженной работой, со страхами и неуверенностью в себе, подготовить ребенка к детскому саду, к учебе в школе. Работает с "проблемными" детьми и подростками .
Плюсы профессии: Психолог может найти работу в самых разных сферах: стать детским психологом, спортивным, семейным, корпоративным, работать на телефоне, в МЧС и т.д.
Минусы профессии: Работа происходит в условиях высокой нервно-психической, эмоциональной, интеллектуальной и коммуникативной нагрузки. Невысокий спрос на рынке труда. Заработная плата в государственных заведениях - 6-7 тыс. рублей
Личные качества: Развитые интеллектуальные способности, Высокая концентрация, Умение распределять и переключать внимание, Умение слушать, Наличие выдержки и самообладания
Стоматолог ведет первичный прием, ставит диагноз, лечит зубы, направляет на рентген, подготавливает полость рта под протезирование, протезированием, устанавливают коронки, мосты.
Плюсы профессии: Высокие зарплаты, уверенность в завтрашнем дне, хорошие перспективы.
Минусы профессии: Не выбирайте эту профессию, если вы: излишне впечатлительны, слишком эмоциональны, есть проблемы со здоровьем, не готовы к многолетней учебе .
Архитектор Архитектор придумывает основную концепцию здания, его облик, увязывает воедино все нюансы. Задача архитектора - спроектировать сооружение, максимально отвечающее потребностям заказчика.
Плюсы профессии: высокий заработок, известность
Минусы профессии: Архитектура - занятие творческое. Человеку не одаренному, карьеру сделать очень сложно. Есть опасность навсегда остаться вечным подмастерьем, корпящим над чертежами по чужим задумкам.
Пожарный Пожарный всегда наготове. Звонок в пожарную часть, сигнал "Тревога" - и вот уже нужно прыгнуть в машину и мчаться туда, где бушует пламя .
Личные качества: отличное здоровье
Повар Обладает технологией приготовления различных блюд
Плюсы профессии : Стабильный доход и востребованность на рынке труда.
Минусы профессии: большая физическая нагрузка стоять по восемь-десять часов у плиты не так легко, как кажется; постоянное напряжение внимания расслабиться, когда надо нарезать салат и следить за двумя кастрюлями на плите вряд ли удастся.
Личные качества: эстетический вкус, воображение, творческие задатки
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Менеджер по работе с персоналом те, кто набирает сотрудников в компанию, обучают их, мотивируют и развивают профессиональный потенциал. Он должен найти способ, чтобы каждый сотрудник работал максимально эффективно.
Плюсы профессии: 80% успеха компании зависит от деятельности HR-менеджеров, Достаточно разнообразная и разноплановая работа, У людей этой профессии всегда есть работа.
Минусы профессии: Необходимость сообщать кандидату, что его кандидатура не прошла конкурсный отбор или, что компания больше не нуждается в его услугах, Высокая степень ответственности за работу с человеческим ресурсом, потому, что именно от правильности выбора HR-менеджера зависит дальнейший успех компании.
Личные качества: Работоспособность, Уверенность в себе, Ответственность, Коммуникабельным и позитивно настроенным по отношению к собеседнику.
Программист Занимающихся разработкой алгоритмов и программ на основе математических моделей
Плюсы профессии: Постоянное профессиональное самосовершенствование, Высокий спрос на рынке, Высокая заработная плата, Работать можно не имея диплома, Преимущественно творческая профессия.
Минусы профессии: То, что понятно программисту, не всегда понятно пользователю приходится многое объяснять, Случается работать в авральном режиме, Работа за компьютером плохо сказывается на здоровье, И здесь находится место рутине, Профессия накладывает отпечаток на характер.
Личные качества: терпение и выдержка, нужно уметь быстро адаптироваться и постоянно изучать что-то новое, умение объективно оценивать возможности технологий и их использование в каждом конкретном случае.
Web дизайнер Web-дизайнер это разновидность дизайнера. Ему должны быть присуще все классические качества дизайнера, потому, что его задача сделать логичное и приятное глазу оформление информации, которая будет размещена на сайте. Кроме сайтов, веб-дизайнеры разрабатывают баннеры, интернет-открытки, электронные презентации. Одним словом все то, что так или иначе касается графического отображения на страницах Интернета.
Плюсы профессии: При наличии должного опыта и квалификации спрос на рынке труда, Не ограничивается пределами одной страны, Возможность удаленной работы, Российский рынок веб-дизайна дает широкие возможности профессионального роста, Любая ошибка в дизайне исправима, Можно реализовать практически любую идею без денежных затрат, Достойная оплата труда.
