Исследовательская работа "Береги зрение смолоду"

Муниципальное общеобразовательное  учреждение

«Средняя  общеобразовательная  школа № 19»

Исследовательская работа   по теме:

«Береги зрение смолоду!»

Автор Голиков Максим,

ученик  4 «А» класса

Научный  руководитель:

Зуева  Лидия Владимировна

г. Ухта

2014

Содержание

Введение

Глава I

Теоретическая часть

1. Строение глаза

2. Причины нарушения зрения у школьников

Глава II

Практическая часть

1. Наследственные факторы
2. Несоблюдение гигиенических правил при письме, чтении, работе с компьютером.
3.  Недостаточное естественное и искусственное освещение

Заключение.

Приложения.

Актуальность.

В  сентябре 2013 года  я начал учиться  в  новой  школе. С  первых   дней  я  обратил  внимание  на  то, что я  восьмой ученик класса, который  носит  очки, восьмой  из  23.

Получается, что в нашем 4 «А» классе  35%   учеников – «очкарики», я еще  не учитывал  тех  ребят, кому по состоянию зрения даны  рекомендации сидеть не дальше 1-2 парты.

Мы  с  классным руководителем Зуевой Лидией Владимировной обратились к медицинскому работнику школы с просьбой проанализировать  медицинские карты ребят, может у них проблемы  со зрением с рождения?

Оказалось, что

Анализ изученных  карт показал, что общее количество учащихся в классе уменьшалось, а количество ребят в очках наоборот увеличивалось.

В  настоящее время  снижение зрения учащихся является актуальной проблемой.

Я поставил   перед собой  цель:

Определить  причины, влияющие  на  наше  зрение, и  разработать  рекомендации    по сохранению  зрения.

Для достижения цели были поставлены задачи: 

- определить  факторы, влияющие на  зрение  (изучение и анализ литературы);

- провести анкетирование одноклассников  с  целью  выявления причины ухудшения зрения;

-установить факторы, влияющие  на зрение одноклассников, проведя опыты и эксперименты;

- разработать   памятку  с рекомендациями по  профилактике  ухудшения зрения.

Объект -   учащиеся нашего  класса.

Предмет   – состояние зрения

В  своей  работе я использовал следующие методы исследования:

• Изучение и анализ литературы по данной теме;
• Беседа со школьной медицинской сестрой;
• Анкетирование одноклассников;
• Исследование;
• Эксперимент .

Я выдвинул гипотезу:  я  считаю,   что безответственное  отношение  одноклассников к  своему  зрению приводит к его ухудшению

Глава  I.

1.  Строение глаза

Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.

Античный философ Гераклит Эфесский заметил, что «глаза – более точные свидетели, чем уши». Действительно, 90 % всей информации люди получают через глаза.

Весь глаз по форме похож на шар и называется глазным яблоком. Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку.

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Сетчатка – именно та часть глаза, с помощью которой мы видим. Сетчатка покрывает заднюю часть глазного яблока так же плотно, как обои покрывают стены комнаты: если бы в них не было сетчатки, мы бы ничего не видели.

       2. Причины нарушения зрения у школьников

Наиболее важные исследования были проведены в 1968 году американским ученым Янгом, который работал на Аляске, изучая семейства эскимосов. Эскимосы – родители были неграмотными людьми, а их дети - первым поколением, начавшим посещать школу.  То, что открыл Янг обеспокоило специалистов по проблемам со зрением. Из 130 родителей 128 имели прекрасное зрение на расстоянии и только у двух наблюдались небольшие проблемы. С другой стороны, у более половины детей была выявлена значительная близорукость. (Близорукостью называют неспособность

четко видеть отдаленные предметы.) Зрение у родителей и детей должно быть одинаковым, так как племя жило обычной жизнью эскимосов, то есть охотой и рыболовством, у них были равные условия проживания, одинаковая пища.  Ясно, что дети – эскимосы не унаследовали эту болезнь. Янг сделал заключение, что долгое время, проводимые детьми за чтением и приготовлением школьных заданий, вызвали близорукость.

По  мнению  врачей - офтальмологов  основными  причинами  нарушения зрения являются:

• наследственные факторы;
• несоблюдение гигиенических правил при письме, чтении, работе с компьютером;
• недостаточное естественное и искусственное освещение.

Глава  II

Рассмотрим причины  нарушения  зрения  подробнее.

1. Наследственные факторы

Анкетирование моих одноклассников показало, что у 55% учащихся родители носят  очки,  значит, больше половины ребят  имеют не очень хорошую наследственность.

2.  Несоблюдение гигиенических правил при письме, чтении, работе с компьютером.

