ИНФОРМАЦИЯ ПСИХОЛОГА "Способы выхода из стрессового состояния"
материал на тему
Информация психолога
Способы выхода
из стрессового состояния
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 24.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Информация психолога
Способы выхода
из стрессового состояния
- Выполнить какое-нибудь гимнастическое упражнение
- Сделать дыхательную гимнастику
- «Уговорить себя»
- Принять прохладный душ
- Поиграть на музыкальном инструменте
- Почитать любимую книгу
- Посмеяться
- Вкусно поесть
- Очень полезно завести дневник и записывать в него все случаи, вызвавшие у тебя волнения, напряжения, а также чувства и поступки, связанные с этим. (Так быстрее начнешь понимать, что вызывает твое раздражение и научишься избегать нервного напряжения)
Способы восстановления сил
- Посидеть (полежать) 2-3 минуты с закрытыми глазами
- Рассказать несколько анекдотов
- Сделать дыхательную гимнастику
- Вытянуть ноги, разогнуть позвоночник, отвести руки назад
- Полистать книгу с веселыми картинками
- Выпить чашку фито-чая
- Прогуляться
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/19/picture-54730-1505796704.jpg)
Пути выхода из глобального экологического кризиса
Актуальность проблемы Сложившаяся экологическая обстановка в нашей стране и во всем мире ставит перед образовательными учреждениями задачу воспитания экологически зрелой личности. Это одна ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/20/picture-665268-1445328102.jpg)
Методическая разработка занятия "Стресс. Способы выхода из стресса"
Представленная методическая разработка предназначена для проведения теоретического занятия со студентами, обучающимися в рамках средних профессиональных образовательных учреждений медицинского п...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/20/picture-665268-1445328102.jpg)
Методическая разработка практического занятия по теме:"Способы выхода из стресса"
Представленная методическая разработка предназначена для проведения практического занятия со студентами, обучающимися в рамках средних профессиональных образовательных учреждений медицинского пр...
«Стресс, стратегии выхода из стрессовых ситуаций»
Проведение занятия по теме «Стресс, стратегии выхода из стрессовых ситуаций» актуально для обучающихся 14-15 лет. Целесообразность знакомства с данной темой обусловлено психологическими особенностями ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/20/picture-1190841-1574270892.jpg)
СОЦИАЛЬНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПРЕДСЕССИОННЫЙ ПЕРИОД И В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ ЭКЗАМЕНА
Статья посвящена проблеме профилактики личностной тревожности студентов в стрессовой ситуации экзамена. Реализация принципа социального закаливания может быть полезной для подготовки студентов к преод...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/27/picture-555582-1419656525.jpg)
Саморегуляция, как метод самопомощи в стрессовых ситуациях.
laquo;Под психической саморегуляцией мы понимаем психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний» (Л. П. Грима...