Минусы профессии: Работать в этой сфере так же тяжело, как и в любой другой, Сложно сменить столь творческую профессию, Часто художественное видение заказчика и исполнителя не совпадают. Из-за чего приходится либо убеждать в необходимости конкретного дизайнерского решения, либо соглашаться с поправками.
Личные качества: чутье художника и эстетический вкус, умение находить общий язык с коллегами, четкими представлениями о том, какого рода информация будет представлена на заказанном сайте .
Системный администратор Главная его задача создание и поддержка внутренней компьютерной сети фирмы. Сюда может входить: обслуживание сервера, оборудования и программного обеспечения, вопросы информационной безопасности.
Плюсы профессии: Востребованность на рынке труда, Достойный уровень заработной платы, Относительная автономность, Самостоятельность в принятии решений, Относительно свободный график работы, Постоянное повышение уровня образования.
Минусы профессии: Не всегда полное взаимопонимание с руководством, Специалисты этой области вынуждены быть мастерами на все руки, не редки случаи, когда к системному администратору бегут по мелочам, Ненормированный рабочий день, Случаи внештатных ситуаций, Общение с большим количеством пользователей, неосведомленных в работе компьютера.
Личные качества: спокойствие и терпение, умение концентрироваться и мгновенно переключаться с одного вида работы на другой , быстро находить изящные решения и одинаково хорошо справляться как с рутинной работой, так и с творческими задачами.
Аналитик Он либо модернизирует уже существующую на предприятии систему, либо моделирует новую. В его обязанности входит сбор требований к создаваемому продукту с помощью анкетирования и интервью пользователей.
Плюсы профессии: Это хорошо оплачиваемый труд, Творческая работа каждый проект уникален и требует своего подхода к разработке, Видна ощутимая польза деятельности, когда рабочий процесс в фирме имеет четкий стиль и последовательность, Приобретение навыков коммуникативного общения, а также расширение круга полезных знакомств за счет проектов в разных организациях.
Минусы профессии: Работа системного аналитика не всегда ограничивается рамками одного города, а потому людям этой профессии много времени приходится проводить в командировках, Клиент не всегда в состоянии понять отличие одной системы от другой, отсюда разногласия, споры, непонимание, Высокий рабочий ритм, Нередко пользователи негативно относятся к внедрению новой информационной системы, Часто заказчик не может сформулировать задачу.
Личные качества: Терпение, терпение и еще раз терпение. Нужно уметь находить общий язык с каждым, с кем придется общаться, а общаться придется много. В ходе обсуждения быстро входить в курс дела, улавливать суть и оптимизировать объем работ
Продолжение следует
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Авиадиспетчер Авиадиспетчер - специалист, осуществляющий управление воздушным движением. Авиадиспетчеры предоставляют экипажу информацию о полете, запасе топлива, принимают решения в условиях жесткого лимита времени, планируют программу полетов. Его главная функция - обеспечение безопасного, регулярного и упорядоченного движения воздушных судов в пределах зон его ответственности.
Личные качества: физическая и эмоциональная выносливость внимательность ответственность уверенность общительность
Переводчик Профессия переводчика признана одной из самых престижных и востребованных. У переводчиков есть свои специализации: кто-то занимается только письменным переводом, работает с художественными, научными, публицистическими, техническими текстами, статьями и документами. Кто-то переводит устную речь (последовательный или синхронный перевод).
Плюсы профессии: Возможность самореализации в любых областях: письменный перевод, переводчик-синхронист, устный или последовательный перевод, перевод фильмов, книг, журналов; Человека владеющего иностранным языком охотно берут в журналистику, туристические фирмы, PR-компании, менеджмент; Есть возможность общаться с разными людьми и изучать культуры других стран; От профессионализма переводчика часто зависит благоприятный исход переговоров.
Минусы профессии: Нестабильная загрузка в разные месяцы объем переводов может отличаться в несколько раз; Часто гонорары получают не по факту сдачи материала, а когда приходит оплата от заказчика; Иногда к таким специалистам относятся как к людям второго сорта: переводчики сопровождают делегации по магазинам и барам, а иногда выполняют курьерские поручения.
Личные качества: Коммуникабельность, развитие такого навыка как вероятное прогнозирование - человек только начинает говорить, а переводчик уже понял, о чем пойдет речь. дипломатом и в случае конфронтации сторон иногда бывает неплохо смягчить общий тон переговоров. усидчивость и способность абстрагироваться
Тележурналист Карьеру на телевидении начинать лучше с должности корреспондента. Вы научитесь готовить репортажи, монтировать и озвучивать материалы, работать с режиссером и редактором. В отличие от телеведущих, которые большую часть времени проводят в студии или кабинете, корреспонденты находятся там, где происходит самое интересное.
