ИНФОРМАЦИЯ ПСИХОЛОГА "Способы выхода из стрессового состояния"
материал на тему

Кабакова Елена Валентиновна

Информация психолога

 

Способы выхода

из стрессового состояния

 

Скачать:


Предварительный просмотр:

Информация психолога

Способы выхода

из стрессового состояния

  • Выполнить какое-нибудь гимнастическое упражнение
  • Сделать дыхательную гимнастику
  • «Уговорить себя»
  • Принять прохладный душ
  • Поиграть на музыкальном инструменте
  • Почитать любимую книгу
  • Посмеяться
  • Вкусно поесть
  • Очень полезно завести дневник и записывать в него все случаи, вызвавшие у тебя волнения, напряжения, а также чувства и поступки, связанные с этим. (Так быстрее начнешь понимать, что вызывает твое раздражение и научишься избегать нервного напряжения)

Способы восстановления сил

  • Посидеть (полежать) 2-3 минуты с закрытыми глазами
  • Рассказать несколько анекдотов
  • Сделать дыхательную гимнастику
  • Вытянуть ноги, разогнуть позвоночник, отвести руки назад
  • Полистать книгу с веселыми картинками
  • Выпить чашку фито-чая
  • Прогуляться


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Пути выхода из глобального экологического кризиса

Актуальность проблемы Сложившаяся экологическая обстановка в нашей стране и во всем мире ставит перед образовательными учреждениями задачу воспитания экологически зрелой личности. Это одна ...

Методическая разработка занятия "Стресс. Способы выхода из стресса"

Представленная методическая разработка  предназначена для проведения теоретического занятия со студентами, обучающимися в рамках средних профессиональных образовательных учреждений медицинского п...

Методическая разработка практического занятия по теме:"Способы выхода из стресса"

Представленная методическая разработка  предназначена для проведения практического занятия со студентами, обучающимися в рамках средних профессиональных образовательных учреждений медицинского пр...

Методическая разработка Бинарного урока информатики и МДК 04.02 На тему: «Практическая работа на тему: «Расчет нормы выхода продуктов из заданного количества сырья для приготовления блюд из моллюсков для выполнения лабораторной работы» с использова

Методическая разработка по проведению практической работы по междисциплинарному курсу МДК 04.02 "Технология приготовления блюд из нерыбных продуктов моря" и с элементами информатики. По информатике со...

«Стресс, стратегии выхода из стрессовых ситуаций»

Проведение занятия по теме «Стресс, стратегии выхода из стрессовых ситуаций» актуально для обучающихся 14-15 лет. Целесообразность знакомства с данной темой обусловлено психологическими особенностями ...

Методическая разработка студенческого квеста «Найди выход»

В методической разработке даны основы проведения квест игры, которая построена по цепочке: разгадав одно задание, участники получают следующее, и так до тех пор, пока не пройдут весь маршрут...

СОЦИАЛЬНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПРЕДСЕССИОННЫЙ ПЕРИОД И В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ ЭКЗАМЕНА

Статья посвящена проблеме профилактики личностной тревожности студентов в стрессовой ситуации экзамена. Реализация принципа социального закаливания может быть полезной для подготовки студентов к преод...