Портфолио

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение –

Центр развития ребенка – детский сад №5 «Золотой ключик»

городского округа Стрежевой.

Рассмотрено:

на педагогическом совете

протокол № 51от 23 мая 2013г

Утверждено:

Заведующий МБДОУ ЦРР

д/ с №5 «Золотой ключик»

________ О.В. Смирнова

Методическая разработка «Лыжники»

/физкультурно-спортивной направленности,

 рассчитана на детей старшего дошкольного возраста/

Автор

Стихиляс Людмила Дмитриевна

Инструктор по ФК

г. Стрежевой

2015 г.

Пояснительная записка.

Лыжный спорт – один из самых массовых,

 привлекательных и доступных видов спорта.

Актуальность проблемы качества дошкольного образования в России  возрастает  с каждым днем. Нынешняя инновационная волна в образовании в части разработки образовательной программы нового поколения является составляющей модернизации Российской образовательной системы.

Представленное Приказом Министерства образования и науки РФ № 1155 от 17.10.2013 г. «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования» право выбора программ, форм, методов и приема работы, а также творческий потенциал педагогических коллективов стимулировали подъем инновационной деятельности.

Перед работниками дошкольных образовательных учреждений встала непростая, нелегкая задача – построить свою работу так, чтобы она не только соответствовала запросам общества, но и обеспечивала сохранение самоценности, неповторимости дошкольного периода детства.

Одним из приоритетных направлений деятельности ДОУ является охрана и укрепление здоровья дошкольников, которое должно реализовываться не только в рамках физкультурно-оздоровительной работы, а стать «стержневой» основой всего воспитательно-оздоровительного процесса, прописанной в нормативных документах.

Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста строиться так, чтобы одновременно решались оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, опираясь на:

• гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.)
• естественные силы природы (солнце, воздух и вода)
• физические упражнения

       Рассматривая передвижение на лыжах, как комплекс двигательных действий ряд ученых утверждают, что при обучении передвижению на лыжах у человека происходит активное формирование функций равновесия, координационных способностей.

      Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Особенно актуален вопрос применения и использования лыж в в районах приравнённых к  Северу, где длительное время лежит устойчивый снежный покров. Надо заметить, что в условиях зимы, когда двигательная активность детей значительно снижается, занятия лыжами в силу своих особенностей позволяют решать основные задачи физического воспитания. Сочетание активных движений с пребыванием детей на свежем воздухе оказывает особое благоприятное влияние на закаливание детского организма и обменные процессы, на развитие физических качеств, функциональных возможностей. В процессе занятий на лыжах укрепляются основные группы мышц, в том, числе и формирующие стопу ребенка, развиваются координация движений, ориентировка в пространстве, вестибулярная устойчивость. Кроме этого, лыжи являются первым по эффективности аэробной (снабжение тканей кислородом) нагрузки видом физических упражнений. (Н.В. Алябьева, Л.Н. Волошина, М.П. Голощекина, Л.Д. Глазырина, Г.П. Сендек, Т.И. Раменская, и др.) Именно аэробные упражнения несут максимальный оздоровительный эффект.

Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме ребенка, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений, так как дети передвигаются на лыжах в условиях постоянного изменения рельефа местности. Размашистая широкая амплитуда движений, ритмичное постоянное чередование напряжения и расслабления мышц способствует развитию мышечной силы, создает благоприятные условия для работоспособности сердечно-сосудистой и нервной систем. Движения на свежем воздухе обеспечивают интенсивную работу сердца и легких. Обучение детей ходьбе на лыжах положительно влияет на формирование свода стопы. Лыжные занятия оказывают благоприятное влияние и на формирование осанки ребенка. Положительные сдвиги в улучшении осанки вполне закономерны, так как при ходьбе на лыжах гармонично развиваются и укрепляются почти все группы мышц и особенно мышцы спины. Под влиянием лыжных занятий происходит значительное развитие основных движений (бег, прыжки, метания). Благодаря регулярным занятиям на лыжах уменьшаются и простудные заболевания у детей. Лыжные занятия и лыжные прогулки способствуют воспитанию морально-волевых качеств ребенка: созданию интереса и любви к систематическим занятиям, развивают смелость, настойчивость, решительность, формируют выдержку и дисциплинированность, приучают преодолевать трудности и препятствия, воспитывают чувство дружбы, коллективизма, взаимопомощи. Ходьба на лыжах с учетом возрастных особенностей детей создает условия для организованного и правильного расхода физической энергии. Лыжные прогулки в лес, парк, сквер способствуют возникновению чувства любви к окружающему, будят мысль и желание узнать что-то новое, интересное о своем крае. Естественные силы природы усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребёнка. Во время занятий физическими упражнениями на воздухе у детей возникают положительные эмоции, больше поглощается кислорода, увеличивается обмен веществ, повышаются функциональные возможности всех органов и систем. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, повышения приспособленности к повышенной и пониженной температуре. Особое влияние на совершенствование функциональных систем организма и закаливание ребёнка оказывает проведение физкультурных занятий на свежем воздухе в зимнее время. В условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к нему, уменьшается возможность простудных заболеваний. По мимо благоприятные воздействия холодного воздуха на здоровье, отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется высокой двигательной активностью детей, которая достигается путём использования фронтальных и групповых методов организации при обучении и выполнении основных видов движений, подбором игр и эстафет. Спортивные виды физических упражнений предлагают начальное ознакомление детей с азбукой спорта. Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения, чем ходьба на лыжах. Для любого детского сада доступно обучение детей передвижению на лыжах, так как оно не требует создания определённых условий, но в то же время, является прекрасным средством физического развития ребёнка.

В условиях нашего края особенно остро стоит проблема полноценной двигательной активности и здоровье сбережения. В связи с этим в целях повышения и обогащения двигательной активности «северных детей» в МДОУ  детский сад № 5 «Золотой ключик» было решено включить в воспитательно - образовательный процесс занятия по лыжной подготовке.  Администрация МДОУ ЦРР детский сад № 5 «Золотой ключик» выступили активными помощниками, благодаря их усилиям был приобретен необходимый лыжный инвентарь.

Лыжная подготовка - одно из важнейших средств физического воспитания старших дошкольников. Ее организация – трудоемкое и ответственное дело: ошибки могут привезти к неблагоприятным для здоровья детей последствиям. По этому средства, методы и формы организации лыжной подготовки должны подбираться с учетом как возрастных и индивидуальных возможностей детей, так и природных особенностей севера.

Цель: Обучение детей ходьбе на лыжах -как часть единой системы воспитания и обучения дошкольников, основанного на интеграции образовательных областей.

Поставленная мною цель обусловила выбор задач:

• Изменить психолого-педагогические подходы к организации работы с детьми, опираясь на комплексно-тематическое планирование, основой которого является интеграция.
• Всесторонне развивать ребенка посредством обучения ходьбе на лыжах.
• Взаимодействие педагога с родителями.

Объем образовательной нагрузки

Объем образовательной нагрузки разработан в соответствии с требованиями Образовательной программы ДОУ и требованиям СанПин 2.4.1.30.49-13 гл.12.п.п.12.5.

В осенней (сентябрь и октябрь) и весенний (апрель и май) общая физическая развитие проводиться в спортзале, что обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие ребенка, и подготавливает базу специальной физической подготовки занятием по лыжам.

