Здоровое питание-успех в учебе.

Слайд 1

Слайд 2

Содержание Основные вопросы Базовые правила здорового питания: Питание должно быть сбалансированным Пищевая пирамида Режим питания нарушать нельзя Калорийность рациона Свежие продукты Заключение

Слайд 3

Как питаться так, чтобы ваше питание было здоровым? Как обеспечить сбалансированность и полноценность пищи?

Слайд 4

Базовые правила здорового питания

Слайд 5

Питание должно быть сбалансированным В ежедневном рационе должны в достаточном, но не в избыточном количестве присутствовать все основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, балластные вещества), вода, минералы, витамины и микроэлементы.

Слайд 7

Должен соблюдаться правильный режим питания Оптимальным считается кушать четыре раза в день, в одно и то же время, с интервалами между приемами пищи в 4-5 часов.

Слайд 8

Калорийность рациона Калорийность рациона должна быть достаточной для покрытия наших энергозатрат, но не избыточной.

Слайд 9

Свежие продукты – залог здоровья и хорошей учёбы Надо употреблять свежие, доброкачественные, натуральные продукты.

Слайд 10

Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности.

Слайд 11

Помимо питания и режима, детям для полноценного развития необходима и физическая активность, и закаливание. Все это входит в здоровый образ жизни школьника – залог успеха ребенка не только на школьной скамье, но и в будущей жизни!