сколько весит здоровье ученика?

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Тема «Сколько весит моё здоровье?»

1. Выбор темы.

На уроках мы постоянно слышим от учителя: «Сядьте правильно!», «Следите за осанкой!», «Берегите свое здоровье!», «Не носите лишнего в ранцах!». Ежедневно, идя в школу, я наблюдаю за тем,  как учащиеся начальной школы  несут неподъёмные портфели за спиной. Тяжёлые ранцы оказывают пагубное влияние на наше  здоровье. Это подтолкнуло  меня исследовать проблему тяжёлых ранцев.

 В данном исследовании я рассматриваю такие вопросы: Сколько должен весить ранец? Каким должен быть «правильный» ранец? Как влияет тяжелый ранец на осанку ребенка?

Цель, которую я поставила перед собой в исследовании -  выяснить, как влияет масса школьного портфеля на здоровье ученика, обратить внимание на сбережение своего здоровья (осанки) путем    ежедневного контроля тяжести за спиной.                      

        Задачи, которые необходимо решать для реализации цели:

 - выяснить, сколько должен весить портфель:  

 - доказать, что тяжелый портфель вредит здоровью;

 - разработать рекомендации по разрешению данной проблемы.

Объект, предмет и база исследования.

Объект исследования: человек.

Предмет исследования: осанка школьника – основа здоровья.

Участники исследования: учащиеся 3 «В» класса

Гипотезы исследования

Я предполагаю, что тяжелый ранец вредит здоровью.

 Методы исследования: 

- анализ научной литературы и Интернет – ресурсов по данной проблеме

- сбор информации из книг и журналов

- наблюдение

- проведение экспериментов:

• проверка соответствия массы портфеля гигиеническим нормам;
• проверка соответствия  массы «пустого портфеля»  санитарным нормам;
• проверка соответствия  массы учебников принятым  санитарным нормам;
• сравнение изменения массы ранца в течение недели в связи с расписанием

  - обобщение полученных результатов

        - разработка презентации по данной теме.

Результаты исследования.

 Правильная осанка формируется в первые годы жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. На формирование неправильной осанки оказывают влияние хронические заболевания, недостаточный по времени отдых и пассивные формы его проведения, неправильное положение тела во время занятий, не соответствующая росту мебель, неудобная одежда и обувь. В группу риска входят близорукие, быстрорастущие дети, а также дети с частыми болями в животе.

Осанку школьникам портят тяжёлые ранцы и особенно – портфели. Регулярная ассиметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями на всю дальнейшую жизнь.

Выбираем ранец

Конечно, ранец предпочтительнее портфеля: нагрузка распределена равномерно, руки свободны. Но как его правильно выбрать? Ведь магазины и рынки предлагают так много разных вариантов!

При покупке следует обращать внимание не только на красоту и яркость, но прежде всего на функциональные качества. Для изготовления ранцев сейчас, как правило, используются различные кожзаменители или синтетические ткани. Эти материалы должны быть лёгкими, прочными, с водоотталкивающей пропиткой или покрытием, удобным для очистки. Для наших холодных зим важно ещё такое качество как морозоустойчивость. Иначе на морозе ранец затвердеет и будет напоминать ледяную корку. Да и срок службы такого ранца невелик. Чаще всего подобными недостатками страдают рюкзаки и сумки, которые привозят к нам из тех стран, где круглый год лето.

На всё есть свои нормы

Год от года школьные ранцы становятся тяжелее. Исследования, проведённые в ряде школ, показали, что вес ранца с учебниками у учеников начальной школы, как правило, достигает 5-6 кг, что в 2,5-3 раза превышает допустимые гигиенические нормы. Это связано, прежде всего, с увеличением количества учебных дисциплин, а также с большой вариативностью учебников и учебных пособий. Издатели не всегда придерживаются гигиенических рекомендаций в отношении веса изданий, превышая его из коммерческих соображений. С 1998 года введены в действие санитарные правила и нормы – «Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в которых регламентирован вес учебного издания для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся:

- 1-4-х классов – 300г;

- 5-6-х классов – 400г;

- 7-8-х классов – 500г;

- 10-11-х классов – 600г.

Угроза за спиной

Подавляющее большинство школьников носят ранцы, которые причиняют вред их здоровью, потому что ежедневная ученическая ноша слишком тяжела!

Учёные в ходе эксперимента оснастили лямки ранцев специальными датчиками и контролировали детей, которые носили поклажу, весившую 10, 20 и 30% веса их тела. Выяснилось, что чем тяжелее она была, тем выраженнее становились боли в спине. Начиная с 20% давление ранца на левое плечо достигало 70 мм рт.ст., а на правое – 110 мм рт.ст. Это в 2-3 раза больше предельного давления, которое приводит к нарушению кровообращения в организме! А средний вес школьного ранца обычно составляет 22% веса ученика.

Кроме того, перекос правого плеча ведёт ещё и к нарушению осанки.

Наш эксперимент

Изучив различную литературу по теме, мы решили провести эксперимент и в своём классе. В эксперименте участвовало  22 человека.

