Определите удовлетворенность разными сферами своей жизни по 10-ти балльной шкале. Удовлетворенность – это ваше ощущение своей успешности или неуспешности. Оценивайте, насколько развита у вас данная сфера жизни, насколько вы довольны или недовольны своими достижениями, насколько ваши ожидания совпадают с тем, что у вас получается. Ноль будет означать полную неудовлетворенность. Десять – максимально возможную удовлетворенность.
Представьте себе прекрасный цветущий сад, красивый дом. Это дом Ваших эмоций. Подойдите ближе к дому, откройте дверь. В доме Ваших эмоций много комнат, в каждой живет какая-то определенная Ваша эмоция. Походите по дому, посмотрите, какие эмоции живут в Вашем доме…
Очень важно научиться из любой комнаты выходить обратно в цветущий сад вашей души.
Как часто Вы бываете в этих комнатах? Где Вы черпаете силы, где теряете?
Можно использовать с целью формирования представлений о себе; осознания своих интересов, устремлений с дошкольного возраста
Материа
Ниткография обрела популярность сравнительно недавно, около десятка лет назад, хотя на самом деле это очень древнее искусство. Считается, что данные техники принадлежат древним народностям Мексики. Ниткопись, изонить и другие – эти техники помогут сделать взрослым и детям из шерстянных ниток настоящие шедевры рукоделия и искусства. Ниткопись – рисование нитью. Ниткопись можно сравнить с живописью, только вместо палитры красок - клубки разноцветных шерстяных ниток.
Данную технику можно использовать для развития сенсорно-перцептивной сферы, воображения, оригинальности мышления, творческого самовыражения.
Можно использовать с целью повышения самооценки детей с симптомом «не умею рисовать», а также развития креативности, в целях диагностики.
«Можешь ли ты вспомнить один из своих снов? Был ли он забавным, страшным, странным, радостным, непонятным? Почему запомнился? С каким настроением ты тогда проснулся? Нарисуй этот сон или самый яркий его момент».
Мысленно представьте (ощутите) в внутри себя источник света. Место внутри Вас, откуда излучается свет! Представьте, как этот источник света становится ярче, больше, светлее! Представляйте и ощущайте этот свет как реальность: он может иметь цвет, быть тёплым, распирать или, наоборот, нести лёгкость и свободу. Позвольте этому свету заполнить всё ваше тело!
Милые дамы, сад в бутылке или флорариум – одно из удивительных украшений Вашего дома.
Создание миниатюрных композиций, выбор расте
(направленная визуализация, или графическое построение, или работа с объектами).
