Страница для родителей

Уважаемы родители!

Ответив на ниже перечисленные вопросы,

Вы поможете  воспитателю группы принять во внимание

 особенности семейного воспитания ребенка.                            

1. Общие сведения о ребенке.

Ф.И. ребенка ____________________________________________ Пол ________

Дата рождения ____________________ Дата заполнения ____________________

2. Общие сведения о родителях.

Мать: Ф.И.О. ________________________________________________________

Возраст _____ Образование ____________ Место работы: __________________

Увлечения, интересы __________________________________________________

Отец: Ф.И.О. _________________________________________________________

Возраст _____ Образование ____________ Место работы: __________________

Увлечения, интересы __________________________________________________

3. Другие члены семьи, проживающие с ребенком в данный момент.

Бабушка: Ф.И.О. _____________________________________ Возраст _________

Увлечения, интересы __________________________________________________

Дедушка: Ф.И.О. ____________________________________ Возраст _________

Увлечения, интересы __________________________________________________

Другие взрослые: Ф.И.О. _______________________________ Возраст ________

Братья, сестры: Имя, возраст _______________ Имя, возраст ________________

Член семьи, преимущественно выполняющий воспитательную функцию ______

4. Жилищно-бытовые условия.

Отдельная квартира или комната,

наличие у ребенка своей комнаты или уголка в общей комнате, своей кровати.

5. Особенности взаимоотношений между взрослыми членами семьи.

А) гармоничные отношения;

Б) конфликтные отношения;

В) изменчивые, противоречивые отношения;

Г) автономность каждого члена семьи.

6. Особенности отношения взрослых членов семьи к ребенку.

7. Приоритеты семьи в воспитании ребенка.

А) здоровье и физическое развитие;

Б) развитие нравственных качеств;

В) развитие умственных качеств;

Г) развитие художественных способностей;

Д) раннее обучение.

8. Особенности воспитательных воздействий.

А) участие всех взрослых в воспитании, согласованность их воздействий;

Б) непоследовательность, несогласованность в воспитании, конфликты по поводу воспитания;

В) отсутствие воспитания как целенаправленного воздействия.

9. Преобладающие приемы воспитательного воздействия на ребенка.

10. Организация совместных форм деятельности в семье.

А) участие ребенка в семейных делах;

Б) эпизодическое привлечение ребенка к семейным делам;

В) изоляция ребенка от семейных дел и забот.

11. Участие родителей в детских видах деятельности (в игре, рисовании, лепке, конструировании, чтении художественной литературы и др.).

А) систематическое;

Б) эпизодическое;

В) отсутствие участия.

12. Позиция взрослых членов семьи при организации совместных с ребенком форм деятельности.

А) партнерская позиция, «на равных, вместе»;

Б) позиция руководителя, «над ребенком»;

В) пассивная позиция, «рядом, но не вместе».

13. Видение родителями положительных и отрицательных сторон своего воспитательного воздействия на ребенка.

14. Наличие психолого-педагогических знаний, практических умений родителей.

А) достаточность знаний и умений;

Б) ограниченность знаний и умений;

В) отсутствие знаний и умений.

15. Отношение семьи к образовательному учреждению.

А) высоко оценивают образовательные возможности детского сада;

Б) настороженно и недоверчиво относятся к детскому саду;

В) безразлично относятся к детскому саду.

16. Позиция родителей при взаимодействии с детским садом.

А) проявляют инициативу, готовы сотрудничать;

Б) принимают участие в жизни детского сада лишь по просьбе воспитателя;

В) не считают нужным принимать участие в воспитательно-образовательном процессе детского сада.

Уважаемые родители!

Вы — главные для ребенка люди. Цель этой анкеты — понять Ваши потребности и интересы в вопросах сотрудничества с детским садом. Ваши искренние и полные ответы позволят нам построить работу так, чтобы она максимально соответствовала Вашим ожиданиям. Это поможет нам с Вами воспитать здорового, умного и всесторонне развитого ребенка!

Пожалуйста, прочитайте вопросы и подчеркните один или несколько вариантов ответов, которые отражают Ваше мнение. Если соответствующего ответа нет, допишите его. Заранее благодарим Вас за сотрудничество.

Ваши Ф.И.О. _________________________________________________________________________

Ф.И. ребенка _____________________________________________ Возраст Вашего ребенка ______

1. Каковы Ваши приоритеты в воспитании ребенка?

· здоровье и физическое развитие

· развитие нравственных качеств

· развитие умственных способностей

· развитие художественных способностей

· раннее обучение ребенка

· другое (что именно) _________________________________________________________________

2. К каким специалистам в случае возникновения проблем в семье Вы хотели бы обратиться?              · педагоги, психолог, врач, другие специалисты детского сада

· врачи поликлиники

· работники социально-психологического центра помощи семье

· другие специалисты (какие именно) ____________________________________________________

 3. Какой вид помощи Вы хотели бы получить от педагогов и специалистов детского сада?                             · информационную помощь

· диагностическую помощь

· консультативную помощь

· другую помощь (какую именно) ________________________________________________________

 4. В каких формах Вы хотели бы получать помощь от педагогов и специалистов детского сада?          · родительские собрания, конференции, лекции, групповые дискуссии

· беседы, тематические консультации, семинары-практикумы

· информационные листки, газеты, буклеты, книги

· тематические выставки, папки

· дни открытых дверей, родительские клубы, гостиные, посещения семьи              педагогами

· другое (что именно) _________________________________________________________________

6. Какую информацию Вы хотели бы получать от воспитателей?

· о целях и задачах дошкольного образования

· о воспитательно-образовательных   программах

· о режиме работы детского сада,

· о проводимых мероприятиях

· о дополнительных услугах

· об одежде

· о питании (меню)

· о гигиенических процедурах

· о психофизических особенностях ребенка

· об изменениях в состоянии его здоровья

· о его воспитании

· об успехах ребенка

· об общении с ним

· об организации жизни ребенка в семье

· об организации досуга ребенка, праздников в семье

· о том, в чем должно состоять взаимодействие детского сада и семьи

· другое (что именно) _________________________________________________________________

 9. В какой роли Вы могли бы выступить, принимая участие в организации педагогического процесса в группе?

· советник

· гид

· наставник

· групповой помощник

· помощник в разработке теоретических аспектов развития дошкольников

· другая роль (какая именно) ___________________________________________________________

 10. Что, по Вашему мнению, нужно сделать для кардинального улучшения организации дошкольного воспитания в нашей группе? __________________________

Анкета №1 для родителей

(Выявление состояния здоровья ребенка)

1. Часто ли болеет ваш ребенок?

Причины болезни:

А) недостаточное физическое воспитание ребенка в детском саду;

Б) недостаточное физическое воспитание в семье;

В) наследственность, предрасположенность.

2.  Знаете ли вы физические показатели, по которым можно следить за правильным развитием Вашего ребенка? (да, нет, частично.)
3. На что, на ваш взгляд должны семь и детский сад обращать особое внимание, заботясь о здоровье и физической культуре ребенка:

А) соблюдение режима;

Б) рациональное, калорийное питание;

В) полноценный сон

Г) достаточное пребывание на свежем воздухе

Д) здоровая гигиеническая среда;

Е) благоприятная психологическая атмосфера;

Ж) наличие спортивных и детских площадок;

З) физкультурные занятия;

И) закаливающие мероприятия;

4. Какие закаливающие процедуры наиболее приемлемы для вашего ребенка:

А) облегченная форма одежды на прогулки

Б) облегченная одежда в группе

В) обливание ног водой контрастной температуры;

Г) хождение босиком

Д) систематическое проветривание помещений группы;

Е) прогулка в любую погоду

Ж) полоскание горла водой комнатной температуры

З) умывание лица, шеи, рук до локтя водой комнатной температуры

5. Знаете ли вы, как укрепить здоровье ребенка дома?
6. Нужна ли вам помощь детского сада? (да, нет, частично)

Спасибо!

  АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
"КАКОЕ МЕСТО ЗАНИМАЕТ ФИЗКУЛЬТУРА В ВАШЕЙ СЕМЬЕ"

1. Ф.И.О., образование, количество детей в семье.
   _________________________________________________________________
2. Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?
   _________________________________________________________________
3. Есть в доме спортивный снаряд? Какой?
   _________________________________________________________________
4. Посещает ли ваш ребенок спортивную секцию? Какую?
   _________________________________________________________________
5. Установлен ли для Вашего ребенка режим дня? (Да, нет)
6. Соблюдает ли ребенок этот режим? (Да, нет)
7. Делаете ли вы дома утреннюю гимнастику?