Ожидаемые результаты.

Планируемые итоговые результаты – это интегративные качества, присущи ребенку данного возраста, приобретенные в результате освоения программы:

• Повышение защитных сил организма способствующих защите от неблагоприятных метеорологических факторов; благоприятное воздействие ходьбы на лыжах на сердечно-сосудистую систему.
• Познавательно - активное действие (любознательность, заинтересованность, внимательность);
• Формирование осанки; укрепление мышц, развитие органов дыхания,
• развитие опорно-двигательного аппарата  (укрепление двигательного аппарата, стимулирование роста костей).
• Развитие координации (поддержание равновесия в динамических позах, концентрация внимания для преодоления координационных трудностей и совершенствование функций вестибулярного аппарата).
• Развитие скоростно-силовых качеств (развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела).
• Развитие выносливости (способность противостоять утомлению  при разнообразных видах двигательной деятельности).
• Социальноеадаптирование (идет на контакт с детьми и взрослыми).
• Повышение родительской компетенции в воспитании ребенка.

Диагностический инструментарий

Диагностический материал разработан инструкторам ФК МБДОУ ЦРР №5 «Золотой ключик» основываясь возрастно – половые показатели развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста при ходьбе на лыжах программы «Детство» Т.С. Грядкина.  

Критерии оценки  основных движений оцениваются по баллам:

• 3 баллов -  «высокий» - все элементы упражнения выполняются в полном соответствии с заданием и схемой движения;
• 2 балла - «средний» - при выполнении теста допущена  одна ошибка, существенно не изменяющая характер движения и результат;
• 1 балла -  «низкий» - тест выполняется с большим трудом, имеются значительные ошибки,  отступления от заданной модели ;

          Трехбалльная система оценки результатов тестирования двигательных навыков позволяет не только получить достаточно объективную картину физической подготовки отдельных детей, но и выявить уровень развития детей группы, сравнить их с показателями детей другой возрастной группы. Результаты в баллах заносятся в сводную таблицу в раздел «физическая культура».

Умение ходьбы на лыжах оцениваются по следующим навыкам

в баллах (от 1 до 3-х):

Ходьба на лыжахпопеременным шагом: оценивается правильностью толчка сначала одной, затем другой рукой.

Повороты (вправо, влево) оценивается координационные способности ребенка, правильность выполнения поворота.

Подъемы «елочкой», «лесенкой» оценивается координационные способности ребенка, правильность выполнения подъема.

Спуски  в низкой и высокой стойке оценивается правильность принятия позы (устойчивость, безопасность), координационные способности ребенка, умение сохранять равновесие.

Ходьба скользящим шагом оценивается правильность выполнения скольжения, координационные способности ребенка, скоростные качества, выносливость.

Примечание:

«?» - сведения, которые получает педагог в результате тестирования или обработки результатов.

 3 балла – «высокий» -  ребенок выполняет все элементы     упражнения  самостоятельно, в полном соответствии с заданием и схемой движения

 2 балла – «средний» - при выполнении упражнения  ребенком,   были допущены  ошибки, которые  были исправлены с помощью инструктора, существенно не изменяющие характер движения и результат.

1 балл –  «низкий» - упражнение ребенком  выполняется с большим трудом, имеются значительные ошибки,  отступления от заданной модели

Трехбалльная  система оценки результатов двигательных навыков ходьбы на лыжах, позволяет не только получить достаточно объективную картину подготовки детей, но и выявить уровень всей  группы. Результаты в баллах заносятся в  сводную таблицу в раздел «лыжная подготовка» и выводится общий балл подготовленности детей.

Сводная таблица физической готовности дошкольников

Сводная таблица результатов физического развития детей 5-7 лет.

Начало мониторинга

На начало  мониторинга,увидела, что на недостаточном уровне развита  сила, быстрота, выносливость  не все дети сохраняют равновесие на лыжах,  подъем и спуск с горы.

Сводная таблица результатов физического развития детей 5-7 лет.

Конец  мониторинга

Эффективность реализация данного методического пособия подтверждают следующие результаты, полученные на основе мониторинга.Дети освоили ходьбу на лыжах, научились сохранять равновесие на лыжах, повысились физические качества сила, быстрота, выносливость.

Методы и приемы.

• Игровой метод.Является ведущим методом обучения дошкольников. Суть игрового метода в том, что педагог подбирает  игры, с помощью которых ребенок, незаметно для себя обучается и развивается играя.

• Наглядный метод.Эмоциональное восприятие ребенком упражнений  подкрепляется рассматриванием иллюстраций, презентаций  и  картинок.

• Метод показа.Разучивание нового движения, упражнения  педагог предваряет точным показом. Это необходимо и потому, что в исполнении педагога движение предстает в законченном варианте. Педагог выполняют упражнения вместе с детьми, с целью  закрепления эмоционально-двигательного опыта.

•  Словесный метод.Методический показ не может обойтись без словесных пояснений.  Разговорная речь, будучи тесно связанной с движением, жестом и интонацией, оказывается тем самым мостиком, который служит соединительным звеном между движениями. Используются стихи, загадки, потешки, сказки.

• Метод релаксации.Позволяет ребенку расслабить мышцы тела, освободиться от негативных эмоций, зарядиться положительной энергией.

• Метод творческого выполнения заданий.Позволяеткаждому ребенку предоставить возможность самостоятельного творческого выполнения того или иного задания (катание с горок, лыжная прогулка, игры соревновательного характера и т.п.)

Реализация методов  обеспечивается гибким применением традиционных и нетрадиционных средств развития:      

• дыхательная гимнастика;
• самомассаж;
• речь с движением
• коммуникативные игры (в парах, по кругу, в колонну) и т.д.

Система физкультурно – оздоровительная деятельность предусматривает индивидуальные, подгрупповые и фронтальные занятия, а также самостоятельную деятельность детей в специально организованной образовательной среде.

Возрастные особенности детей старшего дошкольного возраста.

В период от трёх до семи лет длина тела ребёнка увеличивается в среднем на 28-30 см, причём этот процесс идёт неравномерно. Улучшить физическое состояние ребёнка в этом возрасте с помощью средств физической культуры вполне возможно, используя нетрадиционные методы обучения в процессе занятий,  но при этом необходимо учитывать следующие особенности развития детей.

Педагогу необходимо знать средние антропометрические показатели прежде всего для выявления признаков отставания в физическом развитии.

Избыточная и неравномерная нагрузка, связана с длительным стоянием, хождением, переносом тяжестей и др., может отрицательно повлиять на развитие опорного скелета – изменить форму ног, позвоночника, свода стоп, вызвать нарушение осанки.

В этом возрасте сила  мышц – сгибателей больше силы  мышц – разгибателей, что определяет особенности позы ребёнка: голова слегка наклонена вперёд, живот выпячен, ноги согнуты в коленных суставах. Вот почему так важны и необходимы упражнения для мышц, удерживающие позу, и для мышц – разгибателей.