План эксперимента

1. Узнать у медицинского работника школы информацию о состоянии опорно-двигательной системы, в частности об осанке, ребят нашего класса.
2. Взвесить ранцы без школьных принадлежностей у учеников нашего класса.
3. Проверить вес учебных пособий, необходимых по программе, и сравнить их с гигиеническими нормами.
4. В течение недели наблюдать за изменением веса ранца в связи с учебными нагрузками.
5. Подвести итоги по позициям:

• Самый правильный ранец (до 0,5 кг);
• Самый лёгкий портфель;
• Самый тяжёлый ранец;
• Самый тяжёлый ранец с принадлежностями;
• Самый лёгкий ранец с принадлежностями;
• Самый тяжёлый учебник;
• Самый «тяжёлый» учебный день;
• Самый «лёгкий» учебный день.

6. Дать рекомендации детям, родителям и учителям.

Проанализировав личные карточки учеников с медицинским работником школы, я увиделиа, что проблема с опорно-двигательной системой у нас в классе есть:

3 человека с нарушением осанки;

19 человек здоровых.

Как же сохранить здоровье ученика и не усугубить эту проблему, нося ежедневно тяжёлую поклажу за спиной?

Эксперимент №1  

Я решила проверить соответствует ли масса портфеля гигиеническим нормам.

 Для этого взвесила  портфели у одноклассников и измерила   собственную массу учеников, результаты записала в таблицу. Вместе с медсестрой  для каждого ученика определили «правильный» вес портфеля по формуле: m/п = m/у : 10, где   m/п - масса портфеля ученика,  m/у – масса тела ученика.

                  Вывод:  В ходе эксперимента я увидела, что масса «правильного» ранца далеко не соответствует его реальному весу. Поэтому решила выяснить причины несоответствия. Может быть, причина излишней нагрузки – в том, что сам ранец слишком тяжёл и я решила взвесить все ранцы без школьных принадлежностей. В проведении экспериментов мне помогали мои одноклассники.

Эксперимент №2 

Попыталась выяснить соответствует ли масса «пустого портфеля»  санитарным нормам. Я узнала у учителя, что масса пустого ранца должна равняться 500г. Потом   взвесила ранцы без школьных принадлежностей у одноклассников и сравнила с гигиеническими нормами.

Выводы

Я увидела, что у 10  учеников вес ранца соответствует гигиеническим нормам, т.е. не превышает условного веса 0,5 кг. Нашлись победители-легковесы весом всего 0,45 кг. Однако у 12 человек вес ранца превысил гигиеническую норму.

Ранцы-тяжеловесы могут стать причиной различных патологий в развитии опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Можно сказать, что родители ребят, обладающих правильными ранцами и ранцами-легковесами, побеспокоились о сохранении здоровья своего ребёнка, в частности осанки.

А может быть, причина не только в ранцах, но и в учебных пособиях? Для этого я записала все учебные пособия  и взвесила их: «Чтение»-200г; «Математика»-230г; «Русский язык»-280г; «Окружающий мир»-285г; дневник-100г; «Английский язык»-300г.

Понаблюдав в течение недели за весом ранцев, я обнаружила, что самым тяжёлым ранец бывает во вторник и четверг: 4,5кг (без сменной обуви). А в данные дни он должен быть менее загруженным. Самым лёгким ранец оказался в понедельник и пятницу. Вес тяжеловеса в эти дни достигал 3,42кг (без сменной обуви). Так что даже в эти дни вес не соответствовал гигиеническим нормам.

Я подумала, как же облегчить свой портфель? Как сохранить свое здоровье?

 И вот к каким выводам пришла:

1. Брать в школу только необходимые вещи.

2. Заменить тяжёлый пенал лёгким.

3. Изначально при выборе портфеля в магазине надо учитывать его вес.

         4. Сменную обувь, спортивную форму оставлять в кабинете.

      5. Выполнять физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, следить за своей осанкой.                                            

Заключение.

В результате исследования я пришла к такому выводу: если мы научимся с раннего возраста беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то наше поколение будет более здоровым.

Я предлагаю, разработанные нами рекомендации, для родителей и учеников.

Рекомендации ученикам

• Не носите лишнего в ранцах.
• Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте вытащить из него ненужные учебники.

Рекомендации родителям

• Просим вас не покупайте тяжёлые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы – 300г.
• У ваших детей от тяжёлых нагрузок портится осанка.
• Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы.
• Пожалуйста, позаботьтесь о ваших детях и об их здоровье!

 Рекомендации учителям и работникам школ

• Использовать только те учебники и пособия, которые прошли гигиеническую экспертизу.
• Найти возможность (в начальной школе) использовать два комплекта учебников (1-в школе и 1-дома).
• При составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу ежедневных учебных комплектов.
• Организовать хранение сменной обуви, спортивного инвентаря, принадлежностей для уроков труда, ИЗО и т.п. в помещении школы.
• Организовать в классе библиотеку необходимых книг для дополнительного чтения.