Личные качества: Главное качество журналиста - любопытство.
Стилист Именно стилист подберет вам индивидуальный стиль, который подчеркнет ваши достоинства, скроет недостатки, придаст особый шарм.
Личные качества: Коммуникабельность Креативность Гибкость мышления Организаторские способности Ответственность Развитая интуиция и аналитические способности
Косметолог Косметолог знает все о дефектах кожи и современных способах их устранения, может распознать симптомы дерматологических заболеваний - накладывает лечебные маски, проводит чистку лица, удаляет папиломы, бородавки, родинки, проводит нехирургическую подтяжку лица (микролифтинг), озонотерапию, мезотерапию и другие косметологические процедуры.
Личные качества: умение внимательно выслушать пациента доброжелательность терпение внимательность аккуратность
Хореограф Хореограф работает с танцорами, чтобы придать их движениям завершенность, которая предстает перед зрителями в виде танцевального произведения. Хореограф проводит тренировки с танцорами, вечером посещает и оценивает их выступление, а в остальное время занимается административной работой. Еще хореограф разрабатывает идеи, проводит оценивание и отбор танцоров, подбирает костюмы, музыку и т.д.
Личные качества: Хореографы должны прекрасно знать танец и сами уметь танцевать, пусть и не феноменально. Организационная работа (придется планировать каждую репетицию ) Важно уметь создать и поддержать контакты не только с танцорами, но и с техниками (для реплик, сценических инструкций, управления освещением и т.п.), с другими артистами, которые встретятся вам по работе (музыканты, дизайнеры сцены и костюмов Творчество
PR-специалист Его основные обязанности - формировать имидж фирмы, продвигать ее интересы, налаживать контакты со СМИ, организовывать пресс-конференции
Плюсы профессии: Заниматься пиаром интересно, прибыльно и перспективно.
Минусы профессии: Работа по ненормированному графику, постоянная необходимость в свежих идеях и взглядах
Личные качества: Коммуникабельность, обаяние, умение убеждать, наличие свежих и интересных идей, способность принимать самостоятельные решения.
Врач скорой помощи У врача скорой помощи всего несколько минут, чтобы оказать помощь. Нет времени на тщательное обследование, консультации с коллегами и анализы. Нужно знать: неврологию, терапию, хирургию и даже акушеро-гинекологию.
Личные качества: склонность к естественным наукам хорошее здоровье стрессоустойчивость желание помогать людям готовность к оправданному риску ответственность
Продолжение следует
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Ветеринар Соблюдение норм этики и любовь к животным - вот основные качества ветеринара.
Личные качества: Абсолютная и безграничная любовь к животным Умение быстро принимать решения в нестандартных ситуациях Смелость Физическая сила и выносливость
Диетолог В недавнем прошлом диетологи занимались в основном подбором лечебного питания для людей, страдающих различными заболеваниями, правильная диета может если не вылечить болезнь, то сильно замедлить ее развитие. Сегодня диетологию понимают шире: мода на здоровый образ жизни и желание иметь идеальную фигуру приводит к диетологам огромное количество людей с единственной целью - похудеть.
Личные качества: тактичность способность выдерживать высокую нагрузку готовность к долгому обучению математические способности
Стоматолог ведет первичный прием, ставит диагноз, лечит зубы, направляет на рентген, подготавливает полость рта под протезирование, протезированием, устанавливают коронки, мосты.
Плюсы профессии: Высокие зарплаты, уверенность в завтрашнем дне, хорошие перспективы.
Минусы профессии: Не выбирайте эту профессию, если вы: излишне впечатлительны, слишком эмоциональны, есть проблемы со здоровьем, не готовы к многолетней учебе.
Архитектор Архитектор придумывает основную концепцию здания, его облик, увязывает воедино все нюансы. Задача архитектора - спроектировать сооружение, максимально отвечающее потребностям заказчика.
Плюсы профессии: высокий заработок, известность
Минусы профессии: Архитектура - занятие творческое. Человеку не одаренному, карьеру сделать очень сложно. Есть опасность навсегда остаться вечным подмастерьем, корпящим над чертежами по чужим задумкам. Если вы мечтаете о быстрой славе и стремительной карьере, лучше выбирайте другую профессию. Путь от "подмастерья" до ведущего архитектора в среднем займет не менее десяти лет.
Риэлтор ездит с клиентом просматривать квартиры, решает вопросы оформления документов, совершает сделки с недвижимостью.
Плюсы профессии: Сразу видны результаты работы, Быстрые и хорошие деньги, при наличии соответствующей квалификации, Чаще всего свободный график, Возможность самостоятельного принятия решений.