Для высшей нервной деятельности ребёнка характерны преобладаниям возбудительного процесса над тормозным  и неустойчивость основных процессов нервной системы, которая особенно остро появляется в  трудный период адаптации к новым условиям. Большое значение имеют подвижные игры, эстафеты с элементами соревнований, целенаправленные физические упражнения. Они способствуют улучшению функционального состояния высшей нервной деятельности ребёнка, в основе которой лежит образование условных рефлексов.

Развитее дыхательной системы характеризуется увеличением объёма лёгких и совершенствованием функции внешнего дыхания.  Жизненная емкость легких нарастает с 400-500мл в  период от шести до семи лет. Положительная динамика функции дыхания  в большей мере связана с влиянием физических упражнений.

Артериальное давление у детей в связи с большей шириной сосудистого русла, большей эластичностью сосудов и меньшей нагнетательной способностью сердца ниже, чем у взрослых. Физические упражнения оказывают тренирующее воздействие  на сердечно - сосудистую систему; под влиянием физических нагрузок вначале увеличивается частота пульса, изменяется максимальное и минимальное кровяное давление, улучшается регуляция сердечной деятельности.

У дошкольников обмен веществ отличается высокой активностью (в 2-2,5  раза выше, чем у взрослых). При активной мышечной деятельности энергозатраты  возрастают пропорциональной интенсивности физических усилий. Полное удовлетворение энергетических запасов  детского организма обеспечивается сбалансированным питанием.

Двигательный анализатор участвует в формировании  и совершенствовании самых разнообразных  двигательных навыков, начиная  с сидения, стояния, перемещения в пространстве  и кончая сложно координированными движениями, такими, как сохранения равновесия, выполнение  графических действий, точное речепроизношение и др.

У детей шестого года жизни значительно повышается уровень произвольного управления своим поведением. Умение управлять своим поведением оказывает воздействие на внимание, память, мышление. Развитию этих свойств способствуют различные задания на занятиях, поручения педагога, требования.

Формируются и интенсивно развиваются волевые качества у детей, а на их основе появляются новые потребности и интересы.

Подобный анализ отличительных особенностей детей данного возраста сделан с целью максимального использования средств физической культуры при традиционных и нетрадиционных формах занятий.

С целью систематизации, последней работы составлен тематический план работы.

Средства обучения и воспитания

 Методическое пособие «Лыжники» не рассматривает  знания, умения и навыки в качестве содержания дошкольного образования, а  использует их как одно из самых важныхсредств и  средства меняются в зависимости от ситуации, их невозможно жестко нормировать. Нормы взаимодействия педагога с ребенком становятся основой дальнейшего развития личности. Это значит, что именно процесс взаимодействия ребенка со взрослым и сверстниками лежат в основе развития в том возрасте.

Таким образом, в качестве средств воспитания обучения программа предусматривает:

1. Личностно-ориентированное взаимодействие педагога с ребенком;
2. Информационно-методическое обеспечение;
3. Медико-социальное обеспечение;
4. Материально-техническое обеспечение.

Материально-техническое обеспечение

В ДОУ имеется оборудованные лыжехранилище, спортивный зал, уличный мини стадион, соответствующие требованиям СанПин, пожарной безопасности, требованиям охраны жизни и здоровья воспитанников.

Лыжехранилище,  оборудованное:

Стеллажи с индивидуальными ячейками для хранения лыж – 25 шт.

Лыжи - 25пар.

Лыжные палки - 25 пар

Скамейки 2 шт.

Для организации образовательной деятельности по обучению детей ходьбе на лыжах используется разнообразный спортивный инвентарь и оборудование:

• Флажки
• Лыжные стойки
• Ленты
• Колпачки
• Мячи
• «Снежки»
• Корзины
• Мишени
• Канаты
• Кубики
• Ворота
• Заборы
• Бревна
• Эстафетные палочки
• Обручи
• Цветные шнуры
• Бубен

С целью активизации двигательной деятельности и соблюдения требований к спортивной одежде проведена работа с родителями и определен перечень спортивной одежды.

• Лыжные костюмы
• Шерстяные шапочки
• Рукавицы (кожаные или брезентовые)
• Теплое белье (трикотажное или шерстяное)
• Носки (шерстяные или хлопчатобумажные).

Комплексно-тематический план работы с детьми 4-5 лет

по обучению детей средней группы ходьбе на лыжах

Комплексно-тематический план работы с детьми 6-7 лет

по обучению детей подготовительной группы ходьбе на лыжах

Содержательная часть

Лыжи – одно из самых доступных дошкольникам зимних спортивных упражнений. Ходьба на лыжах – хорошее средство физического развития детей, закаливания, развития быстроты, выносливости, координации. Она способствует укреплению мышц туловища, рук и ног, связок голеностопных суставов, упражняет вестибулярный аппарат, сердечно – сосудистую и дыхательную системы, развивает быструю ориентировку в пространстве и времени. Длительное, ритмичное чередование напряжения и расслабления хорошо тренирует работоспособность сердечно – сосудистой и нервной системы, а влияние свежего воздуха особенно благотворно для деятельности органов дыхания.

Обучение ходьбе на лыжах, начинается  уже в осеннее время готовить ребят к этому движению. С целью улучшения координации движений дети упражняются в перешагивании, подлезании, беге по узкой дорожке. Тренируется вестибулярная устойчивость при помощи различных поворотов, наклонов туловища, прыжков с поворотом. Заранее укрепляются голеностопные суставы, мышцы стоп ходьбой с пятки на носок, с помощью бега на носках, с подскоками, сжимания и разжимания пальцев ног.

Детям не просто освоиться с непривычным для них ощущением тяжести лыж, их скольжения на снегу. Поэтому первые движения ребенка – постоять на лыжах, присесть, поочередно поднять одну и другую ногу с лыжей, поставить на снег, попытаться пройти ступающим шагом постепенно усложняются и дети начинают выполнять:

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

Прыжки с поворотом лыж вправо – влево.

Прыжки с поворотом на 180 и с сохранением равновесия.

Прыжки в высоту с подтягиванием колен к груди – «Кенгуру».

Прыжки на одной ноге с сохранением равновесия на одной лыже.

Постановка одной лыжи параллельно туловищу впереди с сохранением равновесия.

Отведение одной лыжи назад так, чтобы она касалась снега только носком.

Все эти упражнения достаточно сложные и не сразу детям удается их выполнить. Далее при ходьбе необходимо контролировать, чтобы носок лыжи был приподнят, а задний конец прижат к снегу, следить, чтобы руки как при ходьбе двигались с перекрестной координацией.

  Переходить от упражнений к передвижению нужно начинать с ходьбы по ровной лыжне ступающим шагом, выполнять поворот переступанием, затем постепенно осваивать скользящий шаг. Обучение такому шагу включает поочередное отталкивание то правой, то левой ногой, лыжа прижата к снегу, нога сгибается в колене, выносится вперед, на нее передается вес тела.

Существуют определенные правила ходьбы на лыжах, которые дети должны усвоить и соблюдать: идти, соблюдая интервал, не отставать; не наезжать на лыжи впереди идущего; не разговаривать на дистанции.По мере усвоения навыков ходьбы на лыжах появляется возможность использовать игры, в которых эти навыки закрепляются и совершенствуются. Значение игр для всестороннего развития детей огромно. В них формируются положительные черты характера – настойчивость, целеустремленность и др., развиваются чувства товарищества, взаимопомощи. Игры надо выбирать такие, чтобы в них играющие были активны, деятельны. Нашим детям очень нравятся самые разнообразные эстафеты, игры: «Лови – не урони» (перебрасывание мяча в движении); «В ворота» (присев, проехать под воротами, образованными из лыжных палок) и др.

