Главные вкладки

    "В здоровом теле - здоровый дух!"

    Сметанкина Тамара Васильевна

    "В здоровом теле - здоровый дух!" - это выражение давно стало расхожей фразой. Давайте, пока не поздно, немного времени уделим себе, позаботимся о своём здоровье. 

    Приглашаю на эту страницу всех активных, молодых душой и бодрых духом!

    Для справки:

    Основная причина снижения работоспособнеости и многих заболеваний - избыточный весКоэффициент (ИМТ) позволяет определить, является ли масса тела нормальной, недостаточной или чрезмерной. Формула для вычисления индекса массы тела (ИМТ) была разработано Адольфом Кетле более 150 лет назад и ей пользуются до сих пор.

    Проверить свой показатель быстро и просто можно на справочном портале: https://www.calc.ru/indeks-massy-tela-kalkulyator.html

    Онлайн калькулятор позволяет рассчитать индекс массы тела для мужчин и женщин, по вашему весу и росту, чтобы определить, является ли ваш вес нормальным или же у вас есть избыточный вес или ожирение!

    Приглашаю всех заглянуть в альбом "Я за ЗОЖ!"

    https://nsportal.ru/albom/2018/04/03/smetankina-tamara-vasilevna/zozh

     

    Спортивные соревнования на Best Don’t Rest в 2019 году продолжаются на новой площадке!!!

    Всех желающих приглашаю на https://app.bestdontrest.com/events

    Сейчас параллельно проходят несколько мероприятий:

          

    Всё что нужно - зарегистрироваться на площадке, установить трекер и начать тренировки!!!

     

    *****

    АРХИВ СПОРТИВНЫХ СОБЫТИЙ:

     Осень - 2018 богата на новые спортивные события!

    Регистрация участников: https://wd.teamrussia.pro/events

    Вас ждут интересные события на https://bestdontrest.com/ 

                                                     День без автомобиля      18 Сентября 2018 - 14 Октября 2018

    Бросай рулить - вставай на лыжи!

    22 сентября во всем мире празднуют Всемирный день без автомобиля. Приглашаем присоединиться!

    В этот день можно оставить любимого железного коня в стойле и пройтись/пробежаться/проехаться на велосипеде до работы и обратно. Звони друзьям, ищи компанию, и айда на улицу, пока еще не льет как из ведра!

     

     

                                                 BALLOON RUN Online         1 Октября 2018 - 31 Октября 2018

    Примите участие в самом воздушном старте этой осени. Ждём вас на BALLOON RUN, в поддержку фонда «Плюс Помощь Детям». Часть средств, полученных от мероприятия, будут направлены на помощь маленьким детям с тяжёлыми заболеваниями.

    Мы проверили и убедились, что бегать с воздушном шариком в руке не только веселее, но и значительно легче. Проверьте сами!)

                                                 День народного единства           1 Ноября 2018 - 30 Ноября 2018

    4 ноября – день единства всех российских народов. Это большой государственный праздник для всей страны.

    В далеком 1612-ом народ скидывался на вооружение последними грошами и шел освобождать родную землю и наводить порядок в столице. Тогда объединились все сословия, все национальности, деревни, города.

    Спорт - мирный способ объединения. Всем спорт!

    Спешите принять участие в спортивной онлайн-игре:

    «Спортивные сезоны Best Don’t Rest» 

    (положение приложено на этой странице) 

     

    Архив спортивных событий:

    По следам волков ONLINE  

    15 Июня 2018 - 31 Декабря 2018

    ПО СЛЕДАМ ВОЛКОВ - уральский веломарафон вблизи горнолыжных комплексов для самых выносливых, прими участие и ты!

    Бери своего железного друга, отправляйся в живописные природные места и катай в удовольствие. Городские улицы тоже подходят. Неважно, где ты находишься! Важно, что ты в команде! Где пройдут твои волки - решать только тебе!   

    Отправка медалей сразу после принятия результатов!!!

    Женский ЯЗабег ONLINE

     3 Июля 2018 - 31 Декабря 2018

     

    GIRLS ONLY! Женский ЯЗабег ONLINE - это новый вызов самой себе.

    Присоединись к сотням других девушек, начни свой день идеально - с пробежки!

    КУЛОНЫ ОТПРАВЛЯЮТСЯ ФИНИШЕРАМ В ТЕЧЕНИЕ ТРЕХ ДНЕЙ ПОСЛЕ ПРИЕМА РЕЗУЛЬТАТОВ!!!

     

    Регистрируйся! Надень свой лучший беговой наряд! Выйди на улицу! Докажи себе и другим - иногда собой очень даже можно гордиться!

    Отправка медалей сразу после принятия результатов!!!

    Марафон "Золотая лихорадка"

     31 Мая 2018 - 1 Июля 2018

     

    Новое фирменное событие от команды BEST DON'T REST. Вступай в борьбу за золото, и получи свой золотой талисман!

    4 вида спорта и множество дистанций.

    Просто пробеги, проплыви, или проедь на велосипеде выбранную дистанцию, и забери медаль финишер в ближайшем отделении Почты России.