Минусы профессии: Начинать карьеру приходится с самых низких позиций (даже при наличии диплома), Ненормированный рабочий день, Нервная работа, особенно тяжела для людей, привыкших принимать все близко к сердцу, Высокая степень ответственности: чтобы ни случилось всегда виноват риэлтор.
Личные качества: На первых порах приходится быть назойливым. Звонить, предлагать свои услуги, рекламировать себя. У многих это вызывает сложности и заставляет задуматься о смене работы.
Милиционер Cледит за соблюдением законности во вверенном районе, округе или городе. Милиционером можно назвать и следователя, и оперативного работника, и участкового, и сотрудника ДПС... Каждая должность требует своих качеств, образования и навыков.
Личные качества: Смелость, аналитический ум, крепкие нервы, хорошее здоровье. Честность, у мение работать с большим количеством документов.
Кинолог Занимается разведением и дрессирует собак. Досконально изучает генеалогическое древо родителей будущих щенков, опираясь на результаты скрещивания близкородственных организмов, определяет, каким образом можно «вывести» и развить определенные качества у собак.
Специфика профессии: На учебно-дрессировочных площадках готовит собак-спасателей, поводырей для слепых, служебно-розыскных собак. Натаскивает их на поиск взрывчатых и наркотических веществ. Инструктирует владельцев собак, как выдрессировать их домашних любимцев.
Личные качества: Любовь к собакам, отсутствие аллергии на собачью шерсть, определенная смелость при работе с разными собаками, доброжелательность, терпеливость.
Продолжение следует
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Судья Главная задача судьи – вынесение приговора. Принять окончательное решение судья должен самостоятельно, без советов и подсказок – выслушав все заинтересованные стороны и удалившись в совещательную комнату. Там, наедине (запрещены даже телефоны) с рассматриваемым делом, у судьи созревает окончательный приговор или постановление.
Личные качества: В совершенстве знать юриспруденцию Быть готовым к нестандартным ситуациям Отлично разбираться в людях Быть внимательным к мелочам Обладать интуицией Не боятся брать на себя большую ответственность
Телохранитель Телохранители - высшая каста охранного бизнеса. Путь от сотрудника охраны до личного телохранителя vip-персоны занимает не меньше пяти-семи лет упорной работы. Выбирая эту профессию, учтите телохранитель - человек железной самодисциплины. Вся его жизнь организована так, чтобы выполнять работу как можно лучше. В отличие от большинства людей, работающих для отдыха и развлечений – он не может позволить
Личные качества: развитая интуиция, рефлексы, отработанные до автоматизма, постоянная готовность к опасности мгновенная реакция
Бармен В обязанности бармена входит приготовление напитков и общение с клиентами.
Личные качества: хорошая память, координация, глазомер, внимание. умение с юмором воспринимать критику в свой адрес, навыки делового общения. отменная физическая форма.
Секретарь Квалифицированный секретарь правая рука руководителя, его незаменимый помощники и, конечно же, лицо фирмы. В обязанности секретаря, как правило, входит: прием посетителей, ведение делопроизводства (хотя бы регистрация входящей и исходящей документации); обслуживание руководителя (нередко планирование его рабочего дня); прием телефонных звонков, поступающих руководителю; организация приемов и совещаний, заказ гостиниц и авиабилетов (для руководителя и для всех остальных сотрудников); заказ канцтоваров и прочих вещей, необходимых для жизнедеятельности офиса, иногда - обеспечение руководителя продуктами.
Плюсы профессии: Широкий круг знакомств, Полная и достоверная информация о делах фирмы, Приобретение навыков общения и работы со специалистами разных сфер деятельности и занимаемых должностей, Опыт организаторской деятельности, Работа стабильна и не предполагает большой физической нагрузки, Можно совмещать с учебой, Лицо компании.
Минусы профессии: Ненормированный рабочий день (приходить на работу раньше шефа, а уходить позже), Не всегда есть возможность реализоваться, Если фирма небольшая, может стать скучно от недостатка работы, Работодатель может отрицательно отнестись к тому, что ты делаешь домашнее задание на рабочем месте, Всегда хорошо выглядеть, вне зависимости от обстоятельств.
Личные качества: доброжелательность, коммуникабельность и культура общения (деликатность и тактичность) способность организовать свое рабочее место и время. профессионализм, ответственность, дипломатичность и хорошую память.
Автомеханик Диагностика и ремонт автотехники.
Личные качества: кропотливость, вдумчивость, умение терпеливо выяснять причину поломки. От его внимательности подчас зависят жизни людей.
Машинист электропоезда Управляет движением электропоезда, оценивает техническое состояние состава и при необходимости устраняет неисправности.