Таким образом – ходьба на лыжах – это интереснейшая и увлекательная форма движения, а движение – это жизненно необходимая потребность человека;

это эффективнейшее лечебное средство; это важное средство воспитания.

Список используемой литературы:

1.Вильчковский Э.С. Физическая культура детей дошкольного возраста / Э.С.Вильчковский. - Киев.: Здоровья, 1979. - 232 с.

2.Голощекина М.П. Лыжи в детском саду: пособие для воспитателя дет.сада / М.П.Голощекина. - М.: Просвещение, 1977. - 94 с.

3.Дронов В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста: Метод.пособие / В.Я.Дронов.- М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2005.- 88 с.

4.Кудрявцев М.Д. Физкультурное образовательное пространство как среда реабилитации и социальной адаптации учащихся / М.Д.Кудрявцев. - М.: АПКиПРО, 2002. - 185 с.

5.Лыжный спорт и методика преподавания: учебно-методический комплекс. - Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2010. - 92 с.

6.Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб.пособие / Э.Я.Степаненкова. - М.: ИЦ «Академия», 2006. - 368 с.

7.Бутин И.М. Проложи свою лыжню: Ин.для учащихся. - М.: Просвещение, 1985 - 96 с.

8.Вавилова Е.И. Укрепляете здоровье детей: Пособие для воспитателя детского сада - М.: Просвящение, 1986 - 128с., 4 п.

9.Глазырина Л.Д.  Физическая культура - дошкольникам : Программа и программные требования - М.: Гуманит, издательный центр ВЛАДОС, 2001. - 144 с.

10.Глазырина Л.Д. Физическая культура - дошкольникам. Старший возраст: пособие для подогоговдошк. учреждений. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000 - 264 с.

Приложение 1

Система сюжетных игр и упражнений

Конспект занятий.

Игра-соревнование

"Путь с препятствиями, пройди и обратно приди".

Задачи:

Упражняться в лыжной ходьбе на скорость.

Ориентироваться в пространстве между предметами, в разнообразных движениях на лыжах.

Учить играть на лыжах, придумывать разнообразные хитрости при играх.

Развивать умение передвигаться в определенном направлении не мешая друг другу.

Оборудование: флажки; 2 корзины; лыжи; палки; снежки.

Вводная часть:

«Лыжная гимнастика» - построение детей на лыжах в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5 метров.

- поочередно принимать основную, низкую и высокую стойки лыжника;

- поднимать правую левую ногу с лыжей (горизонтально земле);

- двигать руками вперед назад;

- то же выполнять с полуприседанием («пружинка») на каждое движение рук;

- двигать вперед – назад правой и левой лыжей (несколько раз подряд), стоя на месте.

Основная часть:

Деление  детей на две группы:

Лыжный кросс на 200м - дети идут на лыжах скользящим шагом в основной стойке отталкиваясь палочками. (следить за тем чтоб дети держали палки горизонтально за середину кольцами назад. Для безопасности  детям необходимо передвигаться по лыжне на расстоянии не менее 4-5 шагов друг от друга.

Подвижная игра на лыжах: «Слалом» - на ровном месте или на пологом склоне втыкаются в снег флажки или палки на расстоянии 2-х метров. Дети обходят флажки, огибая их, то с правой, то с левой стороны. Выигрывает тот, кто быстрее всех справится с  заданием и не уронит ни один флажок.

Подвижная игра на лыжах: «Чья команда быстрее соберет снежки» - на расстоянии 10 метров находится корзина со снежками. Каждый участник скользит на лыжах до корзины, берет снежок. Выигрывает команда первая справившаяся с заданием.

Подвижная игра на лыжах: «Под воротца» - поперек лыжи ставится несколько воротец, каждое  из которых ниже предыдущего, или натягивается веревка. Подойдя по лыжне к воротцам, дети стараются подлезть под них, не задев.

Подвижная игра на лыжах: «Попади в цель» - во время движение дети должны попасть снежком в вертикальную или горизонтальную цель.

Подвижная игра на лыжах: «Ножка к ножке» (ходьба приставным шагом)

Подвижная игра на лыжах: «Солнышко» - дети отрабатывают повороты (влево или в право) вокруг себя, образуя красивое солнышко. Стоя на ровном месте, приподнимая поочередно носок правой и левой лыжи немного вверх. Затем, приподняв носок одной из лыж, отвести его в сторону, поставить на снег  и приставить другую лыжу – это поворот  переступанием вокруг пяток лыж.  Необходимо сделать несколько таких переступаний в одну, затем в другую сторону. Следующее  переступание  делаем вокруг носков лыж,  отводя и переступая в сторону пятками лыж.

Заключительная часть:

Подвижная игра: «Кто быстрее и аккуратнее снимет лыжи» - дети снимают лыжи, очищают их от снега и ставят в стойки.

Итог занятия: побеждает та команда, которая первая пришла к финишу и правильно выполняла все задания.

Конспект занятий.

эстафета – соревнования

«Зимние забавы»

Задачи:

Определить прочность двигательных навыков, необходимых для зимних игровых упражнений.

Учить детей проявлять смекалку и быстроту реакции в играх.

Фиксировать внимание детей на технике метания в горизонтальную и вертикальную цель.

Пробуждать детей к проявлению активности.

Оборудование: лыжи; снежки; мишени, палки.

Вводная часть:

Упражнение без лыж:  «Кто быстрее к лыжам» - Лыжи лежат на расстоянии от детей. По сигналу педагога дети должны подбежать каждый к своим лыжам. Усложненный вариант: добежать и попытаться надеть лыжи;

«Кто первый оденет лыжи » - дети по сигналу инструктора должны одеть лыжи, кто первый одел, тот самый быстрый и ловкий.

Упражнение на лыжах:  «Идите ко мне» - инструктор отходит на расстояние 20 - 25 метров предлагает детям дойти до него.

«Пружинка» - инструктор предлагает сделать детям полу приседы, стоя на лыжах на двух ногах.

Основная часть:

Упражнения на лыжах:

Дети делятся на две команды.

«Кто дальше?»  - Дети стоят в шеренге в нескольких шагах от исходной линии. По сигналу разбегаются и, отталкиваясь от линии, скользят на двух лыжах до остановки. Выигрывает тот, кто про скользил дальше.

«Под воротца» -  Поперек лыжни ставится несколько воротец, каждое из которых ниже предыдущего, или натягивается веревка. Подойдя по лыжне к воротцам, дети стараются подлезть под них, не задев.

«Лыжные дуэты» -  Дети соревнуются парами. Встают на лыжи, берутся за руки и начинают продвигаться к финишу. Выигрывает команда или пара, которая первой справилась с заданием и по пути не разъединила руки.

«Кто первый добежит до флажка?» - играющие делятся на две или три команды. На расстоянии 5-10 метров находятся флажки. Каждый участник команды скользит на лыжах до флажка. Выигрывает команда, первая справившаяся с заданием. Усложнить задание можно, предложив детям скользить определенным способом (скользящим или ступающим шагом).