• Мама (да, нет),
• папа (да, нет),
• дети (да, нет),
• взрослый вместе с ребенком (да, нет).
• Регулярно или нерегулярно.

8. Соблюдает ли Ваш ребенок дома правила личной гигиены (моет руки перед едой, после туалета, умывается, чистит зубы, моет ноги и т.д.)?
9. Знаете ли Вы основные принципы и методы закаливания? Перечислите их. _________________________________________________________________
10. Проводите ли Вы дома с детьми закаливающие мероприятия? (Да, нет)
11. Что мешает вам заниматься закаливанием детей дома? _________________________________________________________________
12. Кто из членов семьи чаще всего гуляет с ребенком? _________________________________________________________________
13. Гуляете ли Вы с ребенком после детского сада? (Да. Нет, иногда)
14. Гуляет ли Ваш ребенок один, без взрослых? (Да, нет, иногда).
15. Виды деятельности ребенка после прихода из детского сада и в выходные дни:

• Подвижные игры
• Спортивные игры
• Настольные игры
• Сюжетно - ролевые игры
• Музыкально - ритмическая деятельность
• Просмотр телепередач
• Конструирование
• Чтение книг.

Советы инструктора по физической культуре

Чему учатся наши дети?

У детей 3-4 лет продолжают развиваться разнообразные виды движений. Они учатся ходить и бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская головы, сохраняя перекрестную координацию движений ног и рук. Приучаются действовать совместно. Учатся энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на месте и с продвижением вперед, принимать правильное исходное положение в прыжках в длину и в высоту с места; в метании предметов. Закрепляют умение энергично отталкивать предметы при катании и бросании. Продолжают учиться ловить мяч двумя руками одновременно. Обучаются хвату за перекладину во время лазанья. Закрепляют умение ползать. Учатся строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях. Учатся сохранять правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении упражнений в равновесии. Учатся выполнять правила в подвижных играх. Развиваются психофизические качества, самостоятельность и творчества при выполнении физических упражнений в подвижных играх.

К концу года дети 3-4 лет могут:

Ходить прямо, не шаркая ногами, сохраняя заданное направление; выполнять задания: останавливаться, приседать, поворачиваться.

Бегать, сохраняя равновесие, изменение направления, темп бега в соответствии с указанием.

Сохранять равновесие при ходьбе и беге по ограниченной плоскости, перешагивая через предметы.

Ползать на четвереньках, лазать по лесенке стремянке, гимнастической стенке произвольным способом.

Энергично отталкиваться в прыжках на двух ногах, прыгать в длину с места не менее 40см. в длину.

Катать мяч в заданном направлении с расстояния 1,5 м. Бросать мяч двумя руками от груди; из-за головы, ударять мяч об пол, бросать мяч вверх 2-3 раза подряд и ловить; метать предметы правой и левой рукой на расстоянии не менее 5м.

Уметь выполнять движения, проявляя творчество и фантазию.

Совет родителям: Родителям все время нужно ободрять своего ребенка похвалой, удивляться тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, смелый, сколько он уже умеет.

У детей 4-5 лет продолжают развиваться и совершенствоваться двигательные умения и навыки, дети учатся творчески использовать их в самостоятельной двигательной деятельности. Закрепляют умение ходить и бегать с согласованными движениями рук и ног. Учатся бегать легко и ритмично, энергично отталкиваясь носком. Дети учатся ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы. Учатся энергично отталкиваться и правильно приземлятся в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве. Учатся прыжкам через короткую скакалку. У детей закрепляется умение принимать правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и ловить его кистями рук. В этом возрасте дети учатся кататься на двухколесном велосипеде по прямой и по кругу. У детей развиваются психофизические качества: быстрота, гибкость, выносливость, ловкость. Учатся выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознано относиться к выполнению правил игры. Во всех формах организации двигательной деятельности развивается у детей организованность, самостоятельность, инициативность, творчество.

К концу года дети 4-5 лет могут:

Ходить и бегать, соблюдая правильную технику движений.

Лазать по гимнастической стене, не пропуская реек, перелезая с одного пролета на другой; ползать разными способами: опираясь на кисти рук, колени и пальцы ног, на стопы и ладони; на животе, подтягиваясь руками.

Принимать правильное положение в прыжках с места, мягко приземляться, прыгать в длину с места на расстоянии не менее 70 см.

Ловить мяч кистями рук с расстояния 1,5 м.; принимать правильное положение при метании, метать предметы разными способами правой и левой рукой; отбивать мяч о землю не менее пяти раз подряд.

Выполнять упражнения на статическое и динамическое равновесие.

Строиться в колонну по одному, парами, в круг, в шеренгу.

Ориентироваться в пространстве, находить левую и правую сторону.

Придумывать варианты подвижных игр, самостоятельно и творчески выполнять движения.

Выполнять имитационные упражнения, демонстрируя красоту, выразительность, грациозность. Пластичность движений.

Совет родителям:В этом возрасте у детей формируется правильная осанка. Важно следить, чтоб ребенок не сутулился.

У детей 5-6 лет совершенствуются двигательные умения и навыки. Развивается культура движений и телесная рефлексия. Развиваются психофизические качества: быстрота, сила, выносливость, гибкость. Формируется умение осознанно и творчески выполнять движения. У детей закрепляется умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваться от опоры. Они учатся бегать наперегонки, с преодолением препятствий. Учатся лазать по гимнастической стенке, меняя темп. Учатся прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, правильно отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении. Учатся сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести в ходьбе. Всесторонне развивается личность ребенка, формируются физические, умственные, нравственные, эстетические, духовные качества.

К концу года дети 5-6 лет могут:

Ходить и бегать легко и ритмично, сохранять правильную осанку, направление и темп.

Лазать по гимнастической стене, с изменением темпа.

Прыгать в длину с места, с разбега, не менее 100 см., прыгать через скакалку.

Метать предметы правой и левой рукой на расстоянии 5-9м., в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 3-4 м., бросать мяч верх, о землю и ловить его одной рукой, отбивать мяч о землю не менее 10 раз, владеть школой мяча.

Выполнять упражнения на статическое и динамическое равновесие.

Перестраиваться в колонну по трое, четверо; равняться, размыкаться в колонне, в шеренге; выполнять повороты на право, налево, кругом.

Продолжать развивать творчество в двигательной деятельности, формировать умение варьировать упражнения и игры, придумывать и выполнять имитационные и не имитационные упражнения, демонстрируя красоту и грациозность, выразительность и пластичность движений.

У детей 6-7 лет формируется потребность в ежедневной двигательной деятельность. Совершенствуется техника основных видов движений, появляется естественность, легкость, точность, выразительность их выполнения. Закрепляется умение соблюдать заданный темп при ходьбе и беге. Дети учатся сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега. Учатся перелазать с пролета на пролет гимнастической стенки по диагонали. Учатся перестраиваться на месте и во время движения, равняться в колонне, шеренге, кругу; выполнять упражнения ритмично, в указанном темпе. Также у детей развиваются психофизические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость. Дети продолжают упражняться в статистическом и динамическом равновесии, развивают координацию движений и ориентировку в пространстве. Закрепляют навыки спортивных упражнений. Учатся самостоятельно следить за состоянием физкультурного инвентаря, спортивной формы, активно участвуют в уходе за ними. Продолжают учиться самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры, варианты игр, комбинировать движения.

К концу года дети 6-7 лет могут:

Выполнять правильно все основные виды движений.

Прыгать в длину с места не менее 100см., с разбега 10см., в высоту 50см., прыгать через короткую и длинную скакалку.

Перебрасывать набивные мячи, бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с 4-5 м., метать предметы правой и левой рукой на 5-12 м., владеть школой мяча.

Выполнять физические упражнения из разных исходных положений четко, ритмично, в заданном темпе.

Сохранять правильную осанку.

Активно участвовать в играх с элементами спорта.

Проявлять дисциплинированность, выдержку, самостоятельность и творчество в двигательной деятельности, демонстрировать красоту, грациозность, выразительность движений.

Совет родителям: Родители должны поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им некоторые сведения о событиях спортивной жизни страны.

Как заинтересовать ребенка занятиями дома?

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не стоит принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятие в скучный урок. Занятия дома должны проходить в виде игры. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры и забавы. Пробудить у ребенка интерес, также можно демонстрируя его умения перед членами его семьи или же его сверстниками. Так у ребенка развивается уверенность в своих силах, и стремление учится дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.

