Двигательная активность организма-необходимое условие укрепления здоровья

XII ВСЕРОССИЙСКИЙ КОНКУРС НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИХ И ТВОРЧЕСКИХ РАБОТ МОЛОДЁЖИ

«МЕНЯ ОЦЕНЯТ В XXI ВЕКЕ»

_______________________________________________________

Секция: безопасность жизнедеятельности

Тема: Двигательная активность организма-необходимое условие укрепления здоровья

Автор: ученица 9 Б класса

Научный руководитель: Нашиван Светлана Михайловна

Место выполнения работы: МАОУ Ямская СОШ г.о. Домодедово

                                                                    2019

 «ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ОРГАНИЗМА-

НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ»

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье тесно связано с повседневной жизнедеятельностью, а значит, и личной безопасностью. От того, как школьники организуют свою жизнедеятельность, зависит их благополучие, а значит, здоровье.

Наверное, каждому хочется быть сильным, ловким, быстрым и выносливым, быть умным, грамотным и эрудированным. Каждому хочется, чтобы к нему с пониманием относились родители и учителя, чтобы его уважали сверстники.

Всё это зависит в первую очередь от образа жизни подростков, от желания и стремления достичь задуманного.

Наш проект «Двигательная активность организма – необходимые условия укрепления здоровья» разработан на основе междисциплинарной интеграции физических, медицинских, биологических знаний. Подбор темы и вопросы для практического исследования, тщательно подготовленный справочный материал помогли показать всю глубину и серьезность изучаемой проблемы, заставили всерьез задуматься над необратимыми последствиями нездорового образа жизни. Подростки будут лучше подготовлены, чтобы противостоять негативным последствиям нездорового образа жизни.

Актуальность проекта «Двигательная активность организма -

необходимые условия укрепления здоровья» заключается в том, что по результатам исследования двигательной активности учеников мы может судить о состоянии физического здоровья человека.

Цель данного исследования: проанализировать влияние двигательной активности на состояние физического здоровья – гибкость, силу и выносливость человека.

Объектом исследования является физическое здоровье школьников.

Предмет исследования: двигательная активность – гибкость, выносливость, быстрота, сила мышц.

Гипотеза: если систематически заниматься физической культурой и спортом, тем самым развивая двигательную активность, то человек станет более сильным, ловким, выносливым и здоровым.

Для достижения цели исследования и проверки гипотезы были решены следующие задачи:

1. Изучен биологический, медицинский аспект – поясняющий основы двигательной активности.
2. Выяснена двигательная активность учеников 5-11 классов нашей школы.
3. Исследован тонус различных групп мышц школьников.
4. Выяснено, с помощью каких физических упражнений можно повысить гибкость, силу и выносливость мышц.
5. Проанализировано влияние двигательной активности человека на его самочувствие.
6. Обобщены полученные результаты и сделаны необходимые выводы на основании проведенного исследования обучающихся школы по вопросам двигательной активности.

 Теоретической базой работы являются основные положения теории физической культуры, биологии и медицины, изложенные в работах видного ученого, известного хирурга, кибернетика Н.М. Амосова «Алгоритм здоровья», А.Т. Смирнова, Б.О. Хренникова «Основы безопасности жизнедеятельности».

Основными методами исследования явились:

1. теоретический (анализ и изучение медицинской литературы и литературы по физической культуре, биологии на тему двигательной активности как необходимом условии укрепления здоровья, как сохранить здоровье на долгие годы);
2. исследовательский (исследование показателей физического здоровья –гибкость, выносливость и сила как основные физические качества человека).

Практическая значимость исследования состоит в том, что собранный материал дает возможности проанализировать образ жизни и показатели здоровья подростков; осознать, что неправильно в их жизнедеятельности, как можно исправить показатели здоровья, восстановить нарушенные физические качества организма.

Цель и задачи исследования определили структуру работы. Она состоит из введения, три главы, заключения, списка используемой литературы.

Во введении даётся обоснование актуальности данной темы, определяются цели, задачи, объект и предмет исследования, методы исследования, теоретическая и практическая ценность работы, выдвигается гипотеза.

В первой главе рассматривается физический, биологический и медицинский аспект, поясняющий значение здорового образа жизни для здоровья обучающихся, а также значение двигательной активности как основной составляющей здорового образа жизни.

Во второй главе изучается двигательная активность как необходимое условие укрепления здоровья (по научной работе Н.М.Амосова).

Показано положительное влияние физических упражнений (таких как ходьба, бег, «бег по дорожке», гимнастика) на работу внутренних органов и систем организма. Даны рекомендации по выполнению комплексов физических упражнений, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, костной, мышечной систем.

Третья глава посвящена практической работе по изучению и расшифровке основных физических качеств обучающихся с помощью тестов на гибкость, мышечную силу, выносливость, анкетированию обучающихся по вопросам «Здоровы ли вы физически?»  и анализу влияния образа жизни на показатели физического здоровья.

 В данных исследованиях принимали участие 23 обучающихся.

1. Результаты анкетирования: «Здоровы ли вы физически?» (Приложение 1)

• Активны и вполне здоровы физически-13%;
• В достаточной степени активны и придерживаются разумного подхода в вопросах сохранения физической формы- 65%;
• Стоит больше заниматься физическими упражнениями- 22%;

2. Изучение основных физических качеств с помощью тестов на гибкость, силу и выносливость. (Приложение 2)

Результаты исследования:

В исследовании приняли участие 23 обучающихся, ведущих различный образ жизни, из них:

• У 79,2% человек показатели выносливости и мышечной силы соответствуют норме. Эти обучающиеся систематически занимаются спортом, соблюдают режим дня, ведут здоровый образ жизни.
• У 14,3% человек показатели выносливости и мышечной силы имеют незначительные изменения.

 Эти учащиеся не систематически занимаются спортом, относятся к группе часто болеющих детей (ОРВИ). Иммунная система ослаблена.

• У 6,5% человек показатели выносливости и мышечной силы имеют значительные изменения.

Данные исследования влияния образа жизни на выносливость и мышечную силы обучающихся представлены в данной таблице. (Приложение 3) 

В заключении делаются выводы, к которым приходит автор в ходе исследования, даются рекомендации.

1. Основные физические качества, такие как выносливость, мышечная сила, гибкость следует развивать, систематически занимаясь спортом.  
2. Занятия физической культурой и спортом должны выполняться      обязательно с согласия родителей (или лиц их замещающих) и под их контролем за состоянием вашего здоровья;
3. Занятия не должны вызывать утомление и переутомление, они должны способствовать хорошему самочувствию и работоспособности;
4. Нагрузка во время занятий физической культурой должна быть постепенной с учётом индивидуальных особенностей; главное не рекорд, а   улучшение здоровья;
5. Физические упражнения должны быть разнообразны в зависимости от времени года и других обстоятельств. Всё это должно приносить удовольствие.

Данная тема имеет перспективы развития в следующих направлениях:

1. Изучить основные физические качества обучающихся с помощью тестов на гибкость, мышечную силу, выносливость среди обучающихся других классов и проанализировать влияние образа жизни на эти показатели.
2. Использовать собранный материал для информирования педагогов и родителей детей по укреплению их здоровья.