Закаливание

Слайд 1

Слайд 2

Закаливание повышает имунитет Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресс а

Слайд 3

Правила закаливания Все родители знают, что закаливать ребенка полезно и даже необходимо . При закаливании надо соблюдать определенные правила: закаливание должно быть систематическим и необходим психологический настрой . Все это обеспечит успех закаливания!!!

Слайд 4

Температура помещения Регулирование температуры помещения — очень действенный прием закаливания. В помещении дети находятся большую часть суток. Достигаются колебания температуры за счет открывания окон или форточек.

Слайд 5

Одежда школьника. Прогулки на воздухе Регулирование теплозащитных свойств одежды имеет большое значение. Одежда школьника должна соответствовать тем конкретным температурным условиям, в которых он находится. Надо учитывать возраст, состояние здоровья ребенка, будет он двигаться или сидеть. Ежедневное пребывание на открытом воздухе — мощный оздоровительный фактор. Он способствует и закаливанию, если одежда соответствует погодным условиям. Общая длительность пребывания учащихся начальных классов на открытом воздухе должна быть не меньше 3—3,5 часа. В результате кровь обогащается кислородом, улучшается работа головного мозга.

Слайд 6

Закаливающие процедуры для младших школьников Процедура Условия выполнения Воздушные ванны Температура воздуха 18—22° Солнечно-воздушные ванны Продолжительность 5—20 мин на один прием Обтирание Температура воды 30—32° Температура окружающего воздуха 18—20° Продолжительность 60—90 с Обливание Температура воды 18—33° Температура окружающего воздуха 18—20° Продолжительность 60—90 с Обливание ног Температура воды 16—28° Контрастное обливание Температура воды 24—32° Разница температур от 4 до 11 градусов Купание в море Температура воды не ниже 19—20° Температура окружающего воздуха 19—20° Продолжительность 3—5 мин