Игры, физические упражнения, спорт едва ли не самое интересное в этой жизни. Спорт укрепляет здоровье ребенка, способствует развитию творческих, духовных способностей.

Давай поиграем, малыш!

В играх развиваются активность и творчество детей в процессе двигательной деятельности. Организовываются игры с правилами. Дома больше поощряйте игры с каталками, автомобилями, тележками, велосипедами, мячами, шарами. Развивайте навыки лазанья, ползания; ловкость, творчество и выразительность движений. Вводите различные игры с более сложными правилами и сменой видов движений. Воспитывайте дома у детей умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве.

Порой родители ошибочно полагают, что детство – это лишь подготовка к настоящей жизни. Нет, детство, включая самые ранние периоды, и есть жизнь. Нелегкая полная загадочных происшествий и захватывающих событий.

Играем дома, в саду, на природе!

Главная и самая правильная форма физического воспитания детей – игра. Игровая деятельность – это очень важный и просто необходимый элемент развития каждого ребенка. Можно ли с пользой для здоровья заниматься подвижными играми не выходя из квартиры? И при этом не только детям, но и взрослым? Если у вас семейный праздник или у ребенка день рожденье, включите в праздничный день несколько подвижных игр. Дети будут рады, и вам будет весело!

Помните: Родители должны освоить азбуку воспитания и не бояться самостоятельно, и активно заниматься со своими детьми. Без помощи родителей любые усилия в этом направлении могут пойти насмарку. Дети растут и развиваются, насколько это будет гармонично, зависит не только от педагогов, но и от родителей!

СПИСОК ИГР

1.        РАВНОВЕСИЕ, ОРИЕНТИРОВКА

1.  «Ласточка»
2.  «На горки и вниз»
3.  «Осень»
4.  «Не забудь булаву»
5.  «Не урони булаву»
6. .«Найди свой стул»

2.        ВНИМАНИЕ, РЕАКЦИЯ НА СИГНАЛ

1. «Разболтайка»
2. «Смотри, не ошибись»
   «Мяч не теряй»
3. «Стоп, хоп, раз»
4. «Птицы и ветер»
5. «Догони меня»
6. «Кот и воробушки»

        «Веселая гимнастика» упр. № 5

3.        БОЛЕЗНИ НОСА, ГОРЛА Игровые комплексные упражнения

1. «Надуем шарик»
2. «Будем красить потолок»
3. «Буль-буль-буль»
4. «Кто громче»
5. «Подуй на вертушку, в рожок»
6. «Раздувайся пузырь»

4.        ПСИХО-МОТОРНАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ

1. «Елочка»
2. «Разыщем предмет»
3. «Повтори, не ошибись»
   «Пройдем болото»

Портрет идеального ребенка.

1. Полоскать рот после каждого приема пищи, чистить зубы утром и на ночь.
2. Спать обнаженным или в трусиках.
3. Ежедневно   обтираться   или   обливаться   холодной   водой полностью или частично.
4. Ежедневно бегать в медленном темпе достаточно длительное время.
5. Разминаться после пробуждения.
6. Уметь расслабляться, гасить отрицательные эмоции.
7. Уметь избегать опасности.
8. Мыть руки перед едой, после посещения туалета.
9. Ежедневно менять трусики, носки, носовые платки. Уметь самому их стирать.
10. Заботиться о чистоте окружающей среды.
11. Не переедать, не есть много мучного и сладкого, как можно больше употреблять овощей и фруктов, зелени, лука, чеснока.
12. Не есть овощи и фрукты немытыми.
13. Не бояться врачей, прививок и лекарств. Сдерживать свои эмоции. Не паниковать при виде ушибов, ссадин, порезов. Уметь оказать первую помощь.
14. Следить за своей осанкой. Уметь красиво двигаться. Знать, как
    правильно вести себя в общественных местах.
15. Уважать друг друга. Чутко относиться к тем, у кого есть
    различные отклонения или недостатки, например, косоглазие,
    дефект речи и т.д.
16. Беречь природу и содействовать озеленению городов и улиц
17. Уметь с пользой проводить свое свободное время

Как воспитать здорового ребенка.

Изучение запроса родителей на оздоровительные мероприятия

1. Как Вы считаете, почему Ваш ребенок болеет?

2. Что, по Вашему мнению, будет способствовать укреплению
   его здоровья?

3. Какие виды закаливания Вы используете дома?

4. Занимаетесь   ли  Вы   с   ребенком   утренней   гимнастикой,
   спортивными играми?

5. Есть ли у вас дома какое-либо оборудование для занятий спортом
   и мелкий спортивный инвентарь?

6. Какие вопросы физического воспитания и оздоровления детского организма Вас интересуют? Какие формы мероприятий для родителей Вы предлагаете по данным темам?

7. Посещает ли Ваш ребенок какую-либо спортивную секцию? В чем, на Ваш взгляд, ее польза? Какие секции Вы предлагаете организовать в детском саду?

8. За дополнительную оплату хотели бы Вы, чтобы в детском саду функционировал: лечебно-физкультурный кабинет, массаж, гимнастика для ослабленных детей.

МЫТЬЕ НОГ

(по программе "Радуга" Т.Н. Дороновой)

Эта процедура несет в себе очень многое: чистоту тела, закаливание организма, профилактику сосудитых
заболеваний, укрепление ног. Но все это будет действительно, если к процедуре относиться серьезно.

Итак, ноги моем или ополаскиваем (в зависимости от времени года, загрязнения и др.). В умывальной комнате нужно подготовить полотенце для ног, стульчик, где ребенок мог бы разуться, нужной температуры воду (от 35 до 20 градусов) и самому педагогу определить удобную для себя позу, ибо в противном случае будет затруднительно одинаково качественно обработать всех детей. При выполнении этой процедуры активны оба действующих лица: и ребенок, и педагог.

Итак, малыш в сандаликах на босу ногу находится рядом с воспитателем или помощником воспитателя. Стоя на одной ножке, другую поднимает над душевым поддоном и подставляет под струю воды. Педагог не просто обливает водой стопы и голень, а совершает при этом легкие массирующие движения от кончиков пальцев стоп вверх к голеностопному и коленному суставам. При вытирании кожи ног движения аналогичны. Т.о. достигается, с одной стороны, тренирующий эффект на координацию движении, равновесие, мускулатуру ног, а с другой- тонизирующее действие на сосудистую систему, особенно венозную. Выполняя эти действия, пожалуйста, обратите внимание на тол что это "поможет ножкам отдохнуть, хорошо расти, сделать их красивыми, стройными, они не будут болеть". Проговорите с ними технику процедуры:" Вот посмотри, как мы пальчики разотрем, подошву, и вверх, вверх по ножке, до коленки. Сначала я тебе помогу, потом будем вместе, а подрастешь – и сам будешь ножки свои растирать".

Очень важно насухо вытереть ноги, межпальцевые промежутки. Это предохранит кожу от цыпок, грибковых поражений.

Примерные упражнения для детей 5-6 лет с нарушением осанки с использованием ортопедических мячей

КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА С ПАЛКАМИ В ДВИЖЕНИИ

ЗАДАЧИ:

1. Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.
2. Осуществлять своевременную коррекцию имеющегося патологического и предпатологического состояния.
3. Формировать и закреплять навыки правильной осанки.
4. Повышать неспецифическую сопротивляемость организма.
5. Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Равнение в шеренге по - одному, проверка осанки, перестроение в

колонну по – одному

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Обычная ходьба, под рифмовку:

Выше ноги, шире плечи

Раз, два, три, дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней!

Пальчиковая гимнастика.

Игры и упражнения для формирования правильной осанки

УПРАЖНЕНИЯ.   ИСПРАВЛЯЮЩИЕ   ОСАНКУ.

1. 1.  и.п.  - лежа   на животе, руки  согнуты в локтях на уровне плеч, голова  на  тыльной  стороне кистей.

Приподнять правый локоть  с пола, не отрывая кисти, и  сделать два пружинистых движения назад, вернуться в и.п.  То же – левой рукой.

2. и.п. - то же. Приподнимаем грудную клетку и голову над полом, слегка прогибаемся. Тянемся лбом к правому локтю. касаемся; затем к левому локтю. Возвращаемся в и.п.
3. и.п.  - то же, рука правая вверх, левая вниз.

Прогибаемся,  делаем два пружинистых движения назад, и.п. Меняем положение рук  (2-3 раза).

4. и.п.  - то же что  и в первом упр.

Приподнять голову, повернуть вправо, правой  рукой сделать козырек. Возврат в и.п. То - же в левую сторону (2-3 раза в каждую сторону).