П/И «Попади в цель» - дети делятся на две команды. По сигналу начинают движение до ориентира. Во время движения необходимо попасть снежком (мячом) в вертикальную или горизонтальную цель. Выигрывает команда, которая поразила наибольшее количество мишеней.

Заключительная часть:

Игры малой подвижности на лыжах:  «Не урони» - Инструктор предлагает детям пройти вокруг кеглей ступающим или скользящим шагом, не уронив их.

Игровое упражнение: «Кто первый снимет лыжи и уберет на место» - дети должны снять лыжи, очистить от снега и убрать в стойку.

Итог занятия: побеждает та команда, которая первая пришла к финишу и правильно выполняла все задания.

Конспект занятий.

"На лыжи" (предметно - образное)

Задачи:

Закреплять навыки спусков с пологих склонов  при длине 8-10м скользящего шага.

Отрабатывать повороты на лыжах.

Учить складывать палки и лыжи (для переноса к месту занятий).

Воспитывать дружеские отношения друг с другом в игре.

Оборудование: лыжи, флажки, кубы, лыжные палочки.

Вводная часть:

Инструктор объясняет детям, что теперь  они будут заниматься с лыжными  палочками,  что с палками  можно передвигаться значительно быстрее. Они помогают  отталкиваться. Показать детям, как складывать и разъединять лыжные палки.

Упражнение без лыж: "Кто быстрее к лыжам?" -  Лыжи лежат на расстоянии от детей. По сигналу педагога дети должны подбежать каждый к своим лыжам. Усложненный вариант: добежать и попытаться надеть лыжи.

«Где же ваши ручки, где же ваши ножки?». На слова инструктора «Где же ваши ручки?» дети поднимают руки вверх; на слова «Где же ваша правая (левая) нога?» дети поднимают правую (левую) ногу.

Упражнение на лыжах:

"Пружинки"  - инструктор предлагает сделать детям полу приседы, стоя на лыжах на двух ногах.

«Лошадки». Инструктор предлагает пройти детям ступающим шагом на слова «Но!» и остановиться на слова «Тпру-тпру!».

Основная часть:

«Подними!» - Инструктор предлагает детям пройти ступающим или скользящим шагом, поднимая предметы на пути. Инструктор обращает внимание на длительность скольжения на одной ноге, на равномерность движения.

"Поворотики" – дети должны по сигналу инструктора повернуться на право или налево.

«Поменяй флажки». Дети бегут по лыжне и в процессе движения должны поменять флажки одного цвета на флажки другого, расставленные вдоль лыжни. Выигрывает тот, кто первый и правильно справился с заданием.

Игра-соревнование:

«Кто быстрее про скользит?» -  Инструктор отмечает предметами (флажки, кубы) дистанцию. Ребенок должен до скользить с наименьшим количеством шагов. Победителем становится тот, кто про скользит дистанцию с наименьшим количеством лыжных шагов.

Заключительная часть:

Ходьба в спокойном темпе за инструктором между деревьев.

« Помоги товарищу» - в конце занятия, тот кто первый снял лыжи , должен помочь другому.

Очищение лыж от снега. Уборка их на место.

Конспект занятий.

"Биатлонисты" (Образно-игровое)

Задачи:

Определить  степень умения сочетать ходьбу на лыжах с метанием  вдаль и в цель, выявить интересы и способности детей к лыжному спорту с элементами биатлона.

Развивать у детей ловкость, быстроту, меткость и выносливость, четкость движений, силу толчка, умение сочетать ходьбу на лыжах с метанием.

Воспитывать    желание проявлять волю при преодолении трудностей.

Оборудование: лыжи, лыжные палочки, корзины, снежки, мишени.

Вводная часть:

«Лыжная гимнастика» - построение детей на лыжах в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5 метров.

- поочередно принимать основную, низкую и высокую стойки лыжника;

- поднимать правую левую ногу с лыжей (горизонтально земле);

- двигать руками вперед назад;

- то же выполнять с полуприседанием («пружинка») на каждое движение рук;

- двигать вперед – назад правой и левой лыжей (несколько раз подряд), стоя на месте.

Основная часть:

Дети делятся на 2 группы.

И/ У на лыжах: «Чем дальше, тем лучше» - на разбеге ребенок делает 5 – 6 шагов, с силой отталкиваясь на последнем шаге. Затем скользит на двух лыжах до полной остановки. Игра проводится на проложенной лыжне. Задание можно усложнить: после разбега во время скольжения присесть, а после полной остановки выпрямиться.

И/У «Не сбей палки» - 6 – лыжных палок втыкаются в снег на расстоянии 2-2,5 метра друг от друга. Ребенок обходит стоящие палки, стараясь их не задеть.

И/У «Попробуй  догони» - Дети встают парами на две параллельные лыжни и начинают скользить, стараясь обогнать напарника.

Игра – соревнование «Биатлон» - на лини старта стоят корзины со снежками. В 5 метрах от корзин установлены мишени. Доехав до корзины  дети  должны взять снежок и попасть в цель. Побеждает та команда, которая быстрей выполнит задание.

Заключительная часть:

Спокойная ходьба на лыжах.

Подвижная игра: «Кто первый снимет  и очистит лыжи?» – Кто первый снимает лыжи, помогает другому ребенку снять лыжи.

Уборка инвентаря

Конспект занятий.

(предметно - образное)

Задачи:

Вспомнить правила пользования лыжами.

Вспомнить умение раскладывать лыжи на снегу, одевать и снимать их.

Вспомнить с детьми о свойствах снега.

Воспитывать дружелюбие и взаимопомощь.

Оборудование: лыжи, картинки с  изображением птиц, животных, людей, растений, ленты, флажки.

Вводная часть:

Беседа с детьми о свойствах снега.

Игра без лыж: " Кто скорее к лыжам"  - Лыжи лежат на расстоянии от детей. По сигналу педагога дети должны подбежать каждый к своим лыжам.

Построение с лыжами.

Упражнения на месте:

Упражнение без лыж: "Где же ваши ручки, где же ваши ножки?" - На слова инструктора «Где же ваши ручки?» дети поднимают руки вверх; на слова «Где же ваша правая (левая) нога?» дети поднимают правую (левую) ногу.

«Кто быстрей оденет лыжи» - Лыжи лежат на расстоянии от детей. По сигналу педагога дети должны подбежать каждый к своим лыжам и одеть их.

Основная часть:

П /И: «Кто дальше?» - Дети стоят в шеренге в нескольких шагах от исходной линии. По сигналу разбегаются и, отталкиваясь от линии, скользят на двух лыжах до остановки. Выигрывает тот, кто про скользил дальше.

«Будь внимательным!». Дети по команде или определенному сигналу педагога выполняют различные шаги, или различное количество шагов, или повороты на лыжах.

«Попробуй догони» - Дети встают парами на две параллельные лыжни и начинают скользить, стараясь обогнать напарника.

«Лыжные буксиры» - На снежной площадке прокладываются две параллельные лыжни, в конце которых устанавливаются флажки или кегли. В составе каждой команды по два игрока, одновременно соревнуются 5—8 пар. Первые номера без лыж становятся впереди вторых — у них в руках ленты или веревки. Вторые номера, встав на лыжи, держатся за второй конец ленты или веревки первых номеров. По сигналу первые номера начинают бег по снегу к флажкам, буксируя вторые номера, стоящие на лыжах. Выигрывает пара или команда, которая первой справилась с заданием.

