внеурочная деятельность
спортивно оздоровительная и клубная деятельность
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 shkolnyy_sportivnyy_klub_olimpik.pptx | 2.69 МБ |
| rabota_s_pedagogami.pptx | 2.09 МБ |
 1.pdf | 198.99 КБ |
| 2.pdf | 192.64 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Председатель школьного спортивного клуба «Олимпик» Гришин Денис Владимирович , учитель физической культуры Членами ШСК «ОЛИМПИК» в 2016-2017 учебном году уже стали около 60 учащихся, 12 педагогов и 10 родителей
Школьный спортивный клуб «Олимпик» Школьный спортивный клуб «ОЛИМПИК» Совет Клуба Общее собрание Клуба ДЮСШ Администрация школы лучшие обучающиеся спортсмены-активисты организаторы физической подготовки классов родители педагогические работники - учащиеся, достигшие возраста 8 лет родители педагогические работники Спортивные секции, виды спорта Баскетбол, волейбол, японский мини-волейбол, лыжи, теннис, шашки, туризм
Материально-техническое обеспечение ШСК «ОЛИМПИК» Спортивный зал Стадион площадка
Обеспеченность спортивным инвентарем и оборудованием Волейбольные, баскетбольные мячи Мячи для японского мини-волейбола Лыжное оборудование Туристическое оборудование
Социальные партнеры ШСК «ОЛИМПИК» Социальные партнеры Совместная деятельность Управление спорта и молодежной политики Участие в соревнованиях, турнирах, эстафетах, организация походов, турслетов Детско-юношеская спортивная школа Посещение спортивного зала, тренажерного зала, спортивных праздников и мероприятий, презентаций спортивных секций. Школьники посещают спортивные клубы и секции Детский сад № 8 «Огонек» Проведение совместных спортивных мероприятий «Веселые старты» Родители Являются активными участниками образовательного процесса (Совет школы, общешкольный родительский комитет). Большие помощниками в организации походов, экскурсий, поездок, школьных праздников, спортивных соревнований и других совместных мероприятий.
День здоровья «с рюкзаком по сентябрю»
Первенство школы по лыжным гонкам «Открытие лыжного сезона»
Первенство школы по игре «Зарница
Соревнования по строевой подготовке «Смотр строя и песни»
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее вдоха. Повторить 6-7 раз. Другой вариант: задержка дыхания Если вы находитесь на грани нервного срыва и не владеете собой, упражнение даст облегчение. Задержку дыхания необходимо производить на выдохе. Сядьте, облокотившись спиной на спинку стула. Медленно выдохните и зажмите нос двумя пальцами. Не дышите как можно дольше, до кругов перед глазами. Вреда от такой задержки не будет. Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное условие, хотя сделать это будет очень тяжело. После этого медленно выдохните и 1-2 мин. дышите спокойно. Разговаривать в это время нельзя. Повторяйте это упражнение 3 или 4 раза, если необходимо, более раз подряд с интервалом в 1-2 мин. Если вы вовремя вспомните этом способе, то после любого нервного срыва быстро успокоитесь и сможете трезво оценить ситуацию.
Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить нос, виски и артерии на руках холодной водой. Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо знакомо или выглядит заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид. Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в последний раз вот так смотрели в небо? Разве мир не прекрасен? Набрав воды в стакан (в крайнем случае- в ладони), медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу. Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на вдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием, Продолжайте делать это в течение одной-двух минут. Затем медленно выпрямьтесь( действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).
Мимические упражнения . Надуйте щеки, и постепенно выдохните через плотно сжатые губы; поочередно надувайте то одну, то другую щеку, то обе щеки вместе . Расслабление ( уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плечах, руках, ногах)
Учитесь планировать. Признавайте и принимайте ограничения. Ставьте достижимые цели. Развивайтесь. Найдите занятие, которое было бы увлекательным и приятным для Вас Будьте положительной личностью. Избегайте критиковать других. Учитесь хвалить других. Учитесь терпеть и прощать. Нетерпимость к другим приводит к фрустрации и гневу. Избегайте ненужной конкуренции. Регулярно делайте физические упражнения. Проверьтесь у врача прежде, чем начать заниматься по какой-либо системе. Учитесь систематическому, безмедикаментозному методу расслабления (медитация, йога, аутогенная тренировка и прогрессивная релаксация) Рассказывайте о своих неприятностях Как пережить стресс .
Спасибо за внимание!.