5. и.п. - сидя, ноги врозь, руки вверху

Выполняем круги попеременно правой и левой рукой. Взглядом следим за движениями  рук.

6. и.п.  - то же самое.

Сделав глубокий  вдох, наклон вправо, правая рука касается пола, левая над головой. И.п.  То же влево

7. и.п. - стоя на коленях, руки вверху.

Выполняем два пружинистых движения руками назад. И.п.

8. и.п.  - то же, руки на поясе

Садимся на правое  бедро, руки влево; затем – на  левое, руки вправо

9. и.п.- т о же.

Поворот туловища вправо, касаемся рукой правой пятки, и.п. То же  в другую  сторону

10. и.п.  - сидя по-восточному. Левая рука  согнута за спиной правая вверху. Наклон влево, пружиним,  и.п.То же в другую сторону
11. и.п. -то же, руки на затылке.

Наклон вправо, выпрямляемся, наклоняемся влево

12. и.п.  - то же.

Пружинистыми движениями поворачиваем  туловище направо, налево

УПРАЖНЕНИЯ, ИСПРАВЛЯЮЩИЕ ОСАНКУ

(подготовительная группа)

1. И.п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, голова на
   тыльной стороне кистей. Ноги плотно прижаты к полу и повернуты пятками
   друг к другу, носочки наружу. Правый локоть приподнять с пола, не отрывая
   кисти, и сделать два пружинистых движения назад, возвратиться в и.п. То же -
   левой рукой.
2. И.п. - то же. Приподнять голову и грудную клетку над полом, слегка
   прогнуться. Потянуться лбом к правому локтю, коснуться; затем то же - к
   левому локтю. Возвратиться в и.п. (дыхание свободное).
3. И.п. — лежа на животе, правая рука вверху, левая внизу. Прогнуться, сделать
   два пружинистых движения назад, возвратиться в и.п. Сменить положение
   рук,(2-3 раза каждое движение).
4. И.п. — лежа на животе, голова на тыльной стороне кистей. Приподнять голову,
   повернуть вправо, правой рукой сделать козырек, из-под которого глядит
   «впередсмотрящий». Возврат в и.п. То же - в левую сторону (2-3 раза каждый
   поворот).
5. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднять ноги вверх
   перпендикулярно полу, затем вместе и поочередно поиграть пальчиками ног,
   как бы подбрасывая мячик. Икры зафиксированы, двигаются только стопы (1-2
   минуты).
6. И.п. — лежа на спине. Поднять руки вперед, вытягивая попеременно то левую,
   то правую как можно дальше, не отрываясь от пола.
7. И.п. - то же, руки вытянуты вверх. Поочередно повернуть в одну и в другую
   сторону верхнюю часть тела усилием брюшных мышц. Бедра прижаты к полу.
8. И.п. - сидя, ноги врозь, руки вверху. Выполнять круги попеременно правой,
   затем левой рукой. Взглядом следить за движением рук.
9. И.п. -то же. Сделав глубокий вдох, наклониться вправо, правая рука касается
   пола, левая над головой. Возвратиться в и. п.. Повторить то же влево.
10. 10.И.п. - стоя на коленях, руки вверху. Выполнить два пружинистых движения руками назад. Возвратиться в и.п.
11. И.П. - стоя на коленях, ноги врозь, руки на поясе. Сесть на правое бедро, руки влево. Затем то же - в другую сторону.
12. И.П.- стоя на коленях, руки на поясе. Повернуть туловище направо, коснуться правой пятки, возвратиться в и.п. То же в другую сторону.
13. И.п. - сидя по-восточному (согнутые ноги перекрещены, колени наружу). Правая рука согнута за спиной, левая вверху. Наклониться вправо, сделать несколько пружинистых движений в наклоне, возвратиться в и.п. То же в другую сторону.
14. И.п.   -   сидя   по-восточному,   руки   на   затылке.   Наклониться   вправо, выпрямиться, наклониться влево, выпрямиться.
15. И.п. - то же. Пружинистыми движениями поворачиваем туловище направо и налево.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СКОЛИОЗА

(старшая группа)

1. Ходьба с движением рук, ходьба на носках.
2. И.п.   -   основная   стойка.   Медленное   поднимание   рук   вверх   -   вдох, опускание - выдох.
3. И.п. - основная стойка. Руки на поясе. Сгибание ноги в колене, подтягивание
   ноги в колене, подтягивание к животу - возврат в и.п. Затем то же другой ногой. (Повторить по 3-4 раза каждой ногой.)
4. И.п. – основная стойка. Руки перед грудью. Разведение рук в стороны - вдох, возврат в и.п. - выдох (3-4 раза).
5. И.п. -   лежа на спине. Руки вдоль тела. Движения ногами - «Велосипед» (1-2 минуты).
6. И.п. — лежа на животе. Подтянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела - вдох; расслабиться - выдох (3-4 раза).
7. И.п. - лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги плотно прижаты друг к другу. Выгибание всем корпусом вправо, словно лук, руки и ноги тянутся влево – вдох, возврат в и.п. — выдох, То же - в другую сторону (3-4 раза).
8. И.п. - стоя лицом к гимнастической стенке, взяться руками за рейку на уровне плеч. Глубокое приседание и возврат в и.п. (3-4 раза).
9. И.п. – стоя, руки на поясе, на голове мешочек с песком. Полуприседания с вытягиванием рук в стороны (4-5 раз).
10. И.п. - стоя, руки в стороны, на голове мешочек с песком. Ходьба на носочках.
11. Стоя в кругу, взяться за руки («Воротики»). Поднимание рук вверх с
    одновременным подъемом на носочки — вдох, возвращение в и.п. — выдох (4-5 раз).
12. Стоя в кругу, взяться за руки. Одновременное приседание с прямой спиной (3 - 4 раза).

Упражнения корригирующей направленности

(рекомендуются к выполнению движений в вводной части занятия)

1. «Кулачки». На каждый шаг смыкание и размыкание пальцев в кулачок, постепенно поднимая руки на уровень плеч (на счет 1-4) и опуская вниз (на счет 5-8).
2. То же, поднимая руки вверх над головой, опуская вниз и.п.
3. «Штангисты». Руки сжаты в кулак у плеч. На каждый шаг «поднимаем штангу» (поднимая руки вверх, раскрывая пальцы) и опускаем руки в И.П. к плечам.
4. «Насос». Не нечетный шаг - прямые руки в стороны, на четный - вниз.
5. «Ножницы». Скрестные движения прямыми руками перед собой.
6. То же, но постепенно поднимая руки до уровня груди или вверх.
7. «Локотки». Руки к плечам. На нечетный шаг - локти поднять вверх, не отрывая кисти       рук от плеч, на четный - руки вниз.
8. То же, поднимание локтей по очереди.
9. То же, локти подняты на уровень плеч. На нечетный шаг - локти согнуть на
   уровне лица, на четный - развести в и.п.
10. «Закроем окошко». Руки в стороны, согнуты в локтях. На четный шаг – соединить руки на уровне лица, на четный - развести в и.п.
11. «Моем окно». Руки согнуты в локтях, ладонями наружу. Движения руками влево, вправо – «моем окно».
12. «Замок». Руки сзади в замке, на 1-2 шаг - руки максимально поднять сзади, прогнуться, 3-4 - руки опустить.
13. «Пловцы». Различные виды вращений прямыми руками вперед и назад, поочередно и одновременно.
14. «Хлопок». На нечетный шаг - руки вперед - хлопок впереди, на четный шаг - руки назад - хлопок сзади.

Количество повторений упражнений 10-12 раз, до появления чувства усталости, затем происходит смена упражнения. Подбор упражнений 5-8 разновидностей, задействующие разные группы мышц верхнего плечевого пояса.

Упражнения

для формирования и закрепления навыка

правильной осанки

1. Принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Присесть и встать.
2. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствие (веревка, мяч, скамейка), остановка с проверкой правильной осанки.
3. Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки.
4. Принять правильную осанку с мешочком на голове. Поймать мяч бросить двумя руками от груди партнеру, сохраняя правильную осанку.
5. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений - в полуприсяде с высоким подниманием коленей и т.д.
6. Игры с сохранением правильной осанки.
7. Принять правильную осанку стоя у стенки. При этом затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки касаются стены.
8. Принять правильную осанку как в упр.7. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя принятое положение.
9. Принять правильную осанку, сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку.
10. Принять правильную осанку у стены. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, пояса верхних конечностей, рук, туловища. Принять правильную осанку.
11. Принять правильную осанку у стены, подняться на носки, удерживаясь в этом положении 3-4с. Вернуться в исходное положение.
12. Принять правильную осанку, присесть, разводя колени врозь и сохранить правильное положение головы и позвоночного столба. Медленно встать в исходное положение.
13. Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правильную осанку.
14. То же, что и упр. № 7. Затем расслабить мышцы шеи, уронить голову, расслабить плечи, мышцы спины. Вернуться в исходное положение.
15. Лечь на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи проверить прямое положение тела. Вернуться в исходное положение.
16. Принять правильную осанку. Ходьба с остановками.