Заключительная часть:

Ходьба на лыжах по снежной целине, до места уборки лыж.

Игровое упражнение: «Кто первый снимет и уберет лыжи»  - дети должны снять лыжи, очисть от снега и убрать в стойки.

Конспект занятий.

" Снайперы" (образно - игровое)

Задачи:

Учить выполнять упражнения на лыжах с палками и без палок; метать в горизонтальную цель;

Определить правильность направления движения; развивать у детей ловкость и выносливость, четкость движений, силу толчка, умение сочетать ходьбу на лыжах с метанием;

Упражнять  в реагировании на сигнал; упражняться в расслаблении и восстановлении дыхания.

Оборудование: комки, обруч, лыжные палки, лыжи, мяч надувной.

Вводная часть:

Ходьба с лыжами и лыжными палками  в руках к месту проведения занятий.

Построение на лыжах в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 4-5м.

Упражнения:

поочередно принимать основную, низкую и высокую стойки лыжника;

поднимать правую, левую ногу с лыжей (горизонтально земле);

двигать руками вперед назад;

то же выполнять с полуприседанием ("пружинки") на каждое движение рук;

двигать вперед - назад правой и левой лыжей (несколько раз подряд), стоя на месте.

Основная часть:

дети делиться на две группы.

задания для групп.

Для первой группы: Ходить ступающим и скользящим шагом  по снегу по лыжне, заложив руки за спину (отрабатывать перенос тяжести тела с одной ноги на другую).

Игровое упражнение  "Снайперы"- дети  скользят на лыжах до линии метания и бросают  снежные комки в висящий обруч с расстояния 5-10м (3раза).

Для второй группы: Ходить ступающим и скользящим шагом по учебной лыжне (100 м) в основной стойке, широко размахивать руками.

Игровое упражнение  "Не сбей палки". Палки стоят в ряд, дети идут к линии метания переменным шагом, от линии бросают комки, стараясь их перебросить  за лыжные палки, не задев их.

По сигналу производиться смена заданий.

Игра - соревнование "Сбей мяч".

Дети  стоят в кругу, в центре которого, на расстоянии 10-15 м лежит надувной мяч. По сигналу дети метают комки в цель, стараясь  сбить мяч.

Заключительная часть:

Ходьба за воспитателем по извилистой лыжне.

Задание на дом: нарисовать фигуру лыжника  в различных позах

Очищение лыж от снега и уборка на место в лыжные ячейки.

Конспект занятий.

(предметно-образное)

Задачи:

Повторить с  детьми как одевать и снимать лыжи.

Вспомнить, как надо стоять на лыжах и ходить ступающим шагом.

Закреплять знание о техника безопасности (готовка и уборка инвентаря, переноска).

Оборудование: лыжи, колпачки, кегли.

Вводная часть:

Провести беседу с детьми о технике безопасности переноса лыж до учебной лыжни.

Игра без лыж: "Снег, ветер, вьюга" – дети бегают по спортивному участку, по сигналу «СНЕГ» - кружатся, «ВЕТЕР» -  поднимают руки вверх размахивают в стороны, «ВЬЮГА» - бегут друг за другом.

"Кто скорее к лыжам?" - Лыжи лежат на расстоянии от детей. По сигналу педагога дети должны подбежать каждый к своим лыжам. Усложненный вариант: добежать и попытаться надеть лыжи.

Игровое упражнение на лыжах: "На одной ножке" - Инструктор предлагает детям поднять правую ногу с лыжей, оторвав лыжу от снега, затем левую лыжу.

Основная часть:

Игра на лыжах: "Пружинки"- Инструктор предлагает сделать детям полу приседы, стоя на лыжах на двух ногах.

"Иди ко мне" - Инструктор отходит на расстояние 20— 25 м и предлагает детям дойти до него.

«Не урони» - Инструктор предлагает детям пройти вокруг кеглей ступающим или скользящим шагом, не уронив их.

«Кто пройдет и ни разу не упадет?» -  Педагог предлагает детям ступающим шагом подойти к определенному месту. Выигрывает тот, кто не упал при движении.

«Вокруг флажка»! Играющие делятся на две или три команды. На расстоянии 5—10 м находятся флажки. Каждый участник команды скользит на лыжах до флажка и, огибая его, возвращается в свою команду. Выигрывает команда, первая справившаяся с заданием. Усложнить задание можно, предложив детям скользить определенным способом (скользящим или ступающим шагом).

Заключительная часть:

Спокойная ходьба по лыжне за инструктором.

Очистка лыж от снега, уборка в стойки. (Инструктор предлагает детям, кто первый снял лыжи помочь другому ).

Итоговая беседа о закреплении знаний  техники безопасности.

Приложение 2

Обучающие игры ходьбе на лыжах.

ИГРЫ НА СНЕЖНОЙ ЦЕЛИНЕ

Пройди и не задень. Задача. Развитие пространственных ориентировок и совершенствование функции равновесия.

Описание. Шесть лыжных палок втыкаются в снег на расстоянии 2-2,5 м друг от друга. Ребенок обходит стоящие палки, стараясь их не задеть.

Правила. Не пропускать палок, стараться не сбить их носками лыж, точно делать повороты.

Трамвай.

Задача. Закреплять пространственные ориентировки, упражнять в ходьбе на лыжах.

Описание. Воспитатель делит играющих детей на четыре равные подгруппы, каждая группа детей из 5-7 человек держится за цветной шнур (это трамвай). Дети идут по снежной целине в любых направлениях, встречаясь, расходятся только вправо.

Правила. Обходить идущий навстречу трамвай только справа, идти ритмично, согласовывая темп своего передвижения с темпом товарищей.

Попади в цель.

Задача. Упражнять в устойчивом равновесии.

Описание. У каждого ребенка в руках комочек снега. Проходя мимо щита для метаний или обручей, подвешенных на веревке, дети должны на ходу попасть в щит левой, а затем правой рукой.

Правила. Выигрывает тот, у кого будет большее число попаданий из трех или пяти бросков правой и левой рукой.

Методические указания. Расстояние от ребенка до щита должно быть не менее 5 м.

Поменяй флажки.

Задача. Упражнять детей в быстром темпе передвижения на лыжах.

Описание. Играющие делятся на две колонны. Каждый ребенок должен пройти расстояние 10 м до флажка, взять флажок и на его место поставить другой по цвету.

Правила. Выигрывает та команда, которая раньше поменяла цветные флажки.

Методические указания. Предлагая детям быстрое скольжение, воспитатель следит за качеством движения.

Будь внимателен.

Задача. Закреплять навык передвижения по равнине, развивать внимание. Эта игра проводится с детьми средней группы.

Описание. Дети передвигаются по учебной лыжне. На сигнал воспитателя (поднимает разноцветные флажки) дети меняют движение. Например, когда воспитатель поднимает зеленый флажок, все идут ступающим шагом, желтый - скользящим шагом, красный флажок - все останавливаются.