Для проверки соблюдения  гигиенических правил при письме, чтении  и работе на компьютере  у учащихся нашего класса, мы провели анкетирование, в котором приняли участие 20 человек. Анкетирование показало:

Из  диаграммы можно  сделать  вывод, что от 80   до 90 % учащихся  знают и включают освещение в темное время суток  и при просмотре телевизора, а также включают настольную лампу, когда делают уроки, и 70 % ребят  включают лампу при работе на компьютере

  Однако,  было выявлено  и то, что 45 %  моих одноклассников читают лежа,  что   по  наблюдению  врачей  является  одной  из  причин  ухудшения  зрения.

Известно, что   без отрицательного влияния на зрительный аппарат человек может смотреть телевизор не более двух часов подряд, после чего необходимо на 1 час сделать перерыв. Работа на компьютере с телемонитором допустима в течение 1 часа с 15 минутным перерывом.Анкетирование же показало, что  1 человек ( 5 %)  не играет на компьютере.

Из диаграммы видно, что 55% класса  играют на компьютере больше нормы. 

Эксперимент 2. «Списывание  текста»

Для  повышения нашего  интереса к учебе, учителя часто стали использовать презентации на уроках. Однако иногда бывает, что  урок был интересным, но ребята жалуются на усталость глаз  в конце урока. Почему это происходит?  Мы провели следующий эксперимент.

Лидия  Владимировна   подготовила два слайда с текстами, состоящими из одинакового количества слов, но оформленных по-разному.

В 1-ый день работа со слайдом вызвала у меня затруднения, я выполнил  ее за  5 мин 22 сек. По  окончании  работы  глаза устали.

Во 2-ой день работу я выполнил быстрее  за 4 минуты 35 сек  и не почувствовал         дискомфорта.  

Полученные результаты нашего  исследования позволяют утверждать  следующее:

- не только качество  и темп работы  учащихся зависит от соблюдения  учителем  временных норм и выполнению правил  по  оформлению презентаций, но и приведет ли данный вид деятельности  к  переутомлению глаз у учащихся.

3. Недостаточное естественное и искусственное освещение.

Перегрузки глаз объясняется тем, что человек пользуется глазами при условиях совершенно иных, чем те, при которых глаз первоначально развивался и для которых он приспосабливался. Первобытный человек пользовался своими глазами для того, чтобы смотреть вдаль при ярком солнечном свете – для охоты, рыбной ловли и для сражений. Когда солнце заходило, обязанности глаза  «заканчивались». А  современный  человек  и  после  захода солнца  продолжает использовать орган зрения.

Из энциклопедий  я  узнал, что перенапряжение глаз это –  чувство усталости  -  астенопия, когда после длительной зрительной работы, после чтения мелких текстов или после нескольких часов работы на компьютере появляется покраснение глаз, чувство усталости и тяжести век, зуд и ощущение инородных тел в глазах. Данная ситуация не является заболеванием. Глаза, как и любой другой орган человека, состоят из тканей, которые имеют определенный предел усталости.

Для того, что бы понять,  как устают наши глаза, мы  провели такой эксперимент:

        Если  на несколько секунд поднять руку, то не испытываешь никакого неудобства. Но если  держать её так на протяжении нескольких минут, то ощущаешь напряжение. Мышцы начинают сводить судороги, и чувствуется утомление, а затем и некоторая боль. Так же глазные мышцы реагируют судорожным сжатием на длительные периоды работы на близком от глаз расстоянии.

      Сначала  это ощущается как быстрая утомляемость глаз, обычно сопровождаемая головными болями, удвоенным изображением и снижением выработки слёзной жидкости, что вызывает сухость глаз, покраснение и часто бывает очень болезненно. Глазные мышцы постепенно привыкают к этим условиям,  и человек становится близоруким.            

Чтобы избежать переутомления,  разработаны специальные нормы.

Согласно Постановлению Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва "Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях"

п.п 7.2.4 В учебных кабинетах, аудиториях, лабораториях уровни освещенности должны соответствовать следующим нормам: на рабочих столах - 300 - 500 лк, в кабинетах технического черчения и рисования - 500 лк, в кабинетах информатики на столах - 300 - 500 лк, на классной доске - 300 - 500 лк, в актовых и спортивных залах (на полу) - 200 лк, в рекреациях (на полу) - 150 лк.

 Для определения уровня  искусственного освещения школьных кабинетов  мы обратились к заведующей лаборатории  СЭС  Шкляевой Нине Владимировне.

 Мы  провели  эксперимент.

  Эксперимент  1.

Мы  выполнили   замеры искусственного освещения  в кабинетах  при помощи прибора Люксметр / яркомер ТКА-043

Единицей измерения является  Люкс (от латинского lux — свет), единица освещённости в Международной системе единиц  лк, освещённость поверхности площадью 1 м2.  Измерение проводили, положив прибор на парту.