Комплекс упражнений по коорегирующей гимнастике

Проверка осанки: встать к стенке, прижаться (пятки, ягодицы, лопатки, затылок). Отойти на шаг от стены, постоять с закрытыми глазами на носках, руки вытянуть перед собой. Опустить руки, отдохнуть, походить по кругу.

Разминка: руки вверх, идти на носках; руки назад, идти с захлестыванием голени; руки на поясе, идти скрестным шагом; руки перед грудью, рывки руками в стороны, рывки руками вверх, с высоким подниманием бедра; кисти к плечам, выполнять круговые движения руками, затем вытянуть руки перед собой - ножницы - 3 раза впереди скрестные движения, на 4 счет-хлопок  за спиной, лыжный шаг, спортивная ходьба, легкий бег (по показаниям). Кому нельзя бегать, выходят из строя.

Построились в две шеренги. Упражнения, и.п. - стоя, с палками или с мячами.

1. Шаг вперед с левой ноги , руки с палкой вверх I - 2 , 3 - 4 с правой.        (6-8 раз)
2. Ноги на ширине плеч, наклон вперед, прогнуться, положить палку на пол, выпрямиться, наклон вперед, взять палку - выпрямиться.
3. Пятки вместе, носки врозь, руки с палкой вверх, присесть, спина прямая, руки с палкой за лопатки, встать. (Делать под счет.)
4. Руки вперед на уровне груди, ноги вместе, поочередно дотягиваться ногами до палки.
5. Выпад с левой ноги , руки вверх, выпад с правой ноги, руки вверх.
6. Основная стойка, потянуться руками вверх.

И.п. - лежа на спине.

7. Вытяжение. Руки тянем вперед, ноги назад, тянемся и расслабляемся.   8 - 10р.
8. Прогнуться в груди, свести лопатки.    8 - 10 р.
9. Руки вдоль туловища, ладони вниз, ноги согнуть в коленях, стопы на полу, прогнуться в пояснице.        8-10 р.
10. Руки под голову, выполнять упражнение «велосипед».
11. Руки вдоль туловища, ладони вниз, поднимаем левую ногу вверх, присоединяем правую.         8- 10раз.
12. Ноги поднимаем под углом 30°, разводим в стороны, сводим, опускаем.         6-8 раз. Расслабиться, отдохнуть, перекат столбиками на живот.

И.п. - лежа на животе,

13. Вытяжение. Руки и ноги потянуть и расслабиться.
14. Руки с палкой вперед. Ноги на ширине плеч, поднимаем руки вверх        6-8 раз.
15. Руки под подбородок, выполняем «молоточки» (сгибание, разгибание ног в коленях).
16. Руки под подбородок, поочередно поднимать вверх левую и правую ноги.
17. Плавание в стиле «брасс».
18. Руки под подбородок, на счет 1 -2 давить подбородком на руки, на 3 - 4 - расслабиться.
19. Руки с палкой вперед, палка вертикально полу, перебираем ее руками вверх и вниз.
    Отдых. Перекат на спину.

И.п. - лежа на спине,

20. Руки вдоль туловища, ладони вниз, выполнение «ножниц» (скрестно вверх и вниз).
21. «Ножницы» (выполнять руками).
22.  Руки с пилкой вверх, сесть, руки вверх, потянуться к ногам, положить палку на ноги или за
    ноги, руки вверх, лечь.

Сесть, потянуться, взять палку, лечь. (Делать под счет).

23. Диафрагмальное дыхание.
24. Руки вдоль туловища, ноги поднимаем и опускаем.    10 - 15 р. (Вначале до 6.)
    Отдых.
25. Изометрическое напряжение.

Прижаться к полу и расслабиться.         Считать до 5 р.                  Перекат на живот.

И.п. - лежа па животе.

26. Опираемся руками около плеч, приподняться, сесть на пятки, потянуться, вернуться в и.п. 6-8 раз.
27. Руки вперед, ноги прижаты к полу, поднимаем руки и грудь, на счет I - 2 руки прижаты,
    3 -4 - поднимем ноги.        6-8 раз.

28. «Ласточка» или «лодочка» (приподнять грудь и ноги, прогнуться, руки сзади в замок).
29. И.п. - на четвереньках .Пролезть под забор.
30. И.п. - на четвереньках. Махи ногами назад.

И.п. - стоя на коленях.

«Маятник». Руки в замок на затылок, отклоняемся назад, возвращаемся в и.п.

31. Соединили руки за лопатками, посчитали до 5 и поменяли руки.
    Руки через стороны вверх, вдох, опустили руки, выдох.
32. Повисеть на гимнастической стенке, с нарушениями осанки - чистый вис, сколиоз - смешанный вис (т.е. ноги на полу стоят).

Игра. Забрасывать мяч в сетку. Броски 2 руками из-за головы.

Проверка осанки: подравнялись у стенки, отойти, еще раз прижаться к стенке, подравняться, постоять у стены, пойти по кругу, посмотреть на себя в зеркало. Осанка правильная, не сутулиться.

Упражнения, исправляющие осанку

1.  Ходьба с движением рук, ходьба на носках.
2. И.п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, голова — на
   тыльной стороне кистей. Ноги плотно прижаты к полу и повернуты пятками
   друг к другу, носки в сторону. Приподнять правый локоть с пола, не отрывая
   кисти, и сделать два пружинистых движения назад, вернуться в и.п. То же — левой рукой.
3. И.п. — то же. Приподнимаем голову и грудную клетку над полом, слегка прогибаемся. Тянемся лбом к правому локтю, касаемся; затем к левому локтю. Возвращаемся в и.п. (дыхание свободное).
4. И.п. - лежа на животе, правая рука вверх, левая вниз. Прогибаемся, делаем два пружинистых движения назад, возвращаемся в и.п. Меняем положение рук (2—3 раза).
5. И.п. — лежа на животе, голова на тыльной стороне кистей. Приподнять голову, повернуть вправо, правой рукой сделать козырек. Возврат в и.п. То же в левую сторону (2—3 раза каждый поворот).
6. И.п. - сидя, ноги врозь вверху; Выполняем круги попеременно правой и левой рукой. Взглядом следим за движением рук.
7. И.п. — то же. Сделав глубокий вдох, наклоняемся вправо, правая рука касается пола, левая над головой. Возвращаемся в и.п. То же — влево,
8. И.п.    -    стоя на коленях руки  вверху. Выполняем два пружинистых движения руками назад. Возвращаемся в и.п.
9. И.п. — стоя на коленях, руки на поясе. Садимся на правое бедро влево; затем —        на левое, руки вправо.
10. И.п. — стоя на коленях, руки на поясе. Поворачиваем туловище касаемся рукой правой пятки, возвращаемся в и.п. То же — в другую;
11. И.п. — сидя по-восточному (согнутые ноги перекрещены, колени наружу). Правая рука согнута за спиной, левая вверху. Наклоняемся вправо несколько пружинистых движений в наклоне, возвращаемся в и.п. То же в другую сторону.
12. И.п. — сидя по-восточному, руки на затылке. Наклоняемся вправо, выпрямляемся, наклоняемся влево.
13. И.п. - то же. Пружинистыми движениями поворачиваем туловище направо и налево.

Комплексы упражнений, формирующих правильную осанку

Упражнения выполняются стоя.

1. Ходьба с движением рук, ходьба на носках.
2. И.п. - о.с., руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые
   вращения рук, вперед, затем назад (5-6 раз в каждую сторону).
3. И.п. о.с., руки перед грудью. С напряжением, рывками разводим руки в
   стороны (вправо, влево), вверх, вниз (по 3 раза в каждом направлении).
4. И.п. — о.с., руки вдоль тела. Медленно поднимаем руки вперед и вверх,
   сцепив их в и.п. (повторить 3 -5 раз).
5. И.п. - о.с., Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замке.  Ходьба на носках с прямой спиной (1 & 2 мин.).
6. И.п. - о.с., спокойно, медленно, плавно на вдохе поднимаем руки вверх.
   На выдохе плавно опускаем руки через стороны вниз (4-5 раз).

