Тематическая презентация "Зарядка"

Муниципальное общеобразовательное учреждение “Средняя общеобразовательная Школа № 106”
Выполнила: ученица МОУ “СОШ №106 4” А “ класса Смирнова Дарья Руководитель: учитель физической культуру МОУ “СОШ №106” Кудряшова Инга Николаевна
Утренняя гимнастика для младших школьников.
ГИПОТЕЗА:
Если младшие школьники будут регулярно заниматься утренней гимнастикой, то их работоспособность будет повышаться.
ЦЕЛЬ
Влияние утренней гимнастики на работоспособность младших школьников
ЗАДАЧИ:
1. Изучить литературу и другие источники по утренней гимнастике2. Определить роль утренней гимнастики на работу способность младших школьников.3. Составить комплекс утренних упражнений для зарядки4. Провести анкетирование
ПРОБЛЕМА:
Как вовлечь детей младшего школьного возраста в регулярное проведение утренней зарядки?
АНКЕТИРОВАНИЕ:
Нужна ли заниматься утренней гимнастикой?Делаете ли вы утреннюю зарядку?Для чего вы делаете утреннюю зарядку?Как часто вы её делаете?Легко ли вы встаете утром?
ИТОГИ АНКЕТИРОВАНИЯ
да
нет
незнаю
45
5
20
30
15
35
20
30
8
40
2
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!
Мы присядем все сейчасВысоко поднимем рукиБудем жить всегда без скукиПовернемся вправо, влевоВновь работать будем смело!
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА – ОДНО ИЗ СРЕДСТВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЗНЕЙ.
Основные правила выполнения зарядки:Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещенииСамая удобная одежда для зарядки – футболка, спортивный костюм и кроссовки.Хорошо делать зарядку под ритмичную, но негромкую музыку.После зарядки полезно принять душ или обтереться влажным полотенцем.
УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ
Упражнение 1Исходное положение (и. п.)- основная стойка (о.с.). Поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед, сделать выдох. Повторить упражнение 6—8 раз.
ХОДЬБА.
Упражнение 2Ходьба на месте в темпе 70—80 шагов в течение 1 мин
НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ
Упражнение 3И. п. — о.с.Наклон головы вперед, влево, вправо.Повторить упражнение 8—12 раз.
РЫВКИ РУКАМИ
Упражнение 4И. п. — руки перед грудью. Выполнить рывковые движения локтями назад, соединяя лопатки. Повторить упражнение 8-12 раз.
КРУГОВЫЕ ВРАЩЕНИЯ ТУЛОВИЩА
Упражнение 5И. п. — руки на поясе. Выполнить круговые движения туловищем (с большой амплитудой) то в одну, то в другую сторону. Повторить 6—8 раз.
НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА В СТОРОНЫ
Упражнение 6И. п. — ноги врозь, руки на поясе.Наклоны туловища в стороны с рукой — удерживая позу.
НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА ВНИЗ
Упражнение 7И. п. широкая стойка ноги врозь. Наклоны вниз к правой, левой ноге.
ПЕРЕКАТЫ
Упражнение 8И.п. — о.с. Руки на пояс. Перекаты с пяток на носок
УПРАЖНЕНИЕ НА РАВНОВЕСИЕ
Упражнение 9 и.п. — о.с руки на поясНа 1 — поднимаем колено, на 2 — вытягиваем ногу, на 3 поднимаем колено , на 4 опускаем ногу
ВЫПАДЫ
Упражнение 10И.п. о.с.На 1 – поднимаем руки вверх, правую ногу отводим назад. На 2 и.п.На 3 – поднимаем руки вверх, левую ногу отводим назад.На 4 и.п.
ОТЖИМАНИЕ ОТ ПОЛА УПРАЖНЕНИЕ 11
ПРЫЖКИ
Упражнение12И.п. – о.с.На 1 – ноги врозь, хлопок над головойНа 2 – о.с.
ХОДЬБА
Упражнение 13Ходьба в течение 1—2 мин с углубленным дыханием, руки при этом следует периодически поднимать медленно вверх и через стороны расслаблено опускать с полунаклоном.