Пальчиковая гимнастика

Пальчиковая гимнастика

1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание пальцев обеих рук одновременно, затем по очереди.
2. Выгибание и прогибание кистей рук одновременно, затем по очереди.
3. Упражнения с сомкнутыми ладонями с преодолением сопротивления: наклоны вправо-влево, вперед-назад (руки перед грудью), разведение кистей в стороны, не размыкая запястий (руки вытянуты вперед).
4. «Ножницы» - разведение пальцев в стороны и сведение вместе сначала одной, затем другой руки, затем обеих рук вместе.
5. «Коготки» - сильное полусгибание и разгибание пальцев.
6. «Пальчики здороваются» - сгибание и разгибание пальцев по очереди, начиная с мизинца, затем с большого, в кулак (одной руки, другой, двух одновременно).
7. «Кулак-кольцо» - пальцы одной руки сжимаются в кулак, а пальцы другой по очереди с большим образуют кольцо, затем положения рук меняются.
8. «Кулак-ладонь» - руки вытянуты вперед на уровне груди. Одна рука сжимается в кулак, другая выпрямленной ладонью вниз, затем положение рук меняется.
9. Поочередное приподнимание и опускание пальцев (кисти рук лежат на столе): правой руки, левой руки, обеих рук одновременно.
10. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.
11. Растирание ладоней движениями вверх-вниз.
12. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль,затем поперек.