Упражнения сидя на коленях.

1. И.п. - сидя на пятках. Встаем на колени, руки на коленях. Встать на   колени. С напряжением рывком поднимаем обе прямые руки – и опускаем (живот подтянут З -6 раз по 2 рывка).
2. И.п. — сидя на пятках. Встаем на колени, руки поднимаем медленно, с – напряжением, вытягиваемся, отклоняя туловище назад (4 раза).
3. И.П. - сидя на коленях, руки внизу. Через стороны медленно на вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаем (6 раз).

Упражнения лежа на спине (с мячом).

1. И.п. - лежа на полу, руки вдоль тела; спина, затылок плотно прижаты к
   полу, в руках маленькие мячи. Медленно на вдохе поднимаем через
   стороны руки (скользят по полу) с-мячом вверх. На выдохе возвращаемся
   в и.п. (5 - 6 раз).
2. И.п. - лежа на спине. С напряжением поднимаем руки с мячами вперед
   вверх, возвращаемся в и.п. (5-6 раз).
3. И.п. -лежа на спине, руки с мячами на ширине плеч, ноги полусогнуты в
   коленях. На вдохе правую руку с мячом кладем на грудь, левую на живот.
   При выдохе возвращаемся в и.п. (5- 6 раз).

Комплекс упражнений варусная установка стоп

Чтобы исключить статическую нагрузку на стопы, на первых этих упражнениях лучше выполнить сидя.

Упражнения, выполняемые в положении сидя

1. Сгибание и разгибание стоп;
2. Вращение стопы кнаружи;
3. Отведение переднего отдела стопы кнаружи с одновременным
   подниманием наружного края стопы;

Для облегчения контроля над правильным выполнением упражнении лучше выполнять движения каждой ногой отдельно.

4. Корригирующая поза «сидя между пяток»;

Ребёнок, стоя на коленях, стопы разведены в стороны носками врозь. Медленно опуститься и сесть между пяток.

Самое главное и самое сложное - формирование правильного навыка установки стоп при стоянии и ходьбе. Стопы должны быть параллельны или с лёгким разведением носков.

Упражнения, выполняемые из положения стоя:

1. Приседание на полную стопу, держась за опору или у стены;
2. Вставание на пятки;
3. Опускание пяток со ступеньки.

Упражнения, выполняемые в ходьбе:

1. Ходьба по «дорожке- ёлочке» ( веточки под углом 20-30 град.);
2. Ходьба на пятках;
3. Ходьба «гусиным шагом».

Особое внимание следует уделять качеству выполняемых движений, здесь как никогда верно правило: «пусть меньше, да лучше

Комплексы специальных упражнений, направленных на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы

Комплекс «Веселый зоосад»

1. «Танцующий верблюд»

И. п. - стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.

Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).

2. «Забавный медвежонок»

И.п. - стоя на наружных краях стоп, руки на поясе.

Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед-назад, вправо-влево. То же. кружась на месте вправо и влево.

3. «Смеющийся сурок»

И.п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.

1-2 - полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 - и.п.

4. «Тигренок потягивается»

И.п. - сидя на пятках, руки в упоре впереди.

1-2 - выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись: 3-4 - и.п.

5. «Обезьянки - непоседы»

И.п. - сидя по-турецки (согнув ноги коленями в стороны, стопы крест-накрест, наружные края стоп одинаково ровно опираются об пол), руки - произвольно. 1-2 - встать; 3-4 - стойка: ноги скрещены, опираются на наружные края стоп: 5-6 -сесть: 7-8 - вернуться в и.п.. сохраняя при этом правильную осанку.

6. «Резвые зайчата»

И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-16 - подскоки на носках (пятки вместе).

Комплекс с мячом

1. И.п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади, мяч под стопами.

Катать мяч вперед-назад двумя стопами вместе и поочередно.

2. И.п. - то же.

Катать мяч вправо-влево двумя стопами вместе и поочередно.

3. И.п. - то же.

Круговыми движениями двух стоп вместе и поочередно вращать мяч вправо и влево.

4. И.п. - лежа на спине, руки вдоль тела, мяч между лодыжками.
   1-2 - ногами поднять мяч и удерживать его стопами: 3-4 - и.п.
5. И.п. - то же.

1-2 - ногами поднять мяч и удерживать его стопами; 3-6 - движениями стоп поворачивать мяч вправо-влево: 7-8 — и.п.

6. И.п. - сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу у носка правой ноги с внутренней
   стороны.

Движением носка одной стопы перекатить мяч к другой стопе, и наоборот.

Примечание. Рекомендуется использовать резиновые мячи диаметром 8-12 см.

Комплекс «Загадки»

Перед выполнением каждого упражнения педагог загадывает детям загадки, а они должны «нарисовать» то. что загадано, движениями правой, затем левой стопы. Загадки, а также последовательность упражнений желательно варьировать через каждые одно - два занятия, чтобы стимулировать мыслительные процессы у детей.

1. «Месяц»

За домом у дорожки висит пол-лепешки.

 И.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз нарисовать полукруг правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

2. «Солнце»

В дверь, в окно стучать не будет, а взойдет и всех разбудит.

И.п. — то же.

Несколько раз нарисовать круг и отходящие от него лучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

3. «Туча»

По небу ходила, солнышко закрыла.

Только солнце спряталось - и она расплакалась.

И.п. -- то же.

Несколько раз нарисовать очертание тучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

4. «Молния»

Летит огненная стрела, никто ее не поймает:

ни царь, ни царица, ни красная девица.

И.п. - то же.

Несколько раз зигзагообразными движениями нарисовать молнию правой, левой стопами и двумя стопами одновременно.

5.        «Дождь»

Шумит он в поле и в саду, а в дом не попадет.

И никуда я не пойду, покуда он идет.

И.п. - сидя, согнутые ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади. Постукивать о пол носком одной ноги, другой, затем носками обеих ног одновременно («дождь барабанит по стеклам»), оставляя пятки плотно прижатыми к полу. То же. только постукивая пятками, а носки плотно прижаты к полу.

6.        «Радуга»
Крашеное коромысло над рекой повисло.

И.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз нарисовать радугу правой, левой стопой и двумя стопами

одновременно.

Литература:

Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ: Из опыта работы / Авт.-сост.

О.Н.Моргунова. - Воронеж, 2005.

ВНИМАНИЕ!!! ПЛОСКОСТОПИЕ!!!!!!!

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).

Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять (или даже шесть) лет. Почему? Во-первых, детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

• наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду);
• ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой);
• чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела);
• чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов;
• рахит;
• паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП);
• травмы стоп.

Чем опасно плоскостопие?

Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому плоскостопие обязательно нужно профилактировать и лечить.

Для терапии детей, страдающих плоскостопием, применяются щадящие методы лечения. Предпочтительны физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура, мануальная терапия и особый массаж. Медикаменты назначаются в крайнем случае, т.к. вызывают множество побочных эффектов и не убирают причину заболевания, а наоборот, могут его усугубить. Методами первого выбора для лечения детского плоскостопия являются мягкотканые техники мануальной терапии и массажа. Используются особые методики, направленные на укрепление мышц, которые подтягивают свод стопы, и улучшают ее кровоснабжение, также оказывается мягкое воздействие на суставы и связочный аппарат, проводится корректировка возникшей деформации стопы и голеностопа.

Из-за того, что плоскостопие провоцирует «встряску» костей, суставов ног и нижних отделов позвоночника, при лечении целесообразно обратить внимание на состояние опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Нередко плоскостопие провоцирует появление сколиоза (искривления позвоночника). При обнаружении других патологий опорно-двигательного аппарата врач назначает курс лечебного массажа, особую гимнастику, а в ряде случаев требуется курс мануальной терапии. С ее помощью врач напрямую воздействует на страдающий от отсутствия амортизации позвоночник, снимая напряжение в нем и ликвидируя асимметрию крестца, которая иногда возникает при плоскостопии и может стать причиной искривления позвоночника.

Ребенку, страдающему плоскостопием, ортопед обязательно назначает для ношения специальную обувь: подходящую по размеру, сделанную из натуральных материалов, с жестким задником и хорошей фиксацией на ноге, с небольшим каблучком. Стельки-супинаторы также подбираются индивидуально, с учетом формы стопы.

Родители должны помнить, что плоскостопие – это недуг, который при отсутствии адекватной терапии, приводит к серьезным осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также болезням опорно-двигательного аппарата. Своевременное лечение и профилактика вернет ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности!