Правила. Дети идут по учебной лыжне на расстоянии 2-3 м друг от друга. Воспитатель находится в центре круга.

Методические указания. Для детей средней группы дается 2-3 сочетания движений, для детей старшей группы -3-4, а детям подготовительной к школе группы можно предложить 4-5 вариантов движений.

Идите за мной.

Задача. Закреплять навыки ходьбы на лыжах скользящим шагом в быстром темпе.

Описание. Дети ходят по лыжне по кругу скользящим шагом. Воспитатель находится за кругом. Проходя мимо детей, он выбирает двоих-троих, дотрагиваясь до них. Дети выходят из круга и идут на лыжах вслед за воспитателем.

Через препятствие.

Задача. Закреплять навык передвижения на лыжах, преодолевать препятствия.

Описание. На прямой лыжне (50 м) располагаются препятствия (3-4): ворота из лыжных палок, бревно и т. д. По сигналу воспитателя ребенок идет от черты до флажка. Пройдя препятствие, он берет флажок, размахивает им и ставит на место.

Правила. Следующий лыжник начинает движение только тогда, когда впереди идущий пройдет первое препятствие.

Методические указания. В игру можно ввести элемент соревнования (кто лучше пройдет через препятствие?), но в этом случае длина лыжни должна быть не более 25-30 м, а количество препятствий - не более двух.

Сороконожки.

Задача. Закреплять навык скольжения в колонне.

Описание. Группа детей делится на две команды и выстраивается в колонны, одна параллельно другой. Перед колоннами отмечается линия старта, а на расстоянии 30-50 м - линия финиша. Каждой команде дается по одному шнуру. Дети, стоящие справа, берут шнур левой рукой, а стоящие слева - правой. По сигналу воспитателя колонны («сороконожки») бегут вперед к линии финиша, не выпуская шнур.

Правила. Если кто-либо из детей случайно выпустит шнур, то ведущий колонны должен остановиться и подождать, пока все возьмут шнур. Игра считается законченной, когда последний лыжник пересечет линию финиша («когда сороконожка закончит путь»).

Методические указания. Игра проводится с детьми, хорошо владеющими навыками ходьбы на лыжах.

ИГРЫ ВО ВРЕМЯ СПУСКОВ СО СКЛОНА

Не урони.

Задача. Закреплять навык спуска.

Описание. Спускаясь, перекладывать из руки в руку перед собой и за спиной какой-нибудь предмет.

Правила. Если предмет упадет, поднимать его запрещается.

Методические указания. Задание выполняют только те дети, которые освоили навык спуска.

Спуск по взмаху цветного флажка.

Задача. Закреплять навык спуска.

Описание. Дети стоят на склоне, на курточке у каждого ребенка цветная ленточка. По взмаху цветного флажка, например красного, съезжают дети, у которых ленточки красные.

Правила. Спускаются одновременно все дети, у которых цветная ленточка такого же цвета, как флажок.

Посмотри в окошко.

Задача. Закреплять навык спуска.

Описание. При спуске дети держат в руках обруч. Приняв на месте правильную позу, ребенок спускается, смотря в окошко (обруч).

Методические указания. Следить за правильной позой при спуске.

Поймай предмет.

Задача. Закреплять навык спуска, развивать ловкость.

Описание. Спускаясь, дети перебрасывают друг другу предмет (ватный мешочек).

Правила. Если предмет упадет, поднимать его запрещается.

Методические указания. Предмет должен быть удлиненным и мягким, лучше всего если это будет мягкий сверток из тряпок.

Попади в цель.

Задача. Закреплять навык спуска, развивать ловкость.

Описание. При спуске попасть снежком в цель (щит, подвешенный обруч).

Правила. Выигрывает тот, у кого из четырех бросков будет больше попаданий.

Приложение 3

Консультация для родителей

Уважаемые родители!

«Как правильно подобрать лыжи и одежду»

Чтобы малыш быстрее освоил технику скольжения лыжи надо подбирать ребенку по росту. Не большие, но и не маленькие. Лыжи должны быть длиною примерно на 10 см больше роста малыша.

 Лыжная палка должна доходить ему до подмышек. Кататься рекомендуется не в валенках, а в ботинках с тупым носком. Носок ботинка должен выступать из-под ремня на 3—4 см. Чтобы лыжи не соскакивали, сзади ботинок должен туго обхватывать пяточный ремень.  Вы можете столкнуться с трудностями поиска маленьких ботиночек для малыша. Но будет проще с беговыми лыжами: в продаже есть хорошие полужесткие крепления в комплекте с небольшими пластиковыми лыжами, кстати, сравнительно по невысокой цене. Главное, что касается креплений – это удобство в обращении с ними. Помните, что есть и слабое место у полужестких креплений. Это – пяточный ремень. Он ни в коем случае не должен «сваливаться» и предназначен для прочного сцепления обуви с лыжей. В случае, когда крепления старые, нужно внимательно их осмотреть. Ведь за это время резина могла изрядно износиться и тогда ее придется обязательно заменить на новую. Самым маленьким лыжникам специальная лыжная обувь не нужна.

Верхняя одежда ребенка пусть будет лучше по отдельности: куртка и брюки. Она должна быть из – ветро и водонепроницаемой ткани. Ведь падения, особенно по началу, будут частыми, поэтому стоит подстраховаться. Одевать ребенка лучше так: свитер, лыжный костюм с начесом, вязаная шапочка. В зимнем пальто кататься слишком жарко. Кроме того, оно сковывает движения.

Консультация для родителей:

Уважаемые родители!

Мы встаем на лыжи

Пожалуй, нет более доступного и благотворного вида спорта, чем ходьба на лыжах. Она полезна людям всех возрастов. Во время ходьбы на в работу вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-связочный аппарат. Но главное преимущество лыжного спорта над другими видами – это длительная и активная аэрация легких чистым воздухом, что имеет важное значение для жителей городов.

Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения, чем занятия лыжами, при условии, что на лыжах нужно ходить постоянно, а не от случая к случаю. Лыжные прогулки должны стать привычкой, необходимостью, совершать их рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Детей можно обучать ходьбе на лыжах с 3 лет. Лучше всего воздействует на ребенка личный пример родителей. После приобретения лыжной экипировки дайте ребенку походить на лыжах в комнате, привыкнуть к ним. Затем, по-прежнему в комнате, помогите малышу освоить повороты переступанием на месте.

Затем выходим на улицу и все названные выше приемы закрепляем на снегу. Полезный прием на первых шагах обучения ребенка – буксировка малыша, стоящего на лыжах, за палку или на веревке по лыжне. Ребенок 4-6 лет в начале занятий способен самостоятельно пройти по лыжне расстояние до 0,5 км, постепенно это расстояние можно довести до 1,5-2,0 километров.

Прогулки с ребенком на лыжах можно проводить только в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже – 12 0 С. Необходимо следить. Чтобы ребенок не вспотел, если это произошло, нужно переодеть шапку и свитер. Одежда должна быть свободной, для детей лучше всего подходит комбинезон. Привалы для отдыха с ребенком от 3 до 6 лет  рекомендуется устраивать через 0,5-1,0 километр, длительность привалов 5-10 минут.

Советы инструктора по физической культуре.