Специфика профессии: Машинисту нужно обладать железным здоровьем: управлять электропоездом - работа вредная. Это большая нагрузка на зрение и слух, воздействие электромагнитного излучения и вибрации, пыльный воздух (в том числе и металлическая пыль, особенно в метро). Не случайно рабочий день машиниста (или ночь) начинается с обязательного медосмотра: проверки давления, температуры, сердечной деятельности, теста на алкоголь.
Плюсы профессии: Экономисты были и остаются самыми востребованными специалистами на рынке труда. Высокая заработная плата. От $ 400 до 1500 и выше.
Минусы профессии: Одно из основных требований работодателя к кандидатам - опыт работы на аналогичных должностях. Прежде чем вы станете высококлассным специалистом, способным давать точные прогнозы и эффективные рекомендации, пройдет не один год.
Личные качества: Умение анализировать большой объем информации, Хорошая память, Высокая концентрация внимания, Терпение, Коммуникабельность, Организаторские способности.
Инструктор по фитнесу Он ваш учитель, без чьих рекомендаций полноценная физическая подготовка невозможна. Профессиональный тренер не только продумает комплекс упражнений, покажет, как правильно их выполнять, но и даст своему подопечному импульс, толчок к самосовершенствованию, поддержит его в трудную минуту. А в чем-то проявит строгость.
Плюсы профессии: Фитнес быстро развивается и требует все больше работников, Приятно видеть результат, когда люди становятся здоровыми, радостными и красивыми, Есть возможность постоянно поддерживать и собственную спортивную форму, У хорошего специалиста со временем сформируется собственная клиентская сеть, которая обеспечивает финансовое благополучие.
Минусы профессии: Большие физические нагрузки инструкторы прыгают, танцуют, двигаются по несколько часов в сутки, Рабочий день большинства тренеров начинается тогда, когда большинство людей заканчивает свою работу, Не смотря на собственное самочувствие, тренер должен давать клиентам заряд бодрости и хорошего настроения.
Личные качества: Тренеру по фитнесу нужно слушать и слышать слова клиента. Реагировать на его эмоции, чувствовать их.
Продолжение следует
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Диджей Основная работа диджея заключается в сведении (mixing) разных музыкальных композиций при помощи специального оборудования.
Плюсы профессии: можно начинать карьеру практически в любом возрасте: 16-17-летние диджеи - совсем не редкость не бывает "старых" диджеев: кто-то просто перерастает это увлечение, а для кого-то оно становится делом всей жизни жизнь популярного диджея - это постоянные путешествия, много новых интересных знакомств, поклонники, а главное - возможность заниматься любимым делом - музыкой.
Минусы профессии: работать, как правило, приходится по ночам в клубах громкая музыка негативно влияет на слух, дым - на органы дыхания, некоторые посетители - на психику. Cильно устают ноги - сет может длиться несколько часов, а нужно не только стоять и играть, активно "зажигать" публику аппаратуру для сведения треков предпочтительно иметь свою, а хорошая техника стоит приличных денег. Зато собственное оборудование можно сдавать в аренду.
Личные качества: Крепкое здоровье Креативное мышление Идеальный слух
Каскадер Во время съемок художественных фильмов и рекламных роликов подменяет актеров при выполнении сложных или рискованных трюков.
Личные качества: Хорошая спортивная подготовка, выносливость, крепкое здоровье, быстрота реакции, находчивость, смелость, Готовность к оправданному риску и к нестабильному заработку.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Предварительный просмотр:
Как справиться со стрессом перед экзаменом?
Как правильно организовать время
Экзамены требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки. Нередко в это время некоторые дети утрачивают аппетит, худеют, плохо спят. И от того, насколько правильно будет организован режим занятий и отдыха, во многом зависит и успешная сдача экзаменов, и сохранение здоровья. Медики не рекомендуют в этот период менять обычный режим дня. День должен начинаться с утренней гимнастики. Физическая зарядка в период напряженного умственного труда, когда дневная двигательная активность значительно снижена, особенно необходима.
За учебники и конспекты лучше садиться в дневные часы, когда работоспособность наиболее высокая. После сытного завтрака нужно сразу же приступать к занятиям. Лучше начинать в 8.30 и делать перерывы для отдыха на 10–15 минут каждый час. Отдых должен быть активным: встать, походить, сделать несколько физических упражнений, несложную работу по дому.
После 2,5–3 часов работы нужно сделать более продолжительный (20–30 минут) перерыв для приема пищи, после чего можно позаниматься еще часа три. Потом обед и отдых — прогулка на свежем воздухе не меньше двух часов или сон. А потом можно продолжать работу еще в течение двух-трех часов.
