Самооборона

Стратегия самообороны - дисциплина, охватывающая теорию и практику подготовки человека к решению задач самообороны и планированию общей безопасности.

                Цели и задачи:

                1.Формирование активной жизненной позиции, воспитание уверенности в себе и своих взглядах .

2. Ведение здорового и активного способа жизни.

3. Обеспечения личной безопасности

 4. Готовность дать решительный отпор любому агрессору.№1 Самооборона

№ 2  Стратегия самообороны - дисциплина, охватывающая теорию и практику подготовки человека к решению задач самообороны и планированию общей безопасности.

№ 2

Цели и задачи:
1.Формирование активной жизненной позиции, воспитание уверенности в себе и своих взглядах .

2. Ведение здорового и активного способа жизни.

3. Обеспечения личной безопасности

 4. Готовность дать решительный отпор любому агрессору.

№3

Можно ли эффективно противостоять одному человеку, или даже нескольким? Можно!!!.

 Для этого нужно осознать, что сила не в бицепсах, и не в кулаке.

Острый ум, хитрость, подвешенный язык– вот основная сила. Ну и, конечно, определенная мускульная сила в руках, ногах, зубах.

№4

. Дружины самообороны возникли во времена войны 1812 года

Командовать дружиной сход поручил местному крестьянину Герасиму Курину ,

с тех пор вооружённое движение становилось массовым.

№5  Разминка на секции.

1.Поднятие и опускание колен, сидя по-турецки(бабочка)

2. Прогибание спины, сидя по-турецки

3.Потягивание ног    4.Потягивание спины

№6

5.Вращение стоп

6.Прогибание спины назад

7. Поднос стопы ноги к груди и к голове

№7

8. Наклоны к левой ноге, к правой и к середине

9.Отведение ноги в сторону

10.Поднятие ноги вверх

№8     

Правильно падать необходимо так же как и правильно стоять

№9 кувырки вперёд

№10 падение в сторону

№11 падение назад

№12  Захват за грудь.

№13  Захват сзади

№14 Захват при ударе

№15 наши достижения №16

№17 спасибо.