Значение игр и игр-упражнений с мячом во всестороннем развитии ребенка

Двигательные навыки и умения детей 6-7 лет.

Как выбрать вид спорта?

Ясно – движение детям необходимо. Но, к сожалению, реальность такова, что с каждым годом все меньше и меньше малышей приходят в спорт.

С самого момента рождения родители стремятся развивать своего ребенка. Причем все чаще и чаще мамы и папы отдают предпочтение развитию духовному и интеллектуальному, отодвигая физические занятия на второй план. Но не стоит умалять значения физической подготовки! Врачи, обеспокоенные стремительным омоложением сердечно-сосудистых заболеваний, провели широкомасштабные исследования среди детей и подростков. Результат был впечатляющим. Оказалось, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим в плане риска развития у взрослого человека атеросклероза и инфаркта миокарда. Причем, чем активнее ребенок занимался спортом, тем меньше этот риск. Ученые приводят еще несколько веских доводов в пользу регулярных занятий спортом:

• у 30% дошкольников уже намечаются изменения осанки (а в первые годы школьных занятий этот показатель увеличивается до 65%!); 

• более 30% детишек весят больше, чем положено. А ведь известно, что детское ожирение победить очень сложно;

• от 20 до 25% малышей уже имеют нарушения кровообращения;

• 40% детишек регулярно жалуются на боли в спине.

Понятно, что каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Итак, решено: надо заниматься спортом! Но каким именно? В поисках решения проблемы физической подготовки мамы и папы, к сожалению, нередко ступают на неверный путь. И все по причине того, что часто интересы и возможности малыша остаются на заднем плане в угоду родительским амбициям. Лето – прекрасное время начать подготовку вашего ребенка к занятиям спортом. Не стоит ломать голову над тем, какая спортивная школа в вашем городе лучшая – это вам, скорее всего, подскажут приятельницы, либо, изучив газеты или Интернет-сайты, вы сами вынесете окончательный вердикт. Главная проблема другого рода – какой вид спорта выбрать. Спортивные традиции в нашей стране достаточно глубокие, а сейчас, по счастью, у нас постепенно утверждается мода на здоровый образ жизни. Так что выбор спортивных секций, школ и клубов достаточно велик.

Командные игры

Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или же, наоборот, малышам, нуждающимся в развитии этой черты характера. Не будем останавливаться для перечисления всех видов. Отметим только, что несмотря на то, что понятие спортивного равноправия в области командного спорта никто не отменял, тем не менее существуют определенные ограничения для представительниц слабого пола. Девочкам обычно рекомендуют попробовать себя в баскетболе, гандболе, волейболе, но отдавать малышку, например, в женский хоккей большинство даже увлеченных этим видом спорта родителей считают нецелесообразным.

Многие мальчишки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину. Так что, если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих. Профессиональные тренировки начинают обычно с 5 лет.

Как правило, мальчишкам нравится много движения и общения, да и к тому же в футбол, как и в хоккей, у нас в стране «играют настоящие мужчины».

Водные виды спорта

Вот эта стихия, без преувеличения, подходит всем без ограничения. Еще не научившиеся ходить малыши именно здесь постигают спортивные азы. Сами родители, отправляя ребенка в секцию плавания, прыжков в воду, синхронного плавания или водного поло, часто аргументируют свое решение тем, что именно благодаря спортивным водным процедурам у детей вырабатывается хорошая осанка и крепкие мышцы. Да и сам факт, что чадо научится плавать и чувствовать себя как рыба в воде, не оставляет многих родителей равнодушными. Что уж говорить о роли закаливания!

Гимнастика

Она может стать первой ступенью в занятиях любым другим видом спорта (не зря ее называют матерью всех спортивных занятий), и начинать тренировки можно уже с 3 дет.

Вот куда специалисты смело рекомендуют родителям отдавать детей. Ведь этот вид спорта развивает практически все: осанку, координацию, мышцы, характер, грацию, стройность. Особенно гимнастика любима и популярна среда девочек. Причин этому много. И овна из них связана с тем, что фигура гимнастки смотрится наиболее гармонично – у девочек нет широких плеч, присущих тем, кто занимается водными видами спорта, нет резких, а зачастую угловатых движений, которые характеризуют участников командных видов спорта.

Кроме того, гибкость, сформированная во время занятий, сохраняется у девочки на всю оставшуюся жизнь, придавая походке легкость и грацию.

Лыжи

Это не только традиционные лыжи, но и модные нынче биатлон, сноуборд, прыжки с трамплина, горные лыжи и многое другое.

Однако специалисты настоятельно рекомендуют детям начинать знакомство с зимними видами спорта с традиционных лыж. Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развиваются все мышцы (прежде всего ног), координация движений. Конечно, существует угроза травматизма. Но абсолютно безопасного вида спорта нет. Спорт есть спорт. Об этом забывать не стоит.

Фигурное катание

Очень красивый и зрелищный вид спорта, которым легко увлекаются и мальчики, и девочки. Несмотря на внешнюю простоту и красоту, относится к наиболее сложным, поэтому нужно настроиться на то, что не все сразу будет получаться, как хотелось бы. Именно здесь особенно сильно чувствуется жесткая конкуренция. Безусловно, хорошо развиваются мышцы ног, рук как у парников, так и сольных танцоров на льду, координация, грация. Но фигуристам приходится много работать не только на катке, но и в зале – над хореографией.

Теннис

Во время занятий работают практически все группы мышц, хорошо развивается координация движений. Этот вид спорта (а вернее, регулярные соревнования) также помогает выработать у ребенка столь необходимые в жизни качества, как упорство и настойчивость. Однако, что греха таить, этот вид спорта – не из дешевых. Кроме того, теннис не терпит пренебрежения. Для серьезного овладения техникой надо заниматься 2-3 раза в неделю, а количество детей в группе при этом должно быть не более 4-5. Время от времени также необходимы индивидуальные тренировки.

Боевые искусства

Приобрели особую популярность в последние десятилетия. Сюда относятся дзюдо, самбо, карате, айкидо, ушу и еще множество вариантов единоборств. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать. Девочки занимаются боевыми искусствами с не меньшей охотой, чем мальчики. Это неудивительно: в наше время умение постоять за себя очень полезный навык. Уровень травматичности при квалифицированном преподавании не выше обычного. Однако надо быть готовым к тому, что после тренировок неизбежны синяки.

Танцы

Хотите найти более простой и безопасный путь приобщения вашего ребенка к спорту? Начните с обычных танцев. К танцам относятся: спортивные танцы, аэробика, разновидности современных танцев Кто знает, может, это призвание вашего ребенка?

Это очень важно!

К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал характеру ребенка. Нельзя давить на малыша, через силу заставлять его ходить в спортивную секцию, ведь спорт должен приносить радость. Прежде всего, внимательно присмотритесь и прислушайтесь к своему чаду.

Ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов его склонности и бороться с природой, пытаясь на свое усмотрение «улучшать» ребенка. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения. Не бойтесь экспериментировать: не стоит корить малыша, если он, полгода проходив в секцию, вдруг решительно откажется продолжать занятия. Сначала попробуйте разобраться в ситуации. Возможно, дело не в самом спорте, а в социально-коммуникативных отношениях внутри коллектива. Ведь для детей важны не только занятия, но и общение, прежде всего игры.

А может быть, ребенок не смог найти с тренером общий язык. Не бойтесь попросить у преподавателя разрешения присутствовать на занятиях, поговорите с тренером по душам. Скорее всего, вы поймете, в чем суть конфликта. А вообще психологи считают, что дети часто лет до 10 не могут определиться, какому же виду спорта им хотелось бы посвятить себя.

Но главное, чтобы малыши хотели заниматься, ведь спорт – это здоровье! 

Зрение  и здоровье 

«Глаза-зеркало души.

Болят глаза-болит душа»

Л.И.Плаксина

 Некоторые признаки  дефектов зрения

· чтение или работа с предметами на отдаленном или слишком близком  от глаз расстоянии;

· неестественные повороты головы при рассматривании предметов и чтении книг;

· беспокойство или раздражительность при длительной работе глаз;

· слезотечение и покраснение глаз, жалобы на головную боль, головокружение, тошноту, «туман» перед  глазами.

Зрение и солнце

С древних времен для улучшения зрения использовали созерцание солнца и луны. Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ослабленными ненапряженными глазами. Глядеть нужно долго, пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или заходе. Нельзя смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, сначала 1-2 минуты, далее не больше 10 мин.

1.Систематическое выполнение этого упражнения может значительно улучшить зрение.