Некоторые считают, что музыка, шум, разговоры не мешают им во время занятий. Но это не так. Утомление в данном случае наступает значительно быстрее. Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины.
Желательно избегать просмотра видеофильмов и телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, потому что они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.
Во время экзаменов нужно спать не менее 9 часов. Чтобы лучше подготовиться к экзаменам, дети часто недосыпают, занимаются вечером и даже ночью, поддерживая себя крепким чаем или кофе. Этого делать ни в коем случае нельзя. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят к сонливому состоянию. После бессонной ночи трудно будет продолжать работу, придется сначала выспаться, а значит, потерять время, когда работоспособность высокая. Спать нужно при открытой форточке или окне. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит трудоспособность.
Для сохранения сил и повышения работоспособности нужно организовать правильное питание. Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Важное значение имеют овощи и фрукты.
Некоторые школьники, чтобы не волноваться, принимают перед экзаменами транквилизаторы. Напрасно! Таблетка может очень подвести, потому что снижает внимание и память. Да и следует ли вообще избегать настоящего предэкзаменационного волнения, ведь известно, что оно мобилизирует скрытые резервы организма, повышает его возможности.
Накануне экзамена лучше прекратить занятия в середине дня. Своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы прийти на экзамен с ясной головой и хорошей памятью.
Утром рекомендуется сделать все обычные гигиенические процедуры, потом остаток времени до начала экзамена погулять на свежем воздухе и коротко повторить учебный материал. Все это создаст необходимое рабочее настроение.
На экзамен нужно прийти точно в назначенное время, не надо приходить заранее, потому что ожидание более утомительно для нервной системы, чем сам экзамен. После сдачи одного экзамена не следует сразу же начинать подготовку к следующему. Остаток экзаменационного дня — время для разрядки, для снятия напряжения, обновления сниженной трудоспособности.
Cтабилизация эмоционального состояния
Жизнь современных детей переполнена эмоциональными нагрузками, что при неблагоприятных, стрессогенных обстоятельствах может оборачиваться психологическими срывами. К сожалению, в последние годы школьники не становятся более здоровыми: к десятому классу около половины детей имеют отклонения в развитии нервной системы, у подростков преобладают высокий уровень тревожности и переживания душевного дискомфорта, агрессивность и конфликтность поведения, снижено оптимистическое восприятие будущего.
Механизм фрустрации действует достаточно просто, но неумолимо. Сначала возникает стрессовая ситуация, приводящая к перенапряжению нервной системы, а затем это напряжение «бьет» по организму. В итоге гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, кровоизлияние в мозг, язва желудка, бронхиальная астма, экземы, гипертиреоз, диабет и другие недуги. Словом, психогенные факторы заболеваний слишком серьезны, чтобы относиться к ним безответственно. Так что же делать? Как избежать перенапряжения нервной системы?
Обычно логика рассуждений такова: поскольку полностью избежать нервных перегрузок нельзя и трудно исключить влияние стрессоров на наш организм, то снимать напряжение надо (за неимением лучшего) медикаментами. Транквилизаторы стали привычными средствами, чтобы «успокоиться». Результат печален: по мере привыкания к ним требуется все большая доза. На самом деле гораздо проще использовать простые заповеди психогигиены, которые помогут вам снять нервное напряжение, не прибегая к лекарствам.
Первое. Следует научиться сбрасывать напряжение — мгновенно расслабляться. Для этого надо овладеть навыками аутотренинга, с которыми можно познакомиться в многочисленных пособиях.
Второе. Давать отдых своей нервной системе. Запомнить: хорошо работает лишь тот, кто хорошо отдыхает. Лучший отдых для нервной системы — сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут). Можно попробовать вместо традиционной чашки кофе практиковать полудрему, легкий сон. Это очень эффективно! В идеале в конце каждого часа работы нужно отдохнуть 2—5 минут.
Третье. Вытеснить неприятные эмоции, заменяя их приятными. Сделать это трудно. Тонкий психолог К.С. Станиславский утверждал, что чувствам нельзя приказать, но чувство можно «выманить». Техника «выманивания» может быть разнообразной. Например, попытаться усилием воли переключить внимание и мышление на предметы, которые обычно вызывают положительные эмоции.
Таковы основные заповеди психогигиены. Осознать их — значит, сделать первый шаг на пути управления своей нервной системой.
Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния у любого человека является совершенствование дыхания. Как ни странно это звучит, но далеко не все люди, даже умудренные жизненным опытом, умеют правильно дышать.
По-разному дышит человек в различных ситуациях: во время сна, тяжелой работы или подъема в гору, когда он разгневан или испуган, когда весел или загрустил. Нарушения дыхания зависят от внутреннего настроя человека, следовательно, упорядоченное дыхание должно оказывать обратное влияние на эмоциональное состояние.