Обучайте детей ходьбе на лыжах в определенной последовательности:

1. Сначала научите детей подбирать лыжи и палки по росту

2. Покажите,  как правильно прикреплять лыжи к ноге

3. Объясните, как ухаживать за лыжами и палкам

4. Познакомьте с правилами  переноски лыж и  установки их в стойки.

5. Переходите к постепенному обучению передвижению на лыжах.

6. Научите ребенка  правильно вести себя при падении.

 Обязательно научите детей, как брать лыжи из стойки, скреплять их и снова ставить в стойку, надевать и снимать лыжи, ухаживать за ними. Познакомьте детей с частями лыж (носочек, пяточка, грузовая площадка, скользящая поверхность, крепление, наружная сторона, внутренняя).

Как брать лыжи из стойки. Ребенок должен взять лыжи за середину двумя руками и поставить их пятками у носка правой ноги. Лыжи необходимо взять скользящими поверхностями вперед и держать их сбоку выше грузовых площадок четырьмя пальцами с наружной стороны, а большим пальцем к себе. При равнении в шеренге лыжи прижимаются к плечу. При поворотах на месте лыжи приподнимаются и одновременно с приставлением ноги опускаются к ней.

Встаем на лыжи. Чтобы встать на лыжи, нужно взять их в левую руку, а правой рукой открепить палки и поставить их в снег или положить кольцами назад с правой стороны. Затем разъединить лыжи и положить их грузовыми площадками у ступней справа и слева, прикрепить лыжи, разъединить палки, надеть их на руки петлями и поставить около ноги.

Снимаем лыжи. Чтобы снять лыжи, нужно поставить или положить палки справа, открепить лыжи и сойти с них, сделав полшага влево.

Переноска лыж. Для удобства переноски лыжи скрепляются. Для этого надо палки соединить, продев одну палку в кольцо другой, и обе палки поставить в снег или положить их справа от себя кольцами назад на линии носков обуви. Очистить лыжи от снега, взять их за грузовые площадки, левую лыжу одноименной (левой) рукой снизу, а правую — сверху. Продеть носком правую лыжу под ремни крепления левой лыжи, верхние концы скрепленных палок пропустить под носковые ремни и надеть кольцами на носки лыж. Для длительной переноски палки прикрепляют к лыжам ремнем (веревкой). Лыжи с металлическим креплением скрепляют скользящими поверхностями друг к другу. Палки надо крепить на одной из лыж.

Переносить лыжи можно разными способами: на плече, под рукой и в руке.

Переноска лыж на плече. Для переноски лыж на плече следует правой рукой перенести лыжи к левому плечу, левую руку подать несколько вперед, повернув ее ладонью к себе, поставить лыжи пятками на ладонь так, чтобы большой палец лежал на скользящей поверхности, а остальные пальцы были обращены к бедру. Затем энергично опустить правую руку, одновременно левой рукой отвести пятки лыж от себя так, чтобы лыжи легли на плечо под небольшим углом, скользящей поверхностью вперед. Чтобы снять лыжи с плеча, необходимо левой рукой подать пятки лыж к бедру, одновременно правой рукой взять лыжи на высоте плеча и поставить их отвесно у левого плеча.

Переноска лыж. Для переноски лыж под рукой нужно взяться правой рукой за палки около скоб крепления, а левой рукой — со стороны скользящей поверхности лыжи, ниже грузовой площадки, послать верхние концы вперед-вниз. Затем, поворачивая лыжи слева направо скользящей поверхностью вверх, прижать их локтем правой руки сбоку, одновременно левую руку энергично опустить. Носки лыж держать на высоте колеи. Чтобы опустить лыжи к ноге, надо взяться за лыжи левой рукой со стороны скользящей поверхности у грузовых площадок, а правой, удерживая за палки, повернуть лыжи влево, скользящей поверхностью вниз, поднять носки лыж держать их отвесно вдоль правой ноги, одновременно правой рукой перехватить сбоку у грузовых площадок, опустить левую руку, а правой плавно поставить лыжи пятками у правой ноги.

Для недлительной переноски лыжи можно переносить в руке, держа их за крепления. Воспитатель все это показывает и объясняет детям, затем следит за тем, чтобы дети правильно выполняли его требования и закрепляли приобретенные навыки.

Передвижение на лыжах без палок. Этот вид ходьбы является упражнением, развивающим равновесие, ритм и одновременно подготавливающим к освоению более сложных способов передвижения. При ходьбе на лыжах без палок легче сосредоточить внимание на положении ног, координировать движения рук и ног. Несвоевременное использование палок приучает детей «висеть» на них.

Стойка лыжника. Прежде всего, надо научить детей принимать исходное положение для ходьбы на лыжах (стойка лыжника): ноги на ширине ступни и слегка согнуты в коленях, лыжи параллельно, туловище немного наклонено вперед, руки полусогнуты и опущены вниз, взгляд обращен вперед.

Подготовительные упражнения. Помогает освоению передвижения на лыжах выполнение подготовительных упражнений, как без лыж, так и на лыжах (поочередное поднимание ног с лыжами, переступание в стороны и т. д.), а также имитация выполнения разных способов передвижения на лыжах без палок.

Памятка для родителей

Как избежать травм при падении (памятка)

1.Падения неизбежны при ходьбе на лыжах, особенно при спуске с горок поэтому:

2.Научите ребенка, падая вбок, избегать удара коленями о снег, повернув колени. 3.Приземляться лучше на самую мягкую часть тела.

4.Объясните ребенку, что не стоит слишком сильно бороться за то, чтобы остаться на ногах. Если ребенок падает на высокой скорости, ему нужно постараться покатиться после падения, а не нырять в снег, это может оказаться более неприятным, чем он ожидает.

5.Скольжение по склону после падения надо как можно быстрее останавливать. 6.Объясните ребенку, что ему необходимо постараться перевернуться ногами вниз, тогда можно будет использовать для упора стопы (с лыжами или без).

7.Не надевайте ребенку скользкую одежду.

8.Объясните ребенку, что для остановки во время спуска с горки никогда  нельзя  использовать палки.

Желаю удачи!

Консультация для родителей:

Уважаемые родители!

Лыжи как способ оздоровления детей

Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений, так как дети передвигаются на лыжах в условиях постоянного изменения рельефа местности.

Ходьба на лыжах вызывает активные действия крупных мышечных групп. Размашистая широкая амплитуда движений, постоянное ритмичное чередование напряжения и расслабления мышц способствует развитию мышечной силы, создает благоприятные условия для работоспособности сердечно-сосудистой и нервной систем. Движение на свежем воздухе обеспечивают интенсивную работу сердца и легких. Как показывают наблюдения врачей и педагогов, чем интенсивнее и разнообразнее движения, тем активнее функционирует организм.

Обучение детей ходьбе на лыжах положительно влияет на формирование свода стопы. Лыжные занятия показывают благоприятное влияние и на формирование осанки. Положительные сдвиги в улучшение осанки вполне закономерны, так как при ходьбе на лыжах гармонично развиваются и укрепляются почти все мышечные группы и особенно мышцы спины.

Под влиянием лыжных занятий происходит значительное развитие основных движений (бег, прыжки, метание).

Благодаря регулярным занятиям на лыжах уменьшаются и простудные заболевания детей.

Желаю удачи!