    Ограниченное число участников!!! Регистрируйся прямо сейчас!

    Регистрируйтесь и побеждайте!

    "Пасхальный марафон"        регистрация с 24.03.18. 

                                                                  результаты - 08.04.18.

     

     

     

    С 23 февраля по 18 марта проходит мероприятие "Глухозимье"

    Вас ждут на старте на BEST DON'T REST Глухозимье

    Февраль и начало марта - самые снежные и вьюжные месяцы в году, когда хочется укутаться в мягкий плед с чашкой горячего шоколада, и перезимовать так до прихода весны. НО! Кто раньше встал, того и тапки! Начни подготовку к беговому или велосезону раньше, чем это сделают другие! Вставай на лыжи и кати навстречу непогоде! Ныряй в бассейн делай объемы! ТЫ - СИЛА! ТЫ - МОЩЬ! ТЫ - ЛУЧШИЙ! Покажи всем и себе, на что ты способен!

    5 видов спорта и еще больше дистанций! Сногсшибательные медали финишеров и дипломы участников! Регистрируйся и будь в числе сильнейших!!! BEST DON'T REST!!!

     

    Минздравом РФ определены 4 обязательных критерия Здорового Образа Жизни россиян! Удивительно, но отказ от употребления алкоголя в них пока не входит… Все подробности в статье. Источник: http://www.interfax.ru

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Минздрав РФ вывел четыре обязательных критерия здорового образа жизни

    Отказ от употребления алкоголя в них пока не входит…

    http://www.interfax.ru

    Минздрав РФ определился с основными критериями здорового образа жизни, которые должны выполняться одновременно, сообщил гендиректор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, главный внештатный специалист министерства по профилактической медицине, профессор, доктор медицинских наук Сергей Бойцов.

    «Что такое здоровый образ жизни? Не выдуманное понятие, а понятие вычисленное. Это когда человек выполняет четыре условия: первое — не курит, второе — если он потребляет не менее чем 400 граммов овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие — нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки», — заявил Бойцов на пресс-конференции в центральном офисе «Интерфакса» в среду.

    Он отметил, что, например, «если человек курит и выполняет все остальные условия, то его образ жизни уже нездоровый». «Речь идет о том, что все четыре фактора должны быть одновременно, только тогда это реально здоровый образ жизни», — пояснил Бойцов.

    «Если человек имеет такой набор положительных качеств образа жизни, то вероятность смерти от болезней системы кровообращения (БСК) или общей смертности у него в течение трех лет снижается на 50% в сравнении с теми людьми, у которых нет этих положительных признаков. Вот почему мы включили эти переменные», — сказал Бойцов.

    Алкоголь пока изучают

    Между тем, специалисты пока не определились по поводу потребления алкоголя и его влияния на смертность.

    «По поводу алкоголя мы сейчас дополняем, но пока в своих расчетах, которые нам показали, что это действительно позволяет снизить смертность от болезней системы кровообращения и общую смертность примерно на 50%, фактор алкоголя пока не был введен, поэтому эти расчеты еще не закончены», — сказал Бойцов.

    По его словам, эти данные основаны на результатах исследований ЭССЕ-РФ(эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний), проводимых в России.

    Новость

    https://health.mail.ru/pre_square160_crop/pic/news/2017/12/15/16/47/16470a18639048f2d262b18d2ead9b5b.jpeg

    Сон, ЗОЖ и «пивной» алкоголизм: продолжаем развенчивать мифы об алкоголе

    Опросы не помогут

    По словам эксперта, одним из ключевых вопросов является количественное определение качества реализации как Стратегии здорового образа жизни (ЗОЖ) населения, контроля и профилактики неинфекционных заболеваний до 2025 года, так и приоритетного национального проекта ЗОЖ россиян.

    «Самый простой путь — это то, что делает фонд изучения общественного мнения — проводит опросы: вы привержены, то есть вы знаете, что такое здоровый образ жизни? 70% говорит, что знают, 60% говорят, что привержены, хотя на самом деле это не так», — заявил Бойцов.

    Между тем, несмотря на необходимость подобных опросов, которые показывают тренды, судить о количественной точной оценке можно только на основании специальных исследований — федеральных и региональных, которые реализуются в России с 2011 года. Бойцов пояснил, что речь идет об ЭССЕ-РФ: в федеральном масштабе реализуется большой проект с 2011 года, и с регулярностью в пять лет делаются замеры распространенности факторов риска, в то же время с регулярностью раз в год измеряется наличие конечных точек в 12 субъектах РФ.

    «Плюс ко всему сейчас создан механизм, конечно, менее точный, но более дешевый, более масштабный — ВОЗовская технология STEPS (предложенный Всемирной организацией здравоохранения поэтапный подход — ИФ), которая позволяет оценить меньшее количество факторов риска, но более доступными, дешевыми средствами», — отметил он.


    Предварительный просмотр:

    Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

    Предварительный просмотр:

    Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

    Предварительный просмотр:

    Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

    Предварительный просмотр:

    Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com