Главные вкладки
Злыднева Любовь Викторовна
Сайт учителя начальных классов
В здоровом теле - здоровый дух
Профессия: учитель начальных классов
Профессиональные интересы: Здоровый образ жизни
Увлечения: Чтение книг
Регион: Нижегородская область
Населенный пункт: Дзержинск
Место работы: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя школа № 16"
Навигация
Ссылка на мой мини-сайт:
https://nsportal.ru/lubazlidnevamailruЗдоровье дороже богатства
Джон Рей
О себе
Злыднева Любовь Викторовна - учитель начальных классов высшей квалификационной категории.
Образование - высшее.
Стаж работы - 25 лет.
Место работы - Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя школа № 16" г.Дзержинск Нижегородской области
Руководитель ШМО учителей начальных классов.
Книги, которые сформировали мой внутренний мир
Амонашвили Ш.А. Здравствуйте, дети! – М., 1983.
Сухомлинский В. А. Сердце отдаю детям. Издательство «Радянська школа» - Киев, 1973.
Макаренко А.С. ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ И ШКОЛЕ
Мой взгляд на мир
Мои достижения
Моё портфолио
Здоровый образ жизни и правильное питание.
Пища, которую мы едим, обеспечивает развитие тканей и клеток организма, постоянное их обновление, а также является источником энергии. Обмен веществ в нашем организме полностью зависит от характера питания. От того, что мы едим, зависит наша трудоспособность, заболеваемость, физическое развитие и рост, нервно-психологическое состояние, продолжительность жизни. Поэтому правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы.
Все теории питания пытаются решить одну проблему: поступление в организм в правильных пропорциях достаточного количества углеводов, жиров, белков, витаминов, микроэлементов, минеральных веществ. Правильное питание основывается на соблюдении режима (оптимально четырехразовое питание с интервалом 4-5 часов между приемами пищи); соблюдении калорийности рациона (взрослому человеку в среднем необходимо 3 тыс. ккал); соотношении белков, жиров, углеводов (умственный труд – 1:0,8:3, физические нагрузки – 1:1:5, в среднем – 1:1:4); покрытии потребности организма в основных веществах (вода, микроэлементы, минеральные вещества, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты).
Здоровый образ жизни и спорт.
Движение – жизнь, а активное движение – здоровая жизнь. Ежедневные занятия спортом – залог красоты и здоровья. Важно, чтобы спорт кроме пользы доставлял удовольствие, а для этого необходимо выбрать подходящий вам вид спорта. Для женщины лучшим спортом является регулярное плавание, для тех, кто ведет сидячий образ жизни идеально подойдут пешие прогулки или туристические походы, бегом в равномерном ритме можно заниматься всей семьей, также как и ездой на велосипеде, зимой не стоит забывать про лыжи и коньки. Важно помнить, что любой спорт при неправильном к нему подходе является травмоопасным.
Добавить учебный материал в портфолио
Добавить творческую работу ученика
Код для вставки списка публикаций на другие сайты
Добавить творческую работу ученика
Код для вставки списка публикаций на другие сайты