Главные вкладки

    Расслабление и релаксация

    Епифанова Нина Романовна

    Влияние релаксации на психическую сферу человека Релаксацией называется состояние бодрствования, характеризующееся пониженной психофизиологической активностью, которое ощущается либо во всем организме, либо в любой его системе. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - для этого не требуется специального образования и даже природного дара. Правда, есть все же одно непременное условие - мотивация, каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию. Разумеется, релаксация не решит всех забот и проблем, но, тем не менее, ослабит степень их воздействия на организм, что очень важно. С помощью релаксации невозможно устранить негативные воспоминания или впечатления, хранящиеся в подсознании, не надо ждать какого-то особенного, чудодейственного эффекта. Но, благодаря релаксации, можно активно бороться со стрессами. При регулярности занятий релаксационные упражнения; постепенно становятся привычкой и ассоциируются с приятными впечатлениями. Естественно, что эти впечатления возникнут не сразу- для овладения физической и психической саморегуляцией требуются усердие, упорство и терпение.

    Предлагаю обучающий сеанс расслабления и релаксации

    На море можно смотреть бесконечно…

    “Проведи рукой - засветится, словно звёзды в небесах.    

     Где ещё такое встретится, кроме как в красивых  снах?”