Проект Профилактика вирусных заболеваний. Что делать?

Профилактика вирусных заболеваний. Что делать?

Чаще всего мы болеем ОРВИ и гриппом. Что делать, чтобы не попасть в число несчастных, лежащих дома с высокой температурой?

Вполне можно уберечься от этих неприятностей.

Но для того, чтобы уберечься, нужно проводить профилактику.

Профилактику делят на специфическую и неспецифическую. К специфической относят: вакцинацию и закаливание. Неспецифическая профилактика – это курсы всевозможных таблеток и микстур.

Согласно рекомендациям ВОЗ вакцинация против гриппа должна проводиться за 1,5 – 2  месяца до начала предполагаемой эпидемии. Она особенно важна для пожилых и ослабленных людей, а также для групп риска – тех, которые работают с большим количеством людей: учителя, врачи, кассиры, продавцы.

Закаливание очень полезно, но оно, на наш взгляд, должно быть щадящим. Например, мы закаливание начинаем с условий комфортных для организма. Лучшее время: конец весны – начало лета. Начинаем закаливание с прохладных ножных ванн, контрастного душа. Прерывать закаливание мы не рекомендуем, этот процесс должен быть непрерывным.

Ещё один метод – приём специальных лекарственных средств. Однако, их должен назначать врач и не стоит делать это самостоятельно.

В настоящее время существует несколько наиболее популярных препаратов, применяемых для профилактики, например: арбидол, амантадин, антигриппин. Но чаще всего врачи назначают ремантадин. Для профилактики в период эпидемии его принимают по 1 таблетке 1-2 раза в день в течение 1-4 недели. Если человек привит от гриппа, профилактический приём ремантадина значительно повышает эффективность вакцинации. В любом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Одним из наиболее распространённых и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка. Её следует носить как самому заболевшему, так и тем, кто с ним контактирует.

Необходимо помнить, что инфекция легко передаётся через грязные руки. Поэтому на период эпидемии лучше отказаться от рукопожатий. Необходимо также мыть руки с мылом, особенно во время болезни или ухода за больным.

Нужно как можно больше гулять на свежем воздухе.

Ещё с детства, нам знакома аскорбиновая кислота. Поэтому, можно принимать аскорбиновую кислоту, для повышения сопротивляемости организма, что связано с её антиоксидантными свойствами.  Полезно есть фрукты и овощи. Для профилактики в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний нужно есть чеснок, по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука. Ежедневное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет.

Психологический настрой тоже важен. Не надо впадать в панику, если рядом с вами кто-то кашлянул или чихнул. Психологический настрой играет большую роль: если вы подумали, что сейчас заболеете, то обязательно так и случится.  Поэтому, мы предлагаем всегда быть в тонусе с оптимистическим настроем в жизни.