При проведении  измерений  мы  выявили, что не  во всех кабинетах работает подсветка над доской. В кабинете ИХТ  вкручены энергосберегающие лампы, при включении  требуется время  на подготовку к работе в полную мощность( сначала 75 ЛК  через 5 минут  стало 190 Лк).

В кабинете  коми  языка   из 27 светильников, светит только 18, причем светильники расположены на таком расстоянии друг от друга, что разница в освещении составляет 70 Лк.

Из проведенных нами измерений мы можем сделать вывод, что  искусственное освещение соответствует нормам  только в 330 кабинете. А уровень освещенности  в 105 и 107 кабинетах не соответствует санитарно-гигиеническим  требованиям к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях.

 80%  моих уроков проходят  в кабинете,   в котором  уровень освещенности  соответствует  норме.

На основе полученных результатов мы с Лидией  Владимировной  решили, что ребятам нашего класса необходимо подробно рассказать о причинах, приводящих к ухудшению  зрения.

Заключение.

Таким  образом, наши  исследования показали, что основными причинами ухудшения зрения у одноклассников  являются:

• наследственность;
• несоблюдение гигиенических правил при чтении, работе на компьютере.

Итак, моя гипотеза подтвердилась, а именно, безответственное  отношение  одноклассников к  своему  зрению приводит к его ухудшению.

Проделанная работа  позволила:

• разработать памятку для ребят и родителей  «Правила бережного отношения к зрению»;
• выпустить  газету;
• подготовить  брошюру  рекомендаций  для учителей  к оформлению презентаций;
• подготовили и провели классный час для учащихся 4-х классов.

        Итоги  исследования   разместили  на сайте школы, чтобы  и другие ребята из нашей школы знали и соблюдали  правила бережного отношения к зрению.

Источники:

А. Ликум «Все  обо всем». Том 1. Том 3. Популярная энциклопедия  для детей. Компания «Ключ- С» Филологическое общество «СЛОВО» ТКО АСТ-Москва, 1994

Калашникова Е.А. Улучшение зрения. – М., 2006.

Леонович А.А. «Я познаю мир. Издательство АСТ, 2001 г.

Строение глаза. Википедия, интернет-источник http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%EB%E0%E7

http://moda.optic-center.ru/us

http://sappery.3dn.ru/news/pro

http://childschool.ucoz.ru/pub…

http://www.giport.ru/news/8411

http://golodanie.su/forum/show…

http://www.wbc2t.ru/bud-zdorov…

1. Правила бережного отношения к зрению

Одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда?!! Это заставило детей более внимательно отнестись к своему зрению. В результате мы с одноклассниками и учителем решили познакомиться с  правилами, соблюдение которых позволит сохранить зрение.

1. Большую часть времени мы проводим за письменным столом в школе или дома. Поэтому необходимо подобрать стол и стул,  соответствующие росту ребенка.
2. При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге - помни о своей осанке.
3. Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.) Работая за письменным столом предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди, а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется искусственное освещение - это настольная лампа и общий свет. Включать общий свет нужно, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, чтобы глазам не приходилось приспосабливаться к различной степени освещенности.
4. Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются.
5. Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу богатую витаминами.
6. Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.
7. Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.
8. Если приходится долго читать или писать, не забывайте делать гимнастику для глаз. Она очень проста. Давать отдых глазам обязательно. Поработали минут 20-25 напряженно, посмотрите вдаль, в окно на небо. Что мы и делаем на каждом уроке.

Также мы подготовили  брошюру для учеников с гимнастикой для глаз.

Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы.  Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные:

1. Упражнение для укрепления мышц глаз. Сядьте, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте глаза на такое же время. Повторите упражнение 6-8 раз.
2. Упражнение для снижения утомления при длительной работе на близком расстоянии (чтении, письме). Встаньте. Посмотрите перед собой 2-3 секунды, затем, поднесите палец на 25-30 см перед глазами и смотрите на него 3-4 секунды. Опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз.
3. Упражнения, укрепляющие мышцы глаз, выполняют стоя. Держите палец правой руки на расстоянии 25-30 см от глаз и смотрите на конец пальца 3-5 секунд. Затем повторить то же самое с левой рукой.
4. На уроке после 25-30 минут работы можно выполнять простое упражнение: закройте глаза и посидите 1 минуту, поморгать глазами 30 секунд, посмотреть неподвижно на одну точку 30 секунд, посмотри вверх и быстро переведи глаза вниз, в стороны, а потом вверх-вниз, вправо-влево.[7]