Как известно, дыхательные пути на всем протяжении обильно снабжены нервными окончаниями. Установлено, что фаза вдоха возбуждает симпатический нерв, активизирующий работу внутренних органов, а фаза выдоха влияет на блуждающий нерв, оказывающий тормозящее влияние. В дыхательной гимнастике существуют понятия успокаивающего и мобилизующего дыхания. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизующем — после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного напряжения перед началом экзамена нужно сделать вдох, и затем глубокий выдох — вдвое длиннее вдоха. Такой способ ритмичного дыхания поможет снять не только «предстартовое» волнение, но и напряжение после стресса, поможет расслабиться перед сном. Мобилизующее дыхание помогает преодолеть вялость и сонливость при утомлении, способствует быстрому переходу от сна к бодрствованию, активизирует внимание.
Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута. Необходимо настраивать детей на успех, удачу.
Известно, что одна из причин, мешающих тревожным детям результативно выполнить задание, состоит в том, что они в большей степени сосредоточены не на выполнении конкретной деятельности, а на том, каковы последствия их неудачи в этой деятельности. Поэтому неэффективно ставить перед ребенком цель типа «Ты должен получить отличную оценку» или «Ты должен ответить, во что бы то ни стало», лучше сформулировать ее конкретно: «Ты сможешь справиться с этим заданием».
Небольшим и простым приемом саморегуляции эмоционального состояния может послужить способ «сосчитать до десяти, прежде чем начать действовать».
Вечером запоминать, утром повторять
Чтобы лучше запомнить материал к экзаменам, необходима постоянная тренировка памяти. Нужно выделять для этого хотя бы 20—25 минут в день. Следует знать, что продуктивность запоминания меняется в течение дня. Память наиболее цепкая и острая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания начинает постепенно снижаться, а с 17 часов снова медленно растет и при отсутствии значительного утомления достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).
Понятно, что абсолютно всё запомнить невозможно. Поэтому из потока информации необходимо выбрать наиболее существенное. Решив для себя, какая именно информация необходима, четко сформулировать познавательную цель. Например: «Хочу знать, кто является архитектором здания Большого театра? Какие еще здания принадлежат этому зодчему?» Следует решать больше задач и выполнять практические упражнения с использованием той информации, которую необходимо запомнить.
Важным условием того, чтобы информация запомнилась быстро и надолго, является наличие интереса к ней. Нужно стараться расширять свой кругозор. Чем больше человек знает, тем лучше запоминает. Процесс усвоения и воспроизведения информации зависит от концентрации внимания. Внимание — это резец памяти: чем оно острее, тем более глубокие следы оставляет.
Большое значение для запоминания имеют наши чувства и эмоции. Следует придавать запоминаемому материалу эмоциональную окраску, вызывая у себя определенные чувства. Информация, которая безразлична, плохо запоминается.
Непременным условием хорошего запоминания является понимание того, что надо усвоить. Хорошо запоминается то, что понятно. Все законы, правила, формулы сначала должны быть поняты и лишь после этого их можно заучивать дословно.
Эффект запоминания зависит от характера информации, и прежде всего от активности и самостоятельности при ее усвоении. Психическая активность проявляется в сравнении, противопоставлении, анализе, синтезе, обобщении изучаемого материала. Материал следует представлять, воображать, одновременно проверяя качество запоминания. При усвоении понятий необходимо стремиться к собственным формулировкам.
Запоминание становится успешным при наличии запаса знаний, являющихся базовой основой новых знаний. Постижение нового приносит хорошие плоды, когда его можно сравнить со старым прошлым опытом.
Очень важно уделять внимание организации своего труда и отдыха. Наиболее целесообразно сблизить момент первого повторения материала и момент его первичного восприятия. Такое сближение предотвращает забывание. Если полученная информация не используется в течение трех дней, то 70% ее забывается.
Начинать запоминать материал надо с самого трудного раздела, стараясь отделить главное от второстепенного.
Запоминанию способствуют выписки из прочитанного, представление информации в виде схемы, опорных сигналов, проговаривание про себя и вслух, при помощи движений и при помощи ассоциаций. Каждый может изобрести свой собственный, уникальный способ повторения материала.
Очень полезно составлять планы конкретных тем и держать их в уме, а не зазубривать всю тему полностью «от» и «до». Можно даже порекомендовать писать шпаргалки в виде краткого, тезисного изложения материала. Но, увлекшись этим процессом, все же не нужно забывать, идя на экзамен, оставлять продукты своего творчества дома.
