"Сон и здоровье ребёнка"

Вашему  вниманию  представляю  тему  моей  работы

« СОН    и   ЗДОРОВЬЕ  РЕБЁНКА »

   С  детского сада,  а теперь  мы  уже  в  школе, нам  постоянно  твердят  взрослые: «Надо спать, сон  полезен  для  здоровья».          А  дома -  мама  старается    уложить спать  до  одиннадцати  часов  вечера.                                                                                                                                Так  почему  же  сон  так  полезен  и  ещё по  режиму?

    Доктор Пол Рейт из лаборатории исследования сна Эдинбургского  университета считает, что хороший сон никогда не повредит человеку, а наоборот - даёт шансы оправиться от стрессов, которыми так богата жизнь.    

  Директор института косметологии НГМА Ирина Пескова говорит — «Человек, который спит меньше, будет обязательно болеть. Кроме того, у него сокращается продолжительность жизни, возникают различные стрессовые состояния»

 Мнения  моей  мамы:

 -  Вовремя  заснул - проснёшься  без  труда!

 - Если  утренний  подъём  будет «лёгким» с  улыбкой, день     пройдёт  хорошо!

Следующие  факты  про  сон, я  помню  из  детского  сада, где  моя  воспитательница  говорила:  

 - Во  сне  ребёнок  растёт!

 - Когда  мы  спим,  наше  тело  успокаивается!

 Эти  мнения  и  факты  побудили  меня  к  эксперименту.

     Перед  началом  работы составила мини анкету для детей. Результаты анкетирования показаны на экране. По ответам на вопросы стало ясно, что не все дети знают, когда и как подготовится к правильному сну.

    Цель моей работы влияние сна на здоровье ребёнка и  разработка  рекомендаций   для  хорошего сна.

Исходя из этой цели выделила следующие задачи:

  -Узнать что такое сон и режим;

  -Выяснить какие появляются проблемы при отсутствии правильного сна;

- Выявить значимость сна на здоровье и состояние ребёнка с помощью эксперимента.

       Что такое  сон  и  режим?

    Сон – это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижается реакция на внешние раздражения.

    Режим дня – это начало формирования настоящей организованности и дисциплинированности у ребёнка.

   Проблемы при отсутствии правильного сна:

- раздражительность;

- повышенная  утомляемость;

- рассеяность.

Эксперимент  состоит  из  трёх  этапов    

  1 этап – « Три дня после 23.00 часов»    

  2 этап – «Выходные дни»

  3 этап – «Мамины советы»

  Результаты экспериментов отмечаются на «Звёздном» термометре, который вы можете увидеть на экране.  

     На  первом  этапе  я  три  дня  засыпала  после  одиннадцати  часов  вечера. Результат  утреннего подъёма  меня  не  очень  порадовал:

- В  школе  на  первом  уроке, я  была  как  сонная «муха».

- В  результате  чего  не усваивала  достаточно  правильно  новые  знания.

Второй  этап  провела  в  выходные  дни. Укладывалась  спать  поздно, а  поднималась  к  обеду. Моё  самочувствие  от  второго  этапа  не  лучше  первого.

      Результаты второго этапа:

«Отрицательный» - состояние неопределённости; вялость и сонливость; головные боли.

«Положительный» - продолжительный сон; хороший отдых для сознания и памяти.

      Третий этап  я  провела  по  совету  моей  мамы. Результаты  этого  этапа  самые  лучшие и  хорошие:    

 - собранность;    

 - ясная память;

- хорошие самочувствие;

- прекрасное настроение.

     При сравнение результатов можно отметить, что самый лучший третий этап.  

    Итак, по  результатам экспериментов,  можно  сделать  следующие выводы:

- Сон  необходим  ребёнку.    

- Сон  помогает организму  отдохнуть  перед  следующей  активной  деятельностью.

-  Сон  является  приятной  «пилюлей»  для  здоровья  ребёнка.

                        Рекомендации для хорошего сна:

- Первым делом следует принять теплый душ или расслабляющую ванну;

- Укладываться  спать   нужно в одно и то же время;

- Время перед сном должно быть спокойным;

- В постели попробуйте расслабиться;

-  Перед ночным сном желательно не есть;

- Стараться  спать  в тёмной комнате.

Вашему вниманию представляю  фотографии «Сон детей в нашей семье »

В  заключение  моей  работы,  хочу   пожелать  вам:

« Спите  тогда, когда  это  нужно  и  по  режиму!»

«Желаю  вам, чтобы  во  время  сна  вы  становились: здоровыми  и   смелыми  как  Мишка – Топтышка  после  зимней  спячки»   

      СПАСИБО  ВАМ  ЗА  ВАШЕ  ВНИМАНИЕ !!!

                              Мини  анкета  для детей

1. Любите ли вы спать:

А)  да      

Б)  нет

2. Вы  готовитесь  ко сну и засыпаете до 23.00 часов:

А) да

Б) нет

         В) иногда

    3. Как вы считаете сон хорошее «лекарство»  при болезни:

А) да

Б) нет

    4. Можно ли есть перед сном:

А) да

Б) нет

    5. Сон  успокаивает:

А) да

Б) нет