2.Эффектно воздействует на глаза и наблюдение за горизонтом.

Физкультминутки для глаз

1. Не поворачивая головы, перевести взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний угол. Повторить 5-8 раз. Потом в обратном порядке.

2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию плавно рисовать восьмерку в пространстве по горизонтали, вертикали и диагонали.

3. С открытыми глазами «написать» буквы или цифры на противоположной  стене от минимального размера до максимального. Чем больше размах движения глаз, тем выше эффект упражнения.

«Главный закон зрения это движение. Когда глаз перемещается, он лучше видит.

Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет»

  А Амосов

Зрительные гимнастики на развитие глазодвигательной функции  для детей лучше всего проводить в игровой форме. Например:

На зарядку становись!

Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?

Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Этот вид физической деятельности призван усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.

В-третьих, в качестве исходных положений используются положения, сидя и лежа. То есть, можно начать делать утреннюю зарядку не вставая с постели. Выполнять упражнения нужно медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее ее нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем при дневных тренировках. В целом утренние физические нагрузки не должны вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.

С ребенком утреннюю зарядку можно проводить со второго года его жизни в виде развлекательной игры с элементами ходьбы и бега. Необходимо учитывать следующую последовательность упражнений. Первыми выполняются упражнения дыхательного типа для плечевого пояса. Например, поднимание рук в стороны и опускание их вперед или хлопки ладонями на уровне груди или за спиной.

Упражнения для мышц спины и живота и развития гибкости позвоночника. Например, приседания с легким наклоном головы вперед или наклоны корпуса вперед. При этом руки касаются голеней, потом корпус выпрямляется, руки отводятся за спину. Эти упражнения дают большую нагрузку и должны следовать за более легкими, такими как дыхательные.

Затем должны снова идти упражнения, способствующие расширению грудной клетки. Например, поднимание рук в стороны до уровня плеч и их опускание.

Упражнения с большей нагрузкой, например наклоны и приседания, выполняются по два-три подхода.

После всех упражнений нужен кратковременный, секунд 10–15, бег или подпрыгивания. Заканчивают гимнастику ходьбой на месте, во время которой стараются нормализовать дыхание.

Будьте здоровы!

Не мешайте детям лазать и ползать!

Далеко не все взрослые находят в себе силы и желание, а также время, чтобы заниматься собой, ходить в спортзал или просто бегать по утрам правильно питаться.

Но если у вас есть дети, то придется проявить силу воли и проследить хотя бы за тем, чтобы ребенок достаточно времени занимался физической активностью. В детстве действительно важно водить детей в секции и гулять с ними.

Дело в том, что физическая активность и здоровый образ жизни в принципе в детстве особенно важны, поскольку отражаются на здоровье человека в дальнейшем. Физическая активность в детстве способствует лучшему умственному развитию, учебе, а также препятствует полноте.

Согласно исследованиям ученых, сегодняшние дети все менее активны и испытывают на себе негативное влияние гиподинамии. Родители много возят детей в машине, носят на руках, также много времени дети проводят перед телевизором.

Родители чрезмерно пекутся о детях и ограничивают их подвижность, запрещая лазать по деревьям, призывая хорошо (то есть спокойно) себя вести, а в Великобритании даже запрещено приносить мячи на детские площадки.

В то же время малая подвижность неестественна для возраста, когда самой природой детям предусмотрено быть активными и подвижными.

У физически активных детей психика более уравновешена, они лучше успевают в школе и реже находятся в плохом настроении.

Недостатка в развлечениях у современных детей нет – компьютеры, всевозможные игры, игрушки роботы, телевизор.

Но при этом прогресс не всегда идет развивающемуся организму на пользу, а, как известно, прошлые поколения с меньшими возможностями были в целом здоровее.

Если вы как раз раздумываете, что подарить сыну или дочке на день рождения, подарите мяч или надувной круг для плавания, запишите ребенка в спортивную секцию.

Будет еще лучше, если вы сами покажете пример и будете вместе с ребенком кататься на роликах и велосипеде, ходить в походы. В детском возрасте закладывается фундамент здоровья человека. Физическая активность стимулирует все физиологические функции организма, способствует правильному развитию центральной нервной системы, хорошему иммунитету.

Однако не стоит забывать и о том, что на пользу идут только умеренные нагрузки, а усиленные занятия тяжелой атлетикой или другими видами спорта могут принести вред.

ПУСТЬ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ БУДЕТ В РАДОСТЬ!

Правильная осанка — гарант здоровья ваших детей

Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, остановимся на основных.
     1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребёнок долгое время проводит в определённой позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов как в группе, так и дома, либо не мешать ребёнку больше времени проводить в свободной позе (лёжа на ковре) .
    2. Постоянное придерживание ребёнка при ходьбе за одну и ту же руку или «ношение» (перенос) ребёнка на одной руке.
   3. Привычка ребёнка стоять с опорой на одну и ту же ногу. В норме правильная ходьба – это такая ходьба, когда масса тела равномерно распределяется на обе ноги (способ проверки: поставьте ребёнка на разные напольные весы так, чтобы одна нога была на одних весах, другая – на других, и посмотрите показания) .
   4. Неправильная поза во время сна, если ребёнок спит, поджав ноги к животу, калачиком и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперёд, закинув руки за спинку стула, положив под себя ногу). Спать нужно на твёрдой постели, на которую ребёнок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому нужен ещё мягкий матрац и подушка. Лучше всего, если подушка находится между щекой и плечом, она может быть даже достаточно мягкой, но небольшой. Лучшая поза для сна – на спине, с разведёнными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах
   5. Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного созревания тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.
Отклонения в осанке не только некрасивы эстетично, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие – меньше кислорода поступает к тканям. Ещё более важна хорошая осанка для девочки как для будущей женщины. Очень важно с первых дней жизни воспитывать умение правильно сидеть и стоять. Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Мышцы-разгибатели (особенно если их не укрепляли раньше) ещё слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или уйти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.
       Как облегчить процесс сидения? Что значит правильная посадка?
При правильной посадке бёдра находятся под прямым углом к позвоночнику и голеням, подошвы касаются пола всей поверхностью. Плохо, если ноги не достают до пола или сиденье настолько низко, что голени поднимаются выше уровня тазобедренных суставов. Спина должна быть параллельной спинке стула. Если она наклонена вперед, может развиться сутулость, если излишне опирается на спинку стула, мы будем способствовать формированию круглой спины. Кисти и предплечья должны свободно лежать на столе. При такой посадке лопатки хорошо зафиксированы, и ребёнок может свободно и глубоко дышать. Очень высокий стол вызывает подъём локтей и компенсаторное искривление позвоночника, при низком столе ребёнок сутулится и сгибает туловище вперёд. Так что неправильная посадка за столом – это фактор не только неправильной осанки, но и повышенной заболеваемости всех внутренних органов (ОРВИ, атония кишечника и др.)
     Что значит стоять для дошкольника? Стояние, особенно в определенной позе, очень утомительно для ребёнка, так как мышцы спины быстро расслабляются, не выдерживая статической нагрузки. Поэтому ребёнок начинает переступать, пытается прислониться к чему-нибудь. Помните! Наказывая своего ребёнка стоянием в углу, вы наказываете его физически.
     Как не пропустить (не оставить без внимания) нарушение осанки? «Предупредить всегда легче, чем лечить! » На первых порах нарушения преходящи. Если ребёнок, несмотря на все ваши правильные профилактические мероприятия, предпочитает неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу-ортопеду или врачу ЛФК и строго выполнять их рекомендации. Постоянные напоминания о том, как нужно правильно ходить, ничего не дадут, т. к. ребёнку в этом возрасте нужно повторить одно упражнение от 33 до 68 раз, чтобы он понял и воспроизвёл точно это движение. По-этому здесь на помощь придёт гимнастика – специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, воспитывающие чувство равновесия, координацию движений, формирующие стопу и укрепляющие мышечный корсет спины. Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребёнка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, стесанном бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Великолепно подходит для этого кромка тротуара.                  

      Для профилактики плоскостопия можно использовать любую «колючую» поверхность вплоть до резиновых ковриков, о которые мы вытираем ноги, а также любые тренажёры, которые сейчас продают в достаточном количестве и по доступным ценам.
Постарайтесь гордиться тем, что вы физически подготовленная семья; устройте весёлые соревнования; научите вашего ребёнка радоваться, а не уклоняться от работы по хозяйству; сделайте каникулы и отпуска в своей семье деятельными и активными (прогулки пешком и на велосипеде, плавание и пробежки)