Результат запоминания зависит от индивидуальных особенностей человека, а также от режима деятельности. У некоторых заучивание наиболее продуктивно в вечернее время, у других — утром. Наименее эффективно заучивание днем. Целесообразнее всего запоминать вечером и повторять на следующее утро. Обширный материал лучше делить на небольшие группы.
Полезно ставить перед собой такие задачи на запоминание, которые несколько превышают возможности. Говорят, что правильно забыть — наполовину вспомнить. В этом случае хорошо использовать метод ассоциаций, то есть устанавливать связь запоминаемого материала с каким-либо событием, ситуацией и т.п.
Запоминание зависит от особенностей темперамента и характера человека. Так, холерики быстро запоминают, но быстро и забывают. А флегматики, наоборот, медленно запоминают, но помнят долго. Лучшие помощники памяти – дисциплинированность и организованность. Запоминание — это труд, и труд нелегкий. Поэтому важным условием усвоения материала является настойчивость и упорство в работе, умение не останавливаться на полдороге, а добиваться полного и прочного запоминания.
Деятельность мозга и питание
Всегда, а во время экзамена особенно, следует заботиться о своем здоровье. В это трудное время нужно хорошо питаться. С помощью пищи, причем самой обычной, можно стимулировать деятельность мозга. Главное — знать, что есть и в каком наборе.
Что происходит в мозгу?
Там непрерывно работают свыше 100 миллиардов нервных клеток, причем каждая связана с еще 10000 других. И каждую секунду они одновременно обмениваются информацией и подают миллионы сигналов. Для того чтобы этот сложнейший механизм функционировал без сбоев, клеткам серого вещества мозга необходимо большое количество энергии. Мозг ежедневно забирает 20 процентов всей энергии, получаемой с пищей. Таким образом, то, что ест человек, решающим образом сказывается на работоспособности его мозга.
Упражнения для снятия стресса, которые помогут перед экзаменом
Упражнение 1
Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения не потребуется ничего, кроме стены.
1. Нахмурить лоб, сильно напрячь лобные мышцы на 10 секунд; расслабить их тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксировать свои ощущения в каждый момент времени.
2. Крепко зажмуриться, напрячь веки на 10 секунд, затем расслабиться — тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее.
3. Наморщить нос на 10 секунд. Расслабить. Повторить быстрее.
4. Крепко сжать губы. Расслабиться. Повторить быстрее.
5. Сильно упереться затылком в стену, пол или кровать. Расслабиться. Повторить быстрее.
6. Упереться в стену левой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.
7. Упереться в стену правой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.
Упражнение 2
Если обстановка вокруг накалена и чувствуется, что теряется самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.
1. Так сильно, как только можно, напрячь пальцы ног. Затем расслабить их.
2. Напрячь и расслабить ступни ног и лодыжки.
3. Напрячь и расслабить икры.
4. Напрячь и расслабить колени.
5. Напрячь и расслабить бедра.
6. Напрячь и расслабить ягодичные мышцы.
7. Напрячь и расслабить живот.
8. Расслабить спину и плечи.
9. Расслабить кисти рук.
10. Расслабить предплечья.
11. Расслабить шею.
12. Расслабить лицевые мышцы.
13. Посидеть спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда появится состояния медленного плавания- это означает полное расслабление.
Упражнение 3
Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.
1. Начать считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)
2. Закрыть глаза. Снова посчитать от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхать, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.
3. Не раскрывая глаз, считать от 10 до 1. На этот раз представить, что выдыхаемый воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.
4. Плыть по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
Чтобы найти нужный ритм счета, нужно дышить медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю можно начать считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.
Упражнения, которые помогают избавиться от волнения
- Большим пальцем правой руки слегка нажать точку концентрации внимания, которая расположена в середине левой ладони. Повторить пять раз. То же самое проделать левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение спокойно, не торопясь, соблюдая определенный режим дыхания: при нажатии — выдох, при ослаблении — вдох.
- Сжать пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец, он связан с сердечно-сосудистой системой. Сжимать кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз. При сжатии — выдох, при ослаблении — вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается.Это упражнение способствует запоминанию важных вещей, поэтому оно уместно, например, перед началом экзаменационной работы или перед ответственным выступлением.
- Помогает устранить психическое напряжение, нервное раздражение и упражнение с орехами. Ладонью правой руки слегка прижать орех к левой ладони и делать круговые движения против часовой стрелки по всей ладони, начиная со стороны мизинца. И так 2—3 минуты. То же проделать 2—3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке.
- В завершение успокоительной гимнастики слегка помассировать кончики мизинцев.
Источник материала:
- vashpsixolog.ru — статья «Экзамены: установка на успех!» на сайте «Ваш психолог».